張嚴(yán)

(北京衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院 北京 100053)

對(duì)于一個(gè)優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員來說,不光要具有良好的觀察能力,其個(gè)人的足球的意識(shí)、體質(zhì)、心理素質(zhì)等,諸多方面也是影響快速傳球、接球的主要因素。因此,在足球教學(xué)過程中,通過足球攻防節(jié)奏教學(xué)。不但可以提高學(xué)生快速接球、傳球的準(zhǔn)確性,還能培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí),也是提高其足球技術(shù)水平的最為基本的前提條件之一。

1 足球攻防節(jié)奏重要性

從國足如今一直表現(xiàn)來看,正是因?yàn)闆]有跟上快速的攻防節(jié)奏其表現(xiàn)成績(jī)一直不佳,我們來最終歸納一下其主要的原因,還是因?yàn)閲鴥?nèi)足球教學(xué)中的訓(xùn)練階段節(jié)奏性比賽太少,從而才導(dǎo)致了我國足球隊(duì)很難把訓(xùn)練當(dāng)中的所學(xué)到東西可以運(yùn)用到比賽當(dāng)中來,拼搶也不激烈,無法跟上快速的攻防節(jié)奏。那么,在這個(gè)科技飛速發(fā)展時(shí)代,在足球攻防節(jié)奏變的越來越快情況下,有時(shí),可能因?yàn)橐幻腌姷耐ｎD,就會(huì)失去控球權(quán),與射門擦肩而過,導(dǎo)致在整場(chǎng)比賽中失利。如果我們?cè)谧闱蚪虒W(xué)中跟不上這種節(jié)奏變化的話,那么終究有一天會(huì)被淘汰出局。因此,在足球教學(xué)中要注重攻防節(jié)奏的訓(xùn)練。

1.1 戰(zhàn)術(shù)組合

足球的戰(zhàn)術(shù)主要組合:快速反擊進(jìn)攻法、層次進(jìn)攻法、破密集防守進(jìn)攻法、中前場(chǎng)逼壓式法、逐步回撤防守法、快速防守法。(1)快速反擊的進(jìn)攻打法的特點(diǎn)是:在獲得控球權(quán)以后,趁對(duì)方還沒有組織好防守之前,趁機(jī)創(chuàng)造良好的射門時(shí)機(jī)。(2)層次進(jìn)攻法特點(diǎn)是:在對(duì)方較嚴(yán)密的防守組織情況的下,隊(duì)伍可采用有層次的進(jìn)攻方式,通過邊、中路進(jìn)攻加上短傳緊密布局的三角式或墻式配合,以突變的方向與繁瑣的尋找空間,給對(duì)方防守還來一定的難度,尤其是當(dāng)球到前場(chǎng)區(qū)域時(shí),在加以最快速度突然反擊,為射門創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì)。(3)破密集防守進(jìn)攻法主要是在雙方實(shí)力相差不是太大的情況的保守式打法,主要為:拉開式的防守進(jìn)攻、墻式2過1的配合、空中傳遞、遠(yuǎn)射、傳接配合或個(gè)人帶球的突破等打法。(4)中前場(chǎng)逼壓式法是當(dāng)失去控球以后想盡一切辦法要把它搶回來的打法,在前、后場(chǎng)一直都積極搶奪,通過圍搶打亂對(duì)方持球隊(duì)員的傳球方式。(5)在雙方隊(duì)員實(shí)力相當(dāng)情況下,逐步回撤防守法與壓迫進(jìn)攻相比,逐步回撤相對(duì)來說比較保守一些。當(dāng)失去控球權(quán)后,可根據(jù)場(chǎng)上情況有計(jì)劃性的逐步撤離保存實(shí)力。(6)快速防守法是當(dāng)實(shí)力確實(shí)與對(duì)方相差太大時(shí)或都是當(dāng)自己處于劣勢(shì)狀態(tài)時(shí)所采用的通常性打法,這需要運(yùn)動(dòng)員要有較高的防守意識(shí),可以合理的把隊(duì)員之間的距離縮小,封鎖住對(duì)方的防線,當(dāng)對(duì)方失誤時(shí)積極奪回控球權(quán)。

