柴廣申

摘 要：針對(duì)初中生在體育實(shí)踐課中的運(yùn)動(dòng)損傷加以歸類、分析，并提出預(yù)防的方法。預(yù)防體育傷害事故的發(fā)生，提高初中體育實(shí)踐課的教學(xué)效率，保證學(xué)生在體育實(shí)踐課中得到科學(xué)鍛煉，提高運(yùn)動(dòng)技能水平，促進(jìn)身體發(fā)育，健康成長。

關(guān)鍵詞：初中；體育實(shí)踐課；預(yù)防；運(yùn)動(dòng)傷害

一、初中體育實(shí)踐課的特點(diǎn)

初中體育課是一門體驗(yàn)課程，更側(cè)重學(xué)生的練習(xí)實(shí)踐和訓(xùn)練的體會(huì)。練習(xí)的密度不夠，學(xué)生學(xué)不會(huì)技術(shù)動(dòng)作，練習(xí)的強(qiáng)度達(dá)不到，學(xué)生的體能技能得不到提高。體育實(shí)踐課不僅要讓學(xué)生學(xué)會(huì)一定的運(yùn)動(dòng)技能，還要通過鍛煉，來塑造學(xué)生的體形，強(qiáng)化學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)育。體育課不但要?jiǎng)悠饋?，還要讓全體的學(xué)生都動(dòng)起來，更要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行有強(qiáng)度的對(duì)抗。與之緊隨的是安全問題，尤其是運(yùn)動(dòng)損傷問題。

二、初中體育實(shí)踐課中的運(yùn)動(dòng)傷害的分類

初中體育實(shí)踐課中的運(yùn)動(dòng)傷害主要有兩類：主動(dòng)受傷和被動(dòng)受傷。主動(dòng)受傷指學(xué)生受到的運(yùn)動(dòng)傷害是由自身造成的。如，技術(shù)動(dòng)作掌握錯(cuò)誤、發(fā)力順序不對(duì)；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，超出自己的能力；疲勞積累沒有得到恢復(fù)等，是對(duì)自身造成的運(yùn)動(dòng)傷害。被動(dòng)受收傷指受到外界的影響或直接外力的作用引起的運(yùn)動(dòng)損傷。如，由于體育器材損毀造成的傷害，對(duì)抗中被對(duì)手粗野的動(dòng)作所傷，在無序的環(huán)境下被干擾而造成的傷害。

三、預(yù)防或避免運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生的方法

1.避免技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、用力順序不對(duì)造成運(yùn)動(dòng)損傷的方法

在教學(xué)指導(dǎo)的過程中，要注意取最合理的站位，可在示范時(shí)保證所有的學(xué)生能看清動(dòng)作，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理。課堂教學(xué)是實(shí)施體育教學(xué)的主渠道，教師在教學(xué)管理中的重要任務(wù)就是積極協(xié)調(diào)教學(xué)過程中的各種矛盾，對(duì)教學(xué)活動(dòng)中的實(shí)施有效地控制，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和自覺性。在實(shí)際的教學(xué)過程中保護(hù)與幫助不但可以預(yù)防外傷的發(fā)生，而且還可以增強(qiáng)學(xué)生的感知能力，加快掌握動(dòng)作的速度。在教學(xué)實(shí)踐中，要給予學(xué)生保護(hù)與幫助，避免發(fā)生危險(xiǎn)，產(chǎn)生傷害事故。

2.避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超出自己的能力造成的運(yùn)動(dòng)損傷的方法

充分適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)是體育課重要組成部分，是體育教學(xué)中有意識(shí)、有目的的各種身體練習(xí)，是人體由安靜向興奮狀態(tài)過渡的一個(gè)過程，通過準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)和器官更加適應(yīng)較大強(qiáng)度的練習(xí)。然而準(zhǔn)備活動(dòng)卻有時(shí)不能被充分重視。學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)的根源在教師。很少有教師經(jīng)常對(duì)學(xué)生講述準(zhǔn)備活動(dòng)的意義和重要性，而在教學(xué)實(shí)踐中，也沒有去培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成做好準(zhǔn)備活動(dòng)的良好習(xí)慣。

