李樹寶

(牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011)

1 羽毛球教學(xué)的概述

1.1 羽毛球運動的鍛煉意義

羽毛球運動是上下肢協(xié)調(diào)運動項目,在羽毛球運動上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)需要不斷地揮舞、彎曲、旋轉(zhuǎn)和伸展,下肢的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)需要劇烈而長期的活動,這樣就產(chǎn)生了羽毛球運動的揮拍、擊打、移動、弓箭步等各個具體動作。長期進行羽毛球運動可以提高人體的有氧代謝能力和無氧呼吸水平,使人體心肺功能得到提升,耐久能力得到開發(fā),形成對人體系統(tǒng)性、全面性的鍛煉效果,因此,羽毛球運動在世界范圍內(nèi)得到廣泛地認可,并成為大眾性運動和全民健身項目。

1.2 羽毛球運動的教學(xué)價值

羽毛球運動是當(dāng)前體育課程體系中核心的項目,只要有簡易的場地和基本的球與球拍就可以進行羽毛球運動的教學(xué),當(dāng)前大學(xué)生對羽毛球運動的興趣越來越濃厚,很多高校將羽毛球運動列為發(fā)展大學(xué)生身體素質(zhì),提高體育教學(xué)效果,推行高校體育改革的重要課程。羽毛球運動在身體素質(zhì)上可以實現(xiàn)對大學(xué)生運動、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的提升,可以在心理素質(zhì)教育上發(fā)展學(xué)生適應(yīng)能力和承受能力,也已在情感培養(yǎng)上發(fā)展學(xué)生的集體主義和拼搏精神,達到系統(tǒng)性、全面性地實現(xiàn)對學(xué)生的發(fā)展促進,正因為如此,羽毛球運動在高等教育領(lǐng)域正在進一步擴大,并因其教學(xué)價值得到廣大師生的認可。

2 羽毛球運動的基本技術(shù)

2.1 羽毛球運動的握拍技術(shù)

握拍技術(shù)可以根據(jù)手與球拍的關(guān)系細化為正手握拍和反手握拍兩種,正手握拍的要領(lǐng)是虎口正對羽毛球球拍拍柄內(nèi)側(cè)狹面的小楞,要避免手心接觸球拍桿部,要有一定的位置和空隙。拇指和食指應(yīng)緊貼拍柄,與無名指和小指共同構(gòu)成緊握球拍的手型,要保持食指和中指的距離,使球拍拍面與地面保持垂直關(guān)系,手腕自然微曲;反手握拍的要領(lǐng)是拇指貼在球拍拍柄內(nèi)側(cè)寬面部位,拇指和食指較正手握拍稍向外旋轉(zhuǎn),中指、無名指和小指握住球拍,并適當(dāng)握緊,掌心避免接觸球拍,手腕在擊球時要確保適當(dāng)?shù)木o張。

2.2 羽毛球運動的發(fā)球技術(shù)

發(fā)球技術(shù)可以根據(jù)握拍手型不同分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩大類,也可以根據(jù)發(fā)球距離分為網(wǎng)前發(fā)球和高遠球兩種,本研究以教學(xué)實際出發(fā),將正手發(fā)球作為重點,列舉正手網(wǎng)前發(fā)球和正手高遠球兩種發(fā)球技術(shù)。正手網(wǎng)前發(fā)球技術(shù)中,身體左肩要側(cè)向球網(wǎng),兩腳左右前后展位,以右腳為支撐點,右手自然彎曲,肘部略微放松,左手以拇指、食指和中指固定羽毛球球毛,位置在胸腹的一臂范圍內(nèi);發(fā)球過程中整個身體重心從右腳過渡到左腳,右臂積極揮舞,利用拍面的中上部位擊打球托,手腕閃擊發(fā)力,通過力的大小調(diào)整實現(xiàn)落點前后與左右的變化。正手高遠球發(fā)球技術(shù)中,在準(zhǔn)備時期應(yīng)該調(diào)整身體姿態(tài),右腳在后左腳在前,重心放在右腳上,以體側(cè)正對球網(wǎng),右手自然向后伸展,左手持球自然彎曲與胸腹前;在擊球時期要以重心移動為起始,左手放球使球自然下落,同時轉(zhuǎn)體揮拍,用大力擊打羽毛球,取得理想的高度和距離,達到羽毛球在后發(fā)球線附近垂直下落。

