劉柯

摘 要：教師職業(yè)倦怠已經(jīng)成為一個(gè)比較普遍的問(wèn)題，作為鄉(xiāng)村教師，該如何應(yīng)對(duì)呢？主要探討鄉(xiāng)村青年教師的職業(yè)倦怠成因及對(duì)策。

關(guān)鍵詞：教師；職業(yè)倦??；成因；對(duì)策

職業(yè)倦怠一詞的英文名稱(chēng)為“job burnout”，原意為“燃燒殆盡”。這個(gè)概念最早由美國(guó)心理學(xué)家弗登伯格于1974年提出。他認(rèn)為職業(yè)倦怠是一種最容易在助人行業(yè)中出現(xiàn)的情緒性耗竭的癥狀。隨后馬斯拉奇等人把對(duì)工作上長(zhǎng)期的情緒及人際應(yīng)激源做出反應(yīng)而產(chǎn)生的心理綜合癥稱(chēng)為職業(yè)倦怠。一般認(rèn)為，職業(yè)倦怠是個(gè)體不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)，是個(gè)體伴隨于長(zhǎng)時(shí)期壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。

國(guó)際心理學(xué)大會(huì)將教師列為職業(yè)倦怠的高發(fā)職業(yè)，另外還有護(hù)士等人際接觸頻繁、密切的服務(wù)性職業(yè)。而據(jù)中國(guó)人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合啟動(dòng)的“2005年中國(guó)教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”數(shù)據(jù)來(lái)看，其中壓力非常大和壓力比較大的群體加起來(lái)占到了被調(diào)查樣本的82.2%?？梢?jiàn)，職業(yè)倦怠在教師群體里已經(jīng)成為一個(gè)較為普遍的現(xiàn)象。那么，作為鄉(xiāng)村教師，該如何對(duì)待這個(gè)職業(yè)生涯中如影相隨的問(wèn)題呢？下面，我將結(jié)合自己的一些經(jīng)歷，談?wù)勎覍?duì)職業(yè)倦怠的理解。

倦怠，倦，就是疲倦，覺(jué)得身體累，心里累，干什么都不帶勁，說(shuō)的是一種身心狀態(tài)；怠，怠慢，工作馬虎，敷衍了事，與考試求及格一樣，這是一種工作態(tài)度。身體或心理誰(shuí)先累這不重要，重要的是相互影響而形成一個(gè)滾雪球效應(yīng)。

馬紅宇教授，博士研究生導(dǎo)師，是華中師范大學(xué)心理學(xué)院副院長(zhǎng)。她得出以下幾種典型的教師職業(yè)倦怠癥狀：（1）工作中經(jīng)常有挫敗感。（2）工作毫無(wú)熱情。（3）感覺(jué)自己的工作十分無(wú)聊。（4）身體健康每況愈下，周期性疲倦。（5）周期性的激動(dòng)、焦慮、恐懼、沮喪、甚至絕望。由此可以看出職業(yè)倦怠不僅危害自己的身心健康，也會(huì)給家人、同事，最重要的是會(huì)給你的學(xué)生帶來(lái)不良的影響。那么該怎么去規(guī)避呢？

首先是身體累。教師整年翻舊賬，就像設(shè)定好程序的機(jī)器，人不是機(jī)器，自然就會(huì)累。所以就像機(jī)器需要保養(yǎng)一樣，人也需要各種保養(yǎng)。這些程序化的事件導(dǎo)致的身體過(guò)勞是無(wú)法避免的，但能夠減小影響。

心里累就復(fù)雜了，因?yàn)槭澜缟系拇_沒(méi)有兩片完全相同的樹(shù)葉。一方面，每個(gè)人對(duì)教師這個(gè)職業(yè)的看法都不一樣。有的人認(rèn)為教師這職業(yè)屬于服務(wù)業(yè)，本身其實(shí)是沒(méi)有生產(chǎn)力的，與公務(wù)員一樣是服務(wù)大眾的。公務(wù)員叫公仆，而我們是學(xué)生、家長(zhǎng)的仆從。另一方面，教師自己也會(huì)有對(duì)自己的看法。女性教師覺(jué)得這是個(gè)理想的職業(yè)，安穩(wěn)的工作；男性教師覺(jué)得這是個(gè)養(yǎng)不起家的職業(yè)，想當(dāng)行政人員，想往上爬。別人怎么看你，你怎么看你自己，這兩個(gè)看法會(huì)影響著我們的心理，形成復(fù)雜的局面。

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我的想法是：心里累就是想太多，一切從簡(jiǎn)就自然可以化開(kāi)紛擾。當(dāng)然簡(jiǎn)是簡(jiǎn)約的簡(jiǎn)，不是簡(jiǎn)單的簡(jiǎn)，是一種精明。舉個(gè)我身邊的例子。搞績(jī)效工資的時(shí)候，有個(gè)教師說(shuō)了一句精辟的話(huà)，他說(shuō)：“績(jī)效績(jī)效，我既不急也不笑?！蔽艺J(rèn)為這就是一種開(kāi)解自己的心機(jī)，有了這個(gè)看法，就不會(huì)因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)重而瞻前顧后，猶豫不決。人在社會(huì)里都有自己的立場(chǎng)，不可能無(wú)城府無(wú)心機(jī)，最重要的是找準(zhǔn)自己的位置，建立自己的根據(jù)地，有個(gè)立足之地。然后，就是發(fā)展自己的兩把刷子，走出自己的路來(lái)。

除了社會(huì)對(duì)教師，教師對(duì)自己的這一對(duì)看法外，還有一對(duì)看法同時(shí)影響著教師的心理活動(dòng)。那就是學(xué)生怎么看教師，教師怎么看學(xué)生。有句話(huà)叫“鐵打的營(yíng)盤(pán)，流水的兵”，其實(shí)用在學(xué)校也挺合適?！拌F打的學(xué)校，流水的學(xué)生”。我們上課時(shí)，如果把學(xué)生看成一樣，又是，總是，老是，那這心累就自然而然來(lái)了。說(shuō)個(gè)論語(yǔ)故事。子路問(wèn)：“聞斯行諸？”子曰：“有父兄在，如之何其聞斯行之？”冉有問(wèn)：“聞斯行諸？”子曰：“聞斯行之。”公西華曰：“由也問(wèn)，聞斯行諸？子曰，‘有父兄在；求也問(wèn)聞斯行諸，子曰‘聞斯行之。赤也惑，敢問(wèn)。”子曰：“求也退，故進(jìn)之；由也兼人，故退之?！边@其實(shí)講的是因材施教。因材施教，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，卻不是那么容易做到。以前看教育雜志，有個(gè)教師說(shuō)她教過(guò)的學(xué)生她都記得名字，我覺(jué)得這應(yīng)該可以說(shuō)明她對(duì)學(xué)生是很用心的。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳祥華.教師職業(yè)倦怠與心理調(diào)節(jié)[J].考試周刊，2013.

[2]方慧英.高職院校青年教師職業(yè)倦怠成因及對(duì)策[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào)，2014.

（作者單位 湖南郴州北湖區(qū)江口中心學(xué)校）

？誗編輯 董慧紅