李清亮

摘 要：在大學(xué)排球訓(xùn)練中，要想從真正意義上讓學(xué)生對于排球運動游刃有余、得心應(yīng)手，培養(yǎng)大學(xué)生排球訓(xùn)練技巧是十分關(guān)鍵的，畢竟，只有有效的方法和技巧才能在不同的情況下合理應(yīng)對，達到事半功倍的效果。主要圍繞大學(xué)排球的訓(xùn)練技巧做出分析探討。

關(guān)鍵詞：專業(yè)知識;身體素質(zhì);合理安排

排球是一項技巧性很強的運動，絕對不是單純力量的較量，只有掌握了行之有效的發(fā)球、防守、攻防技術(shù)等方法，才能在有限的時間內(nèi)收獲巨大進步，提高整個隊伍的競爭力。

一、注重相關(guān)專業(yè)知識的介紹，理論聯(lián)系實際

首先，應(yīng)該對于相關(guān)排球運動的專業(yè)知識進行全面深入地講授、讓學(xué)生心中有數(shù)，對于排球的性能等知識有了全新的把握和了解，學(xué)生在運動場上才會更精力充沛、得心應(yīng)手。其次，要注重對于大學(xué)生基本功的培養(yǎng)，由于年齡的關(guān)系，有的學(xué)生可能對于基本的訓(xùn)練重視程度不夠，但是我們必須清楚地認(rèn)識到，只有掌握了扎實的基本功，才能在今后的運動中脫穎而出，因此，發(fā)球、墊、二傳、扣球、攔網(wǎng)等練習(xí)必不可少。最后，光有理論知識的積累是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，排球的訓(xùn)練一定要理論聯(lián)系實際，畢竟實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，只有實踐的練習(xí)排球才能讓學(xué)生充分感受排球的技巧和難度所在，并能有所提高。

二、加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練，組織比賽培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)

排球的發(fā)球和進攻是需要力量和技巧的，因此，作為如今嚴(yán)重缺乏鍛煉的大學(xué)生來說，身體素質(zhì)的訓(xùn)練是提高學(xué)生排球技巧的重要方法。另外，絕對不可以忽視比賽對于提高學(xué)生排球訓(xùn)練技巧的重要意義。比如可以組織不同學(xué)院的學(xué)生打友誼賽，不僅能讓學(xué)生在此過程中收獲快樂而且也能有效促進學(xué)生之間的情感、溝通與交流，并在此期間發(fā)掘?qū)W生的合作意識和競爭意識，同時，學(xué)生對于技能技巧的掌握也將在比賽中得到有效提高。

三、合理安排訓(xùn)練時間、內(nèi)容，提高學(xué)生對技能的掌握

對于學(xué)生的訓(xùn)練是有一定時間性和周期性的，只有有效合理地把握訓(xùn)練時間和內(nèi)容，才會在訓(xùn)練過程中收到事半功倍的效果。如果訓(xùn)練時間安排過于密集，影響學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，同時學(xué)生的身體也接受不了太高強度的訓(xùn)練，但是如果訓(xùn)練安排過于松散，則會讓學(xué)生產(chǎn)生倦怠心理，得不償失。

總之，大學(xué)生排球訓(xùn)練的技巧和能力培養(yǎng)不是一朝一夕就能達到效果的，需要堅持不懈的努力，更需要良好的身體素質(zhì)、扎實的基本功和適當(dāng)強度的訓(xùn)練，相信只要掌握了科學(xué)的方法和手段，學(xué)生一定會收獲驚人的進步。

參考文獻：

張遠(yuǎn)武.對大學(xué)排球課教學(xué)的反思[J].運動精品：學(xué)術(shù)版，2013（12）.

編輯 孫玲娟