木子

人老先老腿，膝關(guān)節(jié)酸軟、疼痛就是身體發(fā)出的衰老信號。這是因為膝關(guān)節(jié)不僅承擔(dān)著全身的重量，人體所有活動幾乎都要膝關(guān)節(jié)參與，上下樓梯、爬坡時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重、磨損更是成倍增加。對于慢性膝關(guān)節(jié)痛，刮痧有明顯的緩解作用和保健功效。

膝關(guān)節(jié)刮痧要坐著，屈膝，重點刮拭膝關(guān)節(jié)處和上下左右的穴位。先找到髕骨上緣正中的鶴頂穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先點按雙側(cè)膝眼，各按5～10下，能為膝關(guān)節(jié)補(bǔ)氧祛淤，再從鶴頂穴上方向膝下方刮拭。還要刮拭膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的穴位，方法為：從上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，從上向下刮拭膝陽關(guān)穴至陽陵泉穴，再從上向下刮拭血海穴、陰陵泉穴，每穴刮拭20～30下。

膝眼和鶴頂是治療膝關(guān)節(jié)疼痛的兩個奇效穴，膝眼可治各類膝關(guān)節(jié)疼痛，鶴頂穴對膝關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎有治療作用。其余穴位的疏通可以起到祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)的作用，陰陵泉能清熱化濕、通利三焦，陽陵泉主筋，有健骨強(qiáng)筋、祛風(fēng)除濕的功效。

刮拭膝關(guān)節(jié)有兩種方法：一種是不涂刮痧油的隔衣保健刮拭法，每天刮拭一次；另一種直接在皮膚上刮拭，必須先涂油保護(hù)皮膚，每周刮拭一次。膝關(guān)節(jié)扭傷24小時內(nèi)，韌帶損傷嚴(yán)重或關(guān)節(jié)腫脹、內(nèi)有積液者不宜局部刮痧。

（摘自《中老年時報》）