丁冬紅　董超

摘 要： 隨著經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展和社會(huì)變革的加快，世界各國(guó)大學(xué)生普遍面臨較大的心理壓力。心理壓力與大學(xué)生的身心健康密切相關(guān)，長(zhǎng)期和負(fù)面的壓力將引發(fā)他們的抑郁、焦慮及其他心理問(wèn)題。而學(xué)業(yè)壓力是大學(xué)生活中的重要應(yīng)激源，過(guò)高的學(xué)業(yè)壓力會(huì)引發(fā)大學(xué)生的身心健康問(wèn)題，并削弱其學(xué)習(xí)效能。因此，從學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力入手，探究學(xué)業(yè)壓力對(duì)學(xué)生心理健康的影響，各層面找到緩解學(xué)生學(xué)業(yè)壓力引起心理問(wèn)題的途徑是高校教育工作一個(gè)長(zhǎng)期的課題。

關(guān)鍵詞： 心理健康；學(xué)業(yè)壓力；成因；緩解策略

一、引言

21世紀(jì)，我國(guó)高等教育事業(yè)迅速發(fā)展，高等教育進(jìn)入了大眾化教育階段。與此同時(shí)，人際關(guān)系、就業(yè)壓力等問(wèn)題頻頻困擾大學(xué)生，以至于當(dāng)今的大學(xué)生常?！跋萑雮€(gè)人問(wèn)題的矛盾之中不能自拔”，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)問(wèn)題，戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題，等等?，F(xiàn)在的大學(xué)生存在的心理問(wèn)題，造成其心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)。目前大學(xué)生自殺或傷害他人生命的現(xiàn)象屢屢出現(xiàn)，這引起了社會(huì)高度關(guān)注，也反映出大學(xué)生生命意識(shí)的淡薄和高校心理健康教育的缺失。

目前來(lái)看，大學(xué)生的心理問(wèn)題主要體現(xiàn)在以下兩方面：

1 學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失，生活消極悲觀

進(jìn)入大學(xué)后，很多學(xué)生放松下來(lái)，曠課、遲到、早退現(xiàn)象普遍發(fā)生，他們用上網(wǎng)、玩耍、談戀愛(ài)等方式來(lái)消磨時(shí)光。另一部分學(xué)生把更多的時(shí)間和精力投入兼職、社團(tuán)等活動(dòng)。大學(xué)生消極頹廢、虛度光陰是對(duì)生命的輕視與褻瀆，這在一定程度也是外界環(huán)境對(duì)其施予一定壓力后的逃避行為。

2 漠視生命，自殺事件頻發(fā)

上海市楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心在“上海市預(yù)防自殺研討會(huì)”上公布了對(duì)楊浦區(qū)3000名大學(xué)一年級(jí)學(xué)生的調(diào)查顯示，25%以上的被調(diào)查者曾經(jīng)有過(guò)自殺的意念。中國(guó)社會(huì)調(diào)查所（SSIC）對(duì)北京、上海、廣州、南京、武漢、大連、沈陽(yáng)、哈爾濱等地高校1000名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查：26.5%的大學(xué)生偶爾有自殺念頭，2.1%的大學(xué)生經(jīng)常有自殺念頭。2012年，全國(guó)共報(bào)道281名大學(xué)生自殺事件，其中209人死亡，72人存活，自殺死亡率為74.4%。

以往學(xué)者的研究將大學(xué)生心理壓力的根源歸為學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感等幾個(gè)方面，從調(diào)查數(shù)據(jù)中（見(jiàn)下表）我們可以看到，學(xué)生面臨主要壓力集中在學(xué)業(yè)與就業(yè)兩個(gè)層面上，這也是高校的主要職責(zé)和任務(wù)所在。在校期間的學(xué)業(yè)問(wèn)題又直接影響到就業(yè)問(wèn)題，二者相輔相成。這些現(xiàn)象使我們高校教育工作者不能不重視學(xué)生的心理健康教育中學(xué)業(yè)因素的成因，加以教育和疏導(dǎo)，找到緩解和控制的方法，引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)。而在以往的研究中，對(duì)于大學(xué)生心理的研究過(guò)于形式化和表面化，忽視了形成心理問(wèn)題的根源性原因，特別是一直忽略學(xué)業(yè)壓力對(duì)學(xué)生心理健康的影響，解決方法也過(guò)于教條化和格式化。

