黃志森

(海南師范大學(xué)體育學(xué)院 海南?？?571158)

根據(jù)徐潔的《高校體育專業(yè)足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析》一文統(tǒng)計(jì),在足球?qū)I(yè)學(xué)生中,進(jìn)入訓(xùn)練階段后發(fā)生或運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)占統(tǒng)計(jì)總?cè)藬?shù)的85%。而在這些發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生中,發(fā)生過2次運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的25%;發(fā)生過3次及以上運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的23.75%,可見運(yùn)動(dòng)損傷在足球?qū)I(yè)教學(xué)與訓(xùn)練中較易發(fā)生。因此研究體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷,并分析其損傷原因,幫助足球?qū)I(yè)學(xué)生避免運(yùn)動(dòng)損傷是十分重要的。

1 體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷

1.1 體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷部位

根據(jù)周寧、張國(guó)強(qiáng)的《體育教育專業(yè)足球?qū)Ｐ迣W(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與分析》顯示,體育專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)生在下肢部位,其原因在于足球運(yùn)動(dòng)主要依賴于參與者的下肢動(dòng)作,且學(xué)生在進(jìn)行足球訓(xùn)練或者競(jìng)賽時(shí),下肢常常在非正常狀態(tài)下發(fā)力,因而很容易產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng)損傷。而在下肢眾多部位中,最容易受傷的是足踝部位占21.0%;然后是腳趾占19.9%;接下來(lái)是膝蓋部位占11.7%;下肢中的大腿、小腿也較容易受傷。上肢中最易受傷的手部占10.4%,接下來(lái)是腰部。

1.2 體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷類型

歐陽(yáng)敏、谷貽林在《湖南省足球?qū)I(yè)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的研究中》,對(duì)湖南省足球?qū)I(yè)大學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷的種類進(jìn)行了調(diào)查分析,雖然該論文不具整體性,但也可以部分說(shuō)明我國(guó)體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷的類型問題。該論文中說(shuō)道,足球?qū)I(yè)學(xué)生常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要有8類,分別為挫傷、摔傷、扭傷、拉傷、撕裂傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折、勞損。其中挫傷的比例為33%;摔傷的比例為15%;扭傷的比例為31%;拉傷的比例為12%;撕裂傷的比例為3%;關(guān)節(jié)脫位的比例為4%;骨折的比例為2%;勞損的比例幾乎可以忽略?？梢?勞損、骨折、撕裂傷在足球?qū)I(yè)學(xué)生中發(fā)生的情況較少,挫傷、摔傷、扭傷、拉傷、關(guān)節(jié)脫位的現(xiàn)象較多。其中最容易發(fā)生的損傷類型就是挫傷、扭傷。

2 體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

2.1 體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的內(nèi)在因素

造成體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的內(nèi)在因素可從生理和心理兩方面來(lái)分析。

