作者簡(jiǎn)介：呂晶（1984-），女，陜西寶雞人，助教，碩士，研究方向：高校體育教學(xué)。

摘要：所謂籃球意識(shí)指的是籃球運(yùn)動(dòng)者在大量的籃球運(yùn)動(dòng)中通過大腦積極思考而形成的一種生理機(jī)能反射的能力，以及能夠正確反映籃球規(guī)律的心理素養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)者具有良好的籃球意識(shí)對(duì)參與籃球運(yùn)動(dòng)將產(chǎn)生積極作用。筆者在文章中基于自身多年的籃球教學(xué)和籃球訓(xùn)練經(jīng)歷，簡(jiǎn)要地論述了對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)方法與途徑，以供廣大同仁們參考，共同推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)與訓(xùn)練；籃球意識(shí)；發(fā)展與培養(yǎng)

通過對(duì)大量比賽現(xiàn)場(chǎng)及視頻資料的分析研究，當(dāng)今世界的籃球發(fā)展方向是強(qiáng)對(duì)抗、高超技巧、高空優(yōu)勢(shì)以及高速度，要求運(yùn)動(dòng)員的速度與高度并重、體力與智力并重，技術(shù)既要全面又要具有特點(diǎn)，進(jìn)攻與防守趨向于平衡方向發(fā)展。籃球運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽中取得大比分，除了具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)以及頑強(qiáng)勇猛的戰(zhàn)斗作風(fēng)外，筆者認(rèn)為還必須具備在高超戰(zhàn)術(shù)、籃球技巧中反映出來的且又十分重要的籃球意識(shí)。這種意識(shí)將直接影響其技術(shù)水平的發(fā)揮程度，以及其所采取的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的實(shí)效性、實(shí)戰(zhàn)性和合理性。因此，筆者認(rèn)為在籃球教學(xué)和訓(xùn)練過程中，尤其重要的是培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)。

一、簡(jiǎn)要分析籃球意識(shí)的涵義

所謂籃球意識(shí)指的是籃球運(yùn)動(dòng)者在大量的籃球運(yùn)動(dòng)中通過大腦積極思考而形成的一種生理機(jī)能反射的能力，以及能夠正確反映籃球規(guī)律的心理素養(yǎng)。形成籃球意識(shí)具有一定的規(guī)律性，需要籃球老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)地、長(zhǎng)期地且潛移默化地訓(xùn)練與熏陶，同時(shí)也需要學(xué)生自己在大量的訓(xùn)練與實(shí)踐中進(jìn)行自我提煉與自我感悟。所以說，良好的籃球意識(shí)是在學(xué)生形成一定的籃球技能后，進(jìn)一步發(fā)展籃球戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)，且經(jīng)過大量的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐后逐漸形成的。籃球比賽的基本特點(diǎn)就是高強(qiáng)的對(duì)抗性和頻繁的攻防轉(zhuǎn)換，所以要求運(yùn)動(dòng)員除了具備全面而精湛的技術(shù)外，還能夠在觀察場(chǎng)上變化情況下，做出準(zhǔn)確的判斷以及預(yù)判，從而采取正確的行動(dòng)加以應(yīng)對(duì)。判斷是否正確、預(yù)判是否準(zhǔn)確就可以反映出運(yùn)動(dòng)者的籃球意識(shí)能力如何。因此，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)是非常重要的行為。

二、在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生籃球意識(shí)的具體措施

1、在強(qiáng)化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練過程中積極滲透籃球意識(shí)。老師在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練過程中，正確的科學(xué)的示范與講解以及講清楚技術(shù)動(dòng)作的目的性是最基本要求的，筆者認(rèn)為更為重要的還是積極啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的思考，積極探討其運(yùn)動(dòng)規(guī)律，使學(xué)生充分明白如何在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用相關(guān)技術(shù)動(dòng)作。從而使學(xué)生能夠在練習(xí)中積極思考、在思考中積極練習(xí)，進(jìn)而學(xué)生在大量的練習(xí)與思考中日積月累，形成和發(fā)展其思維與技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在學(xué)生初步掌握籃球技術(shù)后，要及時(shí)組織他們進(jìn)行動(dòng)作組合練習(xí)與對(duì)抗練習(xí)，有利于學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作更加具有實(shí)用性、穩(wěn)定性和技巧性，有利于學(xué)生形成和發(fā)展其籃球意識(shí)。學(xué)生形成籃球意識(shí)必須是有步驟的、有計(jì)劃的，而且還是長(zhǎng)期的和潛移默化的，將其滲透在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，使其在發(fā)展技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的過程中得到培養(yǎng)和發(fā)展。

2、強(qiáng)化視野訓(xùn)練，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的觀察能力和應(yīng)變處置能力?；@球比賽，場(chǎng)上很多變化都在瞬息之間，時(shí)時(shí)都需要運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上用眼睛的余光對(duì)場(chǎng)上的變化情況進(jìn)行觀察，及時(shí)捕捉戰(zhàn)機(jī)，做出及時(shí)的應(yīng)變。如觀察對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的攻守特點(diǎn)、配合的路線、球的落點(diǎn)、節(jié)奏、角度、方向、移動(dòng)速度以及面部表情等等。因此要強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的視野加以訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的余光觀察能力進(jìn)行培養(yǎng)，比如學(xué)生在運(yùn)球時(shí)，要求其不看球或是用眼睛余光看球，但觀察重點(diǎn)是場(chǎng)上己方和對(duì)方狀況。又比如，在進(jìn)行傳球訓(xùn)練時(shí)，練習(xí)方式可采用多人快速傳接球方式，要求學(xué)生用眼睛余光對(duì)接球人以及場(chǎng)上防守狀況進(jìn)行觀察，接球后就可以快速地把球傳出，在這個(gè)過程中要求傳球必須準(zhǔn)確到位和及時(shí)。在涉及到兩個(gè)及以上的技術(shù)組合銜接時(shí)，更需要培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，這樣的訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生的運(yùn)用技術(shù)應(yīng)變能力相當(dāng)有效。此外，對(duì)無球隊(duì)員來說，還可以利用反跑、策應(yīng)等技術(shù)，對(duì)場(chǎng)上的位置進(jìn)行準(zhǔn)確觀察，及時(shí)跑出空擋，隨時(shí)做好接球進(jìn)攻的準(zhǔn)備，所有這些都必須要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的視野才可能實(shí)現(xiàn)，這也是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的籃球意識(shí)的意義所在。

