李啟旗

[摘要]身體素質(zhì)的發(fā)展，對增強人的體質(zhì)和健康，掌握運動技能，提高運動水平等都有著重要意義。文章就高校女生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀進(jìn)行了分析討論，在此基礎(chǔ)上提出了改善與提高高校女生身體素質(zhì)的途徑。

[關(guān)鍵詞]高校女生 身體素質(zhì) 體育鍛煉

現(xiàn)在的社會充滿著激烈競爭，對于即將走上社會工作崗位的大學(xué)生，他們不僅面臨提高自身綜合素質(zhì)以適應(yīng)社會發(fā)展的需求，同時要面臨社會壓力的嚴(yán)峻考驗，這樣的綜合環(huán)境和條件對大學(xué)生的體質(zhì)健康提出了較高的要求。眾所周知，身體素質(zhì)的強弱，是衡量一個人體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志之一。身體素質(zhì)的發(fā)展，對增強人的體質(zhì)和健康，掌握運動技能，提高運動水平等都有著重要意義。但隨著社會的發(fā)展，人們的物質(zhì)和文化生活得到了較大的提高，在校讀書的大學(xué)生體質(zhì)水平卻在逐年下滑。尤其是女大學(xué)生們的體質(zhì)水平下滑嚴(yán)重，這些現(xiàn)象固然與中學(xué)時期注重升學(xué)率、鍛煉時間少、不重視體育鍛煉有關(guān)，但最重要的是高校女生在大學(xué)時期沒有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣、體育鍛煉缺少興趣、鍛煉時間少、鍛煉效果不佳、鍛煉設(shè)施短缺等因素有關(guān)。為了提高高校女生的身體素質(zhì)，增強體質(zhì)健康，本人對此提出了若干改進(jìn)方法和途徑。

一、根據(jù)高校女生身心特點進(jìn)行體育課的教學(xué)

在高校體育課中，針對女大學(xué)生的特點進(jìn)行體育課教學(xué)應(yīng)該引起重視。高校女生在體育中相對男生在身體上處于較弱勢的地位，影響她們參加體育活動。研究高校女生的體育教學(xué)應(yīng)成為高校體育教學(xué)改革的重點。本文在對高校女生最喜歡的運動項目的調(diào)查結(jié)果表明，高校女生選擇的運動項目多具有場地條件要求不高，運動量小，節(jié)奏強的運動項目。而球類項目以特有的趣味性、競爭性和良好的健身價值也深受女生的青睞。根據(jù)高校女生的興趣愛好拓展體育教學(xué)內(nèi)容，開設(shè)高校女生喜歡的羽毛球、健美操、乒乓球、體育舞蹈等項目。讓高校女生來選擇自己喜歡的體育項目，并能夠進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、進(jìn)行體育教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，養(yǎng)成良好的體育活動習(xí)慣，提高教學(xué)水平和教學(xué)效果。

高校女生的年齡處于青春期，身體形態(tài)發(fā)育緩慢趨于穩(wěn)定，愛美是現(xiàn)代高校女生的心理需求，她們非常重視身材和體型美，并且追求時尚美，也由于這個年齡階段的高校女生的體重增加，加之體育活動不足，導(dǎo)致身體活動的反應(yīng)能力下降，協(xié)調(diào)性差，她們不喜歡超越自己體能強度的練習(xí)。高校女生非常不喜歡參加身體活動幅度大的運動項目，膽量特別小。對學(xué)習(xí)跳躍、攀爬和做器械動作時，表現(xiàn)信心不足或膽怯；同時這個時期的高校女生非常愛面子，在做難度大的動作時，害怕動作失誤往往遠(yuǎn)離男生，以維護(hù)自尊和克服怕羞的障礙。直接影響她們參加體育運動的積極性。為了更好的使體育教學(xué)改革落到實處，還要掌握這個年齡階段的高校女生的生理特征。因而，體育教學(xué)要針對高校女生青春期后的女性化的體型特征，科學(xué)系統(tǒng)的組織教學(xué)和訓(xùn)練，來促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生身體素質(zhì)。深化高校體育課程改革，提高教學(xué)質(zhì)量關(guān)鍵是教師的主導(dǎo)作用，教師要深入細(xì)微的了解和掌握教學(xué)對象—現(xiàn)代高校女生的身心特點，有的放矢的選用教材和教學(xué)方法，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的體育活動的習(xí)慣，提高教學(xué)效果。

