馮海成，鄭尚武

（肇慶學(xué)院 體育與健康學(xué)院，廣東 肇慶 526061）

現(xiàn)代籃球運(yùn)動對于運(yùn)動員競技能力的要求主要體現(xiàn)在體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智力、心理和意識等方面，這幾個(gè)要素在比賽中相互影響、相互作用.體能作為運(yùn)動員參與激烈比賽的物質(zhì)基礎(chǔ)，是參賽者技能、智能和意志品質(zhì)發(fā)揮的根本保證.因此運(yùn)動員在比賽中始終保持充足的體能，是令其良好發(fā)揮競技能力的基石，同時(shí)也是促使參賽運(yùn)動員去獲取勝利的根本保障.

1 籃球運(yùn)動員能量供應(yīng)結(jié)構(gòu)體系簡介

人體運(yùn)動時(shí)有三個(gè)能量供應(yīng)體系：ATP-CP（高能磷酸原系統(tǒng)）供能體系、糖元乳酸供能體系、有氧供能體系.ATP-CP供能體系、糖元乳酸供能體系均為無氧供能體系[1].籃球運(yùn)動競賽規(guī)則規(guī)定，籃球賽事中運(yùn)動員必須在24 s的時(shí)間內(nèi)完成一次進(jìn)攻.然而很多時(shí)候，籃球賽事中出現(xiàn)的快攻機(jī)會，更需要運(yùn)動員在幾秒鐘的時(shí)間內(nèi)就完成進(jìn)攻（據(jù)統(tǒng)計(jì)，一場籃球比賽的快攻次數(shù)占全隊(duì)進(jìn)攻總次數(shù)的1/3左右[2]）.正是由于現(xiàn)代籃球比賽雙方攻守轉(zhuǎn)換回合的增多，攻守速度的加快以及雙方對抗激烈程度的增加，在運(yùn)動過程中讓籃球運(yùn)動員體內(nèi)的無氧供能體系較有氧供能體系得以更加良好的發(fā)展，對提高籃球運(yùn)動員的競技能力尤為重要.

2 籃球運(yùn)動員運(yùn)動性疲勞的產(chǎn)生機(jī)制及特征

運(yùn)動性疲勞是運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中不可避免的普遍現(xiàn)象，疲勞時(shí)人體的運(yùn)動能力就會下降.依據(jù)運(yùn)動生理學(xué)說，我們可將運(yùn)動性疲勞分為運(yùn)動性外周疲勞和運(yùn)動性中樞疲勞.

運(yùn)動性外周疲勞：是指運(yùn)動引起的骨骼肌功能下降，不能維持預(yù)定收縮強(qiáng)度的現(xiàn)象.已有研究表明，劇烈運(yùn)動至疲勞后可檢測到血清肌酸激酶（CK）的活性增加，還可檢測到骨骼肌細(xì)胞內(nèi)能源物質(zhì)的大量消耗和H+濃度的增加，這些變化會直接影響細(xì)胞內(nèi)能量代謝的正常進(jìn)行，導(dǎo)致骨骼肌細(xì)胞收縮能力和機(jī)能的下降.

運(yùn)動性中樞疲勞：是指運(yùn)動引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)不能產(chǎn)生和維持足夠的沖動給肌肉以滿足運(yùn)動所需的現(xiàn)象.可以觀察到，運(yùn)動至疲勞時(shí)大腦中ATP、CP和糖元的數(shù)量明顯下降，說明其供能物質(zhì)減少了.人腦中抑制性神經(jīng)遞質(zhì)增加、氨含量上升等變化，可引起思維和意識變異、肌肉無力、呼吸急促，隨即出現(xiàn)疲勞[3].正因?yàn)榛@球運(yùn)動是短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動，是以無氧代謝系統(tǒng)的供能為主，所以人體疲勞產(chǎn)生時(shí)其體內(nèi)生化特點(diǎn)主要表現(xiàn)為：肌肉和血液中的乳酸濃度值達(dá)最高，PH值下降.

