鄭倩

中圖分類號(hào)：G848 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 壘球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已經(jīng)發(fā)展多年，已經(jīng)成為我國(guó)國(guó)際體育比賽中的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；本文對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子壘球運(yùn)動(dòng)員快速投球動(dòng)作技術(shù)中的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)伸踏階段動(dòng)作、伸踏腿前伸技術(shù)、伸踏腿落地技術(shù)和引臂投球階段的動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行了深入的分析，以期能作為參考讓我國(guó)女子壘球運(yùn)動(dòng)員取得更加優(yōu)秀的成績(jī)。

關(guān)鍵詞 壘球 運(yùn)動(dòng)員 投球 技術(shù)

自上世紀(jì)末第26屆奧運(yùn)會(huì)我國(guó)女子壘球隊(duì)主教練李敏寬帶領(lǐng)中國(guó)女壘首次出戰(zhàn)奪得亞軍，中國(guó)女壘已經(jīng)躋身于世界強(qiáng)隊(duì)，但論投球技術(shù)方面與美國(guó)和日本等國(guó)家還有很大差距，故而在壘球運(yùn)動(dòng)中提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)水平才是決定壘球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是衡量一個(gè)壘球球隊(duì)強(qiáng)弱與否的根本標(biāo)志。壘球運(yùn)動(dòng)的投球過(guò)程有著其內(nèi)在可循的規(guī)律和特點(diǎn)，其整個(gè)過(guò)程大概可以分為四個(gè)階段：預(yù)擺階段、伸踏階段、引臂投球階段、球出手階段。其中伸踏階段和引臂投球階段是壘球比賽過(guò)程的重要階段，而伸踏階段最為重要，它為后面運(yùn)動(dòng)員的引臂投球階段提供最大的力量和提供最充分的準(zhǔn)備；故而著重分析研究伸踏階段和引臂投球階段是提高壘球運(yùn)動(dòng)員快速投球動(dòng)作技術(shù)的關(guān)鍵部分，以發(fā)揮出我國(guó)女子壘球運(yùn)動(dòng)員最優(yōu)秀的水平。

一、伸踏階段動(dòng)作和技術(shù)分析

（一）伸踏階段動(dòng)作分析

通過(guò)對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員腿部運(yùn)動(dòng)技術(shù)的系統(tǒng)分析來(lái)進(jìn)一步對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員的腿部做出詳細(xì)的技術(shù)診斷以提高壘球運(yùn)動(dòng)員在壘球比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)技能。以壘球運(yùn)動(dòng)員右手投球?yàn)槔溆彝群蟮牌鹂缈焖傧蚯敖凶龊蟮磐?，此時(shí)左腿向前伸踏我們就叫做伸踏腿。在比賽過(guò)程中伸踏腿伸踏技術(shù)極大的影響著壘球運(yùn)動(dòng)員的伸踏距離，而壘球運(yùn)動(dòng)員的伸踏距離是伸踏技術(shù)的一項(xiàng)關(guān)鍵指標(biāo)，目前世界杰出的壘球運(yùn)動(dòng)員伸踏距離基本都在1.9至2.4米之間；在不影響壘球運(yùn)動(dòng)員投球好球率和使其身體不平衡的情況下，以盡可能的獲得最大的伸踏距離是關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)部分，此時(shí)壘球運(yùn)動(dòng)員在伸踏腿即將伸踏之前一定要加速提高兩臂向下擺動(dòng)的速度，就可以提高壘球運(yùn)動(dòng)員兩腳在地面上的反作用力從而提高加速跨步的力量和身體向前快速移動(dòng)的速度，就可以使壘球運(yùn)動(dòng)員向前跨出的步伐加大。在諸多壘球比賽的實(shí)戰(zhàn)中，有一部分壘球運(yùn)動(dòng)員僅僅單方面的追求伸踏距離，忽視動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)雖然在一定程度上增加了伸踏距離，但極大的破壞了自身身體的平衡反而在很大程度上降低了壘球的好球率。

（二）伸踏階段技術(shù)分析

1.伸踏腿前伸技術(shù)分析

壘球運(yùn)動(dòng)員的伸踏腿向前跨出的一側(cè)，快速前擺然后高抬起來(lái)可以帶動(dòng)身體產(chǎn)生出極大的沖量，使運(yùn)動(dòng)員的身體重心進(jìn)行抬升進(jìn)而增大了身體前伸的幅度。壘球運(yùn)動(dòng)員伸踏腿大腿角的角度對(duì)伸踏階段的技術(shù)產(chǎn)生著很大的影響，當(dāng)此角度為90°時(shí)壘球運(yùn)動(dòng)員的大腿呈水平狀態(tài)而高抬起來(lái)，其伸踏腿產(chǎn)生的伸踏距離和沖量值是最大的；當(dāng)此角度大于90°時(shí)壘球運(yùn)動(dòng)員的大腿根部高于膝關(guān)節(jié)部分時(shí)，其伸踏腿產(chǎn)生的沖量值致使身體發(fā)生震動(dòng)難以保持平衡進(jìn)而使伸踏距離減??；當(dāng)此角度小于90°時(shí)壘球運(yùn)動(dòng)員的身體重心馬上上升甚至產(chǎn)生身體后仰的狀況發(fā)生，已經(jīng)使運(yùn)動(dòng)員自身無(wú)法再控制自己身體的平衡性亦使得伸踏距離減小都是不利于伸踏腿技術(shù)最大化的發(fā)揮和運(yùn)用的。