3、對(duì)教學(xué)與訓(xùn)練進(jìn)行進(jìn)一步完善，通過發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)配合能力和判斷能力，提高學(xué)生的籃球意識(shí)。在籃球運(yùn)動(dòng)中，大量的能力與技術(shù)基本上都是在教學(xué)和訓(xùn)練中形成和發(fā)展的。在訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用在實(shí)戰(zhàn)中的過程中，可以很好地培養(yǎng)學(xué)生分析判斷能力和運(yùn)用技術(shù)中所表現(xiàn)的應(yīng)變能力。不管哪種技術(shù)動(dòng)作都有其自身特點(diǎn)、適用條件以及適用范圍，在實(shí)際比賽中都有著獨(dú)有的戰(zhàn)術(shù)價(jià)值。認(rèn)識(shí)到這些價(jià)值所在既是運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽中實(shí)施有效的意識(shí)活動(dòng)的基礎(chǔ)前提，同時(shí)也是通過技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球意識(shí)培養(yǎng)的重要內(nèi)容?？旃?jié)奏是籃球比賽的重要特點(diǎn)之一，場(chǎng)上情況瞬間變化，不管哪種技術(shù)動(dòng)作都不可能是一成不變地運(yùn)用，同一動(dòng)作在不同條件、不同位置、不同時(shí)間中的運(yùn)用都存在較大的區(qū)別。因此，筆者認(rèn)為對(duì)學(xué)生籃球意識(shí)的培養(yǎng)要從平時(shí)的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中進(jìn)行，充分利用對(duì)抗條件和對(duì)抗因素對(duì)學(xué)生的籃球意識(shí)進(jìn)行有效培養(yǎng)，還要充分利用真假技術(shù)動(dòng)作對(duì)學(xué)生的籃球意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)。為此，筆者認(rèn)為就必須對(duì)訓(xùn)練過程進(jìn)行必要的完善，既要有基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，還要有實(shí)效性、應(yīng)變性和對(duì)抗性的訓(xùn)練，使學(xué)生具有處置臨場(chǎng)發(fā)生的具體問題的能力。加入實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練內(nèi)容后，可以有效地幫助學(xué)生在充分掌握各種基本技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，更加充分理解和掌握各種技術(shù)的運(yùn)用特點(diǎn)、運(yùn)用范圍和運(yùn)用條件以及其變化規(guī)律，為進(jìn)一步提升臨場(chǎng)運(yùn)用各種技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，還要可以進(jìn)一步培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生在面對(duì)各種不同的攻防環(huán)境下的分析判斷能力以及應(yīng)變能力，使其能夠在實(shí)際的籃球比賽中進(jìn)行準(zhǔn)確及時(shí)的分析與判斷，進(jìn)行合理地應(yīng)變，使其技術(shù)動(dòng)作更具實(shí)效性。

4、進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的心理訓(xùn)練，以此提高學(xué)生的籃球意識(shí)。所謂籃球意識(shí)指的是籃球運(yùn)動(dòng)者在大量的籃球運(yùn)動(dòng)中通過大腦積極思考而形成的一種生理機(jī)能反射的能力，以及能夠正確反映籃球規(guī)律的心理素養(yǎng)，集中反映了學(xué)生的心智能力。因此，發(fā)展學(xué)生籃球意識(shí)的重要因素之一就是良好的心理素質(zhì)。學(xué)生能夠形成良好的籃球意識(shí)，老師精心設(shè)計(jì)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)，還要對(duì)其施以意志訓(xùn)練、心理調(diào)整訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練等一系列的心理輔助性訓(xùn)練，使學(xué)生的心智能力得到進(jìn)一步的提高與改善，為提高學(xué)生的籃球意識(shí)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。利用這些具有較強(qiáng)目的性和針對(duì)性的心理輔助訓(xùn)練，有利于學(xué)生的感知反應(yīng)速度得到有效提高。而這些專門的知覺能力訓(xùn)練，也是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生籃球意識(shí)的重要內(nèi)容之一。因此，老師在平時(shí)的訓(xùn)練中必須加強(qiáng)學(xué)生的臨賽感覺和球感訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)和發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力以及對(duì)情緒的控制能力得到有效提高，使其具備調(diào)節(jié)心理的具體方法。

綜上所述，學(xué)生的籃球意識(shí)是經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練與培養(yǎng)而形成的，這種意識(shí)其實(shí)是學(xué)生心理活動(dòng)的具體反應(yīng)。外界因素能夠?qū)@球意識(shí)產(chǎn)生刺激而使之得到提升，但它不能促進(jìn)籃球意識(shí)的形成?；@球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)瞬間變化的情況時(shí)所產(chǎn)生的應(yīng)變想法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求更高。因此，籃球意識(shí)的形成是一個(gè)長(zhǎng)期積累和長(zhǎng)期實(shí)踐的過程，需要師生共同為之做出大量的努力才可能形成。（作者單位：西安培華學(xué)院）

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