3 籃球運(yùn)動員體能恢復(fù)特點(diǎn)

籃球運(yùn)動的特點(diǎn)是攻防轉(zhuǎn)換快、奔跑跳躍及其攻守對抗的強(qiáng)度大、加之中場休息時(shí)間短，所以參賽球員的能量消耗較多.基于此，迅速恢復(fù)體能對于球員去獲取賽事的主動權(quán)至關(guān)重要.

例如我們通常都可見一個(gè)值得我們?nèi)ド钏嫉馁愂卢F(xiàn)象：同樣是籃球比賽，NBA賽場上各球隊(duì)的教練團(tuán)隊(duì)就會從生理、生化的角度去控制使用運(yùn)動員.他們往往是按科學(xué)規(guī)律把運(yùn)動員單節(jié)比賽的時(shí)間控制在不超過6～8 min，不讓球員執(zhí)行跑滿全場的工作任務(wù)；而我們的賽場用人原則卻不然，不讓某一明星球員跑滿全場就無法證明這個(gè)球員的英雄氣概和技戰(zhàn)術(shù)能力.實(shí)際上這里面包含的道理很簡單，根據(jù)運(yùn)動生理、生化學(xué)說的相關(guān)理論可以明白：在對抗激烈的籃球比賽中，運(yùn)動員體內(nèi)乳酸（C3H6O3）產(chǎn)生堆積的極限時(shí)間是6～8 min（因個(gè)體差異而有所不同）.所以在對抗激烈的籃球比賽中，任何運(yùn)動員的身體都會因運(yùn)動而產(chǎn)生乳酸（C3H6O3）.

然而乳酸（C3H6O3）是否在運(yùn)動員體內(nèi)形成堆積，完全取決于該運(yùn)動員身體內(nèi)部的酵解能力，倘若一個(gè)運(yùn)動員身體對乳酸的酵解能力超過了他參與運(yùn)動的極限量（指產(chǎn)生的乳酸大于酵解的能力），該運(yùn)動員的運(yùn)動過程中必然會出現(xiàn)因乳酸堆積而造成的肌肉僵硬，繼而引發(fā)所完成的技術(shù)動作變形.然而籃球運(yùn)動和籃球競賽的核心特質(zhì)，就是要求在高強(qiáng)度對抗下追求運(yùn)動員穩(wěn)定的技術(shù)（例如：穩(wěn)定的投籃）發(fā)揮，以此展現(xiàn)運(yùn)動員優(yōu)秀的技戰(zhàn)術(shù)能力.假如在賽事中，我們把某一個(gè)核心球員都累的跑不動了，他（她）還能正常而穩(wěn)定的發(fā)揮其運(yùn)動技術(shù)嗎？籃球運(yùn)動員在比賽或訓(xùn)練時(shí)感到一定程度的疲憊是機(jī)體正常的應(yīng)激反應(yīng)，但體能突出的球員能夠迅速恢復(fù)體能并持久地保持高水平的競技狀態(tài).所以比賽過程中給予球員適時(shí)的休息，對于球員的體能恢復(fù)與長久保持是有極大幫助的.

體能恢復(fù)分為“長期恢復(fù)”和“短期恢復(fù)”.依據(jù)運(yùn)動生理學(xué)說的理論讓我們知道：體能良好的籃球運(yùn)動員，在一次20 s短暫?；蚍敢?guī)罰球的時(shí)間（20～30 s），體內(nèi)ATP-CP能量供應(yīng)體系只能恢復(fù)一半，若需完全恢復(fù)則需要2～5 min[4].所以“長期恢復(fù)”一般要持續(xù)48 h以上的時(shí)間，并且還得加以平衡的膳食、適當(dāng)?shù)男菹⒁约昂侠淼幕謴?fù)性訓(xùn)練.相比而言，“短期恢復(fù)”對于運(yùn)動員臨場的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮有著更為重要的意義和作用.

4 籃球運(yùn)動員臨場體能分配的表現(xiàn)

高水平籃球運(yùn)動比賽中，運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮是比賽獲勝的關(guān)鍵，而體能是技戰(zhàn)術(shù)能否正?；虺桨l(fā)揮的基礎(chǔ).

