馬旭

(東北大學(xué) 遼寧沈陽 110004)

在我國的高校中,籃球運動在高校生活中占據(jù)著重要部分,它也是我們現(xiàn)代學(xué)生生活娛樂和運動強身的一種主要方式。在球場上突發(fā)事件隨時都會發(fā)生,運動時可能發(fā)生的傷害也處處隱藏;而籃球意識可以幫助運動者盡可能的規(guī)避這些傷害,籃球意識還可以幫助運動者在一場比賽中贏得勝利。由此看來,高?；@球訓(xùn)練中對籃球意識的培養(yǎng)就不再變得可有可無,籃球意識的重要性也由此可見。而老師也應(yīng)該根據(jù)籃球運動的普及而與時俱進(jìn),不斷對自己的教學(xué)模式和方法進(jìn)行革新,甚至有必要進(jìn)行針對性的訓(xùn)練,著重培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識是完全必要的。

1 籃球意識基本概述

在不斷的訓(xùn)練和實戰(zhàn)中,漸漸才會形成籃球意識。所謂的籃球意識就是運動者在球場上面臨復(fù)雜的局勢,能夠針對籃球的運動趨勢和隊友之間所有的舉動迅速作出準(zhǔn)確了又有效的判斷,并采取措施,這種判斷性的行為意識能力就是通常所說的籃球意識。在一場比賽中,球員之間的配合,以及球員個人的籃球意識對比賽的結(jié)果起著決定性的作用,團隊中的戰(zhàn)略部署、走位、打點都要視每個人的籃球意識的深淺做不同的安排和變動。教師應(yīng)該按照籃球發(fā)展的規(guī)則性和持久性,做出具體的訓(xùn)練安排,盡可能多的安排模擬訓(xùn)練以達(dá)到培養(yǎng)團隊意識和籃球意識。

2 高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中籃球意識培養(yǎng)方面存在的問題

現(xiàn)在,許多高校在競技運動訓(xùn)練過程中,單純一味的注重速度和力量的強化訓(xùn)練。固然,在運動中體能的訓(xùn)練尤為重要,但是理論知識的講解也同樣不可忽視。舉個例子:一個力量很強的人,卻不懂得怎么樣去運球,怎樣運球過人,怎樣去定點投籃和三步上籃,那么這個人怎么可能會把籃球打的很好。同樣,只重視速度和爆發(fā)力的使用也不可取,一位籃球運動員即便沖的很猛,瞬時速度提升的再高,在沖刺階段突然有人橫身擋在身前,那么發(fā)生的結(jié)果只有一個:兩人都會受傷,這樣的用蠻力是不理智的行為。古人說教育要言傳身教,這四個字可以理解為:理論知識和實踐知識同樣重要。而現(xiàn)在的情況是在文化課上多數(shù)是理論知識講的多,在體育課上是實踐經(jīng)驗講的多卻很少有理論知識。我們在運動的同時也要關(guān)注運動本身的特點和它的魅力所在,運動存在本身就有它存在的意義,在運動中也有可貴的精神值得我們學(xué)習(xí),不能讓單純的娛樂性蒙蔽了我們的眼睛。只是機械性的重復(fù)打籃球時的規(guī)定動作,這并不是真正意義上的籃球訓(xùn)練,這樣也缺乏籃球意識的培養(yǎng)。其產(chǎn)生的結(jié)果就只能是在真正的賽場上不能根據(jù)具體的現(xiàn)場情況作出準(zhǔn)確的預(yù)判,從而失去比賽的樂趣,失去比賽的勝利資格,甚至?xí)谶\動中產(chǎn)生沖撞或者誤傷,也讓學(xué)生在比賽中不能將平常訓(xùn)練的技能正常發(fā)揮。無數(shù)個實例表明,想要培養(yǎng)籃球意識也不是一朝一夕的事,應(yīng)該為此做好長時間的打算。當(dāng)下,許多學(xué)生存在的問題是基本功不牢固,例如:運球失誤導(dǎo)致籃球脫手,走步上籃違規(guī),攔截不當(dāng)造成的動作犯規(guī),傳球失誤,在運球的時候被對手抄球等。一個普遍存在的現(xiàn)象,那就是許多學(xué)生在實踐活動中,總有人害怕受傷而在自我防護(hù)的同時放棄對籃球的掌控。就在一次比賽中,一位球員面對迎面飛來的籃球選擇用手護(hù)住臉部,而具有籃球意識的賽手正確的做法應(yīng)該是用手去拿下迎面飛來的籃球,這樣甚至還能得到一個進(jìn)攻的機會,制造一個賽點。甚至還有一些學(xué)生在比賽中選擇背對對手,這會給對手可趁之機,不要輕易的將后背留給對手。如果此時對手選擇從你的手中將球抄走,你甚至連轉(zhuǎn)身追球的動作都做的極其艱難,這將是一個致命的紕漏。還有一個常見的問題:多數(shù)人在運球過程中用了很大的力氣,結(jié)果籃球彈的很高,運球高度過高會增大對方多球成功的幾率,也會使自己處于被動的狀態(tài)。