2.伸踏腿落地技術(shù)分析

壘球運(yùn)動(dòng)員伸踏腿進(jìn)行落地之時(shí)就會(huì)使其單腿來(lái)支撐自身的整個(gè)身體，此時(shí)伸踏腿落地技術(shù)是由腳后跟先著地然后迅速地過(guò)渡到整個(gè)全腳掌；壘球運(yùn)動(dòng)員伸踏腿落地技術(shù)是帶動(dòng)其身體快速前移的關(guān)鍵一步，其根本影響到壘球運(yùn)動(dòng)員整個(gè)身體的平衡性和穩(wěn)定性，此時(shí)給運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)身體軀干與上體動(dòng)作提供了發(fā)力的源泉，此一過(guò)程直接決定著壘球運(yùn)動(dòng)員能否快速投球的成敗。另外衡量伸踏腿落地技術(shù)的另一項(xiàng)重要指標(biāo)就是伸踏腿前蹬角，其角度的大小直接影響到地面對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員整個(gè)身體所產(chǎn)生的作用力方向與大小，當(dāng)此角度大于75°時(shí)運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)身體的重心迅速進(jìn)行前移，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身身體的制動(dòng)能力明顯下降，無(wú)法使身體得到平衡而失去了穩(wěn)定性，嚴(yán)重影響到快速投球的技術(shù)發(fā)揮。故而培養(yǎng)壘球運(yùn)動(dòng)員伸踏腿落地技術(shù)就是培養(yǎng)其掌握伸踏腿前蹬角角度以提高快速投球技術(shù)。

二、引臂投球階段的技術(shù)分析

引臂投球階段的技術(shù)是壘球運(yùn)動(dòng)員利用引臂所產(chǎn)生超力量的一個(gè)動(dòng)作，根據(jù)人體肌肉力量傳遞由近端環(huán)節(jié)向遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)傳遞并逐漸的使其力量增大的原理特點(diǎn)，在此過(guò)程中所做動(dòng)作到位與否是直接影響運(yùn)動(dòng)員能否快速投球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，此時(shí)充分到位的動(dòng)作可以將運(yùn)動(dòng)員的身體潛能發(fā)揮到極致，從而取得比賽過(guò)程中最優(yōu)秀的成績(jī)。在壘球運(yùn)動(dòng)員引臂投球階段中投擲臂繞肩、肘關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的角速度越大就越能使運(yùn)動(dòng)員用力充分從而能夠達(dá)到快速投球的目的，有很多優(yōu)秀的壘球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程的最后用力階段中總是能夠積極有效的運(yùn)用此技術(shù)要領(lǐng)；同時(shí)積極的進(jìn)行蹬伸和伸膝動(dòng)作，使身體的動(dòng)量快速的向上肢進(jìn)行傳遞以提高投球的速度從而取得驕人的成績(jī)的。

三、結(jié)語(yǔ)

隨著國(guó)際壘球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展變化，我國(guó)壘球要實(shí)現(xiàn)與國(guó)際接軌；那么我國(guó)壘球的訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練方法也要跟上國(guó)際水平與時(shí)俱進(jìn)，當(dāng)此我國(guó)女子壘球新老交替的關(guān)鍵階段一定要把握好這一歷史機(jī)遇，使中國(guó)女子壘球在體壇上保持長(zhǎng)久不衰的地位和在國(guó)際大賽中不斷取得優(yōu)秀的成績(jī)就必須不斷加強(qiáng)提高壘球運(yùn)動(dòng)快速投球的技術(shù)水平，因此在國(guó)際壘球大賽中實(shí)現(xiàn)快速投球的技術(shù)才是根本，亦是檢驗(yàn)一支球隊(duì)強(qiáng)弱的標(biāo)志和決定最后勝負(fù)的關(guān)鍵；如此才能成為一支真正的無(wú)堅(jiān)不摧的強(qiáng)悍隊(duì)伍，使我國(guó)女子壘球運(yùn)動(dòng)取得輝煌的成績(jī)，為我國(guó)的體育事業(yè)做出巨大的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 郭堅(jiān).我國(guó)壘球運(yùn)動(dòng)研究論文綜述[J].運(yùn)動(dòng).2012.12.

[2] 張斌，謝剛.關(guān)于棒壘球投手運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練方法的探索[J].運(yùn)動(dòng).2012.04.