表1 羽毛球基本技術(shù)教學(xué)實驗的成果對比

2.3 羽毛球運動的移動技術(shù)

移動技術(shù)是羽毛球運動中要獲得最佳擊球位置而進行姿態(tài)和位置調(diào)整的技術(shù),移動技術(shù)根據(jù)方向可以分為:上網(wǎng)移動步法、后退移動步法和中場移動步法。上網(wǎng)移動步法有交叉步、并步、跨步三種,在上網(wǎng)移動中要注意身體重心的控制,確保球拍、身體和羽毛球三者之間處于合理的位置;后退移動步法有并步、跳步和側(cè)身后退三種,后退移動中要確保揮拍的充分,要根據(jù)身體和來球的關(guān)系,通過各類步法的應(yīng)用來取得最佳的擊球位置。中場移動步法主要是從球場中心位置左右移動到擊球區(qū)域的步法,可以分為墊步、交叉步、跨步三種,要有針對性地選擇步法,追求對擊球點和擊球部位的控制。

3 羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)存在的問題

3.1 羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)目標(biāo)不明確

當(dāng)前羽毛球運動教學(xué)過程中教師存在片面重視學(xué)生運動量的提升,對學(xué)生羽毛球運動基本技術(shù)沒有充分地重視,學(xué)生在沒有教師規(guī)范而科學(xué)的羽毛球運動基本技術(shù)指導(dǎo)下,羽毛球運動基本技術(shù)水平存在嚴重缺乏,限制了學(xué)生羽毛球運動基本技術(shù)的提升,也制約了學(xué)生從事羽毛球運動的積極性。

3.2 羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)內(nèi)容針對性不強

很多教師將羽毛球運動基本技術(shù)作為通識性內(nèi)容加以講述,但對于學(xué)生之間存在的運動能力差異和接受能力層次缺乏必要的考慮,導(dǎo)致學(xué)生對羽毛球運動基本技術(shù)的教學(xué)出現(xiàn)了態(tài)度上和認知上的差距,不但影響了羽毛球運動基本技術(shù)的教學(xué)效果,對整個羽毛球運動的教學(xué)效果也形成了制約。

3.3 羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)課時數(shù)量不足

羽毛球運動基本技術(shù)多樣而復(fù)雜,需要有足夠數(shù)量的羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)課時來進行循序漸進地講述和傳授,由于當(dāng)前高校體育課程體系的制約,羽毛球運動教學(xué)時間被壓縮,導(dǎo)致學(xué)生難于理解羽毛球運動基本技術(shù)的基本內(nèi)容和基本要點,更沒有對羽毛球運動基本技術(shù)的反復(fù)練習(xí)和體驗,嚴重影響了學(xué)生羽毛球運動基本技術(shù)的提高和發(fā)展。

3.4 羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)基本條件缺乏

羽毛球運動的開展需要以羽毛球運動場地為基礎(chǔ),在羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)中更應(yīng)該結(jié)合場地的特點,當(dāng)前很多高校在羽毛球運動場地和器材方面存在基本條件的缺乏,影響了羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)的正常開展,不但出現(xiàn)了對學(xué)生羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)積極性的限制,而且也會影響羽毛球運動項目運動價值、鍛煉價值和教育價值的體系與發(fā)揮。

4 優(yōu)化羽毛球基本技術(shù)教學(xué)方法的實驗

本研究以A大學(xué)的240名同年齡階段的普通學(xué)生為對象,將學(xué)生分成各120人的實驗組和對照組,在授課教師、授課時限、授課場地不便的情況下,對實驗組學(xué)生進行優(yōu)化羽毛球基本技術(shù)教學(xué)方法的調(diào)整,以檢驗優(yōu)化羽毛球基本技術(shù)教學(xué)方法創(chuàng)新和變革的效果。

