徐文彩

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料研究法等，主要從鍛煉的動機(jī)、鍛煉時間以及所產(chǎn)生的影響等方面對大學(xué)生經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動的體育鍛煉行為進(jìn)行了分析。大學(xué)生積極參加乒乓球運(yùn)動，不僅能培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣，還能有助于校園文化的和諧發(fā)展，有利于乒乓球運(yùn)動的社會化發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；乒乓球運(yùn)動；行為

1.乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)

任何體育項目的開展都離不開一定的場地和器材，都有自己獨(dú)特的技術(shù)要求和比賽規(guī)則。乒乓球運(yùn)動有其獨(dú)特的場地和器材要求，也有獨(dú)特的技術(shù)和規(guī)則要求。正是這些獨(dú)特的運(yùn)動因素決定了乒乓球自身獨(dú)特的魅力。乒乓球的球體比較小，其直徑為40毫米，重量只有2.8克，速度快，乒乓球的拉球平均速度為116.5轉(zhuǎn)/秒，正手扣殺的速度為17米/秒；線路比較復(fù)雜，這就要求練習(xí)者需要在短暫的時間內(nèi)對來求得速度力量方向等等因素進(jìn)行判斷，做到能合理的擊球。長時間的練習(xí)能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，由于乒乓球運(yùn)動是集技能、體能和智能于一體的，對大學(xué)生的速度靈敏耐力力量等素質(zhì)有很好的提高和改善。

2.大學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動的動機(jī)分析

動機(jī)是指推動和維持人的活動的心理動因，可以分為外在動機(jī)和內(nèi)在動機(jī)。大學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動的動機(jī)也是復(fù)雜多樣的。王春亮[1]認(rèn)為大學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動?xùn)|的動機(jī)有強(qiáng)身健體、鍛煉意志、調(diào)節(jié)精神、提高運(yùn)動水平、人際交往、體現(xiàn)自我展現(xiàn)個性、為了考試達(dá)標(biāo)等等，其中強(qiáng)身健體的占95%，體現(xiàn)出大學(xué)生有很強(qiáng)的健身意識。但是王景璐[2]在對河南省大學(xué)生乒乓球參與的各項調(diào)查統(tǒng)計中表明：為了某一目的而參加乒乓球運(yùn)動的占一半以上，而利用乒乓球運(yùn)動來健身娛樂的最多只有22.1%。這些說明每個地方對乒乓球的認(rèn)識和參與乒乓球運(yùn)動的動機(jī)是不同的，我認(rèn)為大學(xué)生經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動的動機(jī)有：強(qiáng)身健體、學(xué)習(xí)新的運(yùn)動技能、消遣娛樂、結(jié)交新的朋友、考試、自我的展示等等，至于哪種動機(jī)是主要動機(jī)要看參與者所處的環(huán)境和其個性特點(diǎn)。

3.大學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動的時間分析

大學(xué)生的空閑時間相對比較靈活，擁有不同運(yùn)動動機(jī)的人其參與乒乓球運(yùn)動的時間也會有所不同。以強(qiáng)身健體、消遣娛樂為主要動機(jī)的人，他們會在自己的空閑時間而且自己有意愿的時候進(jìn)行乒乓球運(yùn)動，以考試達(dá)標(biāo)為動機(jī)的大學(xué)生則參與乒乓球運(yùn)動多是在課堂之上，他們不會因為自己不想打乒乓球而放棄，相對來說這些人參與的時間比較固定。至于那些想鍛煉自己，學(xué)習(xí)新技能的學(xué)生，他們會利用一切可以利用的時間進(jìn)行鍛煉例如周末和寒暑假。王雷在《學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動現(xiàn)狀調(diào)查分析》中指出：女生的鍛煉時間要明顯少于男生，38.9%的女生活動時間不到半小時，35.2%活動時間在半小時到一小時之間，5.5%的在兩小時以上。而有17.4%的男生活動時間在半小時以內(nèi)，52.2%的在半到一小時之間，其他人超過一小時以上[3]。經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動的大學(xué)生也各有自己的動機(jī)，而且這些動機(jī)將會決定他們的參與時間。

4.乒乓球運(yùn)動對大學(xué)生的身體機(jī)能所產(chǎn)生的影響

4.1改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性加強(qiáng)機(jī)體的感覺機(jī)能

體育運(yùn)動都能在不同程度上改善人體中樞神經(jīng)的靈活性，但是由于乒乓球運(yùn)動速度快的特點(diǎn)使得其運(yùn)動效果會更好。乒乓球正手扣殺的平均速度為17米/秒，而正手攻球的只需要0.15s的時間球就從本臺區(qū)域到達(dá)對方的臺面。運(yùn)動員需要在短暫的時間內(nèi)利用球拍對高速運(yùn)動的乒乓球進(jìn)行判斷并合理還擊，這一系列的反應(yīng)和動作都與準(zhǔn)確的判斷，精細(xì)的感覺和快速的移動是分不開的。長此以往參與者的神經(jīng)系統(tǒng)和機(jī)體的感覺機(jī)能都能在不同程度上得到提高和改善。