二、目前高校在學(xué)生學(xué)業(yè)層面存在問(wèn)題

學(xué)習(xí)是學(xué)生在學(xué)校期間的核心任務(wù)，學(xué)習(xí)的過(guò)程也是學(xué)生掌握生存技能，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的過(guò)程。學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)期間打下的學(xué)業(yè)基礎(chǔ)，決定了其在走入社會(huì)時(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)以及未來(lái)發(fā)展的差異性。但在目前的高校，教育體制和學(xué)校辦學(xué)理念的差異，導(dǎo)致學(xué)生在完成學(xué)業(yè)的過(guò)程中存在很多問(wèn)題。

1 理論與實(shí)踐脫節(jié)

很多課程的安排和教材的編著已經(jīng)完全脫離時(shí)代發(fā)展的需要，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中無(wú)法做到理論聯(lián)系實(shí)際。教師本身就對(duì)教材內(nèi)容產(chǎn)生質(zhì)疑，這種強(qiáng)迫式的灌輸方式只會(huì)使學(xué)生在心理上產(chǎn)生迷茫，形成逆反心理，很難達(dá)到學(xué)習(xí)的效果。

2 教學(xué)水平參差不齊，影響教育效果

學(xué)校在教師的選拔過(guò)程中唯學(xué)歷論，缺少對(duì)教師教學(xué)技能的考核，因此教學(xué)過(guò)程很難與學(xué)生形成共鳴，不能達(dá)到預(yù)設(shè)的教育效果。

3 職業(yè)生涯規(guī)劃形式大于內(nèi)容

各個(gè)高校都重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的教育，學(xué)生在剛?cè)雽W(xué)時(shí)就填寫(xiě)職業(yè)生涯規(guī)劃書(shū)，但是這種為了做而做缺少實(shí)際的操作意義。在操作過(guò)程中，學(xué)校并沒(méi)有對(duì)職業(yè)生涯進(jìn)行有效的指導(dǎo)，學(xué)生對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃概念模糊。

4 高校心理咨詢(xún)發(fā)展緩慢，學(xué)生對(duì)心理咨詢(xún)認(rèn)識(shí)不足

在學(xué)業(yè)面對(duì)很大壓力的情況下，學(xué)生難免在心理上出現(xiàn)各種問(wèn)題。調(diào)查表明，大學(xué)生中覺(jué)得學(xué)校心理咨詢(xún)工作一般和對(duì)之不了解的人占大部分，覺(jué)得很好或較好的只占16%，有13%覺(jué)得很差或較差，真正去學(xué)校心理咨詢(xún)室的人很少，只占很少一部分。學(xué)校在這方面的宣傳也很少，對(duì)學(xué)生的心理健康關(guān)注程度不夠高。學(xué)校的心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)工作應(yīng)當(dāng)作為重要環(huán)節(jié)，而很多高校卻將之忽略了。

三、緩解學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的途徑

高校大學(xué)生心理壓力明顯高于其他人群，這源于社會(huì)壓力、家庭的壓力、自我認(rèn)知的壓力，等等。高校工作者應(yīng)該從多個(gè)方面入手，在造成學(xué)生壓力的學(xué)業(yè)、感情、社交、就業(yè)等各方面進(jìn)行 研究，廣大高校思想教育工作者更應(yīng)該根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)的變化及時(shí)了解學(xué)生特點(diǎn)，主動(dòng)地承擔(dān)起大學(xué)生心理問(wèn)題的調(diào)適工作，積極探索大學(xué)生心理調(diào)適的工 作機(jī)制和工作方法，把解決大學(xué)生的思想問(wèn)題與心理問(wèn)題有機(jī)結(jié)合起來(lái)，使思想教 育工作更具科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。

