鄧 力，于宇航，譚清華

(1.長春師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林長春 130032；2.吉林省大安市殘疾人聯(lián)合會(huì)，吉林大安 131300；3.吉林省磐石市第一中學(xué)，吉林磐石 132300)

柔道運(yùn)動(dòng)員初級(jí)階段選材方法研究

鄧 力1，于宇航2，譚清華3

(1.長春師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林長春 130032；2.吉林省大安市殘疾人聯(lián)合會(huì)，吉林大安 131300；3.吉林省磐石市第一中學(xué)，吉林磐石 132300)

本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等，從柔道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)出發(fā)，分析柔道運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的相關(guān)因子，提出柔道運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的指標(biāo)及方法，即選材年齡、身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機(jī)能、心理素質(zhì)、遺傳因素、血型選材，以期對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)的科學(xué)選材提供目標(biāo)和方向。建議科學(xué)選材應(yīng)與經(jīng)驗(yàn)選材有機(jī)結(jié)合起來，經(jīng)驗(yàn)選材可以升華為選材的科學(xué)理論，加速選材的科學(xué)化進(jìn)程。并對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行追蹤預(yù)測，調(diào)查訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員機(jī)體發(fā)育的有關(guān)情況，建立個(gè)人檔案，以期對(duì)選材工作實(shí)施有效控制。

柔道；選材；指標(biāo)；技術(shù)；戰(zhàn)術(shù)

柔道運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員具有比較特殊的要求，要求其體型勻稱、較高，四肢相對(duì)較長；人體重心較低，具有較長的指距、較長的肌肉。具備這樣的身體條件在進(jìn)攻中就能較好地掌握攻守雙方的戰(zhàn)略距離和比賽節(jié)奏；在防守過程中控制敵手的用力距離，從而較好地降低對(duì)手的進(jìn)攻成功率。其中，具有較長的肌肉線條可以有效地發(fā)展肌肉的耐力，加大對(duì)對(duì)手的打擊力度，也會(huì)相對(duì)省力。如果上肢較長，在進(jìn)攻時(shí)有利于方便束縛對(duì)方的有效肢體，進(jìn)而使用相應(yīng)的推、松、扭、橫等手臂技術(shù)，使對(duì)手失去平衡而取得勝利[1]。

柔道是對(duì)抗性較強(qiáng)的重競技項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求較全面，科學(xué)選材在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中占有重要的地位。在柔道運(yùn)動(dòng)員選材工作中，許多教練員還在采用以往的經(jīng)驗(yàn)選材和自然選材的方法，這勢必使那些具有較大運(yùn)動(dòng)潛能的運(yùn)動(dòng)員被漏選。為此，我們要有一種先進(jìn)的、科學(xué)的、準(zhǔn)確的科學(xué)選材方法，最大限度地挖掘出優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)一步推動(dòng)柔道運(yùn)動(dòng)快速、健康的發(fā)展。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

閱讀了近幾年柔道運(yùn)動(dòng)員選材方面的文獻(xiàn)資料30余篇。

1.2 專家訪談法

對(duì)國內(nèi)10名省隊(duì)柔道教練員進(jìn)行訪談和咨詢。

2 結(jié)果與分析

2.1 柔道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)

2.1.1 柔道運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)

柔道技術(shù)分為投技、固技兩大部分。投技是以站立姿勢把對(duì)手摔倒的技術(shù)。固技包括壓技、絞技、關(guān)節(jié)技、擋身技四部分，是將對(duì)手控制住而取勝的一種技術(shù)。其中擋身技是一種拳打腳踢的技術(shù)，亦是柔道的攻擊技術(shù)。在柔道特有的各種攻防技巧練習(xí)中，技術(shù)類型以站立摔為主，技術(shù)得分以常規(guī)技術(shù)為主，對(duì)抱腿動(dòng)作運(yùn)用較多。在比賽中以動(dòng)作幅度較大的“大動(dòng)作”為主要進(jìn)攻和反攻技術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用全部氣力、體力、智力以最合理、最有效的方法制服對(duì)手。

2.1.2 柔道運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)

在特定的比賽條件下，勝負(fù)的關(guān)鍵在于能否發(fā)揮自己的競技水平，而水平的發(fā)揮又受戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約。運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維包括自己的特點(diǎn)、絕招、力量、速度和耐力水平。根據(jù)對(duì)手的力量、身高、柔韌性、體能、速度、耐力狀況、架位等，制定自身的戰(zhàn)術(shù)，在這個(gè)基礎(chǔ)上制定揚(yáng)己之長、攻彼之短的戰(zhàn)術(shù)意圖。

2.1.3 柔道運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)

