摘 要： 習(xí)得無助是人在學(xué)習(xí)時產(chǎn)生的一種消極心理。文章簡要介紹了習(xí)得無助理論，指出了習(xí)得無助在大學(xué)英語聽說課堂中的常見表現(xiàn)，分析了學(xué)生產(chǎn)生習(xí)得無助感的原因，并提出了五種減輕習(xí)得無助感的方法。

關(guān)鍵詞： 大英聽說課堂 習(xí)得無助 常見表現(xiàn) 產(chǎn)生原因 減輕方法

一、習(xí)得無助理論

習(xí)得無助（learned helplessness）是指有機體在經(jīng)歷某種學(xué)習(xí)后，在情感、認知和行為上表現(xiàn)出的消極的心理狀態(tài)。1967年美國心理學(xué)家塞利格曼（M·Seligman）發(fā)現(xiàn)，狗在經(jīng)歷了某種無法控制的情境后，即無論怎樣做都躲避不了被傷害，它們會將這種無助感遷移到另一個可以避免受傷害的情境中，絕望地認為無論如何努力都無法擺脫失敗的結(jié)局，因此停止主動地逃避和反抗，消極地等待痛苦的來臨，這種心理現(xiàn)象就是習(xí)得無助。其后塞利格曼等人的試驗證明，不僅是動物，人也會產(chǎn)生習(xí)得無助感。習(xí)得無助對人的學(xué)習(xí)活動有極為消極的影響，而且人一旦產(chǎn)生習(xí)得無助感，不僅會產(chǎn)生操作活動的減退，還會產(chǎn)生智力活動的減弱。習(xí)得無助有三個特點：一是穩(wěn)定性，習(xí)得性無助者傾向于將失敗歸因于某種穩(wěn)定因素，該穩(wěn)定歸因造成個體對將來情勢的消極期待。二是普遍性，習(xí)得無助者在某一領(lǐng)域的失敗使其對自己在其他領(lǐng)域的成功產(chǎn)生懷疑，并產(chǎn)生在其他領(lǐng)域也會失敗的心理暗示，此心理暗示可能導(dǎo)致其再次失敗。三是內(nèi)化性，習(xí)得無助者傾向于將失敗歸因于個體內(nèi)部，忽略外部客觀因素，這種內(nèi)部歸因會導(dǎo)致個體自尊降低，產(chǎn)生情感障礙，進一步增強習(xí)得無助感。

二、大英聽說課堂中習(xí)得無助的表現(xiàn)和產(chǎn)生的原因

1.習(xí)得無助在大英聽說課堂中的表現(xiàn)：大英聽說課程是通過課堂上模擬真實場景、引發(fā)課堂互動，在有意義的交際活動中提高學(xué)生的英語聽說能力的課程。課程要求學(xué)生積極參與課堂，同教師及其他同學(xué)展開交流互動，實踐會話技巧和交際策略，以此提高聽說能力。在實際課堂教學(xué)中，部分學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動力，有的甚至產(chǎn)生習(xí)得無助感。這具體表現(xiàn)在以下三個方面：一是學(xué)生缺乏參與課堂活動的熱情，當(dāng)其他學(xué)生積極參與課堂活動時，部分學(xué)生只是敷衍應(yīng)付，或是保持沉默。二是遇到困難易放棄，認為自己的學(xué)習(xí)能力有限，即使再努力也無法提高聽說水平。三是出現(xiàn)自卑、焦慮、憤怒、冷漠等情感障礙，對課堂交流活動甚至教師有抵觸傾向。學(xué)生一旦產(chǎn)生習(xí)得無助感，就會對學(xué)習(xí)感到力不從心，這種無助感將阻礙學(xué)生進一步參與課堂中各種旨在提高交際能力的技能訓(xùn)練活動；缺乏技能、策略訓(xùn)練，學(xué)生的聽說能力難以提高，這又將增強學(xué)生的習(xí)得無助感，最終形成惡性循環(huán)。

