尹晨祖

(河池學院 教師教育學院，廣西 宜州 546300)

在20世紀末期廣泛興起的積極心理學研究，體現(xiàn)了當代心理學的核心內(nèi)涵，研究的范疇主要是探討道德和潛力對于人生活的重要影響，并將研究理論應用于實踐之中。心理學家主要從主觀層面、個人層面和群體層面等三個層面對積極心理學進行了探討:在主觀層面上，主要研究人的積極情緒，即人對美滿、愉快、快樂等方面的體驗，對主觀幸福感的研究則是這方面的重點;研究指出:對待過去，要滿意地回味，對待現(xiàn)在，要幸福地感受，面對將來，要樂觀地迎接;在個人層面上，主要研究包括美滿、信心、興奮、滿足等積極人格特質(zhì)，這些積極品質(zhì)對于人類生存和發(fā)展所起的作用是決定性的，同時也是人類向往成就的動機，現(xiàn)今，對積極人格特質(zhì)的研究范疇已經(jīng)不僅限于美滿、希望、滿足等，延伸到對人的獵奇、包容、意志、創(chuàng)造性、靈性的研究;在群體層面上，主要研究積極組織系統(tǒng)，人類已達成共識:個體的健康成長離不開團體和社會機構的積極組織，積極心理學更是強調(diào)只有建立積極的團體和社會組織機構，才能有效地培育和發(fā)展人的積極品質(zhì)。

積極心理學相較于其他的心理學研究而言，不再僅僅關注負面心理狀態(tài)的分析，而是探討心理層次上的積極意義，通過對人潛質(zhì)中的能力和道德歸屬感的研究，從人性角度出發(fā)，充分發(fā)揮主觀能動性的作用，進而引導人們的生活行為和思維模式，最后獲取屬于自己的幸福，是一種人生價值觀精髓表現(xiàn)。從社會層面分析，現(xiàn)在青年學生的心理狀態(tài)不容樂觀，無論是生活、情感以及就業(yè)等方面均出現(xiàn)社會形式的不良表象。故此，以積極心理學的方式入手，引導青年學生解決心中諸多困惑，成為現(xiàn)階段積極心理學研究的重要方向。

一、以積極體驗增進為手段激發(fā)人性積極力量

青年學生內(nèi)心體驗豐富，易受外界不確定因素的影響，如何處理好動態(tài)生活中的內(nèi)心狀態(tài)，對于青年學生是有著重要的指導意義。積極心理學認為，生活是體驗閱歷的累積，其積極的層面表現(xiàn)在個體對于過去生活滿意、對未來又充滿憧憬，并感覺現(xiàn)在生活很幸福，情感的表達得以延伸。“積極情感擴建理論”闡述為，從細碎的生活經(jīng)歷中有效提取積極的元素，并成為個人思想體系價值觀的有機組成部分，從而持續(xù)長久的作用于個體，進而確立完善的積極人格。積極心理學的研究發(fā)現(xiàn):只有人所固有的積極力量得到培育和增長，人性的消極方面才能被消除或抑制。通過不斷地讓人們獲得積極體驗，有利于人性積極力量的生長，故此，青年學生心理健康教育可以從積極體驗入手，激發(fā)人性積極力量，讓他們有能力沖突人性的消極面，獲得快樂和幸福。那么如何才能增進積極體驗呢?

(一)提高問題解決能力，把握幸福主控權

孟昭蘭教授主張采用“以人為本”的方式進行青年學生積極心理健康教育實踐。積極心理狀態(tài)表現(xiàn)在主觀體驗的愉悅性，并且輔助提高個人綜合能力素養(yǎng)?，F(xiàn)實中，人們發(fā)現(xiàn)，愉悅的體驗往往很短暫，甚至變幻莫測。如何才能夠讓幸?？鞓烦掷m(xù)呢?研究發(fā)現(xiàn)財富、名利等并不能帶來真正的幸福，真正的幸福來自于內(nèi)在力量，而問題解決能力能夠讓人把握幸福的主控權，增加積極體驗。因此，我們在具體教育環(huán)節(jié)中，可更加細微的關注學生情感需求，幫助他們?nèi)绾谓鉀Q與之相關的精神困惑。在真實生活中尊重學生的價值觀、個人意愿以及獨立的個性化需求，提高問題解決能力是增進積極體驗的關鍵因素。簡單的分析，積極心理學的意義是采用正面的心理引導，教會學生解決現(xiàn)實的問題，增進其積極體驗，塑造積極人格。