在個別人眼中沒有團隊合作的意識,特立獨行,喜歡打快攻。具體的體現(xiàn)就是自己一人單刀直入進(jìn)入對方防守的投籃區(qū)域就行三步上籃,一旦一擊不中,那么沒有籃板的己方就會成為任人宰割的魚肉。場地上的配合無秩序,攻擊路線不明確,全體隊員的進(jìn)攻節(jié)奏快慢不一,沒有調(diào)控力的比賽,注定會是一場單方面的凌虐。

在籃球意識的培養(yǎng)過程中,不能一味的只注重速度,要有條理、有方法的訓(xùn)練。任何比賽都有一個節(jié)奏感。節(jié)奏快了容易出現(xiàn)疲勞,選手會覺得很勞累,比賽效果也不好,個別人跟不上節(jié)奏,整體的配合也會出現(xiàn)大的漏洞。許多老師在訓(xùn)練的過程中很注重技巧的教授,然后就是大量的訓(xùn)練,認(rèn)為這樣就能自然而然的培養(yǎng)出籃球意識。這種認(rèn)識顯然是錯的,因為籃球本身就屬于團體性的運動形式,個人實力只是獲勝因素中微小的一方面因素,除了個人技能,更重要是每人的走位和打的球位、團隊?wèi)?zhàn)術(shù)、團隊成員的配合默契程度等,這些綜合到一起才是籃球意識。由此可以得出結(jié)論:對于籃球意識的培養(yǎng),只單純注重個人的實力培養(yǎng)、力量速度的提升、個人技術(shù)的培養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還要注意團隊成員之間的配合,對戰(zhàn)術(shù)的正確理解和運用。掌握這些,再配合正常比賽進(jìn)行時的節(jié)奏,什么時候該快攻,什么時候該放慢,才能接近勝利,才能發(fā)揮出籃球意識該發(fā)揮的效果。

3 高?；@球訓(xùn)練中籃球意識的培養(yǎng)途徑與方法

各類文化的相同性也使得在教育中各類科目的教育也趨向于彼此的融合,這其中包括籃球這門運動文化。在整個大環(huán)境的影響下,籃球運動已經(jīng)不單單對運動者的身體素質(zhì)有了高標(biāo)準(zhǔn)要求,在提升自身籃球技能的同時,也要求運動者多去了解關(guān)于籃球的文化知識,這樣才能對籃球運動有自己獨樹一幟的見解,才能夠透過籃球單一的娛樂性去看到籃球運動本身存在的科學(xué)的生理原理,甚至可以看到未來籃球的發(fā)展走向。也正因此,我們一切為了培養(yǎng)籃球意識的努力,才顯得那么的有必要。訓(xùn)練的過程中,每個籃球動作技能都有它的用處,就比如三步上籃是為了突破對方在籃板下的防守,還有轉(zhuǎn)身胯下過球是針對對手迎面攔截和身下抄球,仰面跳投適合那些身高比對手高的人在面對運球時前方對手的攔截。在籃球訓(xùn)練中,每個籃球動作都有其自身的特點和針對范圍,而在這些技巧的面前,良好的籃球意識就顯得尤為重要。

