金長華

摘 要：為改變體育中考“應(yīng)試教學(xué)”現(xiàn)象可采用以下對策：制定體育中考項目成長足跡，進行長效管理；陽光體育運動中滲透體育中考項目的身體素質(zhì)教學(xué)；布置體育家庭作業(yè)彌補體育中考項目素質(zhì)練習(xí)的不足，從而解決體育中考的實際問題，解放體育課堂，讓學(xué)生在體育課堂上學(xué)到更多的體育技能，促進學(xué)生的體質(zhì)健康全面提升。

關(guān)鍵詞：體育中考；應(yīng)試教學(xué)；陽光體育運動

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）11-0030-02

隨著體育中考改革的深入，體育課演變?yōu)橛?xùn)練課，體育中考深陷“應(yīng)試教學(xué)”的泥潭。筆者認為，采用以下幾種對策，能夠改變體育中考的“應(yīng)試教學(xué)”現(xiàn)狀，促進體育中考的良性發(fā)展。

一、制定體育中考項目成長足跡，進行長效管理

依據(jù)2014年南京市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試內(nèi)容制定學(xué)生的體育中考項目成長足跡（表1），成為學(xué)生體質(zhì)健康成長足跡的一部分。體育教師根據(jù)表1對學(xué)生體育中考項目的成績進行全面診斷，針對每位學(xué)生的實際情況開具運動處方。預(yù)先準備，有利于學(xué)生體育中考成績的提高，更利于養(yǎng)成平時體育運動的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、陽光體育運動中滲透體育中考項目的身體素質(zhì)教學(xué)

1.大課間滲透體育中考項目練習(xí)

依托大課間，滲透體育中考項目的長跑、跳繩、身體素質(zhì)練習(xí)，既豐富了大課間的內(nèi)容，打造實效大課間，又加強了體育中考項目的練習(xí)，提高體育中考成績。

（1）長跑納入大課間。為了打造實效大課間，對大課間進行精心設(shè)計，讓長跑融入大課間，充分發(fā)揮長跑的健身功效。讓長跑作為大課間的第一項內(nèi)容，采用班級為主的方陣隊形和各種圖案形狀（如圓、五環(huán)等）的隊形跑；步調(diào)一致的方陣，體現(xiàn)了規(guī)范、合作和集體榮譽，響亮的口號，突顯學(xué)生的斗志與激情；各種圖案形狀的隊形跑，表現(xiàn)出學(xué)生的活力和豐富多彩的校園生活，不僅進行熱身運動，提高心肺功能，又突出了運動的美。長跑的時間根據(jù)季節(jié)變化進行適當(dāng)調(diào)整，冬季結(jié)合全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動，延長長跑時間。

（2）跳繩編入大課間。體育中考的跳繩編入大課間，針對體育中考跳繩的要求進行分組輪換跳繩和花樣跳繩。制作一段適合跳繩的6分鐘音樂，在這段音樂的1分鐘末、2分鐘末和3分鐘末有明顯的變化，提示學(xué)生輪換跳繩。初一、初二學(xué)生為1分鐘原地跳繩，初三學(xué)生為3分鐘原地跳繩；當(dāng)音樂響起，全校女生同時跳繩，男生原地休息；第一次音樂提示時，初一、初二女生停下休息，男生同時跳繩；第二次音樂提示時，初一、初二男生停止跳繩，此時初一、初二跳繩特別好的學(xué)生到指定位置進行花樣跳繩表演，其他學(xué)生以班級為單位跳長繩和繞圈跑跳；第三次音樂提示時，初三女生停下休息，男生開始跳繩，6分鐘的音樂放完，大課間的跳繩就結(jié)束了。

（3）身體素質(zhì)練習(xí)進入大課間。打造實效大課間，就是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，恰當(dāng)安排一些身體素質(zhì)練習(xí)，全面促進學(xué)生體質(zhì)健康。如，在大課間的模塊練習(xí)中，安排男生的俯臥撐或女生的俯撐以及立定跳遠等身體素質(zhì)練習(xí)。為了確實做好雨雪天大課間內(nèi)容的安排，具體做法如下：一是編排適合在教室內(nèi)做的徒手操。二是安排適合在教室內(nèi)練習(xí)的身體素質(zhì)操。如，①原地提踵10次×2組，雙腳并攏，腳后跟盡量離開地面30秒，再落下，完成一次練習(xí)。②站立體前屈起立30次×2組，雙腳并攏成站立姿勢，上體盡力向前屈，雙膝繃直，當(dāng)上體到位再成站立姿勢。③半蹲起立50次×2組。④俯臥撐（男）或斜曲臂撐（女）15次×2組，男生利用教室空地做俯臥撐，女生利用課桌做斜曲臂撐。⑤支撐收腹20次×2組，利用課桌做支撐，同時做屈膝提腿動作。在教室內(nèi)練習(xí)身體素質(zhì)，需要加強安全教育，做好幫助與保護工作。