柔道運(yùn)動(dòng)是以無氧糖酵解供能為主的技擊項(xiàng)目，對(duì)速度、力量、耐力有極高的要求，其供能方式也較為獨(dú)特，運(yùn)動(dòng)的前期以磷酸原無氧供能為主，運(yùn)動(dòng)的中后期則以糖酵解無氧供能為主。

在柔道比賽中，運(yùn)動(dòng)員每一次技術(shù)動(dòng)作實(shí)施的爆發(fā)力效果是取勝的關(guān)鍵所在。比賽中的對(duì)抗雙方在技術(shù)的實(shí)施中，不斷使用爆發(fā)用力以取得得分機(jī)會(huì)或者迫使對(duì)手失分或處于被動(dòng)狀態(tài)。另外，運(yùn)動(dòng)員本身也要不間斷使用爆發(fā)用力來對(duì)抗對(duì)方的攻擊以使自己不失分乃至最后獲勝。爆發(fā)用力的使用時(shí)間十分短暫，因此運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)用力的能量是無氧運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)員使用最大的輸出功率，所以這種用力只能維持6～8秒。

根據(jù)對(duì)大型比賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)資料的分析，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員每次實(shí)摔時(shí)間在1秒以內(nèi)的次數(shù)占95%以上，并且絕大多數(shù)的實(shí)摔次數(shù)又都集中在30秒以內(nèi)，占70%多。因此，隨著動(dòng)作時(shí)間和動(dòng)作次數(shù)的增加，磷酸原系統(tǒng)能量在不斷消耗，要維系這種無氧狀態(tài)， 磷酸原系統(tǒng)必須動(dòng)員肌糖原無氧酵解供給ATP的再合成。無氧糖酵解系統(tǒng)供能增加，而糖酵解持續(xù)供能時(shí)間是2～3秒。柔道運(yùn)動(dòng)的比賽每場比賽時(shí)間為4～5分鐘，由于比賽中會(huì)出現(xiàn)多次停頓，因此每場比賽實(shí)際時(shí)間應(yīng)該大約在6～12次，每次停頓的平均時(shí)間為10秒，這使運(yùn)動(dòng)員的體能有了一定的恢復(fù)。訓(xùn)練水平很高的運(yùn)動(dòng)員，有氧能力的恢復(fù)和補(bǔ)充、緩解血乳酸的部分堆積的能力也很高。因此，柔道運(yùn)動(dòng)主要是以磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)供能為主，但運(yùn)動(dòng)員的良好訓(xùn)練會(huì)使有氧代謝能力明顯增強(qiáng)。

2.1.4 柔道運(yùn)動(dòng)的規(guī)則特點(diǎn)

隨著柔道競技水平的提高，規(guī)則也在日趨完善，比賽中對(duì)犯規(guī)的處罰力度加大。柔道運(yùn)動(dòng)的比賽時(shí)間較短，男子、女子基本都在4～5分鐘，如果在競賽規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無法決出勝負(fù)，就要延長比賽時(shí)間，比賽進(jìn)入金分加時(shí)賽，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、體能提出了更高的要求。

2.2 柔道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)選材的指標(biāo)及方法

2.2.1 選材年齡

(1)目的。一般少兒運(yùn)動(dòng)員在11歲左右開始專項(xiàng)訓(xùn)練，出成績時(shí)間為3～5年。(2)方法。較可靠的方法是骨齡判斷法，此外第二性征檢查也是較好的方法，它可以判斷青春期發(fā)育開始和結(jié)束的年齡[2]。早熟運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育較早、較快，出成績時(shí)間也較早，但運(yùn)動(dòng)年齡較短；而晚熟運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育較晚、較慢，出成績時(shí)間較遲，但其成熟后出成績較高、較穩(wěn)定，選擇時(shí)應(yīng)選擇發(fā)育正常型。

2.2.2 身體形態(tài)

(1)目的。同級(jí)別中，軀干和下肢比例適中，且軀干長，腿稍短；上臂略長，肩寬，腰相對(duì)細(xì)，軀干呈v型特征；手大，腳大，跟腱較長、清晰，頸長適中。(2)方法。上肢前平舉，兩臂平直為正常；被檢查者自然站立，如兩足并攏時(shí)，兩膝間間隙小于1.5cm為正常，大于1.5cm為“0”形腿，輕度的可練柔道；如果兩膝能靠在一起，而兩足分開大于1.5cm，為“Z”形腿，不利于柔道運(yùn)動(dòng)[3]。

2.2.3 身體素質(zhì)

