給母親訂閱《快樂養(yǎng)生 》已兩年多了，母親一定從中獲得了不少的養(yǎng)生保健知識，身體硬朗、精神矍鑠就是最好的明證。每次回鄉(xiāng)給母親捎回《快樂養(yǎng)生 》，母親那燦爛的表情，比捎回一只扒雞都要欣慰。

經(jīng)過母親的現(xiàn)身說法，社區(qū)里的不少老年朋友也有了認真拜讀《快樂養(yǎng)生》的機遇，真可謂不讀不知道，一讀丟不了。我已經(jīng)是四十五歲的中年人，按生命周期計算，正是生命危險期，上有老、下有小，工作負擔重，社會壓力大，總覺得心太累。自從有了《快樂養(yǎng)生》，就有了“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的感覺。結合自己的經(jīng)驗，自認為要有一個健康的體魄、良好的心態(tài)、和諧的環(huán)境，必須要做到以下幾點——

（1）生活規(guī)律。一日三餐，早飯早，午飯好，晚飯少，是特別注意的，副食肉菜搭配，主食粗細結合。無論是節(jié)日還是喜宴和朋友聚會，我始終堅持如一。另外，就是按時起床、就寢，春天一般6點，冬天一般6點半，夏天中午睡1小時，其他季節(jié)少則20分鐘，實在忙了，就在辦公室閉目養(yǎng)一會神，下午就不覺得太累。

（2）忙中偷閑。辦公室行政工作千頭萬緒，上有領導，下有同事，外有客人，每天都要笑臉相迎，接送款待，上傳下達，有事相求，都要及時周全，答復不了就解釋清楚求得諒解。在這樣繁忙的間隙，我一不打牌，二不壘“長城”，三不扯閑話。晚上最遲不過10點半休息，看電視就看新聞、風光片、動物世界等，決不看武打片。讀書看報成了工作中解除疲勞的一劑良藥，在讀的過程中剪報記筆記，目前已剪報貼15大本，天文地理、人情世故、養(yǎng)生保健無不包容，就像一本小百科。

（3）以步代車。工作單位與住處只有5里地，沿途綠樹成蔭，花香撲鼻，邊走邊看，別有一番情趣在心頭。我一年四季，無論刮風下雨，都堅持步行，以步代車。

（4）遇事克怒。心氣太盛，由不得別人指手畫腳，聽不進反面意見，是我一直改不掉的毛病，自從讀了《快樂養(yǎng)生》后，才深深地認識到生氣的危害，傷肝傷脾又傷友?，F(xiàn)在，一旦遇到動怒的事我就默誦《莫生氣》：人生就像一場戲，因為有緣才相聚，相扶到老不容易，是否更該去珍惜，回頭想想又何必，別人生氣我不氣，氣出病來無人替……

自從有了《快樂養(yǎng)生 》，就像有了一個知心關照的朋友，面對蕓蕓眾生，大千世界，我才能夠始終保持心平氣和，笑對人生。