丁兆葉

(山東廣播電視大學(xué)，山東 濟(jì)南 250014)

近年來，互聯(lián)網(wǎng)在我國的發(fā)展速度驚人，第33次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2013年12月，中國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)6.18億，其中，20－29歲年齡段網(wǎng)民的比例(31.2%)最大，且學(xué)生是最大的群體，占比 25.5%［1］，無疑大學(xué)生是網(wǎng)民的主力軍。網(wǎng)絡(luò)極大方便了大學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)，但如果過度使用網(wǎng)絡(luò)將會導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮，研究發(fā)現(xiàn)，青年大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)成癮的易發(fā)群體。2010年1月中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會發(fā)布《2009青少年網(wǎng)癮調(diào)查報(bào)告》顯示，“18－23歲”(15.6%)網(wǎng)癮比例最高，其中“大專生”網(wǎng)癮比例最高，達(dá)19.0%，其次為“職高/中專/職專/技校學(xué)生”(18.6%)，“本科生”達(dá)13.6%［2］。胡建對高職生的調(diào)查顯示網(wǎng)癮檢出率為20.6%［3］，龍曉東等對大學(xué)本科生的調(diào)查顯示網(wǎng)癮的總體發(fā)生率為10.6%［4］，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮已嚴(yán)重沖擊著高校的教育與管理，正嚴(yán)重影響著大學(xué)生的健康成長，必須引起我們的高度重視，探討預(yù)防和矯治大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮，引導(dǎo)大學(xué)生正確運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、網(wǎng)絡(luò)成癮及其危害

網(wǎng)絡(luò)成癮是指因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而損害社會、心理功能的不良網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣［5］。第五版《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》(DSM－Ⅴ)已將網(wǎng)絡(luò)成癮認(rèn)定為一種精神病性疾病。網(wǎng)絡(luò)成癮對大學(xué)生的危害是多方面的。

1.網(wǎng)絡(luò)成癮嚴(yán)重影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)

隨著網(wǎng)絡(luò)科技以及智能手機(jī)等的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)在高等學(xué)校的可得性非常高，當(dāng)今的大學(xué)生不論課下還是課上，可以隨時上網(wǎng)?！?009青少年網(wǎng)癮調(diào)查報(bào)告》顯示網(wǎng)癮青少年上網(wǎng)的最主要目的玩網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天或交友或看動漫、電影、下載音樂等娛樂性項(xiàng)目，而不是用于學(xué)習(xí)和生活等實(shí)用性目的。網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生把寶貴的時間浪費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)娛樂上，無暇顧及專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降甚至出現(xiàn)多門功課不及格的現(xiàn)象，這嚴(yán)重影響了大學(xué)生的學(xué)業(yè)。吳含等人的研究證實(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮對大學(xué)生的學(xué)習(xí)造成負(fù)面影響，網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生與非成癮大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績有顯著性差異［6］。許多大學(xué)生因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮而中斷學(xué)業(yè)，北大清華學(xué)子張非因沉迷網(wǎng)絡(luò)先后被北大和清華退學(xué)，北大學(xué)生劉淼沉迷網(wǎng)游，導(dǎo)致多門功課亮紅燈，被北大校方勸退。

2.網(wǎng)絡(luò)成癮損壞大學(xué)生的身心健康

網(wǎng)絡(luò)成癮嚴(yán)重影響著大學(xué)生的身體健康和心理健康。長時間無節(jié)制地上網(wǎng)會導(dǎo)致視力下降，甚至導(dǎo)致青光眼、肺病變、中樞神經(jīng)失調(diào)、引發(fā)身體虛弱，體能下降，身體健康受到嚴(yán)重威脅，嚴(yán)重者甚至危及生命。同時，長期癡迷于網(wǎng)絡(luò)交流，久而久之，會形成對網(wǎng)絡(luò)的情感依賴，反而對現(xiàn)實(shí)中的人和事不感興趣，失去真正的感情，與親屬、同學(xué)、老師之間的感情聯(lián)絡(luò)就會淡化，與現(xiàn)實(shí)中的生活也產(chǎn)生了距離感，影響大學(xué)生的情感發(fā)展。當(dāng)他們從網(wǎng)絡(luò)走出來的時候，面對不理想的社會現(xiàn)實(shí)往往會感到悲觀失望，極易導(dǎo)致情緒緊張、性格孤僻、冷漠以及其他不健康的心理問題。