在高強(qiáng)度對抗的競技籃球運(yùn)動中，運(yùn)動員的體能不可能一直保持充足，因?yàn)樵谝欢螘r(shí)間的大運(yùn)動負(fù)荷之后，機(jī)體會產(chǎn)生使人疲勞的物質(zhì)——乳酸（C3H6O3）.乳酸（C3H6O3）是由于人在運(yùn)動中，體內(nèi)葡萄糖在代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物.籃球比賽中由于球員的運(yùn)動量相對過度，超過了身體承受無氧運(yùn)動的強(qiáng)度，就會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸（C3H6O3）不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步分解為水（H2O）和二氧化碳（CO2）.正因?yàn)榛@球運(yùn)動員在運(yùn)動中的氧氣（O2）供應(yīng)不足造成機(jī)體內(nèi)以無氧代謝為主，就會導(dǎo)致籃球運(yùn)動員在高強(qiáng)度對抗的籃球賽事中有大量的過度性產(chǎn)物——乳酸（C3H6O3）存于體內(nèi).一旦人體內(nèi)的乳酸（C3H6O3）形成堆積，必然引起人體局部的肌肉酸痛.研究表明：人體內(nèi)能源物質(zhì)的消耗和乳酸（C3H6O3）在肌肉與血液中的積聚，是籃球運(yùn)動員疲勞產(chǎn)生的基本原因.

運(yùn)動員在進(jìn)攻中體力下降的表現(xiàn)主要是跑位不積極，身體協(xié)調(diào)性下降，投籃命中率下降，注意力分散，進(jìn)攻目的單一.跑位不積極是指球員開始變的懶惰，停止了跑空位，或者對方組織快攻的時(shí)候停止了防守慢速回防；身體協(xié)調(diào)性下降是指動作變形，重心轉(zhuǎn)移速度變慢，協(xié)調(diào)性下降的同時(shí)，命中率也隨即下降；至于注意力分散并不是體力下降直接導(dǎo)致的，而是因?yàn)轶w能下降隊(duì)員身上出現(xiàn)了不良反應(yīng)之后出現(xiàn)的，這是一種本能反應(yīng)，這時(shí)候球員對于場上形勢的判斷開始模糊，大腦思維能力也會下降，當(dāng)然進(jìn)攻目的也就變得單一而不那么隨機(jī)了.

防守方面，最常見的模式是“人盯人”戰(zhàn)術(shù).該類戰(zhàn)術(shù)又分為“全場人盯人”和“半場盯人”，通?！鞍雸龆⑷恕毕鄬Α叭珗鋈硕⑷恕睉?zhàn)術(shù)的施用來看防守者的體力消耗相對要低，所以在籃球賽事中各隊(duì)制訂的防守策略都比較高頻率的在使用該類防守戰(zhàn)術(shù)方法.作為“盯人”戰(zhàn)術(shù)，貼身防守是較為常見的（就是防守者依靠并利用自己的身體盡力將攻方無球隊(duì)員逼迫離開有利其進(jìn)攻技術(shù)發(fā)揮的習(xí)慣進(jìn)攻位，依靠強(qiáng)力爭搶獲得的有利位置來阻斷攻者有利于實(shí)施進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)方案的傳接球路線），這種狀況下攻防雙方不僅有強(qiáng)度極大的身體接觸，守方更要注意跟進(jìn)并黏住攻方的各類戰(zhàn)術(shù)跑位，因此其體能消耗當(dāng)然增大.對于防守內(nèi)線的球員來說，由于該隊(duì)施用的防守戰(zhàn)術(shù)方法需要他不停的搶位和調(diào)整身體姿勢、封堵?lián)寯鄬Ψ絹砬?、截?cái)喙シ角騿T間的聯(lián)系路線，所以他在防守過程中的體力消耗與他參與進(jìn)攻所消耗的體力差不分伯仲.對于攻方持球隊(duì)員的防守，守方戰(zhàn)術(shù)應(yīng)根據(jù)持球人的基本條件采取“有效控制球”的防守方法為主.所以，激烈的籃球比賽中無論攻方采用什么攻勢，防守人都在根據(jù)進(jìn)攻的不同變化而主動消耗著自己應(yīng)該付出的體力.