2.體育課的課課練滲透體育中考項目練習(xí)

（1）制定體育中考項目在課課練中練習(xí)的計劃。依據(jù)學(xué)生的體育中考項目成長足跡，各年級制定相應(yīng)的課課練教學(xué)計劃，每位學(xué)生制定個性化的課課練教學(xué)計劃，根據(jù)計劃安排每節(jié)體育課的課課練的具體內(nèi)容。在課課練計劃執(zhí)行過程中，不定期進行體育中考項目的測試，再根據(jù)測試結(jié)果，對課課練教學(xué)計劃和學(xué)生個性化的課課練計劃進行修改，從而全面提高學(xué)生體育中考項目成績，促進學(xué)生的體質(zhì)健康。

（2）課課練中突出體育中考項目的身體素質(zhì)練習(xí)。課課練中突出體育中考項目的身體素質(zhì)練習(xí)，分三步走。第一步，利用主教材的器材進行有關(guān)體育中考項目的身體素質(zhì)練習(xí)。如，排球的課課練，利用排球進行原地雙手前拋排球練習(xí)、追球跑、抱球追逐跑、仰臥起坐傳球接力以及雙手按在排球上支撐身體練習(xí)等。第二步，補償性的身體素質(zhì)練習(xí)。如，在蹲踞式跳遠教學(xué)中，速度、腿部力量和彈跳、腹肌得到了發(fā)展。為了促進身體素質(zhì)全面發(fā)展，本節(jié)課的課課練進行上肢力量練習(xí)，做俯臥撐、推小車、推小車趕球、雙杠上支撐或曲臂撐、單杠上掛臂懸垂等作為本節(jié)課的補償性練習(xí)。第三步，個性化身體素質(zhì)練習(xí)。根據(jù)學(xué)生的體育中考項目成長足跡，有針對性地布置課課練內(nèi)容。如，在推小車練習(xí)中，按學(xué)生的體能狀況分成A、B、C三組，A組做推小車趕球，B組做推小車，C組做距離較近的推小車，學(xué)生們可以根據(jù)自己的練習(xí)情況自動晉級，促進學(xué)生體能練習(xí)的積極性；同樣，在仰臥起坐練習(xí)中，肥胖和腰部肌肉力量差的學(xué)生做不動時，其他學(xué)生拉其雙手，幫助完成仰臥起坐的練習(xí)。

3.課外活動滲透體育中考項目練習(xí)

（1）體育中考項目在課外活動中進一步加強。打造特色體育社團，關(guān)注體育中考項目薄弱的學(xué)生。每次體育社團結(jié)束前，安排10分鐘時間的體能練習(xí)。一是體育中考項目素質(zhì)好的學(xué)生，安排體育社團的專項體能，提高體育專項成績，為參加區(qū)級以上的各項體育競賽做準備。二是體育中考項目素質(zhì)差的學(xué)生，安排針對體育中考項目的身體素質(zhì)練習(xí)，重點補差，為體育中考提前準備，促進學(xué)生體質(zhì)健康全面發(fā)展。針對體育社團的身體素質(zhì)練習(xí)，必須有詳細的計劃和個性化的練習(xí)內(nèi)容，教師必須備好每節(jié)體育社團活動課，必須備好每個學(xué)生，讓學(xué)生個性化發(fā)展，促進每個學(xué)生有不同程度的體能發(fā)展。

（2）競賽檢測體育中考項目教學(xué)效果，激勵學(xué)生自主練習(xí)。為了提高體育中考項目的教學(xué)效果，采用以賽促練，激勵學(xué)生自主練習(xí)。充分利用課外活動時間，舉行各年級的“每月一賽活動”，九月的50米迎面接力跑，十月的立定跳遠賽，十一月的俯臥撐賽（男）和仰臥起坐賽（女），十二月的跳繩賽，一月的長跑賽，三月的體育中考項目測試賽。以上競賽都以班級為單位進行比賽，每年級評選十佳選手，對優(yōu)勝班級和十佳選手進行表彰，從而激勵學(xué)生參加各種體育活動及體育中考項目的身體素質(zhì)練習(xí)，全面提高學(xué)生體能，為體育中考和終身體育打下扎實的基礎(chǔ)。