(1)目的。柔道運(yùn)動(dòng)具有靈活多變、對(duì)抗激烈、身體耗能大等特點(diǎn)，所以選材時(shí)力量和速度素質(zhì)、耐力、靈敏和柔韌是必須考慮的因素。(2)方法。力量測試：衡量力量采用相對(duì)肌力遺傳度(64.3%)、絕對(duì)肌力遺傳度(35%)、硬拉/體重、臥推/體重等方法。速度力量測試：立定三級(jí)跳遠(yuǎn)或前后拋鉛球。測試2次，取成績最遠(yuǎn)者。力量耐力測試：引體向上或俯臥撐。速度測試：速度測試100m，反應(yīng)速度測試方法常用往返跑。耐力測試：男子3000m跑，女子1500m跑。柔韌測試：劈叉，體前屈，后橋。靈敏測試：折向跑。

2.2.4 生理機(jī)能

(1)目的。要求運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的心血管機(jī)能、呼吸機(jī)能、運(yùn)動(dòng)機(jī)能和恢復(fù)能力。選擇安靜心率低、肺活量大、激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)最大吸氧量高的運(yùn)動(dòng)員。(2)方法。生理機(jī)能的測定可以用脈搏(85.9%)、肺活量(50%)、最大吸氧量(93.4%)等指標(biāo)[4]。

2.2.5 心理素質(zhì)

(1)目的。良好的心理因素，對(duì)較好地完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)，充分地運(yùn)用體力，發(fā)揮技術(shù)水平起著調(diào)節(jié)和依托的作用。選擇神經(jīng)類型為靈活型或靈活穩(wěn)定型的運(yùn)動(dòng)員，這樣的運(yùn)動(dòng)員在比賽中反應(yīng)速度快，動(dòng)作準(zhǔn)確度高，在比賽中表現(xiàn)活潑，比賽思維敏捷，對(duì)比賽的不同狀況具有較強(qiáng)的接受能力，對(duì)于比賽中的實(shí)際情況富有創(chuàng)造性，比賽能力強(qiáng)且穩(wěn)定。(2)方法。可借助巴浦洛夫神經(jīng)類型、杰西·勞貝特的成功運(yùn)動(dòng)員人格量表和塔特科的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)測驗(yàn)。

2.2.6 遺傳因素

(1)目的。在從事對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中進(jìn)行選拔，如足球、摔跤、拳擊等。另外，我國是多民族的國家，每一個(gè)民族都有得天獨(dú)厚的身體條件和獨(dú)到的運(yùn)動(dòng)能力[5]。(2)方法。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員家庭的調(diào)查和詢問獲得相關(guān)信息和資料。

2.2.7 血型

(1)目的。國內(nèi)外的學(xué)者認(rèn)為，人的血型和運(yùn)動(dòng)能力有密切關(guān)系。在柔道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中多選擇O型血者，其特點(diǎn)是移動(dòng)腳步快、力量素質(zhì)好、能力強(qiáng)。其次是A型血液者，其踝關(guān)節(jié)力量差，但靈巧和忍耐性好[6]。

(2)方法。常用方法的有試管法和玻片法兩種。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

科學(xué)的選材是推動(dòng)柔道運(yùn)動(dòng)高速發(fā)展的重要保障，是現(xiàn)代柔道運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練的前提。柔道項(xiàng)目的科學(xué)選材需根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，對(duì)青少年的身體形態(tài)、身體素質(zhì)與生理機(jī)能、遺傳與心理等方面加以縝密的考慮。只有科學(xué)選材，才能發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員苗子。柔道運(yùn)動(dòng)參與者對(duì)此要有足夠的認(rèn)識(shí)，在柔道運(yùn)動(dòng)選材中必須嚴(yán)格堅(jiān)持選材標(biāo)準(zhǔn)，精確測試，準(zhǔn)確執(zhí)行并遵循柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律，確保柔道運(yùn)動(dòng)員成才。

3.2 建議

建議將科學(xué)選材與經(jīng)驗(yàn)選材有機(jī)結(jié)合起來，將經(jīng)驗(yàn)選材升華為選材的科學(xué)理論，加速選材的科學(xué)化進(jìn)程；對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行追蹤預(yù)測，調(diào)查訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員機(jī)體發(fā)育的有關(guān)情況，為他們建立個(gè)人檔案，以期對(duì)選材工作實(shí)施有效控制。

[1]李國安.柔道運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材研究[J].體育成人教育學(xué)刊,2004(6):87-88.

[2]王書春.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員心理選材[J].高師理科學(xué)刊,2005(2):87.

[3]劉光宏.我國優(yōu)秀女子蹦床運(yùn)動(dòng)員心理選材方法初探[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006(3):106-107.

[4]張力為,毛志雄.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].上海:華東師范大學(xué)出版社,2005:118-249.

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[6]王金燦.運(yùn)動(dòng)選材原理與方法[M].北京:人民體育出版社,2005:3-47.

2014-07-05

鄧 力(1964- )，男，吉林長春人，長春師范學(xué)院體育學(xué)院講師，從事體操運(yùn)動(dòng)與健身研究。

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2095-7602(2014)06-0105-03