杜祥軍 謝霖

摘 要 在信息時代的背景下，注意力資源極為有限和寶貴。本文根據新媒體對大學生注意力的影響，運用新聞學、教育學、心理學、社會學方面的相關理論和實際經驗，嘗試從四方面提出大學生注意力自我管理的技巧，引導大學生在新媒體環(huán)境下，合理使用網絡、電子媒體，更有效地學習、生活和工作。

關鍵詞 新媒體 注意力 自我管理

中圖分類號：G647 文獻標識碼：A

Attention Self-management Research in College Students' New Media Use

DU Xiangjun[1]， XIE Lin[2]

（[1] Hubei University of Automotive Technology， Shiyan， Hubei 442002;

[2] Hubei Industrial Polytechnic， Shiyan， Hubei 442000）

Abstract In the context of the information age， attention and valuable resources are extremely limited. Based on the impact of new media on the attention of college students， the use of the relevant theoretical and practical experience in journalism， education， psychology， sociology， and try to raise students' attention from four aspects of self-management， guide students in the new media environment， the rational use of networks， electronic media， more effective learning， living and working.

Key words new media; attention; self-management

隨著網絡信息技術的不斷發(fā)展和進步，“媒體”一詞的含義不斷豐富，傳播方式持續(xù)更新，表現(xiàn)形式不斷翻新。利用最先進的數(shù)字技術、網絡技術、移動技術，通過互聯(lián)網、無線通信網等渠道以及電腦、手機、數(shù)字電視機等終端，向用戶提供信息和娛樂服務的傳播形態(tài)和媒體形態(tài)，可稱為“新媒體”。因此新媒體是相對于傳統(tǒng)媒體而言的，它是一個不斷變化的概念。

新媒體的日新月異，不斷吸引著人們的眼球，并深深地影響著社會的變革，改變著人們的生活方式。據中國互聯(lián)網絡信息中心昨日發(fā)布數(shù)據顯示，截至2013年12月，中國網民規(guī)模達6.18億。其中手機網民規(guī)模已達到5億，網民中使用手機上網的人群占比為81.0%。近期在德國召開的一場數(shù)碼科技會議公布的數(shù)據顯示：2013年全球共有18.3億部手機，每位手機用戶平均每天查看150次手機。換言之，除了休息時間外，每人平均每6分半中查看一次手機。手機頻繁的提示聲，甚至人們不由自主的查看手機的行為，都不停地分散著人們的注意力，不間斷的消耗注意力資源。

1 新媒體對大學生注意力的影響

新媒體獨特的功能、新穎的表現(xiàn)形式和超凡的魅力強烈地吸引著追求新生事物的大學生群體，新媒體的不斷滲入使得大學生獲取信息的方式由課堂、書本轉向網絡，交流溝通的方式由“線下”轉向“線上”，注意力也由現(xiàn)實不斷向虛擬世界散失。

1.1 新媒體影響大學生注意力質量

人類的注意力主要有兩種：持續(xù)性的和選擇性的。選擇性注意力是指經過濾后有選擇的注意。持續(xù)性注意（也稱注意力濃度或注意力廣度）是指對特定事物保持較長時間的注意力。軟件開發(fā)商、網絡運營商、網絡站點為了吸引眼球，抓住客戶的注意力，普遍采用“每分鐘振動”原則不斷刺激使用者的感官，這種間斷性的振動不可避免的對人們注意力造成干擾。據湯姆森的研究，當一個干擾結束時，人們有40%的可能性偏離原來的工作，并且要花費25分鐘才能回到原來被打斷的狀態(tài)。相對于在教室里安靜地聽課，24小時不停歇的網絡媒體、電子游戲、交友平臺、網絡購物等網絡行為更容易吸引學生的注意力。據調查顯示，有超過87%的大學生“課堂集中時間”低于80%，集中時間達60%-80%的比例為39.8%，其中低于60%的比例占46.6%。大學生正處在學習科學文化知識、成長成才過程中，然而手機、掌上寶、平板電腦等移動設備在待機狀態(tài)下也可后臺運行、接受信息，對于注意力的干擾將直接影響著大學生的學習效果。

