王尚強(qiáng)(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252000)

淺析網(wǎng)球一發(fā)在單打比賽中的技術(shù)運用①

王尚強(qiáng)(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252000)

網(wǎng)球運動作為一項優(yōu)美而激烈的競技項目,越來越受到大家的青睞。網(wǎng)球運動激烈而且動作組合繁多,其中發(fā)球技術(shù)是重中之重。每一個發(fā)球是自己進(jìn)攻的開始,而且發(fā)球是對攻中唯一由自己完全掌握不受對手影響的環(huán)節(jié)。通過對優(yōu)秀運動員的發(fā)球動作分析,我們可以得到最優(yōu)秀的發(fā)球動作,從而提高自己的發(fā)球技術(shù)。網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)作為網(wǎng)球運動中唯一一項由進(jìn)攻者獨立控制的技術(shù),越來越受到眾多教練員、運動員和網(wǎng)球科研工作者的重視。因此練好發(fā)球掌握主動權(quán)是贏得比賽的關(guān)鍵。

網(wǎng)球發(fā)球 發(fā)球類型 對手特點 統(tǒng)計分析

網(wǎng)球運動中所有技術(shù)錯綜復(fù)雜,而發(fā)球是網(wǎng)球運動中較難掌握的技術(shù)之一。發(fā)球的動作速度、用力協(xié)調(diào)性、動作節(jié)奏是發(fā)球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。每一個細(xì)微的動作都影響著發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)、軌跡及落點。一發(fā)作為得分利器,掌握好的一發(fā)技術(shù),從發(fā)球就控制對手,是優(yōu)秀運動員必備的技術(shù),同時是克敵制勝的法寶。

1 網(wǎng)球一發(fā)的基本類型

網(wǎng)球一發(fā)的基本類型有平擊球、切削發(fā)球、上旋發(fā)球三種。平擊發(fā)球是球速最快的發(fā)球法,也叫炮彈式發(fā)球。它是一種只帶少許上旋的大力發(fā)球,球速快、力量大、落點深,往往給對方造成很大威脅,甚至能直接得分,但命中率較低,一般用于第一發(fā)球。如果身材高大就可以借助高點擊球的空中優(yōu)勢直接進(jìn)攻對方,如身材矮小或女同學(xué)就不宜使用平擊發(fā)球。切削發(fā)球最易控制球的落點旋轉(zhuǎn)及方向,而且球的軌跡有一定的弧度,發(fā)球成功率很高。上旋發(fā)球的飛行弧度大,落地反彈高,是對手回球難度加大。

2 網(wǎng)球一發(fā)的基本技術(shù)

2.1 一發(fā)中平擊發(fā)球技術(shù)

在平擊發(fā)球過程中,主要包括握拍法、準(zhǔn)備姿勢與站位、拋球與后擺動作、揮拍擊球、隨揮跟進(jìn)等技術(shù)。目前常見的握拍法有:東方式正、反手、西方式、大陸式、反手雙手等五種。發(fā)球一般采用大陸式或東方式反手握拍方法,但對于一些初學(xué)者可以用東方式正手握拍法發(fā)球可能會更自然舒適,當(dāng)發(fā)球達(dá)到一定水平后,再用大陸式或東方式反手發(fā)球。

準(zhǔn)備姿勢與站位:單打發(fā)球的站位,在右區(qū)發(fā)球時,站立的位置要靠近中點,左腳與端線成45°角,兩腳間距與肩同寬,右腳與端線近乎平行,左手持球輕托球拍頸在腰部,拍面垂直地面指向前方。身體重心在前腳掌上,身體放松,呼吸均勻,精神集中。在左區(qū)發(fā)球時,要站在離中點約1.5m處,左腳與端線的交角略小于右區(qū)站位,為40°左右。

拋球與后擺動作:兩手臂同時先向下運動至左前腳膝部后同時向上運動。左手持球向身體前上方抬起,左持拍手掌心向下經(jīng)右膝邊向后上方運動。持球手手臂保持伸直狀態(tài),走勢與地面垂直,掌心向上,以拇指、食指和中指將球平穩(wěn)托起。拋球時整個手臂向著身體的前右上方抬起,利用手臂向上慣性使球平穩(wěn)地離開手指,盡可能讓球垂直向上,拋球應(yīng)偏向右前方,測量拋球的位置是否正確的方法是:拋球后下落在右斜前方離端線30cm處,拋球高度應(yīng)是握拍的手臂充分伸展時球拍的頂部,并在球上升到最高點將要下降的一瞬間擊球。