三、體育家庭作業(yè)是對體育中考項目練習(xí)的補充

家庭作業(yè)是學(xué)生加強體育鍛煉的最佳手段，合理進行體育鍛煉，不僅可鍛煉身體，還可促進文化學(xué)習(xí)效率，養(yǎng)成學(xué)生良好的假期生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣。因此，適當(dāng)?shù)捏w育家庭作業(yè)，有利于提高學(xué)生假期生活的質(zhì)量，也是對體育中考項目練習(xí)的補充。

1.布置個性化的體育家庭作業(yè)

（1）針對性的體育家庭作業(yè)。一是針對學(xué)生個體差異，布置體育家庭作業(yè)。身體素質(zhì)較好的學(xué)生，有條件的可以進行籃球、足球、乒乓球、羽毛球等運動，沒條件的可以進行武術(shù)、跳繩、踢毽子等運動，促進學(xué)生們在家或假期參加體育運動，養(yǎng)成體育運動的習(xí)慣，全面提高體育中考項目的素質(zhì)；身體素質(zhì)較差的學(xué)生，主要進行體育中考項目的身體素質(zhì)練習(xí)。二是針對學(xué)生體育中考項目素質(zhì)差異布置體育家庭作業(yè)。主要對體育中考較差項目的身體素質(zhì)進行練習(xí)，達標(biāo)項目保持原有水平的練習(xí)。如王樺（化名）的三項體育中考中，有兩項達標(biāo)，立定跳遠沒有達標(biāo)。為提高立定跳遠成績，布置有關(guān)身體素質(zhì)練習(xí)的體育家庭作業(yè)。三是針對學(xué)生的社區(qū)體育場地器材資源差異，布置體育家庭作業(yè)。調(diào)查學(xué)生的社區(qū)體育場地器材資源，結(jié)合他們社區(qū)體育場地器材，布置體育家庭作業(yè)，從而最大限度地利用社區(qū)體育場地器材，提高體育中考項目的素質(zhì)。

（2）可操作性的體育家庭作業(yè)。體育家庭作業(yè)的內(nèi)容必須具有可操作性，因此，布置的體育家庭作業(yè)主要有跳繩、立定跳遠、俯臥撐（男）、斜體曲臂撐（女）、仰臥起坐（女）、收腹跳、臺階跳等。這些身體素質(zhì)的練習(xí)簡單易行，對提高體育中考項目的素質(zhì)效果好，如跳臺階，可以跳家里的樓梯、跳斜坡等。從下往上跳，對提高立定跳遠成績和發(fā)展腿部力量、彈跳能力特別有效。

（3）適量性的體育家庭作業(yè)。為了不加重學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)，影響學(xué)生的文化學(xué)習(xí)，體育家庭作業(yè)的時間控制在10～15分鐘。體育家庭作業(yè)可以集中完成，也可以分散完成，如，文化課學(xué)習(xí)了半小時，做5分鐘的體育家庭作業(yè)，依次類推。這樣不僅完成了體育家庭作業(yè)，加強體育中考項目的身體素質(zhì)練習(xí)，也促進了大腦交替休息，提高文化課的學(xué)習(xí)效率。

2.健全監(jiān)督、檢查

為了更好地督促學(xué)生完成體育家庭作業(yè)，筆者從以下幾方面監(jiān)督、檢查學(xué)生的體育家庭作業(yè)。

（1）家長監(jiān)督。讓學(xué)生把一周或一個月的體育家庭作業(yè)帶給家長，并告知家長進行監(jiān)督；同時，利用家校通平臺或QQ空間，把每天的體育家庭作業(yè)告知家長，要求監(jiān)督完成。學(xué)生通過QQ空間留言，把體育家庭作業(yè)完成情況反饋給老師，從而使教師全面掌控學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的情況。

（2）學(xué)生自我監(jiān)督。每天早晨，各組組長及時詢問和統(tǒng)計本組學(xué)生的體育家庭作業(yè)完成情況，并上報給體育委員；體育委員把全班學(xué)生的體育家庭作業(yè)完成情況統(tǒng)計好，及時交給體育老師；體育教師統(tǒng)計好家長監(jiān)督和學(xué)生自我監(jiān)督的情況，及時向?qū)W生公布。學(xué)生自我監(jiān)督不僅培養(yǎng)了學(xué)生自我管理的能力，也養(yǎng)成了學(xué)生誠實的態(tài)度。

（3）檢測監(jiān)督。一是通過“每月一賽活動”，檢測學(xué)生有關(guān)身體素質(zhì)，監(jiān)督學(xué)生體育家庭作業(yè)完成效果。二是利用課外體育活動，不間斷地檢測每位學(xué)生的家庭作業(yè)內(nèi)容，通過檢測結(jié)果，監(jiān)督學(xué)生體育家庭作業(yè)的完成效果。