1.2 新媒體消耗大學生注意力資源

人對事物的注意力相對于一定的時間空間，以及面對豐富龐雜的內外部世界總是有限的，稀缺的;人通過注意力集中于某種事物，能滿足一個人更好的認識世界改造世界的需求，因此綜合兩方面它可被認為是一種資源。對于正處在學習科學文化知識，鍛煉個人能力，追求進步的大學生來說，注意力資源更加稀缺和寶貴。然而，數(shù)字時代提供的豐富的服務項目使大學生們可以進行廣泛的搜索、購物、交友、發(fā)布信息，并用音樂、視頻、游戲和多媒體不斷進行娛樂，這些多彩的娛樂生活深深地吸引著大學生的注意力。然而大量的未經過濾、甚至虛假的垃圾信息充斥著大學生的大腦，不停地篩選、分類、辨別等活動對大學生保持注意力專區(qū)是一個持續(xù)的挑戰(zhàn)，造成注意力資源的浪費。

1.3 新媒體影響大學生注意力傾向

所謂注意力傾向就是指人們在日常工作和生活中對一些事物比較穩(wěn)定、有規(guī)律的注意趨向和特點。在傳統(tǒng)教育中，課堂是大學生獲取信息和知識的主要渠道，學生的注意力趨向相對單一，主要集中在學習、交友、各類課外活動。數(shù)字化時代的日益興盛，已經徹底改變了大學生所處的學習、生活環(huán)境，海量、及時的信息服務和互動的交流方式時刻吸引著大學生的注意力。由于新媒體環(huán)境下信息傳播的復雜性、及時性、開放性等特點，各種虛假的、負面的、甚至有害的信息混雜于網絡之中，加之大學生人生閱歷尚淺，信息素養(yǎng)較低等特點，以及強烈的獵奇心理，使得大學生難以辨別信息真?zhèn)?，甚至更傾向于關注負面的、所謂內幕的、八卦的信息。由于這種注意力傾向長期偏差，造成大學生道德辨別能力削弱，價值取向自我化、物質化。甚至使社會、家庭、學校教育喪失昔日的權威，對原有的人生觀、價值觀、世界觀產生懷疑。

1.4 新媒體極易造成校園輿情危機

大學生相對規(guī)律的學習、生活方式，以及校園相對的封閉性，使得注意力具有較強的傳遞性。而以微博、微信、飛信、QQ、社交網站為主體的新媒介廣泛應用，更增強了大學生注意力的快速、大范圍傳播。在新媒體環(huán)境下大學生的注意力傾向于負面的，爆炸性的，具有轟動效應的信息，因此大學生注意力的偏差和傳播性結合往往成為校園輿情危機生成的推手，使得高校校園輿情具有突發(fā)性和復雜性的特點，并呈現(xiàn)出“蝴蝶效應”。

2 大學生新媒體使用中注意力自我管理技巧

個體注意力與刺激之間密切相關，他們的關系可以用一個倒U形曲線進行描述，曲線的兩端處于缺乏刺激和過度刺激的狀態(tài)，這個時候的注意力水平較低。曲線的中心區(qū)，受到的刺激程度恰到好處，注意力處于最佳狀態(tài)（如圖1）。注意力的自我管理就是通過控制刺激水平，使個體的注意力處于曲線的中心區(qū)，這時身心處在放松戒備狀態(tài)，注意力集中，做事效率高。在新媒體使用中，大學生注意力自我管理的方法，有以下幾種技巧。

2.1 ?信息過濾，排除干擾

新媒體信息的不斷侵入嚴重影響著大學生的學習和生活。使得他們注意力持續(xù)時間短、缺乏專注、記憶力衰減、疲勞、易怒和猶豫不決，甚至出現(xiàn)信息焦慮綜合癥、信息疲勞、信息狂躁癥等癥狀。這些癥狀出現(xiàn)的根源在于海量信息對大腦進行“轟炸式”的侵入，在無法減少信息源的情況下，信息的過濾就是解決危機的根本途徑。首先要做到頭腦過濾，明確規(guī)定自己要接受的和要拒絕的信息，清晰地知道自己需要什么，不需要什么。其次，可以使用一些電子過濾工具，例如：垃圾郵件過濾器，彈出窗口攔截器等軟件過濾無效信息，減少對大腦的干擾，使大腦受到的刺激保持在合理水平，進而將自己調整到注意力專區(qū)。