2.習(xí)得無助產(chǎn)生的原因：一是缺乏學(xué)習(xí)的興趣和信心。以往不愉快、不成功的學(xué)習(xí)經(jīng)歷讓學(xué)生喪失對學(xué)習(xí)的熱情和自信。比如犯錯后被同學(xué)嘲笑，或者教師的負面評價，都會使學(xué)生產(chǎn)生心理陰影，因而較難再次從學(xué)習(xí)中獲得樂趣和滿足。

二是聽說基礎(chǔ)教薄弱，實踐知識較匱乏。相較于其他學(xué)生，基礎(chǔ)較薄弱的學(xué)生完成課堂任務(wù)的難度更大，學(xué)習(xí)任務(wù)失敗的可能性更大。一方面，如果這種不成功的經(jīng)歷一再發(fā)生，學(xué)生只會認為能力不足是其學(xué)習(xí)失敗的唯一原因，進而產(chǎn)生習(xí)得無助感。另一方面，學(xué)生的世界知識較匱乏，互動時特別是生生互動時，缺乏拓展話題深度的知識準備，交流只能停留在淺層，而淺層的交流互動無法有效提高英語交際能力，看不到學(xué)習(xí)的進步，學(xué)生容易產(chǎn)生習(xí)得無助感。

三是沒有制定合理的學(xué)習(xí)目標和科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃。一方面設(shè)定的目標過高，當(dāng)學(xué)習(xí)預(yù)期和結(jié)果產(chǎn)生差距較大時，學(xué)生會認為自己的努力無用；目標過低，輕易就能實現(xiàn)，無法激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和求知欲，無法獲得完成任務(wù)的成就感、滿足感等積極體驗。另一方面，由于聽說技能的提高是一個長期的、積累的過程，不科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃使學(xué)生無法有效地監(jiān)控學(xué)習(xí)進程并及時調(diào)整學(xué)習(xí)方法。當(dāng)學(xué)生認為自己難以對學(xué)習(xí)行為進行控制時，較易產(chǎn)生習(xí)得無助感。

四是不適應(yīng)聽說課堂特有的教學(xué)方式。相較于以往的英語課堂，大學(xué)階段的聽說教學(xué)更強調(diào)學(xué)生的自主性。但是長期以來的教育模式和學(xué)習(xí)方式使得部分學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力較差，不適應(yīng)大學(xué)聽說課堂的教學(xué)組織形式。比如，教師將課堂自主權(quán)下放給學(xué)生，學(xué)生卻不知如何使用，感到無所適從。小組活動是最易讓學(xué)生產(chǎn)生習(xí)得無助感的課堂組織形式，學(xué)生對在活動中應(yīng)該做什么沒有概念，也不知道如何與其他小組成員合作以共同完成學(xué)習(xí)任務(wù)。學(xué)生不理解課堂活動的意義，也無法通過課堂活動滿足其求知欲和體現(xiàn)其自我價值，容易產(chǎn)生習(xí)得無助感。

三、減輕習(xí)得無助感的方法和途徑

1.加強課外學(xué)習(xí)：教育生態(tài)學(xué)認為課堂是一個開放的生態(tài)系統(tǒng)，課堂內(nèi)部環(huán)境和課堂外部環(huán)境持續(xù)不斷地進行著信息和能量的交換和補充。當(dāng)學(xué)生僅憑課堂有限的時間無法完成語言知識的積累時，課堂外的學(xué)習(xí)能拓展課堂時空，彌補學(xué)生知識、能力的不足，開發(fā)學(xué)生的潛能。因此要提高課堂教學(xué)效率，減輕基礎(chǔ)較差學(xué)生的習(xí)得無助感，就要加強其在課外的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。實踐證明，聽得越多的學(xué)生，說的能力越強。接收性語言技能即理解性語言技能，可以而且必然會轉(zhuǎn)化為生成性語言技能。[1]語言心理學(xué)的研究也表明聽和閱讀是語言輸入的兩大途徑，對口頭交際能力發(fā)揮著重要作用。語言基礎(chǔ)特別是聽說基礎(chǔ)較薄弱的學(xué)生在課堂外更應(yīng)加強聽力和閱讀方面的練習(xí)。教師應(yīng)按計劃給學(xué)生布置聽力和閱讀的課外訓(xùn)練任務(wù)，同時也要鼓勵學(xué)生多聽自己感興趣的英語節(jié)目，多看喜歡的英文書籍，從簡單的開始，慢慢提高難度。這樣學(xué)生的聽說基礎(chǔ)得以夯實，同時世界知識也得以豐富，順利完成課堂任務(wù)的可能性增加，學(xué)生的自信心就會增強。