1.2 力量?jī)?yōu)化

力量對(duì)于一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員來說是很非常重要的,特別是速度力量在現(xiàn)代激烈的足球比賽中,運(yùn)動(dòng)員在克服自身的體重、球以及沖撞的阻力同時(shí),所要去完成各一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作,如果是在沒有足夠的體能力量素質(zhì)下是很難去完成這些技術(shù)動(dòng)作所需的質(zhì)量要求的。而力量的優(yōu)化可通過,肩部負(fù)重物、腓腸肌訓(xùn)練、腿部前后肌肉群、臀部肌肉群、腹部肌肉等練習(xí)來完成。

2 足球攻防節(jié)奏教學(xué)方法

現(xiàn)今,在足球賽場(chǎng)上比賽中的節(jié)奏變化,也開始變的越來越復(fù)雜,傳統(tǒng)單一的攻防打法很顯然的已經(jīng)很難適應(yīng)現(xiàn)代足球的發(fā)展了。能過足球攻防節(jié)奏教學(xué),通過節(jié)奏的創(chuàng)設(shè)、保持、轉(zhuǎn)換訓(xùn)練等在提高運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)績(jī)的同時(shí)還可以培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí),使他們?cè)诮窈蟊荣愔锌梢员l(fā)出自我的核心力量出來。攻防節(jié)奏一直貫穿于整個(gè)比賽的全部過程當(dāng)中,一定要教育學(xué)生,做為一名合格運(yùn)動(dòng)員要不斷的去適應(yīng)節(jié)奏,要隨時(shí)做到快中有慢、慢中有快,在各種突發(fā)情況中不斷變換節(jié)奏。

2.1 培養(yǎng)全面技術(shù)

技術(shù)可以說是節(jié)奏的基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)員無論是比賽還是訓(xùn)練中協(xié)調(diào)的節(jié)奏能體現(xiàn)技術(shù)的協(xié)調(diào)與嫻熟,在足球教學(xué)中,不光要讓學(xué)生加深對(duì)技術(shù)節(jié)奏的理解,還要使他們掌握好技術(shù)的節(jié)奏運(yùn)用,提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及其自身的足球意識(shí),讓他們以后在各式各樣賽場(chǎng)上能很快融入到整個(gè)足球戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中。

2.2 增強(qiáng)節(jié)奏意識(shí)提高在場(chǎng)上觀察力

觀察力是一種有意識(shí)、有知覺的自然條件反射,觀察力的發(fā)展是可以在通過比賽過程中得到提升的,足球做為運(yùn)動(dòng)一項(xiàng)視野開闊、思路廣泛的運(yùn)動(dòng),他要求運(yùn)動(dòng)員要在每一秒,甚至是在每一瞬間至少要同時(shí)觀察到兩個(gè)人以上的有關(guān)對(duì)象,有時(shí)一個(gè)不注意可能就會(huì)給對(duì)方造成了一次有機(jī)可稱機(jī)會(huì)。因此,足球教學(xué)過程只有在不斷訓(xùn)練學(xué)生提升自我觀察的能力才能完成技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)的配合,當(dāng)我們觀察清楚場(chǎng)上的情況以后,才能更好的去適應(yīng)今后賽場(chǎng)上千變?nèi)f化的節(jié)奏。

2.3 培養(yǎng)場(chǎng)上跑動(dòng)意識(shí)和能力

在足球比賽的過程當(dāng)中,一個(gè)運(yùn)動(dòng)員不管是在有球或在無球的情況下,積極大量的跑動(dòng)并有一定速度以及動(dòng)作的跑動(dòng),才能顯示節(jié)奏的威力,在通過與雙方的節(jié)奏變化,從而達(dá)到出奇制勝的目的。因此在足球教學(xué)中也要加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生跑動(dòng)意識(shí),鼓勵(lì)學(xué)生無論在有球或無球的情況下都要勤跑、多跑,但是也要注意合理分配體力。

