如今，愛好攝影的老同志越來越多，我所在的上海市老年學學會老年攝影專業(yè)委員會中，60歲及以上的成員就超過90%。老年攝影愛好者在拍攝照片的過程中如何兼顧健康，是我們大家都要注意并且解決的問題。我自己的身體也欠佳，一年前得過腦梗，因常與醫(yī)生交談，對于在拍照過程中如何勞逸結合，有幾點心得，與大家分享。

學用左手 多數(shù)人常用右手，寫字、吃飯、做家務、鍛煉身體、按相機快門等都用右手，長此以往，人的左右腦就有區(qū)別，左腦得到充分開發(fā)，而右腦就相對欠缺。所以，在攝影的過程中，不妨多用左手，進一步開發(fā)右邊大腦的功能，使我們的頭腦更健康靈活。

嘗試穿布鞋 攝影愛好者常常與電子產(chǎn)品打交道，照相機、電腦、手機都有大量的靜電。不少攝友又住在高樓上，長此以往，身上充滿靜電，對人體經(jīng)絡、血脈等都沒好處。夏秋之交，穿一雙布鞋，走在泥地、草地上，雙腳和地氣接通，釋放身上的靜電，你會覺得一身輕松。我就喜歡光腳在草地上來回走動，感覺十分愜意。記得一定要穿布鞋，其他橡膠底的鞋子既悶，又不接地氣。

使用雙肩包 攝影雙肩包是按照人體的負重狀況進行科學設計的，單肩包在減輕負擔方面顯然差許多，所以，我建議老年攝友們都背一個雙肩包。并且，盡量不要把照相機、攝影包等直接掛在脖子上，直接掛著，很容易壓著頸動脈，造成血供不足，頭昏腦脹。我自己在云南拍照，因為把照相機掛在脖子上，時間一長，好幾次手都舉不起來，后來過了很長時間才緩過來。所謂吃一塹長一智，如今我的雙肩包幫我減輕了負擔。

攝影既能娛樂身心，又能活動筋骨，老年朋友們如果再注意一些小細節(jié)，會獲得更多快樂與舒坦。

（摘自《金色年代》）