我們知道籃球賽事中最嚴(yán)重的體力消耗往往來自于球員內(nèi)心緊張的心態(tài).比如針對比賽本身產(chǎn)生的壓力、某些明星球員給對手帶來的精神壓力與賽場上的各類喧囂等諸多壓力，或多或少都會影響球員參賽的心理.所以任何運(yùn)動員一旦壓力過大，其體能的消耗就會隨之倍增，最終必然導(dǎo)致技術(shù)動作的異常和戰(zhàn)術(shù)配合失衡.然而，“體能差”的問題一直是困擾我國籃球競技水平裹足不前的頑癥.原籃管中心主任李元偉曾在2004年雅典奧運(yùn)會后中國籃球賽事總結(jié)中提到：奧運(yùn)會后我們已經(jīng)清醒地意識到，我們和國際水平差距更大了！這個(gè)差距不但反映在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上，我國籃球運(yùn)動員的體能也落后得很[5].

體能落后的狀況既然已被制訂國家籃球事業(yè)發(fā)展的官員和機(jī)構(gòu)意識到了，但筆者從多年后的第16屆女籃世錦賽的賽事依然看見：我國籃球運(yùn)動員在比賽中的體能并沒得到根本改變，一些核心球員臨場體能分配的問題始終沒能從賽事的戰(zhàn)術(shù)安排上給予解決.

表1 中國女籃和四強(qiáng)場均15 min以上球員的平均年齡及人數(shù)

表1可見，如今女子籃球運(yùn)動的發(fā)展更趨年輕化，各隊(duì)上場打球的主力球員人數(shù)基本保持在7～9人，中國隊(duì)雖然場均上場15min以上的球員也有7人，但細(xì)看統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，苗立杰、陳楠、馬增玉3人的平均上場時(shí)間所占比重過大，其中苗立杰平均上場34.4min 排在各國所有參賽運(yùn)動員場均上場時(shí)間的第一位（見表2）.由此可見，對于參賽隊(duì)伍中年齡最大球員苗立杰的使用，確實(shí)超出了其自身體能的儲備.

表2 第16屆世錦賽中國女籃隊(duì)員出場時(shí)間統(tǒng)計(jì)表 （時(shí)間單位：min，年齡單位：歲）

第16 屆女籃世錦賽的冠軍美國隊(duì)，隊(duì)員的出場時(shí)間分配較為均衡，除8 號年輕球員平均上場時(shí)間7.3 min外，其他球員場均在13 min以上.而平均上場時(shí)間最多的Suebird，場均出戰(zhàn)也僅有22.5 min.在此基礎(chǔ)上，美國隊(duì)的每個(gè)球員在每場比賽中都被輪換上場，使全隊(duì)球員的體能都得到了充分的休息和恢復(fù)，最終使她們9場比賽全部獲勝而取得冠軍.這也證明了對球員上場參賽時(shí)間的合理分配是保證參賽者良好體能儲備的基礎(chǔ)，這個(gè)基礎(chǔ)就是球隊(duì)獲勝的保障（見表3）.

表3 第16屆世錦賽美國女籃隊(duì)員出場時(shí)間統(tǒng)計(jì)表 （時(shí)間單位：min，年齡單位：歲）

從第16屆世錦賽可見，苗立杰作為中國女籃的核心球員在場上是能起到精神領(lǐng)袖的作用.她作為中國女籃的核心球員，上場時(shí)間多一些也是無可厚非的.但她在場上參賽的時(shí)間及體力分配要有戰(zhàn)術(shù)意義和優(yōu)質(zhì)效用，這才可能讓球隊(duì)達(dá)到預(yù)期的競賽目標(biāo).女子籃球比賽采用4節(jié)制，每節(jié)10 min，1、2節(jié)與3、4節(jié)間各休息5min，中場休息15 min.表4中不難看出，苗立杰在第2節(jié)打滿10 min后，第3節(jié)若不在最后第40 s時(shí)上籃滑到在地，中國女籃在場外指揮的教練應(yīng)該是要她打滿這節(jié)比賽的.如此這般的“毀滅性”賽場用人策略，在美國女籃這些優(yōu)秀球隊(duì)的賽事中看得到嗎？從筆者收錄的所有賽事錄像和比賽數(shù)據(jù)來看，確實(shí)看不到.

