陳玉生

摘要：體育知識(shí)在我們?nèi)粘ｓw育活動(dòng)中起著至關(guān)重要的作用，它將指導(dǎo)我們運(yùn)用正確的運(yùn)動(dòng)方法去參與體育，為我們正確地運(yùn)動(dòng)提供保證，為我們正確的觀賞比賽提供理論指導(dǎo)。在一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)事故時(shí)，提供正確的處理方法。所以在日常體育教學(xué)中體育教師塑造學(xué)生健康體質(zhì)的同時(shí)，也要注意對(duì)學(xué)生體育知識(shí)的傳授，為學(xué)生終生的參與體育活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)規(guī)律 運(yùn)動(dòng)規(guī)則 運(yùn)動(dòng)損傷

體育知識(shí)是包括體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、各項(xiàng)體育項(xiàng)目的比賽規(guī)則、以及對(duì)體育活動(dòng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷所應(yīng)采取的一些處理辦法等等。運(yùn)動(dòng)常識(shí)在我們的各種體育活動(dòng)中起著重要的指導(dǎo)作用。所以在日常教學(xué)中體育教師應(yīng)重視對(duì)學(xué)生的體育知識(shí)的傳授。

一、重視對(duì)中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律的傳授

運(yùn)動(dòng)規(guī)律一般來(lái)說(shuō)是指從事體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)共同遵循的行為規(guī)范，我們要通過(guò)體育活動(dòng)達(dá)到什么樣的運(yùn)動(dòng)效果。根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)目的，我們應(yīng)遵循的規(guī)律也大不相同。體育鍛煉是為了達(dá)到強(qiáng)身健體的目的；

以運(yùn)動(dòng)前必須做熱身運(yùn)動(dòng)為例，熱身運(yùn)動(dòng)可以讓肌肉關(guān)節(jié)以及整個(gè)身體都能處于一個(gè)比較好的狀態(tài)，這樣可以保證我們的身體在接下來(lái)的激烈運(yùn)動(dòng)中受到充分的保護(hù)，避免出現(xiàn)各種傷害。比如說(shuō)活動(dòng)手腕腳腕可以保護(hù)關(guān)節(jié)不受到傷害，運(yùn)動(dòng)中不至于扭傷我們的手腕腳踝。如果不提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體一下子處于一個(gè)激烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，那么很容易會(huì)讓身體不適應(yīng)。這樣一來(lái)，身體不但得不到很好的鍛煉，反而還容易受到傷害。例如，踢足球前不做熱身運(yùn)動(dòng)的話(huà)，容易肌肉拉傷；游泳前不做熱身運(yùn)動(dòng)還有可能導(dǎo)致在游泳中或游泳后出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。這些傷害其實(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)是可以避免的。

但這些運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并不為大多數(shù)的中學(xué)生所了解。筆者特意對(duì)本校100名在校中學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查，對(duì)諸如運(yùn)動(dòng)前應(yīng)不應(yīng)該先做熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)不應(yīng)放松等問(wèn)題進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果如下表：

從上表可以看出，大多數(shù)的學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)規(guī)律認(rèn)識(shí)不夠。

在上課時(shí)也經(jīng)常出現(xiàn)一些學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)態(tài)度冷淡，運(yùn)動(dòng)懶散等現(xiàn)象，這正是源于對(duì)運(yùn)動(dòng)規(guī)律認(rèn)識(shí)不夠，缺乏最基本的運(yùn)動(dòng)規(guī)律常識(shí)。如果學(xué)生對(duì)于一般性運(yùn)動(dòng)規(guī)律常識(shí)有一定的了解，不但這種現(xiàn)象會(huì)自然消除，而且對(duì)學(xué)生終生的體育活動(dòng)有很大幫助。作為體育教師，不應(yīng)僅僅停留在學(xué)生當(dāng)前的健康標(biāo)準(zhǔn)上，更應(yīng)教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)規(guī)律，為學(xué)生奠定打造好終身體育的基礎(chǔ)。

二、重視對(duì)運(yùn)動(dòng)規(guī)則的傳授

每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有一套自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，它要求每一位參與者都應(yīng)在規(guī)則限定的范圍內(nèi)去觀看比賽和參加比賽，以保證比賽的順利進(jìn)行；如果不了解比賽規(guī)則，而去直接參加比賽，將造成比賽無(wú)法正常進(jìn)行。近些年來(lái)，我國(guó)體育健兒在國(guó)際賽場(chǎng)上奮發(fā)拼搏，取得了優(yōu)異的成績(jī)，代表著我國(guó)競(jìng)技體育的高超水平。我國(guó)廣大人民對(duì)體育賽事的觀賞水平，也不應(yīng)僅僅局限于吶喊助威的水平上，而更應(yīng)該通過(guò)其了解了比賽運(yùn)動(dòng)規(guī)則后，去欣賞比賽，享受比賽給我們帶來(lái)的樂(lè)趣，這在一定程度上代表著我國(guó)人民大眾體育的水平。

