張勝光

[摘要]在社會快速發(fā)展的今天，人們對藝術(shù)的追求越來越高，學(xué)習(xí)聲樂的人也在不斷地增加。聲樂是一門表演的藝術(shù)，它是以音樂和語言來表達歌曲思想情感的，除了對聲樂技巧的追求要求，良好的歌唱心理也是聲樂演唱獲得成功地重要保障。因此，心理素質(zhì)的好壞對于聲樂學(xué)習(xí)和沿長江起著很重要的作用，演唱與學(xué)習(xí)中應(yīng)該引起重視。

[關(guān)鍵詞]歌唱心理；作用；心理表現(xiàn)

一、聲樂演唱中存在的歌唱心理方面的問題

著名聲樂教育家、理論家鄒長海先生說：“歌唱是生理學(xué)的，也是物理學(xué)的，但歸根結(jié)底是心理學(xué)的”。也就是說歌唱是心理和生理共同作用的過程。聲樂教育家沈湘曾說過，歌唱前要先從心理做好準備。在現(xiàn)實中，有很多人在登臺演唱時會出現(xiàn)不同程度的不良心理現(xiàn)象。通過對安陽師范學(xué)院人文管理學(xué)院12級音樂學(xué)本科班的62人調(diào)查，大部分學(xué)生存在不同程度的不良演唱心理，其中38%的人經(jīng)常演唱失常；45%的人覺得演唱時發(fā)揮不出原有水平；能正?；虺L發(fā)揮的人占17%。這表明許多登臺演唱的人，大部分有不同程度的心理失?，F(xiàn)象，并影響演唱的效果。所以，研究心理因素對聲樂學(xué)習(xí)和演唱是十分必要的。

在學(xué)習(xí)聲樂過程中，心理失控的表現(xiàn)主要有：兩腿打戰(zhàn)或氣息不穩(wěn)、突然忘記歌詞，在演唱中則出現(xiàn)與表演無關(guān)的空想、心跳加速等多種問題。

不良的心理素質(zhì)對歌唱者帶來的影響是不容忽視的。加爾西亞教授在其所著的《歌唱藝術(shù)大全》中提到：“人身上的一切都是密切相關(guān)連著的，任何內(nèi)心活動都是影響到他的舉止”。所以，對于聲樂專業(yè)的學(xué)生和演員來說，研究心理問題是十分有必要的，良好的心理素質(zhì)對于歌唱起著重要的作用。

二、演唱中產(chǎn)生不穩(wěn)定心理因素的原因分析

（一）心理負擔(dān)太重

造成這些問題的主要原因可分為兩點：

首先，歌唱心理障礙的原因。歌唱表演中的心理障礙，是由于精神過度緊張所引起的，這是一種不正常的心理狀態(tài)，演唱者一旦產(chǎn)生心理障礙，就出現(xiàn)心跳加快，身體僵硬，氣息不穩(wěn)，忘詞跑調(diào)等多種現(xiàn)象，這就大大影響了演唱水平的發(fā)揮。

其次，不能正確看待自己。無論是歌唱家還是普通人，都存在“我是誰”的問題。如果對自己沒有信心，就會產(chǎn)生破罐子破摔的心理，這樣的結(jié)果就是對自己的要求不夠嚴格，不求上進。

其實，問題的關(guān)鍵就是不能正確看待自己。無論成功與失敗都是學(xué)習(xí)的必經(jīng)之路。歌唱心理是一個復(fù)雜的過程，受很多因素影響。對演出成功地渴望與對演出失敗的恐懼是重要的因素，所有的表演者都會對演出充滿成功地期盼之情。但是事物是“過猶不及”的，越是對成功地期盼重越易造成心理上的負擔(dān)。得失感越重，心理負擔(dān)就越重，這必定會影響演唱者的正常發(fā)揮。

因此，正確地看待自己、能夠正常發(fā)揮自己原有水平對于聲樂演唱的成敗是極其重要的。

（二）片面追求聲音技巧

歌唱家荷波特·凱薩利指出：“很多歌手進行那樣一種可怕的歌唱‘工作，好像在進行艱辛的苦役、生理上的東西。其實，真正地情況是好的歌唱是一種心理創(chuàng)造”?？梢赃@樣理解，聲樂藝術(shù)是一種情感的表達，其基礎(chǔ)是真實而又飽滿的感情。聲音的技巧是情感的表達方式和手段，不是最終目的，在訓(xùn)練時要二者兼顧，把握好二者的關(guān)系，在熟練掌握演唱技巧的基礎(chǔ)上注重情感的表達。這樣，才能使我們的歌唱更加進步，演出更加出色，達到比較高的藝術(shù)水平。

（三）表演者的經(jīng)驗不足

作為一名演唱者，只有經(jīng)過大量不同場合的磨煉，才會成為一名優(yōu)秀的歌唱者。如果演唱者只在琴房刻苦訓(xùn)練，而不能多多登臺演出、積累實踐經(jīng)驗，也只能是“閉門造車”。

三、培養(yǎng)良好的歌唱心理，提高聲樂藝術(shù)水平

綜前分析可知，有些表演者的心理素質(zhì)不穩(wěn)定或舞臺經(jīng)驗不足，還有一些其他問題的出現(xiàn)導(dǎo)致了歌唱者經(jīng)常產(chǎn)生一些緊張、恐懼心理，從而對歌唱產(chǎn)生很大的負面作用。解決這些問題最好的辦法就是用多種方法來磨煉自己的心理調(diào)控能力，改善心理素質(zhì)，力求在各種情況、各種場合中都能獲得較滿意的效果。

（一）放松心態(tài)。消除恐懼、緊張心理

擺正一個自然良好的心態(tài)，能夠使自己的心理狀態(tài)趨于穩(wěn)定和平衡，能夠把握好自己的情緒，使緊張恐懼心理得到緩解，達到一個良好的心理狀態(tài)。

從另一個角度來說，平和的心態(tài)就是內(nèi)心要時刻充滿自信、坦然、心情愉悅地去歌唱，慢慢養(yǎng)成一種自信、飽滿的歌唱習(xí)慣。

（二）以真情實感的演唱為基礎(chǔ)

刻苦練習(xí)技巧是學(xué)習(xí)的必經(jīng)之路，但要在一個良好的心理狀態(tài)下進行學(xué)習(xí)。無論練聲還是歌唱，都應(yīng)加入情感，這樣既緩解了自己在技巧學(xué)習(xí)上的壓力又體現(xiàn)了歌唱的真正意義。

在歌唱的過程中首先要培養(yǎng)一個積極樂觀的態(tài)度。無論是在學(xué)習(xí)還是生活中都要積極行動，用心去感受。所以，歌唱要在培養(yǎng)真情實感的基礎(chǔ)上提高演唱技巧，不要單純地追求聲音而造成不必要的緊張情緒。

（三）積累實踐經(jīng)驗

正所謂：“臺上一分鐘，臺下十年功”。例如：我們演唱一首歌曲，首先要熟記歌詞，要達到不假思索，條件反射般脫口而出的程度；另外還要通過歌詞、旋律全面理解作品內(nèi)容，這樣，就為消除不良心理奠定堅實的基礎(chǔ)；也為演出的成功提供良好的前提和可能。

對于初上舞臺或登臺較少的表演者來說，當眾表演是一件極為緊張的事，常常不能發(fā)揮正常水平，這就需要我們常參加舞臺演出，創(chuàng)造更多的演出機會，積累實踐經(jīng)驗。對于舞臺的感覺也會由陌生變成熟悉，由熟悉到熱愛，慢慢會戰(zhàn)勝恐懼，達到良好的境界。