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稅務(wù)干部職業(yè)健康的養(yǎng)生干預(yù)*

2014-08-07 12:00:21
關(guān)鍵詞:易筋經(jīng)氣功健康狀況

□ 付 剛

(湖南稅務(wù)高等??茖W(xué)校,湖南 長(zhǎng)沙 410116)

稅務(wù)干部職業(yè)健康的養(yǎng)生干預(yù)*

□ 付 剛

(湖南稅務(wù)高等??茖W(xué)校,湖南 長(zhǎng)沙 410116)

職業(yè)健康與職業(yè)環(huán)境相關(guān),怎樣預(yù)防職業(yè)病是養(yǎng)生的關(guān)鍵。通過(guò)分析稅務(wù)干部的健康狀況及其成因,闡述對(duì)稅務(wù)干部常見(jiàn)職業(yè)病進(jìn)行養(yǎng)生干預(yù)的理論和方法:調(diào)情志——塑造快樂(lè)心態(tài);通經(jīng)絡(luò)——科學(xué)選擇運(yùn)動(dòng)方式;健康生活方式。

職業(yè)健康;養(yǎng)生;養(yǎng)生干預(yù)

一 稅務(wù)干部健康狀況

資料顯示,目前稅務(wù)干部健康狀況同樣不容樂(lè)觀(見(jiàn)表一)。其中脊椎病比例高達(dá)68.2%以上,三高比例51.1%,亞健康狀態(tài)比例高達(dá)78.9%等。

表一 南方部分省市稅務(wù)干部健康狀況

在本人的教學(xué)過(guò)程中的隨堂調(diào)研結(jié)果也顯示,稅務(wù)干部在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)方面,脊椎病的發(fā)病率甚至還要高,特別是頸椎病,幾乎90%的人的頸椎都存在各種各樣的問(wèn)題;其次是骨關(guān)節(jié)病,主要表現(xiàn)在40歲年齡以上的人群,其中又以女性人群為主。在循環(huán)系統(tǒng)方面主要表現(xiàn)為心腦血管方面的問(wèn)題,如三高、冠心病、脂肪肝、腦梗等等。將近80%的人處于亞健康狀態(tài)。這些疾病可以說(shuō)成了稅務(wù)干部的職業(yè)病。

二 影響稅務(wù)干部健康的主要因素

中醫(yī)認(rèn)為影響人類健康的主要因素是“七情”和“六淫”,“情”就是情緒,七情就是指我們常見(jiàn)的七種情緒,“喜、怒、憂、思、悲、驚、恐”,它們主要是通過(guò)“氣”來(lái)影響人們的健康;“六淫”是指六種氣候因素,也稱“六氣”,即“寒、暑、濕、風(fēng)、燥、火”,它們主要是通過(guò)經(jīng)絡(luò)來(lái)影響人們的健康?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“通則不痛,痛則不通”,身體所有的不適,都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通引起的,經(jīng)絡(luò)不通,氣血不到,養(yǎng)分到不了不通部位的臟器,會(huì)引起不通部位的局部環(huán)境發(fā)生改變,身體相關(guān)部位的臟器會(huì)增加負(fù)擔(dān),從而改變身體五臟六腑之間平衡和諧的關(guān)系,使身體感覺(jué)不適。長(zhǎng)此以往,會(huì)引起一系列的病癥?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》:“夫上古圣人之教下也,皆謂之虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)?!币脖硎隽恕皻狻迸c“病”的因果關(guān)系。

稅務(wù)干部由于其工作環(huán)境的改善,特別是中央空調(diào)的使用,人為地改變了日常生活的小氣候;辦公自動(dòng)化的實(shí)現(xiàn),又促使人們長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦,長(zhǎng)時(shí)間的坐;工作和生活壓力,使稅務(wù)干部處于緊張與壓力的思想環(huán)境,這些客觀上使人的“情志”和“氣候”因素都發(fā)生了改變,無(wú)從“道法自然”,影響“氣機(jī)”,從而改變了人的健康狀況。

三 稅務(wù)干部職業(yè)健康的養(yǎng)生干預(yù)

(一)調(diào)情志——塑造快樂(lè)心態(tài)