揮拍擊球及隨揮跟進(jìn):揮拍時,越放松,動作就越協(xié)調(diào)完整。右肘伸直高抬拍頭指向天上,當(dāng)球落到擊球點瞬間,迅速擊球后上部,手臂與身體充分伸展,眼睛盯住球,此時,身體重心前移,身體面對球網(wǎng)。球發(fā)出后,身體向場內(nèi)傾斜,保持連續(xù)的完整的向前上方伸展的隨揮動作。球拍揮至身體的左下方,右腳跨過端線進(jìn)入場區(qū),重心移向前方,做到完全自然地跟進(jìn)并保持身體平衡。

2.2 一發(fā)中切削發(fā)球技術(shù)

切削發(fā)球的握拍、準(zhǔn)備姿勢、站位與平擊發(fā)球相同,不同點在于拋球與后擺。切削發(fā)球因為要發(fā)出更加旋轉(zhuǎn)的球,所以拋球時球的最高點比平擊球稍偏身體站位左方,在后擺中要注意切削的方向,切削發(fā)球的后擺更注重走弧線?？刂魄虻穆潼c:切削發(fā)球因為球飛行速度較慢,飛行軌跡呈弧線,過網(wǎng)幾率大,所以切削發(fā)球的控球及控制落點也最好。

2.3 一發(fā)中上旋發(fā)球技術(shù)

上旋發(fā)球是一種以上旋為主,側(cè)旋為輔的發(fā)球法。上旋發(fā)球與平擊發(fā)球不同,發(fā)上旋球時,球在運動著,并且在身體的稍后面。當(dāng)球拋起時,屈膝,并將盆骨向前。這有助于身體重心分布,保持平衡,使得能伸出手去擊球,而不是后仰去擊球。身體彈起擊球時,保持頭部和肘部向上。發(fā)球時必須全力伸展開身體,向上,已得到力量去發(fā)球。向上猛登的動作是完全伸直后背,伸展身體向上的關(guān)鍵所在。在拍頭垂下以后擊球手的肘部至少要在肩部高度。保持頭部向上,拋球手上舉。要是頭部向下,或者拋球手收的太快,你的身體也會跟著向下了。保持頭部向上,拋球手上舉,完全伸直腿部,這使得你獲得好的位置,使得球拍甩出,到達(dá)擊球區(qū)域。

3 根據(jù)對手特點所采用的不同一發(fā)技術(shù)

由于每個人身高、體重、力量、速度、反應(yīng)及技術(shù)不同,所以對于每一個不同的的對手,要采用不同的一發(fā)策略。

右手發(fā)球?qū)τ沂纸忧?在一區(qū)一發(fā)時內(nèi)角是對手反手,是對手最薄弱的環(huán)節(jié),所以首選應(yīng)是平擊發(fā)對手內(nèi)角。外角處于對手反手,而且利用旋轉(zhuǎn)更大程度的扯開角度,這樣的發(fā)球會讓對手重點注意反手的防守,這時內(nèi)角的平擊及中路的追身往往能發(fā)揮最大的效果,出其不意,打亂對手的防守節(jié)奏。

右手選手對左手選手:在一區(qū)一發(fā)時內(nèi)角是對手的正手,要盡量減少內(nèi)角的發(fā)球,可以在幾次外角發(fā)球中突然發(fā)一次內(nèi)角,轉(zhuǎn)移對手對反手的重點防守。外角發(fā)球才是發(fā)球的重點。在二區(qū)的一發(fā),由于對手是左手選手外角是他的正手,所以站位會偏向于反手以保護(hù)反手區(qū)域。因此內(nèi)角發(fā)球占主要地位,外交的發(fā)球要以平擊為主,外交處于對手正手而且回球角度大,所以要最大程度的減少對手的反應(yīng)時間,平擊外角。

