吳會珍

摘 要：體育鍛煉不僅能從生理角度鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，同時也能較好的緩解、釋放學(xué)生心理壓力，幫助其解決心理困惑，糾正心理缺陷，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，健全其人格。

關(guān)鍵詞：心理健康；體育活動；健康成長

中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）05-023-01

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，體育鍛煉以其娛樂性、競爭性、集體性等特點(diǎn)可以有效緩解不良情緒、心理焦慮等心理問題。下面，我結(jié)合自己的體育教學(xué)實(shí)踐來談?wù)劊绾卧隗w育活動中，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助學(xué)生解決心理成長中的困惑，預(yù)防一些不良心理問題的產(chǎn)生，使孩子能夠健康、快樂的成長。

一、結(jié)合體育鍛煉內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和心理承受能力。

在體育教學(xué)及體育鍛煉中，我們應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅忍不拔、果斷、自制、自信等良好的心理品質(zhì)和良好的心理承受能力。如，進(jìn)行耐力、柔韌、練習(xí)時，引導(dǎo)學(xué)生克服內(nèi)心的緊張，身體的極限，信心不足等因素，還要克服氣候環(huán)境、外界因素干擾的影響等。在教師的嚴(yán)格訓(xùn)練和積極鼓勵下，學(xué)生通過反復(fù)實(shí)踐，體會克服困難的樂趣，逐步形成了在困難面前奮發(fā)向上、堅韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。一場精彩的籃球賽或一場激烈排球賽，學(xué)生既鍛煉了身體，也體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每次體育活動后，我都要及時的、有針對性的進(jìn)行總結(jié)，教育學(xué)生如何正確對待挫折和心理壓力，讓學(xué)生知道成功是通過努力才獲得的，那么挫折和心理壓力也是我們生活中不可避免的事情。應(yīng)想方設(shè)法戰(zhàn)勝挫折和解決心理壓力，從而達(dá)到增強(qiáng)心理承受能力的目的。我在選擇鍛煉內(nèi)容時，盡可能的選擇學(xué)生喜歡的籃球、排球、乒乓球及跳長繩等運(yùn)動項(xiàng)目。遇到一些枯燥無味運(yùn)動項(xiàng)目時，可以把它設(shè)計到學(xué)生喜愛的游戲中進(jìn)行，這樣可以引起學(xué)生極大的興趣，他們就會全身心的投入到活動中去。這樣一來，既達(dá)到鍛煉身體的目的，又讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動的樂趣，從而起到減輕心理壓力的效果。

二、利用體育活動特有的社會環(huán)境，協(xié)調(diào)人際關(guān)系

體育活動總是在一定的社會環(huán)境中進(jìn)行，總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系。它打破了教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的隔閡與孤立，不分學(xué)習(xí)成績、不分年齡地相聚在運(yùn)動場上，進(jìn)行平等、友好、和諧的練習(xí)和比賽。這樣一來，積極參加各類體育活動能夠較好地克服內(nèi)向、孤僻，忘卻煩惱和不愉快，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，社會交往，提高社會適應(yīng)能力。

1、建立和諧的師生關(guān)系

體育活動是在室外進(jìn)行的，學(xué)生與教師接觸多。在體育活動的過程中，教師不僅要講，而且還要練。若教師能身體力行，主動參與學(xué)生的練習(xí)、活動、游戲，無形中就縮短了教師和學(xué)生間的距離，使師生的感情得以交流。師生情感相容，友好互諒，親近依戀共同營造寬松和諧的心理環(huán)境。

2、提高學(xué)生交際能力

由于體育教學(xué)活動的特殊性，每一個動作技術(shù)，不是在老師的講解示范和參與者的模仿練習(xí)中，就是在學(xué)生間互相討論自學(xué)的實(shí)踐中進(jìn)行的。因此，在活動中時時存在著對動作技術(shù)正確與否的溝通。這種溝通不僅具有直觀性、及時性和標(biāo)準(zhǔn)性，而且也是主動性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現(xiàn)。所以，經(jīng)常參與體育活動，有利于學(xué)生間形成良好的人際關(guān)系，對其交際能力產(chǎn)生積極的影響。