3.人際交往能力減退，導(dǎo)致人際關(guān)系惡化

《2009青少年網(wǎng)癮調(diào)查報(bào)告》顯示網(wǎng)癮青少年更難與周圍的人相處好。網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生把大部分時間投入到游戲或網(wǎng)上交友聊天中，必然會大大減少和同學(xué)、老師交流的時間，導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系淡化［7］。同時，金伯利·楊(Kimberly Young)的研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮者本來與人溝通的能力就差。然而網(wǎng)絡(luò)交際不但沒有提高這種能力，反而使人際交往能力減退。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)交際與現(xiàn)實(shí)生活中人際交往的方式和規(guī)則不同，網(wǎng)絡(luò)具有匿名性，網(wǎng)絡(luò)聊天中的對象可以是陌生的，網(wǎng)絡(luò)交往具有更強(qiáng)的隨意性，上網(wǎng)者可以自由地發(fā)表自己的觀點(diǎn)，而現(xiàn)實(shí)中的人際交往有更多的限制和顧忌，需要更多的身體語言和情感投入。如果將網(wǎng)絡(luò)交際中的交際方式用于現(xiàn)實(shí)人際交往中，將會造成現(xiàn)實(shí)人際交往的矛盾與錯位?？梢娋W(wǎng)絡(luò)交往不僅沒有讓大學(xué)生學(xué)會人際交往技巧，反而會導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往能力下降，人際關(guān)系反而會逐漸惡化。許多網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上有自己的交際圈子和朋友，但一旦離開網(wǎng)絡(luò)就變得沉默寡言，離群索居。

4.網(wǎng)絡(luò)成癮阻礙大學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展

網(wǎng)絡(luò)的信息是極其豐富的，撲面而來的信息讓人應(yīng)接不暇。網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生長時間浸泡在網(wǎng)絡(luò)上，可導(dǎo)致信息感覺的敏銳性降低，不利于認(rèn)識能力的發(fā)展。同時，網(wǎng)絡(luò)上精美的畫面和獨(dú)特的音效誘導(dǎo)我們采用“看”和“聽”的認(rèn)知方式來認(rèn)識世界，而減弱了用腦思維的認(rèn)知方式的參與，阻礙大學(xué)生抽象思維和邏輯思維能力的發(fā)展，導(dǎo)致認(rèn)知有廣度而缺乏深度，想象過于虛幻，與現(xiàn)實(shí)生活脫離。

5.網(wǎng)絡(luò)成癮阻礙大學(xué)生人格的健康成長

根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展理論，大學(xué)生正處于青春期后期，面臨自我統(tǒng)一性與角色混亂的沖突，同一性問題是人格發(fā)展的核心問題。大學(xué)生需要重新進(jìn)行自我評價和定位，并選擇和確定自己的社會角色。網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里扮演與現(xiàn)實(shí)生活中不同的角色，回到現(xiàn)實(shí)后，將會發(fā)現(xiàn)自己與現(xiàn)實(shí)格格不入，導(dǎo)致角色上自我混淆，產(chǎn)生焦慮感，導(dǎo)致自我認(rèn)同感的混亂，不利于大學(xué)生人格的健康發(fā)展。

6.網(wǎng)絡(luò)成癮影響大學(xué)生人生觀、價值觀和道德觀的形成

青年大學(xué)生的世界觀、人生觀和價值觀正處在形成和發(fā)展階段，容易受到外界環(huán)境的影響。網(wǎng)絡(luò)是一個信息寶庫，同時也是信息的垃圾場，泛濫著色情、暴力、盜竊、詐騙等等文化垃圾和虛假信息、充斥著形形色色的思想潮流。這種不良的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，給大學(xué)生的思想成長帶來一定的消極影響。另外，網(wǎng)絡(luò)活動的虛擬性特點(diǎn)，使其缺乏必要的約束和監(jiān)督。當(dāng)下的聊天室、BBS漫罵已盛行成風(fēng)，網(wǎng)上欺詐行為、虛假信息防不勝防，這些不負(fù)責(zé)任的網(wǎng)絡(luò)行為，使大學(xué)生對社會的責(zé)任感和對他人的人文關(guān)懷越來越淡薄，導(dǎo)致人文品格和道德水平的滑坡，甚至?xí)l(fā)行為越軌乃至違法犯罪。