4.2提高心血管系統(tǒng)的功能

長期參加乒乓球運(yùn)動，能使參加者的心血管系統(tǒng)機(jī)能得到改善和提高。心肌在運(yùn)動中呈良性的加強(qiáng)，心臟壁變厚，相對應(yīng)的心房心室收縮的原動力增加，每博輸出量增多，對全身的氧氣供應(yīng)增加，大大減少了心臟的工作時間，降低了心臟的工作負(fù)荷。通過乒乓球運(yùn)動不僅能使心臟的功能增強(qiáng)，同時還改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝過程，減少脂質(zhì)在血管中的堆積，保持血管壁的良好彈性。乒乓球運(yùn)動屬于無氧代謝和有氧代謝相結(jié)合的運(yùn)動項目，經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動的人，靜息心率都會低于長期不運(yùn)動的人群，可以使心臟獲得更多的休息時間，使心臟的活動表現(xiàn)更節(jié)省化。

4.3提高本體感覺器的機(jī)能，有助于產(chǎn)生清晰的肌肉感覺

經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動的人其本體感覺器的機(jī)能和肌肉感覺要高于其不參加人群，乒乓球運(yùn)動員的握拍臂具有高度的敏感性，通過手感覺球拍，通過球拍感覺球。優(yōu)秀運(yùn)動員能將“手感”“拍感”“球感”和來自視覺的“來球飛行感”四者合一，形成對乒乓球的“綜合感覺”[4]。經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動的人其對外物的感覺和肌肉感覺要更為敏感，乒乓球運(yùn)動周期性和規(guī)律性對肌肉感覺有一個持續(xù)刺激的過程，從而形成機(jī)體肌肉記憶有助于產(chǎn)生清晰的肌肉感覺。

4.4提高參與人員的心理素質(zhì)

乒乓球運(yùn)動是集競技合娛樂于一體的運(yùn)動，賽場上激烈的競爭，可導(dǎo)致成功和失敗的條件經(jīng)常轉(zhuǎn)換，參賽者體驗了種種情緒，誰能在關(guān)鍵時刻控制好自己的情緒，穩(wěn)定的發(fā)揮自己的水平，就會把握比賽中出現(xiàn)的各種機(jī)會，同時對對手產(chǎn)生心理壓力。同時，在比賽中參賽者要對對方戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行不斷的揣摩和猜測，從而把握自己的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，因此可使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到了很好的鍛煉。乒乓球運(yùn)動中的合作性和競爭性要求參與人員要有主動性、果斷性、獨(dú)立性、頑強(qiáng)性和自信心等意志品質(zhì)，在乒乓球比賽中要最大限度的適應(yīng)對手，使對手最大限度的不適應(yīng)自己[5]，同時乒乓球運(yùn)動可以對參與者緊張的精神進(jìn)行減壓，促進(jìn)智力的發(fā)展，增加情感體驗等等。

5.結(jié)論與建議

現(xiàn)代高校學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動的動機(jī)已經(jīng)趨于理性，運(yùn)動動機(jī)是全方位、多方面的。大學(xué)生的主要活動動機(jī)在于健康、健美以及娛樂消遣的需要。由于他們的動機(jī)的全方位所以參加乒乓球運(yùn)動的時間也是各不相同，思想決定行動，理性的動機(jī)能滿足他們自己的真正的需求。由于乒乓球運(yùn)動的自身特點(diǎn)以及對參與者的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、本體感應(yīng)機(jī)能和心理素質(zhì)等方面的影響，適當(dāng)?shù)膮⒓悠古仪蜻\(yùn)動對大學(xué)生的身心是有益的。

由于每個學(xué)校的設(shè)施和個人的生活環(huán)境的不同，大學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動所取得的效果也是不同的。介于高校學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動所存在的普遍問題提出幾點(diǎn)建議：

（1）合理安排運(yùn)動的時間。乒乓球運(yùn)動是一項熟能生巧的項目，但也不表示練習(xí)的時間越長取得的效果越好，應(yīng)該合理的規(guī)劃好運(yùn)動的時間來提高練習(xí)的效率。

（2）理論與實踐相結(jié)合。每一項運(yùn)動都是理論和實踐的結(jié)合體，只有實踐沒有理論的運(yùn)動是不健全的運(yùn)動。要在理論和實踐的結(jié)合下才能不斷地提升自己。（作者單位：成都體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]王春亮.對廣西高校大學(xué)生參加乒乓球課外活動的調(diào)查與分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報.2008-10：92-93.

[2]王景璐.河南高校乒乓球活動開展現(xiàn)狀的研究[J].科教導(dǎo)刊（上旬刊）.2010-01.

[3]王雷.學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].科技視野.2011-12（35）：61-62.

[4]王瑞元，蘇全生.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社.2010.

[5]劉建和.乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社。2004.