二、加強校園體育活動氛圍

校園體育活動氛圍具有教育、導(dǎo)向、輻射的功能，是影響女生參與體育活動的重要因素之一。雖然政府和學(xué)校采用多種方式來活躍校園體育活動氛圍，但由于學(xué)生體質(zhì)連年下降，高校女生對體育活動還是抱有消極的態(tài)度，針對這種情況，首先學(xué)校還是要在女生閑暇時間的利用上加強引導(dǎo)，使學(xué)生能夠去主動地參加體育活動；其次，要在學(xué)校里利用體育社團(tuán)、體育俱樂部來組織的各種形式的體育活動，在內(nèi)容上追求新穎、形式上追求多樣、依靠多種方法使體育活動深入的走進(jìn)大學(xué)校園。營造出人人參與體育活動的氛圍，形成學(xué)生健康成長的良好的環(huán)境，使高校女生在緊張的學(xué)習(xí)之余得到身心的放松，并對體育活動產(chǎn)生良好的興趣，把體育活動作為學(xué)習(xí)、生活的一部分，使她們由被動變?yōu)橹鲃?。第三，也可以利用體育周和體育節(jié)的形式作為體育活動的助推力，還可以利用各種演講、體育知識競賽、體育講座等多種形式來活躍學(xué)校體育文化，從多角度、多方位宣傳體育知識，在校園文化的豐富的同時擴(kuò)大了體育的影響力，從而使高校女生建立正確的體育價值觀，使體育意識深入人心，并滲透到學(xué)校的每一個角落，營造出良好的體育活動的氛圍。

三、加大體育宣傳力度

利用電視、網(wǎng)絡(luò)等媒體的宣傳，廣泛宣傳體育理論、體育思想、體育賽事和健康常識，使高校女生能樹立正確的體育觀和健身觀，高校也可以組織學(xué)生觀看一些體育比賽，讓學(xué)生身臨其境的感受比賽帶來的激烈和競爭，多角度提高高校女生的體育欣賞水平，從中領(lǐng)略體育魅力；還可以利用高校女生喜歡追星的心理，由于體育明星對大眾有很強的感召力和鼓動性，因此可以邀請一些體育明星來訪，讓他們成為傳遞體育文化的載體。只有使她們自己去關(guān)注體育，才能激發(fā)她們的興趣，最后達(dá)到培養(yǎng)體育活動的目的。

四、培養(yǎng)體育意識

唯物辯證法認(rèn)為，事物發(fā)展的根本原因是事物的內(nèi)因，在于事物內(nèi)部的矛盾性。通常來講，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，主觀因素對人的影響是直接的，外因通過內(nèi)因起作用。由此可見，要培養(yǎng)呼和浩特市高校女生體育活動關(guān)鍵是改變內(nèi)因——體育意識。好的體育意識對體育活動的形成有著不可替代的作用。高校女生對體育有良好的認(rèn)識傾向，有好的體育情感，這為體育行為的產(chǎn)生奠定基礎(chǔ)。因此，我們要充分發(fā)揮體育教學(xué)的作用，在教學(xué)中有意識地向?qū)W生傳輸體育的全面功能，不僅使學(xué)生了解體育專項知識，還要在課中有計劃地講授“體育生理學(xué)”、“體育心理學(xué)”等多方面的知識，樹立對體育的正確價值觀。

五、改善學(xué)校的體育設(shè)施條件，創(chuàng)造良好的體育活動環(huán)境

學(xué)校體育設(shè)施條件落后，這是人們難以解決的問題。盡管原國家教委制訂了關(guān)于學(xué)校體育的規(guī)定，但由于各地的條件所限以及各級領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)識不同，始終無法解決這個困難。研究調(diào)查顯示，影響高校女生參加體育活動的重要因素之一是體育設(shè)施不足。體育的趣味性很多來自體育器材的操作。各級領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視并改善學(xué)校體育設(shè)施條件。否則，學(xué)校體育所進(jìn)行的改革難以實現(xiàn)。

社會激烈的競爭，大學(xué)生不僅面臨自身學(xué)業(yè)的壓力，而且要面臨就業(yè)壓力 使得大學(xué)生身體素質(zhì)水平逐年下降，影響大學(xué)生身體素質(zhì)的因素不僅是大學(xué)生自身對于身體鍛煉的不重視有關(guān)，更多的是時代的發(fā)展、學(xué)業(yè)壓力大以及學(xué)校教學(xué)場地和設(shè)施的不足有著重要的關(guān)系。因此，根據(jù)高校女生身心特點進(jìn)行體育課的教學(xué)，加強校園體育活動氛圍，加大體育宣傳力度，培養(yǎng)體育意識，改善學(xué)校的體育設(shè)施條件，創(chuàng)造良好的體育活動環(huán)境等方面提高高校女生身體素質(zhì)。

[參考文獻(xiàn)]

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（作者單位：內(nèi)蒙古財經(jīng)大學(xué)）