本屆世錦賽中國女籃對加拿大的賽事是一次很能說明問題的戰(zhàn)例：中國女籃的核心后衛(wèi)苗立杰在體能充沛的上半場得16分（全場20分），投籃命中率為66.7%（出手9次，命中6次，其中3分球4投4中）；下半場僅得4分，投籃命中率驟降為16.7%（出手6次，命中1次，其中3分球2投0中）.這上、下半場的差距證明：僅依靠個(gè)人能力可以打好上半場，但卻無力挑起后半場的攻防重任.這是因?yàn)槌浚▓鼍?5min）的運(yùn)動使她體內(nèi)已經(jīng)堆積了太多乳酸（C3H6O3）.我們從觀看比賽直播到賽后多次錄像觀察，賽事的下半場苗立杰的體力明顯不支，在場上快速奔跑時(shí)氣喘吁吁，罰球時(shí)多次出現(xiàn)屈膝彎腰的疲勞狀態(tài).在此情況下，教練員卻絲毫沒有換人的意向.試想，運(yùn)動員在高強(qiáng)度的比賽過程中體內(nèi)早已開始堆積乳酸，如果得不到足夠的休息時(shí)間來修復(fù)產(chǎn)生的疲勞，如何從體能這個(gè)物質(zhì)基礎(chǔ)上去保障她穩(wěn)定的投籃？因此，賽事中就出現(xiàn)苗立杰在比賽的第3節(jié)最后1min因身體疲勞、體力不支造成的技術(shù)變形而突破上籃滑倒，最終導(dǎo)致她整個(gè)賽事后程投籃命中率大幅下降，無力挽回因耗費(fèi)過多體能而構(gòu)成的失敗頹勢.

所以當(dāng)NBA的教頭們在談及籃球運(yùn)動員的體能問題時(shí)，他們主要是從怎樣去發(fā)展以專項(xiàng)為主的速度耐力——將參與高水平籃球比賽的運(yùn)動員體內(nèi)的供能看成是以無氧代謝為主的供能方式；中國國內(nèi)的教練團(tuán)隊(duì)在談及籃球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練時(shí)，總是以長跑為主——將參與高水平籃球比賽的運(yùn)動員體內(nèi)的供能看成是以有氧代謝為主的供能方式.這等于是在直白地告訴人們：籃球運(yùn)動的訓(xùn)練與比賽脫節(jié)并不按運(yùn)動生理、生化規(guī)律使用運(yùn)動員雖是現(xiàn)代世界籃球賽事活動中的大忌但還未動搖和影響國人對籃球運(yùn)動已然固有的錯(cuò)誤理解.

表4 第16屆女籃世錦賽中國vs白俄羅斯苗立杰上場時(shí)間及部分技術(shù)指標(biāo)

相比而言，籃球運(yùn)動水平最高的美國男子職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA）在運(yùn)動員臨場比賽時(shí)間的分配上表現(xiàn)的更為科學(xué)與合理.科比·布萊恩特作為目前聯(lián)盟中最優(yōu)秀的選手之一，他在比賽時(shí)上場時(shí)間的分配與安排，也許可以給我們帶來些許啟迪.

筆者在NBA的2010～2011賽季的季后賽，隨機(jī)抽取湖人對黃蜂的首輪6場比賽中的一場賽事進(jìn)行跟蹤研究，結(jié)果（見表5）發(fā)現(xiàn)主帥“禪師”杰克遜對科比在比賽中的上場時(shí)間控制的非常嚴(yán)格.第1節(jié)科比首發(fā)上場，在距離本節(jié)結(jié)束3 min 37 s時(shí)替換下場休息，第1節(jié)與第2節(jié)之間休息5 min后，第2節(jié)再休息將近4 min才被派上場.第3節(jié)同樣在打到距離本節(jié)結(jié)束3 min時(shí)下場休息，第4節(jié)開始又休息了更長時(shí)間才重新上場到比賽結(jié)束.全場比賽48 min，科比分段上場共32 min，得19分（13投命中8次），命中率為62%.最終湖人隊(duì)在科比的帶領(lǐng)下戰(zhàn)勝了強(qiáng)隊(duì)黃蜂隊(duì)，挺進(jìn)季后賽第2輪.