“氣”乃人之生命存在的必備因素,“氣”的虧盈反應(yīng)臟器功能的狀況,但是“氣”需要管理,不能失常、失控,而影響“氣機(jī)”運(yùn)行的主要因素就是“情緒”,因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)?!钡挠^點(diǎn),強(qiáng)調(diào)了情緒對(duì)氣的影響。而一個(gè)人的世界觀,心態(tài)決定了一個(gè)人的情緒,每個(gè)人都有各自不同的世界觀,同樣一件事物,因?yàn)楦髯圆煌氖澜缬^,對(duì)每個(gè)人的情緒產(chǎn)生的影響不一樣,傳統(tǒng)養(yǎng)生追求的情緒是“恬淡虛無(wú)”,力求避免情緒的大起大落,氣定才能神閑。情緒的穩(wěn)定,歸根結(jié)底是心態(tài)的因素。應(yīng)該具備一種什么樣的心態(tài)才能做到“恬淡虛無(wú)”?不僅僅是人,一切有苦樂(lè)感的生物,活著的終極目標(biāo)都是為了追求快樂(lè)。人只有心態(tài)快樂(lè)了,才能安居樂(lè)業(yè),才會(huì)享受環(huán)境,快樂(lè)工作、快樂(lè)學(xué)習(xí)、快樂(lè)生活,才能做到“恬淡虛無(wú),真氣從之,病安從來(lái)?”。因此,無(wú)論是傳統(tǒng)的中醫(yī)治療學(xué),還是養(yǎng)生學(xué),都把調(diào)情志放在一個(gè)非常重要的位置。

在眾多的調(diào)情志的方法中,有諸如“情志相克法”等,但是最重要的還是心態(tài)的調(diào)整,也就是世界觀的調(diào)整。

在稅務(wù)文化建設(shè)當(dāng)中,很多單位都提出了快樂(lè)工作、快樂(lè)學(xué)習(xí)、快樂(lè)生活的理念,這也是強(qiáng)調(diào)世界觀的改造,塑立正確的價(jià)值觀和人生觀,塑造快樂(lè)心態(tài)的訴求。一個(gè)人只有有了快樂(lè)心態(tài),才能快樂(lè)的看待發(fā)生的每一件事,才能真正做到“恬淡虛無(wú)”“氣定神閑”“真氣從之”

(二)通經(jīng)絡(luò)——科學(xué)選擇運(yùn)動(dòng)方式

生命在于運(yùn)動(dòng),不錯(cuò),但是對(duì)于健康來(lái)說(shuō),應(yīng)該還有半句話,就是健康在于悠著點(diǎn)用。也就是說(shuō),只有根據(jù)自己的身體狀況,選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式才能減少不合適的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的損害。西方推崇的是競(jìng)技運(yùn)動(dòng),追求的是肌肉、力量、速度等,資料顯示,過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的關(guān)節(jié)及內(nèi)臟,專業(yè)運(yùn)動(dòng)員往往是身體“不健康”的人群;傳統(tǒng)保健體育講究的是“抻筋拔骨”,筋有多長(zhǎng),健康壽命就有多長(zhǎng),追求的是通經(jīng)絡(luò)、和氣血,對(duì)身體進(jìn)行自然的調(diào)理。

根據(jù)稅務(wù)干部的健康狀況,針對(duì)他們的工作性質(zhì)、辦公條件和生活水平等因素,建議從以下幾個(gè)方面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù):

1、推廣工間操。工間操的主要目的是“放松”,即放松長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)的機(jī)體,減少機(jī)體的損傷,特別是脊椎。本人在教學(xué)培訓(xùn)中,針對(duì)培訓(xùn)課的特點(diǎn)(連續(xù)3小時(shí)),在教學(xué)中段組織學(xué)員做一套脊椎放松操,效果非常不錯(cuò)。工間操各單位可根據(jù)實(shí)際情況開(kāi)展,也可由職工自行完成,形式多樣化。

2、健身氣功。傳統(tǒng)養(yǎng)生追求的是自然狀態(tài)下的“抻筋拔骨”,健身氣功也叫導(dǎo)引術(shù),導(dǎo)引術(shù)在中國(guó)有著非常豐厚的底蘊(yùn),流派之多可謂百花齊放,但是其目的都是一個(gè):導(dǎo)引,只是方法的差異。近年來(lái),國(guó)家體育總局為了推廣全民健身活動(dòng),增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì),在傳統(tǒng)養(yǎng)身氣功的基礎(chǔ)上,組織開(kāi)發(fā)、挖掘,推出了健身氣功《易筋經(jīng)》、《五禽戲》、《八段錦》在全國(guó)范圍內(nèi)推廣,經(jīng)科研、試驗(yàn),這類健身氣功動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),效果顯著。這類健身氣功的主要目的是抻筋拔骨、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理陰陽(yáng);其主要功能是增加體質(zhì)、恢復(fù)疲勞、強(qiáng)腎、壯丹田;具體表現(xiàn)在對(duì)免疫系統(tǒng)、睡眠、高血脂癥、脊椎病、以及心臟功能和代謝系統(tǒng)的影響和干預(yù)等。