2.2 制定計劃，合理分配

新媒體中豐富的體驗式活動和不斷更新的信息具有強烈的吸引力，一次有目的的信息搜索，往往會陷入漫無目的的、無休止的網頁瀏覽，最終偏離搜索信息的目標，造成時間和注意力資源的浪費。因此在使用新媒體之前需制定計劃，合理分配自己的時間，在制定時間計劃時，可以采用“每日時間規(guī)劃法”（ALPEN）。具體有五個步驟：①列出任務;②估計完成任務需要的時間;③預留機動時間處理意外事件（完成任務時間與預留機動時間可按6：4的比例分配）;④決定實施過程中的先后順序，并組織實施;⑤事后檢查是否完成任務，未完成的任務轉移。

2.3 設置底線，學會說“不”

科技的進步使人們獲得了前所未有的能力，尤其是移動終端的廣泛應用及無線網絡的全球覆蓋，隨著手指的滑動，可以隨時購買和出售商品，與遠在另一半地球的朋友聊天，讓全世界都看到你的觀點。大學生時常沉迷于網絡世界而不能自拔，正常的學習時間被侵占。大學生應該樹立正確的網絡觀念，認識到擁有發(fā)達的科技，并不意味著必須在所有的時間都使用它;使用中明確每一次網絡行為任務或目標，適時設置底線，學會拒絕;設置自己的底線不會在事態(tài)發(fā)展到難以控制時，才采取措施，可以保持注意力集中。例如：學習時將即時通信工具轉換到脫機離線狀態(tài)，休息時將手機關閉或設置靜音狀態(tài)。

2.4 注意力影響因素自我調整

注意力是大腦的一種機能，是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力，是智力活動的基礎條件。因此，大學生應該從影響注意力的心理和生理兩個方面入手，努力提高自己的注意力質量，保持注意力的集中。生理方面：應當結合注意力在不同時間段的特點，按照各項上網任務的輕重緩急進行合理劃分。同時，保持充足的睡眠，避免大腦過度疲勞，適當?shù)捏w育運動，攝取足夠營養(yǎng)，適當刺激大腦，使其保持在注意力專區(qū);心理方面：培養(yǎng)堅韌的意志、持續(xù)的興趣，增強抗焦慮、抗恐懼能力，保持戒備放松狀態(tài)。交替科學的用腦和理性的思考都是保持注意力的保證。

3 結束語

雖然大學生生理上已經是成年人，但是心智還不夠成熟，面對各種誘惑的控制力較弱，注意力難免出現(xiàn)偏差，自我管理教育是新媒體環(huán)境下大學生注意力贏取的一種重要途徑。大學生作為新媒體行為的主體，必須加強自我教育，了解注意力的特點，增強管理注意力的能力，實現(xiàn)對網絡的有效運用，促進自身成長成才。作為高校管理者必須承擔起管理大學生注意力的責任，使大學生的珍貴資源發(fā)揮最大作用，幫助大學生在成長成才的道路上少走彎路。

參考文獻

[1] 路西·喬·帕拉迪諾著.注意力曲線打敗分心與焦慮[M].苗娜，譯.北京：中國人民大學出版社，2009.

[2] 楊偉文.影響大學生上課注意力集中原因的調查和對策[J].中國高等醫(yī)學教育，2012（12）.

[3] 陳偉.高校學生注意力管理探析[J].江西農業(yè)大學學報（社會科學版），2008（6）.

[4] 莎日娜.自媒體環(huán)境下大學生網絡行為的特征分析及教育引導[J].紡織服裝教育，2013.4.28（2）.

[5] 張博.大學生網絡使用中的注意力分配現(xiàn)狀研究[J].科技信息，2013（17）.

[6] 百度百科 http：//baike.so.com/doc/5890823.html