(二)引導合理歸因，培養(yǎng)積極思維模式

積極心理學之父塞利格曼認為，尋找事物因素產(chǎn)生的原因，是人們處理困惑的最直接情感表達方式，尤其是在面對困境之時。其中的“樂觀型解釋風格”表現(xiàn)為挫折或障礙是非長久性的，為外因主導的現(xiàn)象，通過心理調(diào)節(jié)可以很好的處理。“悲觀型解釋風格”的解釋與前者形成鮮明的對比，表現(xiàn)出差異化特點，即由內(nèi)因主導長久性的狀態(tài)。面對困境時，個體往往不經(jīng)思考，大腦中固有的思維模式會自動激活，如果個體采用樂觀型解釋風格，則容易產(chǎn)生積極體驗，如果采用悲觀型解釋風格，則不利于產(chǎn)生積極體驗。因此，學校要引導學生進行正確歸因，既要幫助學生樹立失敗和挫折是暫時的、是由某個特定的具體原因或情境事件導致或引起的，而且這種失敗和挫折只限于此時此地的意識;又要培養(yǎng)學生無論是面對失敗，還是面對成功，其解釋的結果總是能對自身情緒起到積極的作用;努力幫助營造陽光心態(tài)，快樂生活的學校氛圍，讓學生每天都保持積極樂觀的情緒，投入到學習、工作和生活中去;努力使學生的頭腦中建立積極的行為模式。

(三)以塑造積極人格為歸宿，開展心理健康教育與輔導

積極心理學認為作為社會意義上的人有能力通過自身的努力去解決現(xiàn)實中的任何問題，這是個人力量的展示。如何讓青年學生相信自己有能力解決問題非常關鍵，相關的指導教師可以通過引導的方式解決青年學生的心理困惑;通過交流、溝通，了解學生最真實的心理現(xiàn)狀，并以此為研究重點，進行個性化的處理和解決。通過外界因素的影響，從學生的內(nèi)心層面處理問題，培養(yǎng)積極人格品質(zhì)。

在心理健康教育與輔導中，要改變傳統(tǒng)心理咨詢的模式，要以塑造積極人格為歸宿，由關注“問題”轉向積極鼓勵的模式，要引導學生在積極情緒狀態(tài)面對事物或問題，分析事物或問題，進而積極解釋和解決事物或問題。同時，高校要開設相關的心理課程，如《幸福心理學》、《積極心理學》、《如何獲得快樂》等課程，為學生的健康成長成才提供有力的支持。

(四)感悟生活，提高幸福感指數(shù)

幸福感是人們對生活滿意程度的一種主觀感受，它既是對生活的客觀條件和所處狀態(tài)的一種事實判斷，又是對于生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷。它表現(xiàn)為在生活滿意度基礎上產(chǎn)生的一種積極心理體驗。幸福感指數(shù)，就是衡量人們這種感受具體程度的主觀指標。積極心理學就是要倡導提高人們的幸福感指數(shù)。因此，高校在校園文化、課程教學、人文環(huán)境等方面的建設都要充分體現(xiàn)和諧，傳遞正能量;在心理健康教育過程中，要幫助學生樹立“生活中并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”的意識，積極引導感悟生活，體驗幸福生活，真正提高學生內(nèi)在幸福感指數(shù)。

二、以積極人格塑造為內(nèi)容開發(fā)潛質(zhì)能力

積極心理學對積極人格特質(zhì)進行深入研究，認為其是依托于個體解決一切現(xiàn)實問題的能力并且在實踐過程中不斷的深化、完善。積極心理學研究的重點是積極人格特質(zhì)研究，人的積極品質(zhì)只有得到良好的培養(yǎng)和發(fā)展，才能具備這些積極品質(zhì)，繼而人的痛苦得以緩解，生活滿意度才能提高，如果能夠很好的把握，從理論上分析，人人均具備實現(xiàn)幸福的能力。

心理健康教育強調(diào)塑造學生的健全人格，通過積極人格的培養(yǎng)可以達成這一目標。積極心理學不僅要培養(yǎng)學生的健全人格，還重視潛質(zhì)能力的開發(fā)。我們可以通過積極人格培養(yǎng)的過程，讓青年學生體會到成長的快樂，進而有能力挖掘自身潛能。

積極人格的塑造的過程其實也是一個人格品質(zhì)優(yōu)化的過程。每個人的人格中都有好的一面和不好的一面，我們需要學習擇優(yōu)和汰劣。擇優(yōu)即選擇某些優(yōu)良的人格特征作為自己努力的目標。積極心理學的研究發(fā)現(xiàn)，人類一共有24種積極人格品質(zhì)和6種道德美學價值觀，主要有好奇、誠信、堅韌、慈愛、感恩等。我們可以把這些心理品質(zhì)用為自己努力培養(yǎng)的目標，而把那些如自卑、膽怯、抑郁、冷漠、懶散、任性、自我中心等作為人格上的缺點、弱點予以糾正。使擇優(yōu)與汰劣往往是同步進行的。每一種積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)則可通過積極的姿態(tài)、積極的意念、積極的語言、積極的行動這四個方面的養(yǎng)成教育來完成。