表5 2010～2011賽季NBA季后賽湖人vs黃蜂科比上場時(shí)間及部分技術(shù)指標(biāo)

從科比上場時(shí)間的安排可看出，教練員對于運(yùn)動員恢復(fù)體能的認(rèn)知是何等的精確與科學(xué).在運(yùn)動量大、對抗激烈的NBA賽場，優(yōu)秀運(yùn)動員的體能維持良好競技狀態(tài)的時(shí)間約為8～9 min，超過這個(gè)時(shí)間，多數(shù)運(yùn)動員在場上的技術(shù)動作就會出現(xiàn)變形，從而導(dǎo)致命中率下降、失誤增多、甚至還可能引發(fā)運(yùn)動損傷.就算是運(yùn)動員用自己頑強(qiáng)的拼搏精神勉強(qiáng)堅(jiān)持到比賽的最后時(shí)間，而運(yùn)動員體內(nèi)積聚的乳酸也將需要更長的時(shí)間才能得到恢復(fù).NBA賽場上的教練員均能深諳此道，他們一般都能在球員即將出現(xiàn)乳酸堆積或乳酸堆積很少的情況下把球員替換下場休息，在最短的時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動員的體能得以恢復(fù)，保證在后續(xù)比賽中發(fā)揮其正常的競技能力.

5 運(yùn)動員臨場體能分配不好的原因

5.1 教練員對于體能分配的認(rèn)知存在偏差

劉永明通過對我國青少年籃球教練員對于體能訓(xùn)練認(rèn)知的調(diào)查研究后認(rèn)為：第一，大部分教練員和隊(duì)員沒有意識到體能訓(xùn)練的重要性，思想上未對體能訓(xùn)練達(dá)到足夠的重視；第二，大部分教練員對體能訓(xùn)練認(rèn)識模糊不清，教練員制定的體能訓(xùn)練計(jì)劃不夠完善，沒有遵循訓(xùn)練的區(qū)別對待原則，沒有足夠考慮青少年的生長發(fā)育特點(diǎn)；第三，教練員對體能訓(xùn)練的方法不合理，手段單一；體能訓(xùn)練后缺乏有效多樣的恢復(fù)手段[6].基層教練員對于訓(xùn)練運(yùn)動員的基本體能素質(zhì)方面存在很多盲點(diǎn)，無疑導(dǎo)致了球員在以后的發(fā)展中不能形成良好的體能訓(xùn)練的習(xí)慣，進(jìn)而就一直存在體能不足的隱患.國字號球隊(duì)的教練員對于體能訓(xùn)練的認(rèn)知程度似乎比基層教練員好不了多少，至少在比賽中對于球員的上場時(shí)間的分配與把握上沒有看出有多少高明之處，仍然有對明星球員的過度使用和依賴的臨場表現(xiàn).