1 開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，促使廣大學(xué)生較為系統(tǒng)地了解與掌握心理健康的理論與方法，從而更科學(xué)地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力的成因

現(xiàn)在的主要問(wèn)題是高校學(xué)生思想工作者很多沒(méi)有進(jìn)行過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)學(xué)習(xí)，這成為開(kāi)展高校心理輔導(dǎo)工作的最大障礙，經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)上崗的輔導(dǎo)員不能夠深入地了解學(xué)生的心理變化規(guī)律，面對(duì)實(shí)際問(wèn)題，他們無(wú)從下手，甚至要到產(chǎn)生不良后果后才會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。這在高校是一個(gè)普遍存在的狀況。高校在選錄學(xué)生輔導(dǎo)員時(shí)應(yīng)重點(diǎn)引進(jìn)心理學(xué)、教育學(xué)專(zhuān)業(yè)的畢業(yè)生，同時(shí)在日常工作中不定期地進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識(shí)培訓(xùn)，加強(qiáng)教師專(zhuān)業(yè)技能的培養(yǎng)。

2 建立大學(xué)生心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，使其常規(guī)化、規(guī)范化endprint

當(dāng)前大學(xué)生心理咨詢(xún)雖然在每個(gè)高校都有開(kāi)展，但并未發(fā)揮學(xué)校心理咨詢(xún)工作應(yīng)有的功效。大學(xué)生心理咨詢(xún)工作室是一個(gè)被邊緣化的部門(mén)，很多時(shí)候成為了學(xué)校的擺設(shè)。領(lǐng)導(dǎo)不重視，教師不積極，學(xué)生不認(rèn)同成為大學(xué)生心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)名存實(shí)亡的主要問(wèn)題。因此，高等教育主管部門(mén)應(yīng)該從政策層面上進(jìn)行監(jiān)督和管理，使高校心理工作落到實(shí)處，真正有一批專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。

3 開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，應(yīng)符合大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)并結(jié)合時(shí)代發(fā)展的趨勢(shì)進(jìn)行研究

時(shí)代的發(fā)展給心理健康教育帶來(lái)很大的挑戰(zhàn)，過(guò)于保守或者落后于社會(huì)發(fā)展的心理咨詢(xún)方法必將被淘汰，跟不上形勢(shì)的發(fā)展必將阻礙這門(mén)科學(xué)在現(xiàn)實(shí)中的應(yīng)用。

心理健康教育的形式和內(nèi)容應(yīng)該是豐富多彩的：

（1）心理咨詢(xún)師應(yīng)該對(duì)于社會(huì)環(huán)境和時(shí)代發(fā)展特點(diǎn)有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)和了解。心理咨詢(xún)師不僅僅是具有較高的專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)，同時(shí)還要具備較強(qiáng)的綜合知識(shí)儲(chǔ)備，特別在這個(gè)發(fā)展日新月異的時(shí)代，時(shí)代的特點(diǎn)賦予青年人的影響尤為明顯。從更宏觀的角度上去認(rèn)識(shí)和把握學(xué)生成長(zhǎng)的特點(diǎn)尤為重要。

（2）積極開(kāi)展形式多樣的學(xué)生活動(dòng)。時(shí)代在發(fā)展，而個(gè)人生活的圈子卻在逐漸縮小。特別是網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展是影響青年人人際交往的一個(gè)主因。開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)使學(xué)生走出小圈子，多參與、多接觸、多了解，這對(duì)于學(xué)生性格的養(yǎng)成有重要的作用。

4 通過(guò)改革教學(xué)方式，轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，改進(jìn)教學(xué)方法

加強(qiáng)實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)，把教學(xué)重點(diǎn)放在培養(yǎng)學(xué)生解決實(shí)際問(wèn)題的能力上。同時(shí)，加強(qiáng)管理和監(jiān)督，提高課堂教學(xué)水平。學(xué)校要形成聽(tīng)課評(píng)課制度和教學(xué)滿(mǎn)意度評(píng)價(jià)體系，建立優(yōu)良教風(fēng)的激勵(lì)機(jī)制。

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