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的積極預(yù)防

我們應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)采取積極有效的措施預(yù)防大學(xué)生陷入網(wǎng)絡(luò)成癮的泥沼。

1.幫助大學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活，確立奮斗目標(biāo)

很多大學(xué)生之所以沉溺于網(wǎng)絡(luò)是因?yàn)闆]有明確的奮斗目標(biāo)。對于許多大學(xué)生而言，在高中時，大學(xué)像是黑暗中的一盞明燈，指引著莘莘學(xué)子們前進(jìn)的方向，進(jìn)了大學(xué)后，天亮了，卻不知道該向何處去，進(jìn)入了目標(biāo)盲區(qū)。由于沒能及時樹立起新的奮斗目標(biāo)，好多大學(xué)生感到迷茫彷徨，對學(xué)習(xí)沒有興趣，只能到網(wǎng)絡(luò)上打發(fā)時間，久而久之不能自拔。所以從大學(xué)生積極向上的心理特性出發(fā)，幫助他們樹立起遠(yuǎn)大的理想。對于大學(xué)新生，要積極開展入學(xué)教育，通過課堂教學(xué)、專題講座等方式，幫助他們盡快適應(yīng)大學(xué)生活與學(xué)習(xí)，合理規(guī)劃大學(xué)生涯，樹立明確的奮斗目標(biāo)，時時鞭策自己，激勵自己奮發(fā)前行。

2.加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提升心理素質(zhì)，增強(qiáng)網(wǎng)癮免疫力

研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮患者往往具有情緒不穩(wěn)定、易怒、多變，自控力與時間觀念差，為人冷漠、與人溝通能力差，膽小，退縮，不愿面對挑戰(zhàn)等不良心理特點(diǎn)，我們把具有這些不良心理特點(diǎn)的人稱為網(wǎng)癮易感人群。所以，高校要認(rèn)真開展大學(xué)生心理普查，結(jié)合輔導(dǎo)員、班主任的觀察與了解，排查出容易陷入網(wǎng)癮的大學(xué)生，開展有針對性的心理健康教育，提升心理素質(zhì)，增強(qiáng)網(wǎng)癮免疫力?？赏ㄟ^課堂教學(xué)、專題講座、團(tuán)體輔導(dǎo)等方式提升大學(xué)生情緒調(diào)控、時間管理能力。通過集體活動或團(tuán)體輔導(dǎo)等方式，讓大學(xué)生有歸屬感，體驗(yàn)到人與人交往的溫情與魅力，學(xué)習(xí)與人溝通的方法與技巧，提高人際溝通交流能力。幫助大學(xué)生掌握壓力管理的方法，學(xué)會通過采取正確的方式緩解壓力，積極面對學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等方面遇到的挫折，消除逃避心理，避免遇到挫折就到網(wǎng)絡(luò)中尋求安慰和滿足。

3.豐富校園文化、培養(yǎng)高尚情操

大學(xué)生精力旺盛，求知欲強(qiáng)，對新事物大多是全身心地投人。學(xué)校要營造健康向上、充滿時代氣息的校園文化，經(jīng)常性地組織豐富多彩、喜聞樂見的文體活動，增強(qiáng)課外文體活動的吸引力，提高學(xué)生參與活動的興趣，用有意義的文體活動替代上網(wǎng)活動，從而減少上網(wǎng)時間，避免網(wǎng)絡(luò)成癮［8］。

4.加強(qiáng)管理，控制上網(wǎng)

大學(xué)生缺少父母監(jiān)管，學(xué)習(xí)壓力相對中學(xué)小，因此更容易沉迷網(wǎng)絡(luò)，造成網(wǎng)癮。作為高校要加強(qiáng)學(xué)生的管理與教育力度，約束大學(xué)生外出上網(wǎng)，同時通過拉閘限電、嚴(yán)格宿舍就寢紀(jì)律，要求學(xué)生按時作息，減少校內(nèi)上網(wǎng)時間。通過不斷提升教師教學(xué)質(zhì)量，加強(qiáng)課堂紀(jì)律等方法提高學(xué)生的到課率，通過上交手機(jī)和平板電腦或者安裝網(wǎng)絡(luò)屏蔽儀等措施，控制大學(xué)生課上上網(wǎng)。同時加強(qiáng)對校內(nèi)網(wǎng)絡(luò)的管理，通過安裝內(nèi)容過濾器等方法凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。制定大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范，管理和監(jiān)督大學(xué)生的上網(wǎng)行為，對不良的上網(wǎng)行為及時提出警告。

