王春燕

引言：通過對青少年皮劃艇運動員技能學習各階段生理特點的分析，結(jié)合皮劃艇運動項目的特點，提出青少年皮劃艇運動員在成長階段應(yīng)注意的訓練原則與訓練任務(wù)。

訓練原則是運動訓練的專門原則。它客觀地反映了訓練作用與運動員有機體對這種作用的反應(yīng)之間，以及各種運動訓練內(nèi)容之間的規(guī)律性的聯(lián)系。在進行皮劃艇訓練時主要任務(wù)是不斷提高運動技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。

一、一般訓練與專項訓練相結(jié)合的原則

運動訓練的主要手段是身體練習。在運動訓練中如果按身體練習對專項運動成績提高所起的作用分類，可分為一般性練習、專門性練習和專項性練習。一般性練習是用于全面提高運動員身體機能和發(fā)展各種運動素質(zhì)的練習。例如皮劃艇運動訓練中采用的跑步、打球、游泳、體育游戲、一般體操等。專讓性練習是用于進一步提高皮劃艇專項技術(shù)和運動素質(zhì)，并且與皮劃艇比賽動作在形式、結(jié)構(gòu)、肌肉協(xié)調(diào)用力、供能特點等方面都相類似的練習。例如在皮劃艇訓練中常采用的杠鈴臥拉、臥推和測功儀訓練及劃槳池訓練等。專項性練習也秀為比賽性練習，是按比賽規(guī)則要求，進行比賽距離的或比賽距離分段或適當加長的以及負重的練習。

因此，一般訓練（又稱全面訓練）是指身體的練習，使運動員的各個器官和身體機能得到進一步提高，實施訓練各種運動素質(zhì)。專項訓練主要是針對性訓練和專門訓練和練習，專項訓練的水平的不斷的提高，進一步提高運動員的各器官系統(tǒng)的機能、專項運動素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)。一般訓練和專項訓練具有的區(qū)分是訓練的目標和訓練中采用的手段不同。一般性訓練是一種基礎(chǔ)的訓練，做好身體機能和運動素質(zhì)的基礎(chǔ)為專項運動成績的提高做好堅實基礎(chǔ)，專項訓練則直接為提高專項運動成績服務(wù)。但兩者在訓練過程中的總目標是一致的。

一般訓練與專項訓練相結(jié)合的原則，就是指在運動訓練過程中，科學合理的安排兩種訓練的比例。主要是根據(jù)專項特點、運動員的訓練水平和不同訓練時期、階段的任務(wù)。

在訓練過程中科學地確定一般訓練和專項訓練的比重，還需要掌握運動員的訓練水平和訓練不同時期、階段的任務(wù)，使之能科學合理的配比一般訓練和專項訓練的內(nèi)容。

第一，運動員的年齡越小，訓練水平越低，一般訓練的比重越大；運動員的年齡和訓練水平高，專項訓練的比重就大。

第二，多年訓練過程的基礎(chǔ)訓練和專項提高階段，一般訓練的比重大些；在訓練大周期的準備期的第一階段和過渡期，一般訓練的比重也較大?；謴?fù)調(diào)整小周期，多安排一般訓練；賽前階段的訓練，主要安排專項訓練。

第三，明確皮劃艇項目最重要的機能和素質(zhì)，對正確選擇一般訓練和專項訓練的內(nèi)容有十分重要的意義。在器官系統(tǒng)機能方面，很重要的有運動分析器、前庭分析器、神經(jīng)肌肉末梢器官、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，較重要的有內(nèi)分泌系統(tǒng)、視覺分析器、聽覺分析器，次重要的有新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)。在運動素質(zhì)方面，很重要的有速度、速度力量、爆發(fā)力和專項耐力，較重要的有最大力量和相對力量，次重要的有一般耐力、力量耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)靈活性。

二、皮劃艇訓練的具體任務(wù)

在皮劃艇訓練過程中必須有目的、有針對性循序漸進的開展訓練，以不斷提高運動員的專項素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平。

第一，增進運動員的健康水平，改善身體形態(tài)，不斷提高有機體的機能能力，發(fā)展一般和專項運動素質(zhì)。

第二，使運動員掌握和提高專項運動的理論知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。達到純熟的程度，并能在比賽中運用和發(fā)揮。

第三，使運動員掌握專項運動訓練的組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能，培養(yǎng)運動員獨立進行自我訓練的能力。

第四，在運動訓練中進行思想政治教育，培養(yǎng)他們的共產(chǎn)主義道德、優(yōu)良的作風和頑強的意志品質(zhì)。

根據(jù)本人多年的專業(yè)皮艇運動員的訓練認為，只有充分認識皮艇運動員訓練原則，以科學的訓練的手段，方能培養(yǎng)出優(yōu)秀的皮艇后備人才，以利于運動員后期運動員成績的提高和有地壽命的延長。

參考文獻

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[4]鄭偉濤.劃船運動概論[M].北京：人民體育出版社，2000.

[5]張清，孫漢超.中國體育教練員崗位培訓教材-賽艇[M].北京：人民體育出版社，1999.

（作者單位：遂寧市體育局水上運動學校）