三、以積極文化營造為核心引導價值歸屬

青年學生是高校心理輔導的對象，也就意味著存在主觀思維中的被動狀態(tài)，其不是心理的作用結果，而是對環(huán)境以及方式的選擇模式。積極心理學相信在每一個人的內(nèi)心深處，都存在著兩股抗爭的力量。一股力量是消極的，另一股力量是積極的。這兩股力量誰都可以戰(zhàn)勝對方，關鍵是看個體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創(chuàng)造適宜的生存心理環(huán)境。從這個層面進行分析，青年學生心理輔導的效果集中體現(xiàn)在文化營造上。為激發(fā)青年學生的積極力量，我們需要營造積極的文化環(huán)境，使他們能夠用積極力量戰(zhàn)勝消極力量，突破成長過程中的迷茫與困惑，找到價值歸屬。

(一)教師擁有積極心態(tài)

近朱者赤，近墨者黑。教師的一言一行都會對學生產(chǎn)生潛移默化的影響。因此，如果教師擁有熱愛工作、嚴謹治學、熱愛生活等積極的職業(yè)情操和生活態(tài)度，那么這些積極的能量一定會感染身邊的學生，并悄無聲息地傳遞給學生。高校作為人才培養(yǎng)的基地，首先應加強師德師風建設，讓全體教職員工愛崗敬業(yè)，讓全體教職員工每天以飽滿的熱情投入工作，以積極的心態(tài)迎接每一天;其次，教師要不斷豐富教學手段與組織形式;最后，在教學的過程中，教師針對青年學生的心理特點進行個性化的教育，當學生出現(xiàn)心理狀況，需要有針對性進行積極引導。

(二)學校創(chuàng)造優(yōu)美的校園環(huán)境

溫馨舒適的校園環(huán)境對個人內(nèi)心的影響也是顯著的。校園環(huán)境是校園文化的外在表現(xiàn)，也是校園精神的物質(zhì)化表象，同時也是學校發(fā)展程度的重要衡量指標。研究調(diào)查表明，校園環(huán)境對于個人心理狀態(tài)的影響是有很大幫助，也是積極情緒培養(yǎng)的環(huán)境因素。

(三)社會建立積極的價值觀

青年學生可塑性強，但是從另一個角度分析，其存在著不確定的非穩(wěn)定因素。學生容易受到社會風氣的影響，現(xiàn)在社會把獲得財富、名利等作為成功的表現(xiàn)，這樣的價值觀過于狹隘。社會應積極倡導“人人都能成功，人人都是人才”的價值觀，教育系統(tǒng)應積極營造“人人都能成功，人人都是人才”的氛圍，同時打造有利于學生成功展示才華的平臺。將這種觀念潛移默化到學生的觀念之中，促進德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

(四)家庭提供良好和諧的人際氛圍

作為社會人而言，從心理學的層面分析，其是情感交流的需求，同時也表現(xiàn)在實際的工作和生活領域中，所以良好的人際交往對積極人格的培養(yǎng)有明顯的促進作用。家是青年學生心靈的港灣，家是社會支持系統(tǒng)的重要組成部分，來自家庭的人際支持是其幸?？鞓返闹匾瘟α?。作為家庭的一員我們需要學習做自己，不把自己的期望強加給家人，尊重家人、平等對待家人、體貼家人，盡自己的義務與責任，為建立和睦充滿愛意的家庭貢獻一份力量。

四、結語

現(xiàn)在高校教育實踐中，越來越重視素質(zhì)化教育以及青年學生的心理健康教育。當代我國高等院校青年學生的心理健康狀態(tài)不容樂觀，心理不健康或亞健康的學生人數(shù)呈現(xiàn)出明顯上升趨勢，因此，非常有必要對此問題進行處理和解決。建議各高校開設“積極心理學”相關課程，重視學生的積極體驗，強化積極人格的塑造和積極文化氛圍的營造，建立全方位、綜合性的探討和研究青年學生心理健康教育標示，并將積極心理學的研究通過高教教育這一媒介更加深入的發(fā)展。在此過程之中，可以學習世界名校的先進教學經(jīng)驗，進而為我國高等院校相關領域的發(fā)展，提供良好的思路以及理論依據(jù)。

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