梁宇

（河北省唐山海港開發(fā)區(qū)幼兒園河北唐山063611）

培養(yǎng)小班幼兒良好睡眠習(xí)慣

梁宇

（河北省唐山海港開發(fā)區(qū)幼兒園河北唐山063611）

睡眠是人生活中至關(guān)重要的一種活動(dòng)是人身體健康的重要保證。沒有好的睡眠就沒有好的身體。孩子睡得好不好，不只是家長和老師急切關(guān)心的問題，更是影響孩子健康成長的重要問題之一?！毒V要》中指出，教師應(yīng)該把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在教育工作的首要位置。

幼兒午睡習(xí)慣培養(yǎng)措施

幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環(huán)節(jié)，幼兒期正是生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，睡得好能有效地促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，培養(yǎng)健康生活的態(tài)度和行為習(xí)慣是幼兒健康的重要目標(biāo)。為培養(yǎng)小班孩子良好的午睡習(xí)慣呢，我們進(jìn)行了積極的探索。

（一）幼兒午睡存在的問題

1、 不喜歡睡覺及睡眠質(zhì)量的不足

幼兒午睡習(xí)慣的不良表現(xiàn)。從幼兒午睡時(shí)的觀察發(fā)現(xiàn)每天到午睡的時(shí)間時(shí)，總會(huì)有幾個(gè)幼兒會(huì)磨磨蹭蹭不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻來翻去，很久都不能入睡。

2、 幼兒午睡中的裝睡現(xiàn)象

有些幼兒自己本身精力旺盛充沛不想午睡，但為了掩飾，他就閉著眼睛假裝睡覺。等到老師一走，他又睜開眼睛。

3、 穿脫衣服有困難

小班幼兒穿衣服和鞋襪時(shí)經(jīng)常會(huì)穿反，秋冬季節(jié)脫套頭毛衣等比較厚重的衣服時(shí)也明顯感到困難。

4、 睡姿不正確

通過一段時(shí)間的觀察,我們發(fā)現(xiàn),幼兒在午睡時(shí)的姿態(tài)是千奇百怪的,有的孩子喜歡蒙著頭、有的孩子喜歡趴著睡、還有的孩子不喜歡蓋被子,而這些都是不好的睡眠習(xí)慣。

（二）幼兒午睡存在問題的原因分析

是什么原因造成幼兒存在這些午睡的問題呢？

1、 幼兒睡眠環(huán)境的變化

環(huán)境的變化影響到幼兒午睡。因?yàn)橛變哼€不習(xí)慣在幼兒園里午睡，特別是小班的孩子，從熟悉的有安全感的小家來到幼兒園這個(gè)大家庭中，別的方面都能很快的適應(yīng)，但午睡卻久久不能適應(yīng)。例如：班上的張鈞天來園不久就對幼兒園里很多生活都適應(yīng)得很好。但在午睡時(shí)就是不睡覺，當(dāng)老師問他時(shí)，他說：“我想和爸爸媽媽睡，我怕我睡著了，老師就走開了?！焙⒆痈杏X不到在家里時(shí)的安全感。

2、 幼兒本身的原因分析

有些孩子天生就精力旺盛充沛，就連晚上睡覺都睡得非常少，晚上很晚才睡覺，早上一大早就起來了，就更不用說是午睡了；有些幼兒就像睡神一樣，需要睡眠的時(shí)間很長。晚上早早就睡覺，早上還“起不來”。

3、 家長自身行為的影響

家長的溺愛嚴(yán)重影響幼兒的午睡習(xí)慣。部分幼兒由于和爺爺奶奶一起住，或者是和爸爸、媽媽睡覺，孩子受到了過分的溺愛，在睡眠時(shí)間上，任由孩子高興什么時(shí)間睡就什么時(shí)間睡，自理能力上更是教育引導(dǎo)缺失，包辦代替過多。

（三）小班幼兒養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的措施

1、 帶領(lǐng)幼兒飯后散步

幼兒午睡前帶他們散散步,呼吸新鮮空氣,睡前散步不僅有助于食物的消化,大腦會(huì)更清醒,心情會(huì)更舒暢,吐故納新的結(jié)果會(huì)縮短初睡至熟睡的過程,這對幼兒是有益的。