3、改善學(xué)生的自我意識水平

在體育活動中，尤其是集體項(xiàng)目里，每個隊(duì)員在其擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧校芊窈芎玫母鞅M其責(zé)，是評價其與同伴團(tuán)結(jié)協(xié)作、配合默契度的一個重要指標(biāo)。通過體育運(yùn)動所形成的自我意識行為，在不斷的運(yùn)動實(shí)踐中就變成一個人的自覺行動。將這種行為能力運(yùn)用到社會交往中，就可以了解到自我和別人對自己言行真實(shí)情況的反映，提高自身的社交技能。

三、利用多元主體評價，促進(jìn)學(xué)生心理健康

在《體育與健康課程評價標(biāo)準(zhǔn)》中，學(xué)生學(xué)習(xí)評價的內(nèi)容和方式是體育教師需要進(jìn)行認(rèn)真學(xué)習(xí)和仔細(xì)思考的。正確適宜的評價不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，同時也能促進(jìn)和維護(hù)學(xué)生的心理健康。

1、自我評價。在教師的點(diǎn)撥指導(dǎo)和自我心理的暗示下，學(xué)生能及時調(diào)控自己的參與情況和學(xué)習(xí)心態(tài)，使情緒的穩(wěn)定性得到加強(qiáng)，減輕、消除因害羞練習(xí)失誤或害怕而產(chǎn)生的神經(jīng)和肌肉的緊張程度。這種評價重在過程，而不注重結(jié)果，能較好克服學(xué)生的膽怯、自卑的心理，使其保持良好的自信心和學(xué)習(xí)興趣，從而克服在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的不良心理因素。

2、相互評價。教師組織學(xué)生進(jìn)行互評是發(fā)動學(xué)生從各方面互相幫助的一種方法。這種互評，可以增進(jìn)學(xué)生之間的了解，增強(qiáng)學(xué)生間互相督促、相互幫助的合作意識，讓學(xué)生在互評中學(xué)會欣賞，學(xué)會鼓勵，學(xué)會接納，促使學(xué)生心靈思想的碰撞與情感交流，形成民主、自由、開放的學(xué)習(xí)氛圍。這樣一來，學(xué)生就敢于負(fù)責(zé)，善于欣賞，樂于分享，發(fā)展交往合作的能力，相互間取長補(bǔ)短，共同進(jìn)步。

3、教師評價。教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行評價，也是鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)的重要手段之一，同樣也能促進(jìn)和維護(hù)學(xué)生的心理健康。當(dāng)學(xué)生練習(xí)某個動作感到困難時，教師應(yīng)及時給予指導(dǎo)和鼓勵，當(dāng)學(xué)生取得某一微小的進(jìn)步，教師應(yīng)給予贊許的目光、手勢（豎大拇指）或點(diǎn)頭示意。這些帶有激勵性的身體語言式的評價，能較好幫助學(xué)生提高自信心，對教師產(chǎn)生信賴，對知識、技能產(chǎn)生興趣。教師應(yīng)力求通過客觀公正而又積極的評價，讓學(xué)生體會到成功的歡樂，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)的興趣和信心，同時又能準(zhǔn)確地認(rèn)識到自己潛能和不足，從而悅納自己。

學(xué)生的心理健康問題越發(fā)引起大家的重視。要促進(jìn)學(xué)生健康的心理素質(zhì)的形成和發(fā)展，就要有效地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。讓我們共同努力，將生命的陽光撒進(jìn)每一個孩子的心田，在學(xué)校、家長和全社會的共同努力下，不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì)，從而培養(yǎng)出一代具有樂觀自信、人際關(guān)系良好、意志力堅強(qiáng)、思想上進(jìn)的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的優(yōu)秀人才吧！