資料顯示:易筋經(jīng)能使中老年人體質(zhì)得到改善,尤其是反應(yīng)速度和平衡能力,對(duì)練功半年的老年女性研究發(fā)現(xiàn),易筋經(jīng)能改善老年女性的血脂代謝,抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)。有效改善體質(zhì),降低焦慮水平。

六字訣能使肺功能各指標(biāo)氣功組提高顯著。

五禽戲鍛煉對(duì)中老年人機(jī)體免疫功能產(chǎn)生了良好刺激作用,能夠調(diào)節(jié)中老年人外周血T細(xì)胞亞群的分布,改善免疫功能。對(duì)于穩(wěn)定情緒,調(diào)節(jié)身心狀態(tài),改善生活質(zhì)量等具有一定效果。中老年人特別是女性的注意力集中能力得到改善。經(jīng)過(guò)鍛煉后可以看出健身氣功五禽戲鍛煉對(duì)血脂異?;颊哂酗@著的調(diào)節(jié)改善作用,另外可顯著改善型Ⅱ糖尿病患者的血液流變性。

八段錦能使中老年力量素質(zhì)和反應(yīng)速度明顯提高,心血管機(jī)能改善。長(zhǎng)期有規(guī)律進(jìn)行新編健身氣功八段錦鍛煉可以延緩老年人的智力衰退,明顯地提高老年人的生存質(zhì)量。八段錦可顯著降低老年男、女的血清TC、LDL濃度,顯著升高中年和老年男子、中年女子的血清HDL濃度,改善血脂代謝。習(xí)練八段錦有助于減少生理機(jī)能、生理職能和情感職能的妨礙和限制。

3、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的主要目的是鍛煉心肺功能和消除脂肪。但是怎樣科學(xué)的根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式非常重要。選用有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉心肺功能和消除脂肪時(shí),必須達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、強(qiáng)度過(guò)大,方式不對(duì)都會(huì)對(duì)人的膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大影響,不能顧此失彼。資料顯示,中年人骨關(guān)節(jié)病發(fā)病率非常高,其中以女性為最,病癥表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)退行性病變。因此選用有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),要兼顧,建議運(yùn)動(dòng)方式有:游泳、騎自行車、快步走等等。

(三)健康生活方式

醫(yī)能治病,防病則在于養(yǎng),養(yǎng)的關(guān)鍵則在于形成一個(gè)好的生活習(xí)慣,倡導(dǎo)健康生活方式,我們每天都在使用我們的身體,但是又有多少人在正確的使用自己的身體,使用后又有多少人保養(yǎng)自己的身體?因此,倡導(dǎo)健康生活方式是我們預(yù)防疾病的前提條件。健康生活方式應(yīng)該遵循以下幾個(gè)原則:第一、道法自然的原則;第二、順應(yīng)四時(shí)的原則;第三、節(jié)食飲的原則。

四 結(jié)語(yǔ)

稅務(wù)干部健康狀況不太好,完全可以行為干預(yù)。塑造快樂(lè)心態(tài),選擇適合自己的傳統(tǒng)保健方式以及適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣能有效的對(duì)自身的健康狀況進(jìn)行干預(yù),使身體處于一種舒適、輕松、自然、健康的狀況。

[1]杜少武,程其練等.健身氣功易筋經(jīng)鍛煉對(duì)中老年人心功能的作用[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2006,(6).

[2]石愛(ài)橋等.參加健身氣功、易筋經(jīng)鍛煉對(duì)中老年人心理、生理影響的研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,(3).

[3]李永強(qiáng),李鵬程.淺析易筋經(jīng)運(yùn)動(dòng)的保健康復(fù)功能[J].搏擊:武術(shù)科學(xué),2007,(12):75~76.

F810.423

A

1008-4614-(2014)05-0029-02

2014-8-12

付剛(1966— ),男,湖南安化人,湖南稅務(wù)高等??茖W(xué)校教授。

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