張琰浠

(武漢體育學(xué)院研究生院 湖北武漢 430079)

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以武漢體育學(xué)院信息與工程學(xué)院200名學(xué)生參與啦啦操鍛煉前后的心理狀態(tài)為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法:本文通過對(duì)大型綜合網(wǎng)、中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng),以及校園內(nèi)網(wǎng)等查找關(guān)于啦啦操運(yùn)動(dòng)方面的資料,通讀全文并著重結(jié)合摘要,對(duì)研究的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)的比較與分析。

問卷調(diào)查法:在2013年9月和2014年2月,分別對(duì)200名大學(xué)生進(jìn)行心理健康的問卷調(diào)查,對(duì)比鍛煉前后大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)生的變化,以及社會(huì)生活適應(yīng)能力的變化?？偣舶l(fā)放了400份問卷,回收400份,其中有效問卷為400份,回收率為100%。

對(duì)比研究法:通過對(duì)大學(xué)生參加啦啦操鍛煉前后的心理健康狀況進(jìn)行對(duì)比分析,分析啦啦操運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的積極效應(yīng)的原因,為本文研究提供理論依據(jù)。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

大學(xué)生一直是國(guó)家和企業(yè)關(guān)注的人才對(duì)象,他們的身心健康狀況,特別是心理健康狀態(tài)備受重視。有研究顯示,大學(xué)生的心理健康問題日益嚴(yán)重,越來(lái)越多的高校學(xué)生陷入心理障礙的漩渦,不可自拔。本研究發(fā)現(xiàn),體育運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)這一重大問題的有效途徑之一,而啦啦操作為新興的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),比起其他陳舊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,更能吸引中學(xué)生的注意,使學(xué)生加入其中,讓大學(xué)生的心理健康得到更好的發(fā)展。

2.1.1 對(duì)情緒方面的影響

啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)可以有效改善大學(xué)生情緒。情感是一種客觀事物,是滿足人的需求和經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的態(tài)度。積極的情緒狀態(tài),可使大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)保持一定的張力,有利于充分調(diào)動(dòng)潛在的功能,它不僅能提高機(jī)體的效率和耐久性,而且能增強(qiáng)人體的活力,提高機(jī)體免疫功能,使人體處于一個(gè)健康的狀態(tài)。過度的情緒,如憤怒、抑郁、憎恨、恐懼、悲傷、焦慮等不良情緒對(duì)健康的損害是非常明顯的,一方面,它可能會(huì)導(dǎo)致身體的各個(gè)器官系統(tǒng)生理生化變化,造成身體的不良反應(yīng)的出現(xiàn);另一方面,還可以引起錯(cuò)誤的認(rèn)知,從而導(dǎo)致心理活動(dòng)失去平衡,發(fā)生行為障礙。啦啦操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)積極向上、充滿活力的運(yùn)動(dòng)。通過研究顯示,它能使大學(xué)生分散自己在這些消極情緒上的注意力。經(jīng)常參加啦啦操運(yùn)動(dòng),可使人產(chǎn)生極大舒適感,但要掌握其最佳的鍛煉效果。如運(yùn)動(dòng)的方式和條件要達(dá)到這幾點(diǎn):腹式而有節(jié)奏的呼吸;不以競(jìng)技性為主要目的;閉鎖式、可自定節(jié)奏、重復(fù)式的鍛煉。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷條件要達(dá)到中等強(qiáng)度;一次鍛煉持續(xù)20～30分鐘;每周鍛煉至少三次。(如圖1所示)

