鄭曉玲

摘 要： 作者運用文獻資料、問卷調(diào)查等方法分析健美操教學中產(chǎn)生羞澀、自卑及膽怯等心理障礙的原因，并針對如何克服和消除學生這些心理障礙提出建議。

關鍵詞： 高中健美操教學 心理障礙 原因 克服方法

一、引言

健美操是以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項藝術性較強的體育運動。這幾年健美操快速發(fā)展，已經(jīng)成為學校體育的教學內(nèi)容。它以廣泛的適應性、強烈的節(jié)奏感、高度的藝術性等吸引廣大學生，深受他們的喜愛和青睞。但是，在健美操教學過程中，發(fā)現(xiàn)了不少問題，比如一些學生表現(xiàn)得比較羞澀、膽小、壓抑，常常影響了動作的發(fā)揮及美感，可以說這些學生在健美操教學過程中出現(xiàn)心理障礙。心理障礙是指一個人由于生理、心理或社會原因而導致的各種異常心理障礙心理過程、異常人格特征的異常行為方式，是一個人表現(xiàn)為沒有能力按照社會認可的適宜方式行動，以致其行為的后果對本人和社會都是不適應的。健美操教學中的心理障礙基本表現(xiàn)為缺乏自信、厭學、焦慮、孤獨、自卑，等等。這些消極的情緒，會降低學生的活動能力，削弱學生的行動力量，產(chǎn)生消極行為，有損學生的心理健康。有必要對學生產(chǎn)生心理障礙的原因進行分析，下面我結合自身教學感知，探索心理調(diào)控方法，激發(fā)學生學習健美操的興趣和熱情，促使他們積極主動鍛煉。

二、研究對象及方法

（一）研究對象

溫州市第二十二中學高二、高三健美操選修班學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法：在中國健美操網(wǎng)、中國知網(wǎng)等多處收集文獻資料，同時查閱心理學、教育學等相關文獻資料。

2.問卷調(diào)查法：對高二、高三健美操選修班的學生進行問卷調(diào)查，共143人，回收142份問卷。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：對收集的資料進行歸納整理，對獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

（三）研究對象

溫州市第二十二中學高二、高三健美操選修班學生。

三、結果與分析

對調(diào)查結果進行歸納整理后，學生學習健美操心理障礙的原因主要來自三個方面：學生、教師和教學環(huán)境。具體分析見表1：

表1 健美操教學中產(chǎn)生心理障礙的主要原因

（一）學生自身因素

學生是教學過程的主體，是教育的主要對象，對教學過程起著推動作用。對問卷進行分析，得到下列圖表。

表2 學生自身因素造成健美操教學中產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查表

根據(jù)分析，68.5%的學生認為對健美操的興趣是造成心理障礙的最主要因素。自身協(xié)調(diào)性和性格各占了59.8%和66.1%，也對心理障礙的產(chǎn)生有很重要的影響。其中，對動作的理解能力和節(jié)奏感的把握，以及自身運動量的承受能力分別有27.3%、30.1%和19.2%的學生認為很重要，表示大部分學生認為這些因素對心理障礙的產(chǎn)生不是很重要。

1.學生興趣。興趣是最好的老師，是學生學習健美操的主要因素。但選修班的一部分學生并不是因為喜歡健美操而選健美操，而是因教師、考試等因素或盲目跟隨班上其他學生選擇了健美操這個項目。把有興趣學習和沒有興趣學習的學生在平時上課中進行比較，可以明顯發(fā)現(xiàn)，感興趣的學生在學習時，有熱情，練習積極性高，遇到困難愛問老師與學生，自信大方，掌握比較快。相反不感興趣的學生在學習時，呆板、懶惰、不勤練習。在學習過程中，一旦練習的難度加大，出現(xiàn)困難，就會喪失學習興趣。從表2中，我們可以看出，在心理障礙自身因素的調(diào)查中，68.5%學生認為興趣很重要，只有3.8%的學生認為不重要。

2.身體協(xié)調(diào)性差。從表2中，我們可以發(fā)現(xiàn)，59.8%的學生選擇了協(xié)調(diào)性很重要。健美操是各種操化動作的組合練習，在成套練習過程中，協(xié)調(diào)性的好壞直接影響學生學習的快慢。協(xié)調(diào)性差的學生，手腳難以配合，容易“手忙腳亂”，尤其是站前排的學生，發(fā)現(xiàn)自己很難跟上大家的步伐，就會有膽怯、羞澀的心理，之后就選擇排到最后面，而漸漸失去對健美操的興趣。

