費俐興 胡奇志

(東北師范大學(xué)(體育學(xué)院) 吉林長春 130000)

青少年亞健康的主要成因及學(xué)校體育對策研究①

費俐興 胡奇志

(東北師范大學(xué)(體育學(xué)院) 吉林長春 130000)

青少年“亞健康”的問題已經(jīng)刻不容緩，學(xué)校作為青少年成長和發(fā)育的搖籃，本文通過青少年時期的生理和心理特點，從青少年的視角分析出該時期學(xué)生“亞健康”的主要成因，并運用科學(xué)的鍛煉方法和理論依據(jù)相結(jié)合進行青少年“亞健康”的體育對策研究。在理解身心發(fā)展和運動特點的同時，適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合青少年自身的生理和心理特點進行選擇性教學(xué)，達到健康的目的，從而改變青少年“亞健康”和體質(zhì)下降問題。筆者的觀點認(rèn)為在“校本課程”的課程內(nèi)容選擇上根據(jù)青少年健康和體育動機的需要在體育教學(xué)中合理、科學(xué)的教學(xué)傳統(tǒng)運動項目的同時與因地適宜的開展民俗體育活動相結(jié)合的休閑娛樂化發(fā)展既能達到青少年身體健康和心理健康的的效果，又能適應(yīng)青少年時期的“好奇”和“多動”的特點，引起學(xué)生的關(guān)注和運動興趣的培養(yǎng)；又對民俗文化的校園承載起到一定影響。最終得出的結(jié)論結(jié)合筆者自身提出的建議從而為改變中國青少年“亞健康”的現(xiàn)狀起到一定的意見性的作用。

青少年 亞健康 學(xué)校體育 對策研究

胡奇志,東北師范大學(xué)體育學(xué)院副教授。

現(xiàn)代社會的人們在追求物質(zhì)和精神滿足的同時，卻不知不覺間忽視了人類最寶貴的財富之──健康。從古至今，健康一直是人類共同追求的目標(biāo)。在我國古代，從養(yǎng)生思想的衍生到五禽戲和八段錦等導(dǎo)引強身之術(shù)的盛行，以及古代封建社會人們追求長生和長壽的理想都可以發(fā)現(xiàn)健康是人類生存和發(fā)展的最基本條件。關(guān)于健康，古希臘著名的哲學(xué)家赫拉克利特所說：如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)。文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識也無法利用；馬克思把健康成為你的第一權(quán)利，一切人類生存的第一前提；英國教育家洛克強調(diào)，若沒有健康，就不可能有什么幸?？裳浴？梢娊】挡皇且磺校菂s是一切事物開始的基礎(chǔ)。隨著科技的發(fā)展和時代的變遷，舒適安逸生活的節(jié)奏使得亞健康狀態(tài)的人群不斷地擴大。在當(dāng)今社會面臨的超重和肥胖、近視率、慢性病、疲勞綜合癥、“富裕病”等眾多難題暴露時，首要解決青少年“亞健康”的現(xiàn)狀問題已是重中之重。這不僅關(guān)系到青少年健康的發(fā)展，也直接關(guān)系到我國未來社會的建設(shè)和對人才的培養(yǎng)，還間接影響我國在新一輪國際競爭中地位和話語權(quán)。若青少年沒有了健康，那一切也都是空談罷了。

1 分析與討論

1.1 我國“亞健康”的研究現(xiàn)狀

2011 中國青少年體育發(fā)展論壇中，多位知名專家表示，目前我國青少年的健康狀況令人擔(dān)憂。數(shù)字顯示，目前，中國有1.6億人是高血壓，有2億人是超重和肥胖，高血壓、高血糖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性病已成為威脅我國人民生命和健康保障的主要問題。

1.2 青少年“亞健康”的主要成因

1.2.1 青少年學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重

學(xué)生的大多數(shù)時間是在學(xué)校度過，各科的習(xí)題和作業(yè)的趨于繁重，學(xué)習(xí)緊張，考試壓力等使得沒有更多的閑暇時間得到鍛煉和放松。以及“應(yīng)試教育”的影響，激烈的競爭，思考過度，加上引起的睡眠不足。這成了促使青少年“亞健康”的直接因素。