2.4 發(fā)揮核心隊(duì)員職能作用

核心球員不僅只是負(fù)責(zé)調(diào)整和掌握賽場(chǎng)節(jié)奏的組織者,在訓(xùn)練的過程當(dāng)中也要培養(yǎng)核心隊(duì)員對(duì)每場(chǎng)比賽中的每種技戰(zhàn)術(shù)所表現(xiàn)出的特定的節(jié)奏做出準(zhǔn)確的判斷能力,在做到心中有數(shù)的同時(shí),不僅僅只是自己一個(gè)置于進(jìn)攻和防守之中,還要根據(jù)隨時(shí)的比賽進(jìn)展去及時(shí)控制好攻守的速度并能掌握攻守轉(zhuǎn)換時(shí)機(jī),可以隨時(shí)協(xié)調(diào)好全隊(duì)節(jié)奏,才能真正發(fā)揮發(fā)其核心隊(duì)員的職能作用。

2.5 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

作為運(yùn)動(dòng)員最基本就是要有良好心理素質(zhì),如果一旦自我的心態(tài)失控就會(huì)造成情緒激動(dòng),攻防節(jié)奏也會(huì)就隨之失控。一個(gè)球員的心理因素與比賽節(jié)奏相互之間會(huì)有很大的影響,當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員心理失常時(shí),其戰(zhàn)術(shù)水平自然而然地也就會(huì)很難發(fā)揮到位,賽場(chǎng)上的攻防節(jié)奏自然就會(huì)隨之失控。有時(shí),可能會(huì)因?yàn)榍髣傩那行睦砘蚴悄懬游窇忠约皢适Ф分镜戎T多種心理原因,打亂了攻防的節(jié)奏以及戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,從而導(dǎo)致了嚴(yán)重的失誤,最后自然也就錯(cuò)失了贏得比賽的機(jī)會(huì)。所以,足球教學(xué)中,一定要注意強(qiáng)化學(xué)生的心理調(diào)節(jié)水平,也可以通過球場(chǎng)上控制比賽節(jié)奏對(duì)心理來進(jìn)行調(diào)整。如:當(dāng)運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榧庇谇蟪杉痹甑臅r(shí)候,就要有意地去放慢進(jìn)攻速度,先緩解一下運(yùn)動(dòng)員的情緒,心態(tài)調(diào)整趨向平穩(wěn)才能更有效的進(jìn)攻;當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)止“松懈疲沓”情緒欠佳時(shí),這時(shí)可采用主動(dòng)加快進(jìn)攻或加快退防速度以此來提高運(yùn)動(dòng)員的興奮度,進(jìn)而激發(fā)他們自身潛能。

2.6 提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力

在足球比賽的過程當(dāng)中雙方的攻守轉(zhuǎn)換都是非常迅速的,如果想控制好比賽的主動(dòng)權(quán),就要有目地的、有計(jì)劃的、合理的去選擇不同的技戰(zhàn)術(shù)打法,這就需要運(yùn)動(dòng)員要有具備良好的應(yīng)變能力,戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏同時(shí)也會(huì)影響到比賽節(jié)奏。因此,在教學(xué)訓(xùn)練時(shí)注重培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力,增強(qiáng)他們對(duì)比賽節(jié)奏意識(shí)。

3 結(jié)語

在高速對(duì)抗的足球比賽過程當(dāng)中,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求也開始變的越來越高了,而體能是一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)也是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ),但是,一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的體能卻又是極為有限的,在足球教學(xué)的過程中,教育學(xué)生控制好比賽攻防節(jié)奏,就可以使其在今后比賽當(dāng)中,學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整以及恢復(fù)自我的體能,從而在更有利于在節(jié)奏突然變化時(shí),有充沛的體能可以合理地分配體力,在千變?nèi)f化的賽場(chǎng)上學(xué)會(huì)控制、把握比賽攻防時(shí)的節(jié)奏性。

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