3.預(yù)防過度疲勞造成的運(yùn)動(dòng)損傷

在運(yùn)動(dòng)量的安排上，要注意由小到大，并要根據(jù)學(xué)生的不同情況做出合理安排，以使不同身體素質(zhì)的學(xué)生都能逐步適應(yīng)。應(yīng)該選擇適量的練習(xí)密度。當(dāng)重復(fù)的次數(shù)過度了，身體局部肌肉疲勞，同時(shí)反應(yīng)能力下降，這時(shí)容易出現(xiàn)傷害事故。這樣的現(xiàn)象容易出現(xiàn)在使用固定器械的練習(xí)中，由于難度或者強(qiáng)度無法降低，或不能被練習(xí)者控制，練習(xí)的次數(shù)過多，疲勞無法恢復(fù)，就容易造成傷害事故。

4.預(yù)防體育器材損毀造成的傷害事故發(fā)生

器材損毀，或練習(xí)中不能承受拉力、壓力等發(fā)生損毀傷人，甚至導(dǎo)致學(xué)生死亡的事故近幾年接連不斷地發(fā)生。體育課中有些器材本身就帶有一定的安全隱患。對(duì)違反課堂紀(jì)律的學(xué)生要嚴(yán)厲制止，講清關(guān)系，進(jìn)行安全意識(shí)教育，此外，體育課傷害事故預(yù)防還應(yīng)包括檢查運(yùn)動(dòng)場地、器材的安全，了解學(xué)生身體狀況及個(gè)別學(xué)生身體病史和身體缺陷，注意發(fā)現(xiàn)并處理好學(xué)生體育課中的異?，F(xiàn)象等等。體育教師還應(yīng)該關(guān)注一些器材的使用年限，一旦年限到期，立即上報(bào)學(xué)校總務(wù)處或教技室等負(fù)責(zé)學(xué)校器材采購的單位，即使沒有明顯的銹蝕，只要規(guī)定的保質(zhì)期過了就應(yīng)該更換新的器材。只要我們多了解、多檢查、多觀察、多督促、多保護(hù)，我想由體育器材損毀造成的傷害事故會(huì)大大減少。

5.保護(hù)學(xué)生不在對(duì)抗中被對(duì)手粗野的動(dòng)作所傷害

在日常的體育實(shí)踐教學(xué)中，分組比賽是常用到的教學(xué)方法和手段，它可以提高學(xué)生參與的積極性，也能提高學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中的技術(shù)能力，提高對(duì)抗能力，提高學(xué)生比賽的能力。有對(duì)抗才更有趣，這也符合初中階段學(xué)生的心理特征，這階段的男生爭強(qiáng)好勝是正常的心理反應(yīng)，但由于他們的心理并沒有完全成熟，有的時(shí)候并不能接受失敗，因此，在對(duì)抗的比賽中，容易出現(xiàn)部分學(xué)生為了爭取勝利，動(dòng)作粗野，不顧及自己的安全，更不顧及對(duì)手的安全。如籃球比賽時(shí)粗野的打手，推拉已經(jīng)騰空的隊(duì)員，足球比賽中，連人帶球一起踢、背后鏟人等。

6.避免學(xué)生在無序的環(huán)境下被干擾和直接的傷害

把握課堂紀(jì)律，加強(qiáng)課堂組織管理，對(duì)學(xué)生水平進(jìn)行合理分組，有所側(cè)重，突出安全保護(hù)，培養(yǎng)體育骨干。很多安全事故的發(fā)生都是由于課堂組織管理分散，學(xué)生之間相互開玩笑、打鬧或不按要求練習(xí)，做一些力所不能及的動(dòng)作造成的。

體育運(yùn)動(dòng)受傷害在所難免，體育實(shí)踐課中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷也永遠(yuǎn)不會(huì)消失。但意外總是在小心中減少出現(xiàn)的次數(shù)，隱患總在排除中逐漸減少。只要所有的體育教師規(guī)范操作器械，教導(dǎo)學(xué)生提高安全意識(shí)，合理安排教材與運(yùn)動(dòng)量，在體育實(shí)踐教學(xué)課堂中的運(yùn)動(dòng)傷害就會(huì)大大減少。

（作者單位 江蘇省昆山市陸家中學(xué)）

？誗編輯 劉瑞琴