金云燕 朱海蓮

摘 要：本文通過問卷調(diào)查的形式，主要針對高職學(xué)生目前參與體育鍛煉的時間、強度、次數(shù)，分析學(xué)生是否擁有良好地健康體育生活方式和對此提出養(yǎng)成健康體育生活方式的途徑和方法，為學(xué)生的終身體育行為打下基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生；體育鍛煉；生活方式

一、高職學(xué)生對健康體育生活方式的認知水平

（一）高職學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀。體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一個重要方面，是現(xiàn)代生活中涉及到物質(zhì)及精神生活的一個特殊生活領(lǐng)域。體育生活方式是在一定社會客觀條件的制約下，社會中的個人群體或全體成員為一定價值觀所制導(dǎo)的滿足多層次需要的全部體育活動的穩(wěn)定形式和行為特征。

如圖1，比較清楚的看出近一半的同學(xué)對自己是否每周都有固定參加體育鍛煉表示不確定，占調(diào)查者的49.8%，共205人；選擇一定不參加的占調(diào)查者的2.9%，共12人；幾乎不參加的占調(diào)查者的18.7%，共77人；參加較多的占調(diào)查者的25.5%，共105人；參加很多的占調(diào)查主體的3.2%，共13人。

從調(diào)查數(shù)據(jù)看出一個比較突出的問題就是有近一半的調(diào)查者對自己是否有固定參加體育鍛煉表示不確定，體育生活方式應(yīng)在大學(xué)中得到倡導(dǎo)，因而加強宣傳力度是很有必要性的。

（二）高職學(xué)生對體育鍛煉項目的選擇。從圖2可以看出選擇步行和爬山的人數(shù)比較多，其中步行占主體的30.3%，共

202人，球類占主體的24.4%，共163人。這說明步行和球類被廣大學(xué)生所接受，并且選擇步行的比例最大。游泳、爬山、健身操可能受時間、地域、條件的影響，所占的比例比較少，對于大學(xué)生來說，也是比較正常的，但是要想人人都融入都體育鍛煉中來，改善生活方式，豐富課余時間，這些方式也是得提倡的，因此，學(xué)校方面可以多組織一些活動，如爬山，讓學(xué)生更好的了解到更多好的體育生活方式，養(yǎng)成好的體育行為、習慣。

（三）高職學(xué)生體育鍛煉的時間和強度。要想保證體育鍛煉的質(zhì)量，達到強身健體的效果，讓自己的課余時間更加豐富，這些和體育鍛煉的時間和強度是很有關(guān)系的，從圖3和圖4可以看出高職學(xué)生在體育生活中，體育鍛煉的效果如何。

46.4%，大量出汗為26.5%，大汗淋漓為5.8%，不清楚為16%，沒感覺為5.3%。

通過選擇比例可以看出，大部分高職學(xué)生平時的體育鍛煉，是有一定的效果的，只有少部分的同學(xué)對于自己鍛煉的強度是不清楚和沒感覺的。

在圖4中，對于平時參加體育鍛煉時間不確定的同學(xué)，占很大份額，占了環(huán)形的一大半，說明大家參加體育鍛煉缺乏目的性和計劃性，這個問題在以后的宣傳重要予以重視，讓大家更加了解到怎樣的時間和強度，才能更好的達到自己想要的效果，比如想讓自己健壯點的同學(xué)想要減肥的同學(xué)的鍛煉時間、鍛煉強度、鍛煉的項目類型是有區(qū)別的，這樣會讓更多同學(xué)對體育生活方式產(chǎn)生興趣，更加促進自身的發(fā)展。同時也能更好的來宣傳健康體育生活方式。

三、結(jié)論與建議

（1）通過調(diào)查得出，高職學(xué)生參與體育鍛煉的意識觀念是好的，行為卻不樂觀，經(jīng)數(shù)據(jù)分析得出49.8%（205人）的同學(xué)每周幾乎都不參加體育鍛煉，僅有3.2%的同學(xué)積極參加體育鍛煉，其他都是屬于不確定人員。鍛煉的時間和強度也達不到“體育人口”的標準水平。高職學(xué)生的體育鍛煉行為有待進一步提高，這就需要加大社會和家庭，學(xué)校和老師，體育設(shè)施和體育教學(xué)對學(xué)生體育鍛煉的支撐力度，確保每位同學(xué)都能有良好地體育鍛煉意識和參與體育鍛煉的健康行為方式。（2）高職學(xué)生的生活缺乏規(guī)律性，養(yǎng)成一個良好的有規(guī)律的生活方式是很有必要的，體育生活方式應(yīng)該在大學(xué)中得到倡導(dǎo)，因而加強宣傳力度迫在眉睫，通過網(wǎng)絡(luò)電視，體育賽事，教師傳授等各種方式加大對學(xué)生對健康體育生活方式的觀念理解，加深印象，并付諸行動。（3）徒步運動因不占時間限定，不受地點、人員、器械等各種外在因素影響的體育鍛煉項目成為同學(xué)們平時鍛煉的首選，而球類項目卻不占優(yōu)勢，說明，大家都比較喜歡步行這個既方便又低碳的體育運動。提倡人人都融入體育鍛煉，因體育改善生活方式，豐富課余時間，是學(xué)校教學(xué)改革的一大課題。學(xué)校在這方面可以多組織一些活動，可以以俱樂部的形式讓同學(xué)們在學(xué)校就有良好地體育習慣，為一位的體育行為打下基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]曹湘君.體育與現(xiàn)代生活方式初探[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，

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[2]梁曉龍.體育與現(xiàn)代生活方式[J].上海體育學(xué)院學(xué)報，1985（4）： 17-20