1.2.2 家庭功能的弱化與缺失

升學(xué)的壓力就業(yè)的壓力本身就過于繁重了，家庭的一種“望子成龍”和“望女成鳳”的心切態(tài)度，對子女的期望越大，帶來的要求也就越多越嚴(yán)格。基于多是獨生子女的家庭，父母的過度溺愛使的孩子演化成“小皇帝”或“小公主”思想，或者父母忙于工作和經(jīng)商沒有盡到應(yīng)盡的義務(wù)，孩子因此缺乏管教，放任自流。其次父母不和，父母離異等因素的刺激更是給學(xué)生帶來了更大的壓力。

1.2.3 環(huán)境因素和社會不良影響

科技的發(fā)達、車輛的增多、人口的增加、高樓的林立等因素，使得城市的居住范圍越來越狹小，不好的空氣、令人煩躁的噪音等很多不良的因素，直接影響青少年的安全和健康；社會種種不利于青少年健康成長的社會消極因素相互緊密聯(lián)系，使青少年的健康問題以不同的方式呈現(xiàn)出來，正在逐漸熏染著校園文化。

1.2 研究方法 采用自行設(shè)計的兒童基本情況調(diào)查表由專人向兒童家長調(diào)查兒童的基本情況。內(nèi)容包括兒童出生時情況、兒童父母基本情況及保健當(dāng)日的身高、體質(zhì)量等情況。神經(jīng)心理發(fā)育測查采用首都兒科研究所編制的《0～6歲兒童神經(jīng)心理檢查量表》，由專業(yè)人員對3歲以下兒童進行神經(jīng)心理發(fā)育測查，并計算大運動、精細(xì)動作、適應(yīng)能力、語言及社會行為五大能區(qū)的智齡和發(fā)育商。本研究主要對兒童的精細(xì)動作發(fā)育情況進行分析。

1.2.4 自身的生理因素

首先從遺傳與疾病的作用在于體形特征、生理特征、代謝類型、行為本能等影響。其次是青少年時期對生理方面的變化、性別特征的差異對“性”的感知和需求，性沖動所產(chǎn)生的焦慮、煩躁、憂郁、渴望等對青少年的心理和生理的影響也是導(dǎo)致“亞健康”的因素之一。即使健康的人，每個月的特定的幾天日子也會出現(xiàn)輕微的“亞健康”癥狀。

1.2.5 行為生活心理因素

青少年的“亞健康”現(xiàn)狀最重要的影響因素就是行為生活方式和心理的負(fù)面因素引起的。飲食和起居無規(guī)則、吸煙、喝酒、沉迷于電子游戲和網(wǎng)絡(luò)、熬夜等不良嗜好以及“宅”的生活方式和缺乏科學(xué)的體育鍛煉，人體生物鐘的低潮時期。加上心理的負(fù)面因素和性格的缺陷（如自私、奸詐、自卑、驕傲等）直接由性格和情緒的影響身體健康和心理健康引發(fā)一些疾病，最終導(dǎo)致“亞健康”的狀態(tài)。

1.2.6 學(xué)校不良因素的侵染

受外來社會不良因素的影響，學(xué)校本身也出現(xiàn)了考試作弊、校園暴力、學(xué)生早戀、對潮流文化的過度追捧等、相互攀比和炫富不良現(xiàn)象。一部分青少年都產(chǎn)生了投機取巧的心理，渴望一夜成名、不勞而獲、“天上掉餡餅”的僥幸心理，使得教育的目標(biāo)和教育的內(nèi)容無法正常的開展，學(xué)校的教育同時也受金錢和利益弊端的影響。對學(xué)生的精神健康和情感健康以及道德健康都是一種負(fù)面的影響，對青少年的成長和未來的發(fā)展都是不利的因素。