2.制定合理的學(xué)習(xí)目標和計劃：制定學(xué)習(xí)目標和計劃時必須遵循實事求是的原則，必須以真實的條件為依據(jù)。教師應(yīng)以問卷和訪談的形式，讓學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)風(fēng)格和語言水平等，指導(dǎo)學(xué)生制定合理的目標和切實可行的計劃，避免目標設(shè)置得太高或太低。當(dāng)教師指導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計劃時，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生將總目標和總計劃分解為階段目標和階段計劃，比如月目標和月計劃。這樣，學(xué)習(xí)過程變得可掌控、可預(yù)知、可調(diào)整，而且各個階段性學(xué)習(xí)成果的取得可以使學(xué)生獲得更多的成功感和滿足感，激勵他們繼續(xù)努力。

3.師生加強溝通：首先，教師應(yīng)向?qū)W生說明聽說課程的特點。明確告知學(xué)生聽說課程是典型的實踐性課程而非講授型課程，需要學(xué)生參與課堂的各種交際活動，只有通過實踐參與，才能將交際策略、語言信息等知識轉(zhuǎn)化為實際聽說技能，否則這些抽象的知識只會存在于大腦。此外，教師還應(yīng)幫助學(xué)生了解自身的性格特點和學(xué)習(xí)習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上，學(xué)生將逐步培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，積極適應(yīng)教師的教學(xué)風(fēng)格、聽說課堂開放自主的學(xué)習(xí)氛圍和教學(xué)方式。

其次，教師應(yīng)多對學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和參與課堂的行為給予客觀的、正面的評價，而不是僅對活動結(jié)果進行評價。即使在大學(xué)階段，學(xué)生自我概念的形成還有賴于教師的權(quán)威評價。研究顯示，學(xué)習(xí)水平不同，表揚所起的作用也就不同。表揚對學(xué)習(xí)困難的學(xué)生作用最大，中等差之，優(yōu)秀生最小。[2]由此可見，積極正面的評價對習(xí)得性無助的學(xué)生更加重要。當(dāng)學(xué)生看到自己的努力得到教師的正面評價，其自信心會增強，正面的自我概念也會得到強化。當(dāng)然，這并不意味著教師漠視學(xué)生存在的不足和錯誤，教師可以更多地通過暗示法引導(dǎo)學(xué)生注意到自己的問題和錯誤。錯誤處理有助于學(xué)習(xí)語言，但是比錯誤處理更重要的一個原則是呵護學(xué)生的興趣和信心。[3]學(xué)生將認識到偶爾的錯誤在語言學(xué)習(xí)中是不可避免的，而且錯誤在一定程度上可以幫助其進步。當(dāng)學(xué)生不再恐懼錯誤，其習(xí)得無助感將有效降低。