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)帶給全國(guó)人民一份奧運(yùn)大餐，為運(yùn)動(dòng)健兒們吶喊助威自不必說(shuō)，如何教會(huì)學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)規(guī)則去欣賞每一場(chǎng)比賽，這就要求我們體育教師加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生階段運(yùn)動(dòng)規(guī)則的傳授?？墒峭ㄟ^(guò)對(duì)本校中學(xué)生對(duì)籃球、足球、排球、乒乓球規(guī)則的調(diào)查，結(jié)果卻不容樂(lè)觀。見(jiàn)下表： 這種結(jié)果造成許多學(xué)生對(duì)很多比賽看不懂，看起比賽來(lái)毫無(wú)興趣。作為一名體育教師，我們有責(zé)任、有義務(wù)教會(huì)學(xué)生懂得帶著運(yùn)動(dòng)規(guī)則去看比賽。只有這樣，他們才能看的懂比賽，才能對(duì)觀看比賽感興趣。也只有這樣，才能教會(huì)他們?cè)谧约簠⒓拥囊恍┍荣愔泻侠淼倪\(yùn)用規(guī)則。

三、重視對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的傳授

體育運(yùn)動(dòng)在帶給我們強(qiáng)健體魄的同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也會(huì)不可避免的帶來(lái)一些運(yùn)動(dòng)損傷。雖然只是偶然發(fā)生的，但是它帶給我們的危害卻十分巨大，影響工作和學(xué)習(xí)。尤其對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，輕者將影響日常的比賽和訓(xùn)練，重者將有可能斷送他的運(yùn)動(dòng)生涯。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷處理是否合理，這于傷者的恢復(fù)講起到至關(guān)重要的作用，甚至影響到傷者今后的運(yùn)動(dòng)能力?？墒峭ㄟ^(guò)對(duì)幾種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷處理的問(wèn)卷調(diào)查卻顯示結(jié)果很不樂(lè)觀。見(jiàn)下表：

從表中的數(shù)據(jù)看來(lái)，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的正確處理方法知道的很少。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)性損傷以外傷為主，對(duì)于其處理辦法貴在及時(shí)正確。例如，運(yùn)動(dòng)中崴腳，用冰（冰?；蛐”鶋K裝于塑料袋中）冷敷受傷部位20～30分鐘，每小時(shí)重復(fù)冷敷一次或當(dāng)疼痛出現(xiàn)時(shí)重復(fù)冷敷。如果扭傷嚴(yán)重，冰敷處理要持續(xù)24～48小時(shí)。冷敷能夠幫助收縮血管，減少受傷部位的血流量，降低內(nèi)出血、積液或瘀血，并緩釋疼痛。如果冰和冷凍劑都沒(méi)有帶，冰激凌也可以，或者就沖涼水，堅(jiān)持沖15～20分鐘，直到感覺(jué)涼氣徹底浸透到骨頭里。

我們無(wú)意將學(xué)生培養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)損傷專(zhuān)家，但對(duì)于一般性運(yùn)動(dòng)損傷的處理，作為體育教師有責(zé)任和義務(wù)教會(huì)他們，只有這樣才能使我們的學(xué)生在遇到運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)受到很好的保護(hù)，保證正常的學(xué)習(xí)生活。

四、結(jié)論和建議

體育知識(shí)在我們?nèi)粘ｓw育活動(dòng)中起著至關(guān)重要的作用，它將指導(dǎo)我們運(yùn)用正確的運(yùn)動(dòng)方法去參與體育；它將為我們正確的運(yùn)動(dòng)提供保證；將為我們正確的觀賞比賽提供理論指導(dǎo)；在一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)事故時(shí)，提供正確的處理方法。所以在日常體育教學(xué)中，體育教師塑造學(xué)生健康體魄的同時(shí)，也要注重對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)常識(shí)的傳授，為學(xué)生一生的體育活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]體育保健學(xué)編寫(xiě)組.體育保健學(xué).高等教育出版社.

[2]全國(guó)體育學(xué)院教材編寫(xiě)組.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué).人民體育出版社.

[3]全國(guó)體育學(xué)院教材編寫(xiě)組.學(xué)校體育學(xué).人民體育出版社.