3.性格內(nèi)向，缺乏自信。健美操力度感強，節(jié)奏明快，活潑、情緒熱烈，充滿激情，與外向型的特質(zhì)相吻合。在調(diào)查中顯示，66.1%的學生認為自身內(nèi)向的性格、不自信，是心理障礙的主要原因。在健美操的教學活動中性格內(nèi)向的學生往往不能充分發(fā)揮能力，因為害怕練習中的失敗，而回避很多動作，以此保護自尊心不受到傷害，比如一些開胯和扭胯動作，學生練習時，總是不敢大膽地做，扭扭捏捏。分析原因，他們是看到有些同學在練習時，動作不協(xié)調(diào)、別扭、不好看，認為自己不如別人，動作做起來一定更難看，就不敢嘗試，害怕被別人看到。這種不自信嚴重影響了健美操的正常學習效果。

（二）教師方面因素

健美操教學是在教師的指導和學生的學習相互作用下完成的。教師發(fā)揮主導作用，引領學生學習和掌握健美操的基本動作和基本要求，而主體卻是學生，二者有機結合才能有效完成教學任務，根據(jù)統(tǒng)計分析，得到下列圖表。

表3 教師因素造成健美操教學中產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查表

從表3可以看出，教師的講解表達（73.6%）、動作示范（82.1%）、口令語言引導（70.3%）、教學動作編排和音樂選擇（62.2%）、教師的態(tài)度和親和力（71.2%）對健美操教學心理障礙的產(chǎn)生很重要，是眾多因素中最大的因素。

1.教師的講解表達。健美操動作多，路線復雜，動作規(guī)格要求高，如果講解重點突出，生動形象，通俗易懂，便會吸引學生的情感投入，產(chǎn)生積極的情緒。相反，如果講解重點不突出，含糊不清，就會影響學生對動作的理解，甚至產(chǎn)生反感情緒。因此，對教師的講解能力要求較高，要做到簡明扼要，條理清楚，學生就能夠形成正確的動作感念。

2.教師的動作示范。從表3中可以看出，教師動作示范的能力是所有因素中占比最大的?？梢娫趯W生心目中，教師的示范對他們的心理障礙產(chǎn)生起著很大影響。動作示范是學生學習模仿的標準，決定學習效果。在學習過程中，教師優(yōu)美、舒展大方的動作感染學生的情緒，影響學生學習的積極性，使學生一開始就明白動作的規(guī)范，并從中獲得美的享受。相反，如果示范動作路線不清，動作生硬不美觀，就會給學生的學習帶來負面影響，漸漸失去對健美操的興趣，不參與練習，對健美操產(chǎn)生厭學等心理障礙。

3.教師口令語言引導。教師標準的口令和具有誘導力的語言可以激發(fā)學生的激情。尤其是在學生初步建立動作形象的階段，對音樂的理解還不是很好，需要老師帶領和口令指導，及時提醒學生基本步伐、下一個銜接動作。當學生能夠熟練完成動作時，適時的語言鼓勵能夠增強他們大膽放開做動作的信心。

4.教學動作編排和音樂選擇。62.2%的學生認為，動作編排和音樂的選擇對心理障礙的產(chǎn)生有影響。這對健美操教師的要求又提到了一個新階段。教師不僅要會教學，還要懂得合理安排教學動作，適應不同年級、不同階段學生的需求，編排適合學生的、能激發(fā)學生興趣的動作組合，還要選擇適合學生練習的音樂。節(jié)奏鮮明、充滿號召和感染力的音樂，不但能使人產(chǎn)生對健美操躍躍欲試的感覺，還能增強練習者的節(jié)奏感、韻律感和對動作的記憶。

5.教師的態(tài)度和親和力。在健美操選修班中，大部分學生之前沒有接觸過健美操。對他們來說，學習健美操是有一定難度的。從心理上說，他們學習時渴望得到老師的指導和鼓勵。教師在學生練習的過程中對學生的一點點進步都要給予贊賞，臉上要流露出喜悅的表情。在糾正學生錯誤動作時，不能過于急躁或有不滿意的表情。教師的鼓勵和關心有利于學生消除自卑感，增強自信心和進取心，正確認識自己的能力。

（三）教學環(huán)境

雖說健美操對教學設施和器材要求不是很高，但教學環(huán)境是學生學習健美操心理障礙的重要因素。

表4 教學環(huán)境因素造成健美操教學中產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查

從表4可以看出，有75.6%的學生選擇了場地設施。其中場地設施包括上課場地、音響鏡子、把桿等。以我校高二年級其中一個健美操選修班為例，因我校教學場地有限，只有一個舞蹈教室，而其中一節(jié)課，有兩個健美操班同時開課，舞蹈教室只能兩個班級輪流用。當我班輪到在室外上課時，學生的表現(xiàn)跟在室內(nèi)是有所區(qū)別的。有些女生愛面子，怕動作做不好看被同學看到而情緒低落，產(chǎn)生“羞怯”和“膽怯”的心理，動作幅度和練習熱情都大打折扣。65.3%的學生選擇了課堂氣氛，顯然課堂氣氛也直接影響學生的心理障礙。一些學生不會主動學習，都是看周邊同學的反應，周邊同學如果積極主動練習，那么他會跟著練習，如果周邊沒有這樣的同學，他就消極地應付練習。