5.2 我國籃球運(yùn)動員對于體能消耗大時(shí)的反應(yīng)帶有無知的盲從

眾所周知，“三從一大”即“從嚴(yán)、從難、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)、大運(yùn)動量訓(xùn)練”的簡稱，是我國競技體育的主要訓(xùn)練原則之一.這項(xiàng)原則最早由中國體育界于1964年在學(xué)習(xí)郭興福式教學(xué)法的過程中提出，在中國早期競技體育的發(fā)展中起到了很大作用.但近年來，許多體育界人士要求對該訓(xùn)練方法進(jìn)行反思，希望能將科學(xué)訓(xùn)練法與之結(jié)合.中國前女籃隊(duì)員葉莉、任蕾就是因?yàn)檫@個(gè)訓(xùn)練方針，在還沒有完全恢復(fù)的條件下提前復(fù)出，最終導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的傷病而影響了其職業(yè)生涯，被迫提前退役.目前國家隊(duì)男女籃的隊(duì)員中，因訓(xùn)練導(dǎo)致?lián)p傷的人數(shù)不在少數(shù).由此可以推斷，運(yùn)動員在自身體能消耗到極限狀態(tài)時(shí)并沒有作出及時(shí)的反應(yīng)，至少沒有與教練員或管理層進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏贤?，不僅沒有提出調(diào)整訓(xùn)練方法或強(qiáng)度的要求等，并還一味地按教練員的訓(xùn)練指令“蠻練”，這類“一不怕苦、二不怕死”的盲從狀態(tài)等于是對科學(xué)的無知.科學(xué)的結(jié)論認(rèn)為：在籃球運(yùn)動的訓(xùn)練和比賽過程中長此這樣，對運(yùn)動員的體能儲備和競賽能力的發(fā)展顯然是沒有什么好處的.

6 解決體能問題的途徑

6.1 派遣體能訓(xùn)練方面的專業(yè)人士“取經(jīng)”

可以選拔具有籃球訓(xùn)練方面的專業(yè)知識同時(shí)又有較好英文基礎(chǔ)的人員到體能訓(xùn)練比較發(fā)達(dá)的歐美等國進(jìn)修，深入系統(tǒng)的學(xué)習(xí)他們的專業(yè)體能訓(xùn)練理論基礎(chǔ)和實(shí)踐應(yīng)用，學(xué)成后回國指導(dǎo)訓(xùn)練，并由此形成一種機(jī)制，每年派遣這方面人員赴國外學(xué)習(xí)交流.

6.2 教練員提升自身的水平

教練員尤其是基層教練員應(yīng)當(dāng)自覺提高自身的專業(yè)知識水平，除了在技戰(zhàn)術(shù)上對運(yùn)動員有所指導(dǎo)外，對于運(yùn)動員疲勞產(chǎn)生的機(jī)制及體能方面的訓(xùn)練也要保持較高的專業(yè)認(rèn)知，臨場比賽時(shí)才能對運(yùn)動員的體能狀況作出正確評估，才能用兵自如.

6.3 運(yùn)動員在訓(xùn)練或比賽中及時(shí)報(bào)告身體的異常情況

運(yùn)動員在訓(xùn)練或比賽中如果出現(xiàn)體力明顯不支的情況下，要及時(shí)、果斷地向教練員報(bào)告，待教練員核實(shí)情況后對其體能訓(xùn)練的內(nèi)容和方式進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整.

7 結(jié)語

籃球運(yùn)動員的臨場體能分配是一道難題，但只要能真正從本質(zhì)上去認(rèn)識其重要性，配上整體籃球的團(tuán)隊(duì)方法，加以教練員在臨場的合理調(diào)配與指揮，是可以做到發(fā)揮運(yùn)動員的極限水平的.只有運(yùn)動員的體能得到了最大的保證，那么他們在比賽中的技、戰(zhàn)術(shù)能力才能得以正常發(fā)揮，比賽獲勝才會水到渠成.

[1]全美籃球體能教練員協(xié)會.NBA體能訓(xùn)練[M].孫歡，譯.北京:人民體育出版社,2003:49-50.

[2]葉國雄,陳樹華.籃球運(yùn)動研究必讀[M].北京:人民體育出版社,1998:161.

[3]張?zhí)N琨,丁樹哲.運(yùn)動生物化學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2006:147-150.

[4]全美籃球體能教練員協(xié)會.NBA體能訓(xùn)練[M].孫歡，譯.北京:人民體育出版社,2003:49-50.

[5]李元偉.與國際接軌,男籃發(fā)展上新臺階[EB/OL].（2004-12-23）[2004-12-23].http://sports.sina.com.cn/k/2004-12-23/10211315559.shtml.

[6]劉永明.我國青少年籃球教練員對體能訓(xùn)練認(rèn)知的調(diào)查研究[D].北京:北京體育大學(xué),2005.