2.1.2 對(duì)人格方面的影響

人格又稱個(gè)性,是指一個(gè)人的外在行為模式和內(nèi)在動(dòng)力組織,是由某些特制所構(gòu)成的統(tǒng)一體。不健康的人格傾向有以自我中心、攻擊性、冷漠、缺乏同情心、不關(guān)心他人、缺乏責(zé)任心、缺乏審美能力等。而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是改善這種缺陷最有效的方法之一。啦啦隊(duì)是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),不僅需要有集體項(xiàng)目的美學(xué)特質(zhì),更注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、與人溝通的能力、責(zé)任意識(shí)強(qiáng)等能力,經(jīng)常參加啦啦運(yùn)動(dòng)能夠更好地形成正確的世界觀和價(jià)值觀,以及樹立在生活中的正確目標(biāo),形成積極向上的健康人格。研究顯示(見表1),通過啦啦操的訓(xùn)練,大學(xué)生的性格得到了很大的改善,其中學(xué)習(xí)焦慮、孤獨(dú)傾向和沖動(dòng)傾向改善比較明顯。學(xué)生在經(jīng)過一段時(shí)候的啦啦操鍛煉后,他們的生理技能、身體素質(zhì)得到了改善,也相應(yīng)地掌握并發(fā)展了一些運(yùn)動(dòng)技能和技巧。因此,適當(dāng)?shù)膶?duì)大學(xué)生進(jìn)行啦啦操運(yùn)動(dòng),可以獲得心理的滿足感、就感等,這具有積極的意義,從而增強(qiáng)了他們的自信心,學(xué)會(huì)擺脫焦慮、孤獨(dú)、沖動(dòng)、恐懼、內(nèi)疚等負(fù)面情緒,并消除心理障礙。

圖1 啦啦操對(duì)情緒方面的影響

圖2 啦啦操對(duì)智力方面的影響

表1 啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生性格的影響

2.1.3 對(duì)智力方面的影響

啦啦操運(yùn)動(dòng)能有效地提高大學(xué)生的智力水平。智力指的是推理、判斷、解決問題的能力,以及決策的高級(jí)認(rèn)知過程表現(xiàn)出來(lái)的能力。正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng),基本的心理狀態(tài)。要具備正常的智力,必須有一個(gè)健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體能力。啦啦操運(yùn)動(dòng)可誘發(fā)積極的思維、情感,有效地提高中學(xué)生的靈活性、判斷能力、分析能力、認(rèn)識(shí)能力、批判能力、思維的深度和廣度、記憶能力等。對(duì)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)能力能否得到改善和提高,這主要取決于大腦的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)。經(jīng)常進(jìn)行啦啦操鍛煉,能促進(jìn)人體新陳代謝,改善神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,氧氣供應(yīng)到大腦能充分,從而使記憶力增強(qiáng),思維更加敏捷和靈活。通過開展啦啦操鍛煉活動(dòng),以提高神經(jīng)系統(tǒng)的大腦皮質(zhì)的精度和平衡,以促進(jìn)人類感知的發(fā)展,改善和提高大腦思維想象中的靈活性和協(xié)調(diào)性,以及反應(yīng)速度等,從而大大提高學(xué)習(xí)效率。(見圖2)

2.2 啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生社會(huì)生活適應(yīng)能力的影響

大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體,無(wú)論在生活還是學(xué)習(xí)上都面臨著雙重壓力。一方面要完成學(xué)業(yè)考試;另一方面還要為進(jìn)入復(fù)雜的社會(huì)做好充分準(zhǔn)備,大家各自忙碌,導(dǎo)致了同學(xué)之間的溝通交流越來(lái)越少,這對(duì)于即將進(jìn)入社會(huì)環(huán)境的他們將帶來(lái)非常不利的影響。而啦啦操作為一個(gè)新興的體育運(yùn)動(dòng),以團(tuán)隊(duì)合作為主要方式,不但充滿極大的樂趣,而且在進(jìn)行配合運(yùn)動(dòng)時(shí)需要隊(duì)友之間建立良好的溝通,為同學(xué)之間交流搭建了一個(gè)良好的溝通平臺(tái),有利于培養(yǎng)他們的體育興趣、團(tuán)隊(duì)合作精神,以及人際交往能力。

2.2.1 培養(yǎng)體育鍛煉的愛好和興趣

體育興趣是人們認(rèn)識(shí)和積極參與優(yōu)先參與體育活動(dòng)的一種心理傾向,是與有意向參與體育活動(dòng)的需要相聯(lián)系的。如果一個(gè)人愛好體育運(yùn)動(dòng),他便會(huì)積極參與并全力投入,活動(dòng)最終將使需要得到滿足,從而獲得積極的情感體驗(yàn)。因此,對(duì)體育的興趣是體育參與者的基本動(dòng)力之一,它影響了人們對(duì)于體育活動(dòng)參與的具體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方向。啦啦隊(duì)是深受廣大群眾喜愛的,集體操、舞蹈、健身、音樂、娛樂于一體的普及性運(yùn)動(dòng)。通過高校學(xué)生對(duì)啦啦操的了解和學(xué)習(xí),可以培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛程度,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的興趣濃度,從而緩解學(xué)習(xí)的疲勞和壓力,以此來(lái)調(diào)節(jié)單一的生活,同時(shí)增強(qiáng)自身的韻律感和協(xié)調(diào)能力,并讓學(xué)生掌握終身體育的態(tài)度和習(xí)慣。