左手選手對右手選手:左手選手在一區(qū)發(fā)外交球要盡量側(cè)旋到場外,或平擊拉開較大的角度,防止對手的大力回?fù)粜本€。而在二區(qū)左手選手最適合的是追身平擊及側(cè)旋到場外。在外角為重點的發(fā)球下,偷襲內(nèi)角也是非常正確的選擇。

左手選手對左手選手:左手選手的發(fā)球是以外角為重點,而左手的接球選手外角正好是最薄弱環(huán)節(jié),所以這就是最強(qiáng)的矛遇上最弱的盾。在以大力平擊外角為重點的發(fā)球中,側(cè)旋把對手調(diào)動到場外,和偷襲內(nèi)角都將大大增加得分機(jī)率。

4 優(yōu)秀運動員一發(fā)特點及統(tǒng)計分析

優(yōu)秀的運動員在發(fā)球方面都有自己獨特的方面。其具體動作如下。

準(zhǔn)備動作:采用右手持拍,左手持球,將球置于拍頭低部,在握拍時拇指與食指輕輕鉤住拍柄,其他三個指頭卻全部松開,這種握拍方式有利于手臂的放松,而手臂放松對于產(chǎn)生拍頭速度至關(guān)重要。站位時,采用兩腳平行球網(wǎng),雙肩指向網(wǎng)柱,兩腳前后站立略寬與肩,左腳相對右腳稍微靠前,兩腿稍微彎曲,重心一直保持在兩腿之間。一系列準(zhǔn)備動作為高質(zhì)量的發(fā)球打好基礎(chǔ)。

拋球動作:從上向下的順序來看,拋球開始后頭部隨著網(wǎng)球逐漸上升,其目光一直隨球,當(dāng)球到達(dá)最高點時,頭部姿態(tài)一直保持向上且穩(wěn)定,這樣除了保持平衡,還能保證動作的連貫性和穩(wěn)定性。通過錄像解析,發(fā)現(xiàn)他拋球的位置位于身體偏右前方處,相當(dāng)于時鐘12：30～1：00之間的位置,拋球的軌位于揮拍擊球的動作軌跡上,接下來是其手臂動作,左手在拋球的結(jié)束后呈下移趨勢,同時將肘關(guān)節(jié)保持在與右肩同一水平線上的位置。

擊球動作:在擊球時雙腿稍彎曲,以腿部的力量為基礎(chǔ),帶動髖部肩部逆時針轉(zhuǎn)動,充分利用腿部的力量進(jìn)行擊球。

隨球揮動動作:據(jù)統(tǒng)計目前大概95%以上的現(xiàn)役選手都是采用發(fā)球后跳進(jìn)場地的動作,其目的是為了快速進(jìn)入場地,提高接回球準(zhǔn)備時間和動作銜接質(zhì)量。這種隨揮動作有利于采用上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)打法運動員的技術(shù)運用。

5 結(jié)語

隨著運動員身體素質(zhì)及技術(shù)越來越好,發(fā)球的速度也越來越快,旋轉(zhuǎn)也越來越強(qiáng)。大多數(shù)世界優(yōu)秀運動員掌握著很好的發(fā)球技術(shù),運用發(fā)球為自己創(chuàng)造上網(wǎng)截?fù)魴C(jī)會或直接得分。一發(fā)的好壞不僅影響發(fā)球局的得分,而且可以增強(qiáng)自己的信心,削弱對手士氣。在發(fā)球局一發(fā)的質(zhì)量決定了這局的輸贏。發(fā)球是一場對攻的開始,好的發(fā)球可以使自己一開始就處于優(yōu)勢甚至直接結(jié)束這一分。因此掌握發(fā)球技術(shù)并良好運用一發(fā)所帶來的優(yōu)勢,是成為一個優(yōu)秀運動員所必備的素質(zhì)。

[1]王希升,劉占捷.體育運動入門叢書——網(wǎng)球[M].北京:人民體育出版社,1997.

[2](日)日本棒球雜志社編.網(wǎng)球技術(shù)圖解[M].何陽,譯.北京:人民體育出版社,1997.

[3]陶志翔.跟專家練網(wǎng)球[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1998,8.

[4]章朝暉.網(wǎng)球?qū)W練問答[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2003,8.

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2095-2813(2013)04(a)-0037-02

王尚強(qiáng),聊城大學(xué)體育學(xué)院研究生,研究方向為體育教育訓(xùn)練學(xué)。