2、 讓幼兒傾聽故事和欣賞音樂

幼兒進(jìn)餐后,體力得到了補(bǔ)充,心情開始興奮、煩躁。隨著幼兒年齡的增長,幼兒的活動(dòng)量也增加了,很多幼兒就很難入睡,躺在床上翻來覆去。這時(shí)我們就讓幼兒圍坐在一起,收聽一些錄音故事,這樣能培養(yǎng)幼兒愛好文學(xué)及認(rèn)真聽講的好習(xí)慣,還可以安定幼兒的情緒。

3、 提醒幼兒睡前進(jìn)行大小便

在幼兒進(jìn)入臥室前一定要注意提醒幼兒大小便,以便去除生理上對午睡的干擾。對個(gè)別經(jīng)常尿床的幼兒,午睡時(shí)老師要提醒幼兒起床尿尿。

4、 教給幼兒正確的穿脫衣服的方法，促進(jìn)幼兒自理能力的發(fā)展

（1）首先，教幼兒認(rèn)識衣服的前后、正反。最好的方法是看衣服上的某個(gè)標(biāo)志，教孩子記住這些標(biāo)志。如：衣服前面的領(lǐng)子低，后面的高一點(diǎn)。

（2）用簡單易學(xué)的兒歌，讓幼兒有興趣學(xué)習(xí)穿脫衣服。

教會(huì)幼兒一些簡短有趣的兒歌，如，脫衣服：縮縮手，拉出你的小袖口，縮縮頭，拉拉你的烏龜殼。通過這些生動(dòng)有趣、朗朗上口的兒歌，幼兒有興趣的邊說邊做，漸漸地就對學(xué)習(xí)穿脫衣服感興趣了。

5、 教會(huì)幼兒正確的睡姿

如何使幼兒能保持一個(gè)正確的姿勢入睡呢,那就需要我們根據(jù)幼兒出現(xiàn)的不同現(xiàn)象,進(jìn)行個(gè)別的指導(dǎo)和糾正。這樣我們通過一些玩具或其它道具,來幫助幼兒知道什么樣的睡姿是正確的,培養(yǎng)孩子仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢。并通過演示,讓幼兒來說說不正確的睡眠姿勢對我們?nèi)梭w的的傷害,從而讓幼兒改正自己不良的睡眠姿勢。

6、 通過開展表揚(yáng)、鼓勵(lì)等方式讓孩子慢慢接受午睡，然后便會(huì)養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。

在午睡時(shí)，開展“好孩子”的活動(dòng)，通過幼兒集體的討論、總結(jié)：能安靜、迅速脫衣服、睡下后自覺閉眼、不亂動(dòng)、不講話、較快入睡的幼兒，是大家評“好孩子”的標(biāo)準(zhǔn)。通過評“好孩子”的活動(dòng)，幼兒的午睡的習(xí)慣會(huì)有很大的提高。

7、 家園要密切配合

現(xiàn)今最怕發(fā)生的事就是"2＞5".既孩子在幼兒園五天的時(shí)間里,在老師的鼓勵(lì)和引導(dǎo)下,能按時(shí)按質(zhì)的午睡.而兩天的周末時(shí)間,家長也需要讓幼兒養(yǎng)成規(guī)律的作息,讓其形成良好的生物鐘。讓幼兒自己穿脫衣服不要替代，通過和家長交流、探討，讓家長知道學(xué)習(xí)穿脫衣服的好處：（1）可以保護(hù)自己，減少著涼感冒。（2）鍛煉孩子的手部肌肉，孩子的動(dòng)作會(huì)變得越來越靈活，（3）.培養(yǎng)孩子的自理能力，和獨(dú)立性。有了家長的共同合作和支持，孩子的穿脫衣服一定會(huì)有很大的進(jìn)步。

通過這段時(shí)間對班內(nèi)幼兒午睡常規(guī)的培養(yǎng)，取得了良好的效果，絕大部分的幼兒午睡質(zhì)量顯著提高，但是小班幼兒意志力較差，基本上還沒有養(yǎng)成自覺意識，而習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，教師不要因倦怠而放松要求，這樣壞習(xí)慣會(huì)卷土重來。因此，在這個(gè)過程中，教師要日復(fù)一日、長期一貫地“維護(hù)”，要不斷強(qiáng)化。這樣，幼兒的睡眠習(xí)慣才能保持良好、持續(xù)的發(fā)展。讓我們?yōu)榱俗屆總€(gè)幼兒真正享受健康、快樂的睡眠而不斷努力。

[1]幼兒園組織與管理[M].學(xué)苑出版社，2005.8.張杏華.

[2]《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》

[3]《幼兒園教師專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)(試行)》(教師[2012]1號)