最后，教師應(yīng)幫助學(xué)生找到其生態(tài)位。小組活動對提高聽說課堂教學(xué)效率和保證教學(xué)質(zhì)量起著重要作用。小組活動的組織形式多變，但總的來說，小組活動都要求學(xué)生能在和組員合作的基礎(chǔ)上完成任務(wù)，完成任務(wù)的過程也是學(xué)生提高英語交際能力的過程。但教師應(yīng)該考慮到部分學(xué)生已經(jīng)適應(yīng)中小學(xué)階段講授式的教學(xué)方式，考慮到部分學(xué)生對聽說課堂交流互動式的教學(xué)形式比較陌生，教師應(yīng)給予其適應(yīng)的時間和必要的引導(dǎo)。按照教育生態(tài)學(xué)的觀點，每個學(xué)生在課堂，甚至在不同的小組中都有自己的生態(tài)位。所謂生態(tài)位指的是一個種群在自然生態(tài)系統(tǒng)中，在時間、空間上所占據(jù)的位置及其與相關(guān)種群之間的功能關(guān)系與作用。[4]教育生態(tài)學(xué)認為生態(tài)位就是學(xué)生在某一群體中所處的位置，這個位置最適合學(xué)生的能力、個性和優(yōu)勢。教師要做的是幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)其在課堂、小組中的生態(tài)位，按照其需求、能力和個性完成力所能及的任務(wù)。在和學(xué)生協(xié)商的基礎(chǔ)上，教師可以指派學(xué)生擔(dān)任小組中的某種角色，并給予相應(yīng)的語言方面的指導(dǎo)和培訓(xùn)，給學(xué)生建立完成任務(wù)的“腳手架”。當(dāng)學(xué)生能比較熟練地完成小組任務(wù)時，可以由小組成員協(xié)商，交換任務(wù)，嘗試不同的角色，拓展生態(tài)位、拓展能力。學(xué)生有事可做，而且其能力可得到充分展現(xiàn)，學(xué)生的習(xí)得無助感將減輕。

4.幫助學(xué)生正確歸因：錯誤的歸因帶給學(xué)生錯誤的心理暗示，從而使其放棄努力。有研究顯示，當(dāng)學(xué)生將其失敗歸結(jié)為能力不濟時，就可能會失去信心；歸結(jié)為方法不當(dāng)，努力不夠時，他會試著努力去做；當(dāng)學(xué)生把成果歸結(jié)為自身能力時，成功會使其增強自信。[5]教師要幫助學(xué)生認識到每個人都有學(xué)習(xí)語言的能力，學(xué)習(xí)成果不如預(yù)期可能是多方面原因綜合作用的結(jié)果。教師應(yīng)及時指出學(xué)生的錯誤歸因，還可以分階段地通過訪談、問卷和學(xué)習(xí)日志的方法，幫助學(xué)生進行客觀的自我評價。學(xué)生對其學(xué)習(xí)過程和結(jié)果進行反思，發(fā)現(xiàn)問題，正確歸因，找到相應(yīng)的解決方法。

5.增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動機：教師應(yīng)該特別注重培養(yǎng)學(xué)生對英語聽說的興趣，這不僅意味著教師要使學(xué)生認識到聽說技能對其日后的學(xué)習(xí)、生活的重要作用，還意味著幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中獲得愉快的情緒體驗，使其產(chǎn)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的需求。此外，不同動機的有機結(jié)合是學(xué)生進行各種學(xué)習(xí)活動的動力，其中內(nèi)在動機的作用時間長并起主導(dǎo)作用。影響內(nèi)在動機的因素很多，包括安全的需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要、認知的需要和自我實現(xiàn)的需要。[6]因此，教師應(yīng)營造輕松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍，對學(xué)生關(guān)心愛護，使學(xué)生獲得安全感；小組活動時成員互相關(guān)愛，互相幫助，互相尊重，這樣學(xué)生不會擔(dān)心因為犯錯而被嘲笑，反而會因為同學(xué)的鼓勵和幫助而更希望參與和同學(xué)的交流互動。

四、結(jié)語

英語聽說能力的提高是個復(fù)雜的、循序漸進的過程，需要極大的恒心和毅力。在這個漫長的過程中，學(xué)生易產(chǎn)生習(xí)得無助感，這種情況在聽說課堂尤為嚴重。習(xí)得無助的出現(xiàn)是學(xué)生的不健全心理和有限認知能力共同作用的結(jié)果。要消除這一不良心理，教師既要在心理上對學(xué)生加以引導(dǎo)，又要培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從根源上克服習(xí)得無助感。

參考文獻：

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[5]王篤勤.英語教學(xué)策略論[M].外語教學(xué)與研究出版社，2004：30.

[6]王篤勤.英語教學(xué)策略論[M].外語教學(xué)與研究出版社，2004：27-28.