5.指導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會合理使用網(wǎng)絡(luò)，養(yǎng)成健康的網(wǎng)絡(luò)行為習(xí)慣

通過心理健康教育課、專題講座等方式幫助大學(xué)生正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的兩面性特點(diǎn)，只有恰當(dāng)利用網(wǎng)絡(luò)，才能有利于大學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)。否則過度使用網(wǎng)絡(luò)將阻礙大學(xué)生前進(jìn)的步伐。其次，要指導(dǎo)和幫助大學(xué)生學(xué)會合理使用網(wǎng)絡(luò)。一是要明確上網(wǎng)目的。有合理的上網(wǎng)需求是合理使用網(wǎng)絡(luò)的根本。在上網(wǎng)前，要明確上網(wǎng)需求，是查資料、看新聞、溝通交友，還是娛樂購物，避免無目的上網(wǎng)。二是要限定上網(wǎng)時間。尤其是以放松娛樂為目的的上網(wǎng)，更應(yīng)該限定時間?？梢酝ㄟ^設(shè)置鬧鈴、時間警示框、自動關(guān)機(jī)等方法提示自己。三是限定上網(wǎng)地點(diǎn)。大學(xué)生應(yīng)盡量在學(xué)校上網(wǎng)，而不是去校外網(wǎng)吧上網(wǎng)。因?yàn)閷W(xué)校里的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容相對健康，而且學(xué)校的上網(wǎng)時間也相對有限，可以避免無限制上網(wǎng)。另外，同學(xué)之間可以相互監(jiān)督。四是要選擇健康的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容。大學(xué)生應(yīng)主動遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)毒害，不瀏覽垃圾信息、虛假信息，拒絕訪問色情、暴力網(wǎng)站。

三、對網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)

學(xué)校要建立網(wǎng)癮預(yù)警機(jī)制，積極開展網(wǎng)癮調(diào)查研究，及時發(fā)現(xiàn)有網(wǎng)癮傾向和網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生，采取科學(xué)方法對他們進(jìn)行心理干預(yù)。對網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生首先要積極進(jìn)行溝通交流，了解他們的內(nèi)心世界和困難，給予精神上的理解與支持，并幫助他們解決實(shí)際困難。同時，根據(jù)學(xué)生本人特點(diǎn)積極開展心理咨詢，改善他們的心理健康狀況，提高心理素質(zhì)，盡快擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮，引導(dǎo)和幫助他們學(xué)會合理使用網(wǎng)絡(luò)。對于網(wǎng)癮嚴(yán)重的大學(xué)生，要及時與家長溝通，獲得家長的支持，及時轉(zhuǎn)到專門的精神衛(wèi)生中心進(jìn)行科學(xué)有效的診治。

［1］中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心.中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告.［R/OL］.2014 －01－16.

［2］中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會.2009年青少年網(wǎng)癮調(diào)查報(bào)告［R/OL］.2010 －01.

［3］胡健.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮心理研究［J］.校園心理2014).2014，(5):181 － 182.

［4］龍曉東，廖湘蓉，王文星.大學(xué)生網(wǎng)癮成因分析與預(yù)防對策［J］.長沙理工大學(xué)學(xué)報(bào)(社會科學(xué)版).2014(5):108－ 111.

［5］Young K S.Internet Addiction:The Emergence of a New Clinical Disorder.Pale psychology and Behavior ［J］.1996，1:237 －4.

［6］吳含，金天星，王斐然，張力文.某醫(yī)學(xué)院大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮對學(xué)習(xí)狀況的影響。醫(yī)學(xué)研究與教育［J］.2014，(2):57－ 60.

［7］張蕤.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的危害及對策.重慶理工大學(xué)學(xué)報(bào)(社會科學(xué)).2011，(11):152－154.

［8］田慧.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題分析與對策.新疆師范大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會科學(xué)版).2009，(9):48－50.