2.1.1 生理因素

(1)性別因素。人體各部分橫斷面中骨骼肌、脂肪含量是有一定的差別的,男性與女性身體內(nèi)脂肪含量有明顯的差別。在肌肉含量上,女性相對(duì)少于男性,每千克肌肉量的體重女性比男性重,相對(duì)來(lái)說(shuō)女性比男性的支持性小。因此,膝關(guān)節(jié)部的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率女性比男性高。另一點(diǎn),女性上肢肘部提攜角常大于男性,而女性比男性更多見到輕度膝內(nèi)翻畸形,特別是下肢力線的不準(zhǔn)確造成膝小腿肌肉的積累性勞損,導(dǎo)致出現(xiàn)疲勞性脛部疼痛的癥狀。女性激素的周期性分泌是性別差別中作引人注目的。此外,足球?qū)I(yè)的女生長(zhǎng)時(shí)期訓(xùn)練后月經(jīng)周期往往出現(xiàn)紊亂,造成雌激素分泌低下,是造成疲勞骨折的原因之一。(2)足球技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤。這也是造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的最主要的原因。從足球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐來(lái)看,踢、停、頂、運(yùn)、鏟、搶是足球運(yùn)動(dòng)的常見技術(shù)動(dòng)作,這些動(dòng)作對(duì)學(xué)生的動(dòng)作規(guī)范程度有一定的要求,假如學(xué)生在進(jìn)行這些技術(shù)動(dòng)作時(shí),所做的動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)或人體力學(xué)原理,違反了各項(xiàng)器官系統(tǒng)運(yùn)行的規(guī)律,或超越了人體機(jī)體的活動(dòng)范圍,那就一定會(huì)引起各種運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生,因而技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤是足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生十分重要的一個(gè)原因。(3)準(zhǔn)備活動(dòng)不合理。足球?qū)I(yè)學(xué)生如果在不做準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下即投入到緊張的訓(xùn)練或比賽當(dāng)中,那么肌肉彈性、肌肉力量、韌帶伸展性都不夠,身體的協(xié)調(diào)性差,就很容易引起運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。此外,準(zhǔn)備活動(dòng)與正式訓(xùn)練或比賽之間的時(shí)問間歇過長(zhǎng)的話也會(huì)使得準(zhǔn)備活動(dòng)所引起的生理作用減弱或消失,此時(shí)足球?qū)I(yè)學(xué)生如果再接著訓(xùn)練或比賽就容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在這里需要注意的是,如果學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)的負(fù)荷量過大,那么他在進(jìn)入正式的訓(xùn)練或比賽時(shí),身體的機(jī)能水平已經(jīng)明顯下降,運(yùn)動(dòng)疲勞己經(jīng)出現(xiàn),在這種情況下再繼續(xù)訓(xùn)練或比賽就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。(4)其他疾病原因。在慢性疲勞、貧血、感冒、痛經(jīng)、睡眠不足等身體因素不良的情況下,對(duì)遇到的意外缺乏敏銳的判斷和快速準(zhǔn)確的保護(hù)反應(yīng),出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率較大。

2.1.2 心理素質(zhì)

在訓(xùn)練或者競(jìng)賽中,如果學(xué)生的注意力不能集中或者集中持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),不能有效地控制自身者,那么發(fā)生損傷的危險(xiǎn)度增加。此外,過分緊張、高度興奮的學(xué)生也易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,如在某些大型足球比賽中,由于賽前的強(qiáng)化訓(xùn)練,身心疲勞尚未調(diào)整完善,學(xué)生就很可能會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。另外,學(xué)生的心理因素在對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的影響也非常大,如某些學(xué)生害怕競(jìng)爭(zhēng),或者長(zhǎng)時(shí)間壓抑自己的情緒,或是不情愿進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)或比賽都很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。

2.2 體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的外部因素

造成足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的外部原因主要包括組織教法不當(dāng)、設(shè)備場(chǎng)地出現(xiàn)問題兩個(gè)原因。(1)組織教法不當(dāng)。這主要指的是教師在教學(xué)過程中的組織教學(xué)方法欠妥。常見的表現(xiàn)就是在教學(xué)中沒有遵循循序漸進(jìn)的原則,沒有根據(jù)學(xué)生的年齡、性別和技術(shù)水平等進(jìn)行分組,致使一個(gè)隊(duì)伍中的學(xué)生足球技術(shù)水平和特點(diǎn)差異較大,這樣很容易造成學(xué)生在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。此外,對(duì)學(xué)生缺乏必要的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo),也是造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的一個(gè)重要原因。(2)場(chǎng)地設(shè)備出現(xiàn)問題。足球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地設(shè)施出現(xiàn)問題,也是學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要外部原因之一,如在不平的、有碎石子及雜物的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易造成學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷?；蚴菍W(xué)生的運(yùn)動(dòng)服裝、鞋子過大或過小，都很容易使學(xué)生在搶秋、快跑、急停等過程中摔倒,發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

3 體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與治療分析

體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要有8類,因此本文將主要對(duì)這8類運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與治療進(jìn)行分析。

