石月方

很多學(xué)生在考試時(shí)總考不出自己的實(shí)際水平，拿不到自己的理想分?jǐn)?shù)，究其原因，心理素質(zhì)不佳是主要原因，把分?jǐn)?shù)和名次看得太重，導(dǎo)致考試失利。教師要教會(huì)學(xué)生換一種方式來(lái)考慮問(wèn)題，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。

一、“山重水盡疑無(wú)路”

初三教學(xué)節(jié)奏快，學(xué)業(yè)壓力大，很多學(xué)生都會(huì)被考試壓得喘不過(guò)氣來(lái)。吳曉（化名）也不例外，他是班級(jí)里相當(dāng)優(yōu)秀的學(xué)生，平時(shí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)里名列前茅，可就是在最近初三上半學(xué)期的期末考試和初三下學(xué)期的一模考試中，成績(jī)明顯不如前，特別是他一直引以為豪的數(shù)學(xué)，一?？荚嚨昧?14分，全班最高分是127分。他終于按捺不住找到我，一臉委屈和焦慮：“老師，我這次一模考試數(shù)學(xué)又沒(méi)考好，但是我覺(jué)得我平時(shí)挺好的?！笨吹贸鏊茏载?zé)，又很無(wú)奈。為了進(jìn)一步了解問(wèn)題，我問(wèn)道：“你對(duì)自己的考試成績(jī)不滿意，覺(jué)得很委屈？”“是的，我有很多不該丟的分，有些計(jì)算我是可以做對(duì)的，我怎么這么粗心呢？”

從他的談話中，我聽(tīng)到了他給自己貼上了“我是粗心的人”的消極標(biāo)簽，這變成了他對(duì)自己消極的心理暗示。我接著問(wèn)：“那你考試的時(shí)候認(rèn)真對(duì)待這些做錯(cuò)的題了嗎？”“認(rèn)真了，我知道自己比較粗心，所以我在考試的過(guò)程中反復(fù)提醒自己要細(xì)心?！薄爱?dāng)你提醒自己的時(shí)候，你會(huì)有一種什么感覺(jué)？”“有點(diǎn)緊張，會(huì)聯(lián)想到以前在計(jì)算上犯的錯(cuò)誤，心里沒(méi)底，反復(fù)地計(jì)算，生怕自己算錯(cuò)。”從吳曉的回答中不難看出，在數(shù)學(xué)考試上，他其實(shí)不粗心，恰恰是太過(guò)細(xì)心。

我接著問(wèn)：“你算10以內(nèi)的加減法會(huì)錯(cuò)嗎？”“當(dāng)然不會(huì)。”“為什么呢？”他若有所悟地說(shuō)：“你的意思是說(shuō)我對(duì)現(xiàn)在的知識(shí)不夠熟練？”

我繼續(xù)問(wèn)：“你平時(shí)數(shù)學(xué)怎么樣？”“我總覺(jué)得我平時(shí)比考試好，一到考試，我就會(huì)犯一些弱智的錯(cuò)誤?！薄叭踔堑腻e(cuò)誤？”“嗯，每次把卷子發(fā)下來(lái)，我就立馬知道錯(cuò)在哪里?！笨吹贸鏊麑?duì)這些事情很糾結(jié)。我繼續(xù)發(fā)表我的看法：“假如一個(gè)選擇題有四個(gè)選項(xiàng)，你選了A，但是那是錯(cuò)的，你就立馬知道是選B。我想在做題的時(shí)候有兩種情況，一種是你確實(shí)知道是選B，另外一種是A、B兩個(gè)選項(xiàng)本身就是易混項(xiàng)，排除了一個(gè)，自然就是另外一個(gè)?！彼ｎD了一下，說(shuō)：“好像有時(shí)候是的，大概是我對(duì)知識(shí)點(diǎn)還不夠清楚。”

二、“柳暗花明又一村”

針對(duì)吳曉的問(wèn)題，我向他解釋什么是“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。瓦倫達(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的高空鋼索表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說(shuō)，她知道這一次一定會(huì)出事，因?yàn)樗恼煞蛏蠄?chǎng)前總是不停地說(shuō)，這次太重要了，不能失?。欢郧懊看纬晒Φ谋硌?，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來(lái)的一切。心理學(xué)上把這種患得患失的心態(tài)而造成的失敗現(xiàn)象叫做“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。

另外，心理學(xué)中耶克斯和多德森定律指出，各種活動(dòng)都存在一個(gè)最佳的動(dòng)機(jī)水平。動(dòng)機(jī)不足或過(guò)分強(qiáng)烈，都會(huì)使工作效率下降。研究還發(fā)現(xiàn)，動(dòng)機(jī)的最佳水平隨任務(wù)性質(zhì)的不同而不同。在比較容易的任務(wù)中，工作效率隨動(dòng)機(jī)的提高而上升；隨著任務(wù)難度的增加，動(dòng)機(jī)最佳水平有逐漸下降的趨勢(shì)。也就是說(shuō)，在難度較大的任務(wù)中，較低的動(dòng)機(jī)水平有利于任務(wù)的完成。動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系，而是倒U形曲線。中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于任務(wù)的完成。也就是說(shuō)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度處于中等水平時(shí)，工作效率最高，一旦動(dòng)機(jī)強(qiáng)度超過(guò)了這個(gè)水平，對(duì)行為反而會(huì)產(chǎn)生一定的阻礙作用。如學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)太強(qiáng)、急于求成，會(huì)產(chǎn)生焦慮和緊張，干擾記憶和思維活動(dòng)的順利進(jìn)行，使學(xué)習(xí)效率降低。

耶克斯-多德森定律示意圖

經(jīng)過(guò)半個(gè)小時(shí)的對(duì)話交流，吳曉明白了“瓦倫達(dá)效應(yīng)”，下定決心要走出他的“瓦倫達(dá)效應(yīng)”，并計(jì)劃從以下三個(gè)方面努力：一是平時(shí)多下工夫，對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容要通過(guò)反復(fù)溫習(xí)、練習(xí)，提高對(duì)知識(shí)的熟練程度；二是在心理上與“粗心”一詞告別，避免因反復(fù)出現(xiàn)而產(chǎn)生消極的心理暗示，給自己信心，相信自己考試時(shí)能和平時(shí)做的一樣棒；三是關(guān)注過(guò)程，不要總想著拿高分、奪得好名次，而要著力于把每天的事情做好。

在班級(jí)里不難發(fā)現(xiàn)會(huì)有兩三名學(xué)生，因?yàn)樽晕乙蟾?，反而適得其反，我們要指導(dǎo)他們做到放平心態(tài)，認(rèn)真對(duì)待努力的過(guò)程，就可以順利地走出“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。

（責(zé)任編輯羅艷）endprint