2.2.2 培養(yǎng)集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神

團(tuán)隊(duì)精神的主體內(nèi)容包括三個(gè)方面,即團(tuán)隊(duì)合作、以大局為重、奉獻(xiàn)精神。而其中尊重個(gè)人的興趣和成就是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ),合作是核心,向心力和凝聚力是團(tuán)隊(duì)精神的最高境界,它反映了個(gè)體利益和集體利益的統(tǒng)一,從而保證了團(tuán)隊(duì)的有效運(yùn)作。在團(tuán)隊(duì)精神的作用,團(tuán)隊(duì)成員有共同的利益和相互援助的互動(dòng),顯示了以團(tuán)隊(duì)為主的主人翁精神,并有意識(shí)地保護(hù)團(tuán)隊(duì)的集體榮譽(yù),自覺地以團(tuán)隊(duì)的信譽(yù)為重心來(lái)約束自己的行為,讓團(tuán)隊(duì)自由而充分的發(fā)展。團(tuán)隊(duì)成員之間的團(tuán)隊(duì)合作培養(yǎng)了他們的親和力。啦啦操運(yùn)動(dòng)是發(fā)展和培養(yǎng)高校學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神的有效途徑。啦啦隊(duì)組成一個(gè)團(tuán)隊(duì),培訓(xùn)的目的是加強(qiáng)溝通、加強(qiáng)合作與團(tuán)結(jié)、解決問題,并制定相互信任和責(zé)任感。經(jīng)常參加啦啦操鍛煉,能夠很好地培養(yǎng)高校學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

2.2.3 有效地促進(jìn)人際交往

在交往中建立的人與人之間的人際關(guān)系,是心理的直接接觸。人的心理適應(yīng),最重要的是要適應(yīng)人際關(guān)系,對(duì)于一個(gè)人是否心理健康,人際關(guān)系是重要的影響因素。如今,大學(xué)生由于受到學(xué)校、社會(huì)環(huán)境、家庭等因素的影響,在不鍛煉或不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生中所存在的心理問題較為突出,例如性格孤僻、易怒、暴躁、古怪、不愛溝通等。而作為體育鍛煉中的啦啦操運(yùn)動(dòng)是有效的手段,可改變這一現(xiàn)象。其原因是,啦啦操運(yùn)動(dòng)總是進(jìn)行在一定的社會(huì)環(huán)境中,它直接與人們的交流產(chǎn)生聯(lián)系,所以人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能更好地克服孤僻,忘卻煩惱和痛苦,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,擴(kuò)大社會(huì)交往和提高社會(huì)適應(yīng)能力。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)將有助于改善情緒,培養(yǎng)豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境;有利于正確的世界觀和價(jià)值觀的形成,樹立健康、積極、進(jìn)取、向上的人生目標(biāo);有利于智力的提高,對(duì)記憶力、思維能力有很好的提升,從而大大提高學(xué)習(xí)效率。

啦啦操運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)高校學(xué)生體育鍛煉的愛好和興趣;有助于培養(yǎng)高校學(xué)生的集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神;有助于提高高校學(xué)生的交流能力,促進(jìn)人際交往水平。

3.2 建議

高等學(xué)校應(yīng)設(shè)置啦啦操選修課,讓更多的大學(xué)生參與到這個(gè)新興項(xiàng)目上來(lái),從而培養(yǎng)和提高大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的興趣和愛好。

高等學(xué)校應(yīng)落實(shí)啦啦操運(yùn)動(dòng)在校的開展情況,組織院系進(jìn)行啦啦操比賽,鼓勵(lì)學(xué)生參加這類比賽,提高學(xué)生的自信性以及社會(huì)交往能力。

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[3]王之春,蘇曉敏.體操項(xiàng)目流變——健美操與啦啦操的分化與發(fā)展[J].軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào),2011,30(4):57-60.