3.1 體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

一般情況下,8類運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施基本相同,主要包括以下幾點(diǎn)。(1)足球?qū)I(yè)學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中應(yīng)注意選擇開闊、平坦的場(chǎng)地,如果場(chǎng)地上有碎石子、雜物等要對(duì)其進(jìn)行及時(shí)清除。(2)在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)之前,應(yīng)做好合理的準(zhǔn)備工作。具體而言,就應(yīng)充分活動(dòng)關(guān)節(jié),做好肌肉、肌腱、韌帶的拉伸運(yùn)動(dòng),以避免因準(zhǔn)備工作不足或過量而造成運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。(3)在足球運(yùn)動(dòng)中,如果發(fā)生摔倒,可利用一些動(dòng)作,如順勢(shì)翻滾動(dòng)作,進(jìn)行緩沖,減輕身體損傷程度。(4)在日常鍛煉和學(xué)習(xí)中,注意加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)和足球技術(shù)水平,掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。(5)在足球訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中,應(yīng)戴好必要的保護(hù)工具,如護(hù)腕、護(hù)膝等。(6)在足球運(yùn)動(dòng)過程中,應(yīng)注意遵守文明道德規(guī)范,嚴(yán)禁粗野運(yùn)動(dòng)。

3.2 體育院校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的治療

(1)挫傷的治療:挫傷剛發(fā)生時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),先用冷敷或加壓包扎的方式對(duì)患處進(jìn)行處理,然后抬高患處以幫助止血、止痛。24小時(shí)后可運(yùn)用熱敷、按摩的方式促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕疼痛。如果挫傷情況較為嚴(yán)重,則要送醫(yī)救治。(2)摔傷的治療:小面積的摔傷可用藥水涂抹傷口治療,大面積的摔傷應(yīng)先用生理鹽水洗凈,然后再涂抹藥水,還要用紗布對(duì)傷處進(jìn)行包扎。(3)扭傷的治療:扭傷后應(yīng)立即冷敷或用自來(lái)水沖患處,檢查扭傷是否嚴(yán)重,較輕的扭傷可采用固定傷位、服藥等方式治療,較重的扭傷應(yīng)及時(shí)送醫(yī)救治。(4)拉傷的治療:較輕的拉傷發(fā)生后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),以冷敷、自來(lái)水沖、加壓包扎等方式做初步處理,然后抬高患處幫助止痛止血,還應(yīng)注意放松受傷位置。24小時(shí)后進(jìn)行按摩。較重的拉傷發(fā)生后應(yīng)在加壓包扎后立即送醫(yī)救治。(5)撕裂傷的治療:輕度的撕裂傷可以通過涂抹藥水治療,如果撕裂傷較嚴(yán)重,則應(yīng)及時(shí)送醫(yī)救治。(6)關(guān)節(jié)脫位的治療:關(guān)節(jié)脫位后應(yīng)先用夾板固定傷肢,防止傷處再受震動(dòng),然后及時(shí)送醫(yī)救治。骨折后應(yīng)對(duì)傷處進(jìn)行。(7)骨折的治療:及時(shí)包扎,然后立即送醫(yī)救治。(8)勞損的治療:一般情況下,輕度的勞損可通過矯正不良姿勢(shì)、動(dòng)作等方式再加上適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘呃懑熯M(jìn)行治療,重度的勞損就需要及時(shí)送醫(yī)救治。

[1] 徐潔.高校體育專業(yè)足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析[J].文理導(dǎo)航(上旬刊),2012(6).

[2] 周寧,張國(guó)強(qiáng).體育教育專業(yè)足球?qū)Ｐ迣W(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與分析[J].科技資訊,2008(14).

[3] 歐陽(yáng)敏,谷貽林.湖南省足球?qū)I(yè)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的研究[BE/OL].中國(guó)科技論文在線,http://www.paper.edu.cn/releasepaper/content/201108-113，2011-08-05.