籃球意識與運動員對比賽的賽局和局勢以及節(jié)奏快慢的整體把握有著不可忽視的聯(lián)系作用。一般隊伍里都會選一名籃球意識較為強烈的選手作為指揮,一場球賽的節(jié)奏快慢和局勢的不斷變化可以說與這兩位戰(zhàn)隊指揮有著重要關(guān)系。指揮會根據(jù)自己一方的局勢做出不同的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整,這就需要籃球意識對整場比賽的局勢把握達(dá)到極其敏銳的程度,同樣隊友之間的相互配合也可以說是籃球意識的一種變現(xiàn)形式。在不斷的比賽和對比賽的總結(jié)中獲得對籃球運動的新的理解,這就是籃球意識。

對于籃球意識的培養(yǎng),還有一種重要途徑就是強化理論知識,通過教授一些基本的理論知識,將一些基礎(chǔ)的常識灌輸進(jìn)學(xué)生的腦中,讓其在實踐中得以運用?；@球的理論基礎(chǔ)知識可以幫助學(xué)生形成籃球意識。老師完全可以使用多媒體利用動畫來展示所講的籃球理論知識,并且讓同學(xué)們對學(xué)習(xí)籃球理論知識的興趣大增。通過多媒體的展示模擬在賽場各種困境下如何突破對手組成的防御和對手迎面而來的攔截。

在一次課程指導(dǎo)中,我發(fā)現(xiàn)有許多學(xué)生都在籃板下面對對手的攔截因緊張害怕而手足無措。在這個時候,我告訴他們可以讓隊友前來支援,讓一名隊友站在對手的左側(cè)身后,然后自己帶球從其左側(cè)突擊,對手必定要左轉(zhuǎn)前去追擊,但因為隊友在其身后擋住去路只能作罷,這樣自己就可以帶球三步上籃。這是一種同隊合作的意識,也是籃球意識。這同樣是理論知識和實踐的產(chǎn)物。

4 結(jié)語

在當(dāng)下,高校籃球意識的培訓(xùn)是籃球教育發(fā)展的重點,而在籃球意識的培養(yǎng)過程中,不能只是一味的單純教授學(xué)生運球技巧和力量速度的訓(xùn)練,也同樣要為學(xué)生作好知識的積累,為其在以后的籃球?qū)嵺`中作好知識力量的鋪墊。教育要有針對性,既要注重課堂知識的培訓(xùn),也要作好體育課程的實踐訓(xùn)練。既要注重技巧方法,也要突出培養(yǎng)身體機能的強化訓(xùn)練。這些都是培養(yǎng)籃球意識的前提。嚴(yán)忌一味的只知道在實踐課上打比賽來提高自身實力,卻忘記進(jìn)行理論知識的補充,個人主義更是籃球比賽中的大忌,這些都不利于籃球意識的培養(yǎng),更不利于我國籃球事業(yè)的正常發(fā)展?；@球是一項團體合作的運動項目。也是一項需要長期堅持和不斷努力的運動?；@球意識的培養(yǎng),是一條漫長而又艱苦的路,需要我們在堅持的同時不斷取得進(jìn)步和創(chuàng)新,高校籃球亦是如此。

[1]王國亮.籃球運動員如何加強籃球意識的培訓(xùn)與訓(xùn)練[J].四川體育科學(xué),2011(4).

[2]王眉春.淺談如何培養(yǎng)籃球運動員的“籃球意識”[J].忻州師范學(xué)院學(xué)報,2010(3).