1.2.7 學(xué)校的健康教育滯后和缺陷

學(xué)校是青少年學(xué)生進行教育和成長的場所，是國家培養(yǎng)方方面面后備人才的基礎(chǔ)。然而其“德智體”全面發(fā)展的教育目標(biāo)卻因?qū)W校自身追求卓越性和目的性的特點，出現(xiàn)了盲目和偏差的效果。原因在于，片面的追求升學(xué)率和獎牌數(shù)、聲譽等問題，在教學(xué)模式上死板，照搬的教授傳統(tǒng)運動項目的技術(shù)動作，不重視青少年學(xué)生的自身特點和心理想法，和忽視體育教育的目的和意義。其中個別體育教師的人文素養(yǎng)的缺乏，出現(xiàn)了體罰和“棒下出俏孝子”的教學(xué)方式，缺乏有效管理的體制。綜上所述，才造成了體育課隨意刪減，體育活動遭排斥，體育課教學(xué)質(zhì)量低，造成學(xué)生不喜歡上體育課，同時心理健康衛(wèi)生和保健知識的薄弱等都直接或間接影響青少年的健康問題。學(xué)校以及學(xué)生對健康的定義忽視，從而使健康教育的目標(biāo)無法實現(xiàn)，學(xué)生得不到應(yīng)有的幫助和輔導(dǎo)，身心健康也必定受影響。

1.2.8 六氣七情的因素

從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上來講，將影響健康的因素歸因為“六氣”與“七情”其中“六氣”指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是四季氣候變化中的自然因素，稱之為“外邪”；喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的心理狀態(tài)稱為“七情”，稱之為“內(nèi)傷”。過喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎。

1.3 學(xué)校體育對策研究

1.3.1 明確健康教育的目標(biāo)和加強學(xué)校體育教學(xué)的管理是緩解青少年“亞健康”的重要前提

了解“亞健康”的相關(guān)定義，從健康的四維觀和健康的六要素觀的概念中明確“健康第一”指導(dǎo)思想的理論意義和實際意義，清楚健康教育的發(fā)展目標(biāo)和研究方向。健康教育的核心是樹立健康的意識，改變不良的行為生活方式，達到降低和消除影響健康的不利因素，最終達到健康的效果。通過加強學(xué)校體育教學(xué)的管理，使體育教學(xué)適應(yīng)現(xiàn)代化的發(fā)展，組織科研小組的形式進行專題研究，通過理論研究和探討分析解決青少年亞健康的有效措施和改革的方法。然后實踐教學(xué)的模式找出緩解青少年“亞健康”現(xiàn)狀的最佳途徑。

1.3.2 加強學(xué)生的心理衛(wèi)生的教育和人文精神的培養(yǎng)是緩解青少年“亞健康”的基本保障

通過體育教學(xué)促進自我意識的培養(yǎng)，建立助人為樂，團隊協(xié)作，奮發(fā)向上的良好的意志品質(zhì)。促使學(xué)生在自主性和積極性的教學(xué)達到對智力健康和情緒健康以及心理健康的培養(yǎng)。注重青少年健康人格的構(gòu)建，引導(dǎo)青少年人格的自我教育。學(xué)校定期舉行心理衛(wèi)生保健知識和心理健康的講座，開設(shè)的心理健康咨詢室對學(xué)生的課余生活及心理健康的變化程度有一定的關(guān)注，建立學(xué)生的心里檔案，并且能及時給予幫助和矯正的指導(dǎo)作用。人文精神的培養(yǎng)要求青少年形成積極樂觀的價值觀、健康的人格塑造、良好的道德情操等有助于青少年敢于探索、追求創(chuàng)新、以人為本、寬容包含的價值觀念的形成，培養(yǎng)他們的使命感、責(zé)任感、思維方式、價值取向、審美情趣等人文精神表現(xiàn)。

1.3.3 運用科學(xué)的鍛煉方法和運動處方的合理搭配是緩解青少年“亞健康”的有效手段

體育鍛煉有益于健康，生命在于運動，但是要掌握科學(xué)的鍛煉方法才能有效的促進健康?？茖W(xué)的體育鍛煉不僅有利于骨骼的發(fā)育、肌肉的增長、還有效的改善血液循環(huán)系統(tǒng)，促進新陳代謝，還能提高心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)等機能狀況。遵循運動處方的原理，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣、營養(yǎng)全面平衡和注意運動損傷，結(jié)合青少年學(xué)生的健康指數(shù)和養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，持之以恒的進行體育鍛煉是告別“亞健康”的最好途徑和手段。