4.1 羽毛球基本技術(shù)教學(xué)實驗訓(xùn)練模式

羽毛球基本技術(shù)教學(xué)實驗以4個月的一學(xué)期羽毛球教學(xué)為周期,共設(shè)置了32學(xué)時的教學(xué),對對照組采用傳統(tǒng)的講解、示范、練習(xí)、比賽的模式,對實驗組的教學(xué)內(nèi)容和方法進行調(diào)整,確保每節(jié)課羽毛球基本技術(shù)的教學(xué)達到20分鐘,其中握拍技術(shù)教學(xué)10次、發(fā)球技術(shù)教學(xué)10次、移動技術(shù)教學(xué)10次,保障羽毛球基本技術(shù)教學(xué)占比在課堂總時間的50%左右。在握拍技術(shù)教學(xué)中采用教師講解、小組聯(lián)系、互相糾正等方法,以此來形成學(xué)生規(guī)范的羽毛球動作基礎(chǔ)。在發(fā)球技術(shù)教學(xué)中以教師講解與學(xué)生的有機組合為平臺,采用循序漸進的原則由簡到繁使學(xué)生對技術(shù)要領(lǐng)得到全面地加強,通過反復(fù)練習(xí)形成正確的動力定型。在移動技術(shù)教學(xué)中,教師采用先激發(fā)、后練習(xí)的方法,克服移動技術(shù)學(xué)習(xí)中簡單、枯燥的弱點,大幅度提升學(xué)生在羽毛球練習(xí)和比賽中移動的準(zhǔn)確性和效率。

4.2 羽毛球基本技術(shù)教學(xué)實驗的成果對比

見表1。

通過對實驗結(jié)果的對比,我們可以看到經(jīng)過羽毛球基本技術(shù)教學(xué)實驗,實驗組中以發(fā)球范圍為代表的發(fā)球穩(wěn)定性,以高遠球距離為代表的握拍技術(shù),以“米”字型往返跑的移動技術(shù)都表現(xiàn)出先高于對照組的實際表現(xiàn),并且由于基本技術(shù)的強化也降低了學(xué)生出現(xiàn)運動傷害的幾率。通過羽毛球基本技術(shù)教學(xué)實驗我們可以得出如下的結(jié)論,加強羽毛球基本技術(shù)教學(xué)對于更好地掌握羽毛球運動技能和比賽成績有著良好的教學(xué)效果。

5 優(yōu)化羽毛球運動基本技術(shù)教學(xué)的建議

5.1 設(shè)立科學(xué)合理的羽毛球運動教學(xué)目標(biāo)

要樹立現(xiàn)代化的教學(xué)理念,將羽毛球運動、高校體育、學(xué)生發(fā)展有效體統(tǒng)一在一起,建立起適于學(xué)生發(fā)展和體育課程創(chuàng)新的教學(xué)目標(biāo)體系,始終將羽毛球基本技術(shù)教學(xué)列為課程的基礎(chǔ),在有效激發(fā)學(xué)生羽毛球基本技術(shù)學(xué)習(xí)興趣的同時,確保教學(xué)目標(biāo)的有效實現(xiàn)。

5.2 變革羽毛球運動教學(xué)的內(nèi)容

要在羽毛球運動教學(xué)設(shè)計中突出基礎(chǔ)技術(shù)內(nèi)容,要指導(dǎo)學(xué)生全面掌握羽毛球基本技術(shù),通過教學(xué)時間的調(diào)整和教學(xué)內(nèi)容的調(diào)整使羽毛球基本技術(shù)教學(xué)更加具有目的性。要善于傾聽學(xué)生的呼聲,重視學(xué)生羽毛球運動的需要,有針對性地調(diào)整教學(xué)環(huán)節(jié)和內(nèi)容,做到對學(xué)生積極性和主動性的激發(fā)與保護。

5.3 創(chuàng)新羽毛球基本技術(shù)教學(xué)方法

羽毛球基本技術(shù)教學(xué)要以激發(fā)學(xué)生興趣和加強個人能力為主導(dǎo),在教學(xué)過程中采取最佳的教學(xué)手段和技術(shù)水平來激發(fā)學(xué)生對羽毛球運動的學(xué)習(xí)熱情,完善羽毛球的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)原則,促使學(xué)生在互動式的教學(xué)練習(xí)中體會到羽毛球運動的精髓。

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[3]郭磊.體育院系羽毛球技術(shù)課程“自主學(xué)習(xí)”教學(xué)模式設(shè)計與實踐[J].科技資訊,2010(26):183+185.