四、結論與建議

（一）結論

在健美操教學中引起拘謹、膽怯、厭倦、焦慮、逆反、孤獨、自卑等心理障礙的因素是多方面的，錯綜復雜的，但主要來自學生、教師和教學環(huán)境三方面因素。學生對健美操的學習興趣、自身協(xié)調(diào)性、缺乏自信、性格內(nèi)向和教師的講解示范能力、口令語言引導能力、動作編排和音樂選擇、對學生的態(tài)度和親和力與教學的場地設施、教學氛圍等都會使學生在學習健美操的過程中產(chǎn)生心理障礙。

（二）建議

1.樹立正確的學習動機，激發(fā)學生的學習興趣。教師應使學生在觀念上對健美操有一個正確的認識和理解，消除審美意識上的偏見，讓學生充分認識到健美操是在健身的基礎上，把形體美、儀表美、姿態(tài)美、動作美和精神美有機結合起來的一種活動。它不僅是外在美的鍛煉，而且強調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，從而使學生克服害羞的心理，正確對待健美操的學習，激發(fā)學習興趣。

2.加強素質(zhì)練習，增強學生的自信心。健美操動作對身體各種素質(zhì)要求較高，特別是靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、上肢力量素質(zhì)。這些素質(zhì)是學習和掌握動作的基礎。因此，教師要根據(jù)健美操的特點，結合學生素質(zhì)的具體情況，有目的地進行素質(zhì)訓練，為學生學習技術動作打好基礎。同時可以運用一些相對簡單的動作進行熱身，使學生能夠和容易掌握健美操的基本技術并能形成基本技能。學生學動作變得容易了，就能體會到獲得成功后的喜悅，學習信心因此得到增強。

3.營造良好的教學氛圍，增進師生情誼。在教學過程中，當學生出現(xiàn)膽怯、羞怯等不良心理狀態(tài)時，教師要體貼關心學生，耐心地講解、示范和輔導，并及時對學生取得的進步和成績做出肯定和鼓勵，使他們經(jīng)常體驗到成功的喜悅，逐步樹立信心。同時，盡可能地營造輕松愉快的教學氛圍，在集體中提倡樹立相互關心、真誠鼓勵、互幫互學、共同提高的良好風氣。所以，在平時的教學中，可以多進行一些合作性的練習，比如請基礎好一些的學生當小老師，幫助基礎弱的學生練習；也可以以小組為單位，組織表演，等等。這樣，無形中提高了學生學習健美操的信心和興趣，使這部分有心理障礙的學生在健美操學習過程中，時時感到同學的支持、教師的信任、教學活動的生動有趣、集體的溫暖滋潤心頭，從而增強戰(zhàn)勝挫折和克服困難的信心。

4.做好講解示范工作。教師講解的語言要簡明扼要，讓學生聽得懂，記得住，易掌握，盡可能避免錯誤動作及產(chǎn)生的消極心理。教師準確、清晰、優(yōu)美的示范既能使學生獲得清晰的動作表象，激起躍躍欲試的學習意向，又能減輕學生的心理壓力，增強完成動作的信心。因此，教師應重視做好示范，注意示范面和示范位置的選擇。平時，可以讓膽子大、基礎好的學生出來示范，使內(nèi)心膽怯的學生為這些同學的勇敢所激勵和感染，也加入到試試看的行列。

5.通過教師展示健美操的魅力。愛美之心，人皆有之。學生也不例外，健美操能從形態(tài)和機能上完善人的體魄，同時能給人帶來良好情緒，并產(chǎn)生美感。因此，教師講解要正確簡練、語言生動、風趣幽默，示范要準確優(yōu)美、協(xié)調(diào)自然，教法要科學新穎、豐富多彩，教學組織要嚴謹活潑，全方位體現(xiàn)健美操運動帶來的種種美感，做到任何情況下始終精神飽滿、風度翩翩、健康向上、情操高尚，展示教師人格、形象魅力，從美入手，感染學生，消除學生的心理障礙。

總之，對心理有障礙的學生，教師應給予積極的鼓勵和幫助，掌握學生的心理特征和活動規(guī)律，激發(fā)學生對健美操的興趣，增強練習的自覺性和主動性；采用科學合理的教學方法和手段，堅持不懈，不失時機地把心理健康教育貫穿于教學實踐中，消除心理障礙，更好地完善學生的個性品格。

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