1.3.4 傳統(tǒng)體育和民俗體育活動相結(jié)合的休閑娛樂化發(fā)展是緩解青少年“亞健康”的宏觀效益

在我國學(xué)校體育多元化發(fā)展的今天，老一套搬照傳統(tǒng)體育的運動項目已經(jīng)無法適應(yīng)學(xué)校的新式體育教學(xué)以及學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)和興趣的培養(yǎng)，教學(xué)的方向也應(yīng)該發(fā)生轉(zhuǎn)變，不應(yīng)該遵循從前單一的教學(xué)技術(shù)動作的傳統(tǒng)運動項目。在理解身心發(fā)展和運動特點的同時，適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合青少年自身的生理和心理特點進行選擇性教學(xué)，達到健康的目的，從而改變青少年“亞健康”和體質(zhì)下降問題。筆者的觀點認(rèn)為在“校本課程”的課程內(nèi)容選擇上，根據(jù)青少年健康和體育動機的需要在體育教學(xué)中合理、科學(xué)的教學(xué)傳統(tǒng)運動項目的同時與因地適宜的開展民俗體育活動相結(jié)合的休閑娛樂化發(fā)展既能達到青少年身體健康和心理健康的效果，又能適應(yīng)青少年時期的“好奇”和“多動”的特點。引起學(xué)生的興趣關(guān)注和運動技能的培養(yǎng)，又對民俗文化的校園傳承起到一定影響。隨著社會的進步，經(jīng)濟的飛速發(fā)展，科技和生產(chǎn)力的提高，人類閑暇時間的將越來越多，休閑娛樂化的體育項目也必將受之影響廣泛開展，也終將影響學(xué)校體育的休閑娛樂化趨勢。但是，大部分休閑娛樂活動所用的場地設(shè)施和消費金額并不符合現(xiàn)在學(xué)校體育開展的基本國情。所以，通過傳統(tǒng)的運動項目與民俗體育活動的開展逐步邁向體育休閑化、體育娛樂化的特性有機結(jié)合。所產(chǎn)生的具有傳統(tǒng)性、娛樂性、健身性、集體性、自主性、特色性和文化承載性的新型多學(xué)科交叉的體育教學(xué)模式才是暫時最適用學(xué)校健康教育、素質(zhì)教育以及青少年健康觀的有效教學(xué)途徑。

2 結(jié)語與建議

2.1 結(jié)語

（1）學(xué)校對體育教育的內(nèi)涵缺乏實質(zhì)性理解和系統(tǒng)化的管理；（2）道德健康和人文素養(yǎng)的欠缺和不足嚴(yán)重影響青少年“亞健康”現(xiàn)狀；（3）學(xué)校對通過體育鍛煉解除“亞健康”危機的認(rèn)知層次不夠；（4）傳統(tǒng)運動的教學(xué)模式對青少年體育與健康的發(fā)展具有一定局限性。

2.2 建議

要想解決青少年“亞健康”現(xiàn)狀的危機，必須從學(xué)校體育的管理抓起，制定一套良好的管理體制為基本前提。然后側(cè)重于青少年學(xué)生的道德健康和人文素養(yǎng)的養(yǎng)成為目標(biāo)，開展一系列具有體育文化特色的社團活動，著重青少年自身的喜歡和興趣的培養(yǎng)，并有專業(yè)的群體和老師作為指導(dǎo)，達到科學(xué)、有效的鍛煉目的。在課余鍛煉時間和課間活動填充一些具有民俗特色的游戲和休閑娛樂的活動，配合一些“體育文化節(jié)”、“趣味運動會”等體育文化活動的開展，既能達到改變青少年健康體質(zhì)下降的問題，又能通過放松和娛樂緩解學(xué)業(yè)和家庭帶來的壓力，同時又對校園體育文化的構(gòu)建上升一個新的層次。

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G80-05

A

2095-2813(2013)01(c)-0003-02

費俐興(1990—),男,吉林人,東北師范大學(xué)體育學(xué)院碩士研究生。