楊玉冰

翻開浩如煙海的氣功書籍，你會發(fā)現這么一些經典語言，“以心行氣，以氣運身”、“心為令，氣為旗”、“勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫”、“達摩西來無一字，全憑心意練功夫”。

古代氣功家為什么特別強調“意”的作用，是他們主觀臆斷，故弄玄虛，還是他們在修煉的過程中發(fā)現了“意”的規(guī)律？在現實的實踐當中，我們也發(fā)現，氣功修煉者隨著修煉時間的增長，對意的認識也在不斷發(fā)生變化，從年輕時對意的輕視到強調意的主導作用，是他們變老了，練不動了，才開始強調意的重要性，還是他們隨著功力的增長逐漸認識到意的重要性？

帶著這些問題，筆者開始查閱資料，進行調查、訪問，結合自身體悟，以期解開“意”的神秘面紗，同時為現代健身氣功習練者解決認識上的疑惑，提高健身氣功的科學化水平。

“意”的現代科學研究

“意”，即意念，也就是意識。意識分為顯意識和潛意識兩種。盡管我們感覺自己是一個獨立的個體，但事實上，人腦分為左腦和右腦，每邊大腦都有自己認知和感知外在事物的方式，從某種意義上來講我們每個人都有兩個意識，它們通過兩個半腦間的神經纖維束

胼胝體來連接。

美國心理生物學家斯佩里博士通過著名的割裂腦實驗，證實了大腦不對稱性的“左右腦分工理論”，因此榮獲1981年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎。

所謂割裂腦實驗就是將大腦左、右兩個半球之間的胼胝體割斷，外界信息傳至大腦半球皮層的某一部分后，不能同時又將此信息通過橫向胼胝體纖維傳至對側皮層相對應的部分，每個半球各自獨立地進行活動，彼此不能知道對側半球的活動情況。從1952年至1961年的10年里，斯佩里先用貓、猴子、猩猩做了大量的割裂腦實驗，取得了一些成績，為以后做“裂腦人”的研究奠定了基礎。從1961年開始，斯佩里把“裂腦人”作為研究大腦兩半球各種機能的研究對象，對“裂腦人”長時間進行了一系列的實驗研究。

斯佩里的實驗結論是人的左半腦主要負責邏輯理解、記憶、時間、語言、判斷、排列、分類、分析、書寫、推理、抑制、五感（視、聽、嗅、觸、味覺）等，思維方式具有連續(xù)性、延續(xù)性和分析性。因此左腦可以稱作“意識腦”、“學術腦”、“語言腦”。右半腦主要負責空間形象記憶、直覺、情感、身體協(xié)調、視知覺、美術、音樂節(jié)奏、想像、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等。斯佩里認為右腦具有圖像化機能，如企劃力、創(chuàng)造力、想像力。右腦像萬能博士，善于找出多種解決問題的辦法，許多高級思維功能取決于右腦。把右腦潛力充分挖掘出來，才能表現出人類無窮的創(chuàng)造才能。所以右腦又可以稱作“本能腦”、“潛意識腦”、“創(chuàng)造腦”、“音樂腦”、“藝術腦”。

人的左腦主要從事邏輯思維，右腦主要從事形象思維，是創(chuàng)造力的源泉，是藝術和經驗學習的中樞，右腦的存儲量是左腦的100萬倍。然而現實生活中95%的人，僅僅只是使用了自己的左腦?？茖W家們指出，終其一生，大多數人只運用了大腦的3%—4%，其余的97%都蘊藏在右腦的潛意識之中，這是一個令人吃驚和遺憾的事實，人的大腦蘊藏著極大的潛能，這種潛能至今還“沉睡”著，所以深入挖掘左右兩半球的智能區(qū)非常重要，而大腦潛能的開發(fā)重在右腦的開發(fā)。左腦是人的“本生腦”，記載著人出生以來的知識，管理的是近期的和即時的信息；右腦則是人的“祖先腦”，儲存從古至今人類進化過程中的遺傳因子的全部信息，很多本人沒有經歷的事情，一接觸就能熟練掌握就是這個道理。右腦是潛能激發(fā)區(qū)，右腦會突然在人類的精神生活的深層展現出跡象；右腦是創(chuàng)造力爆發(fā)區(qū)，右腦不但有神奇的記憶能力又有高速信息處理能力，右腦發(fā)達的人會突然爆發(fā)出一種幻想、一項創(chuàng)新、一項發(fā)明等等。右腦是低耗高效工作區(qū)，右腦不需要很多能量就可以高速計算復雜的數學題，高速記憶、高質量記憶，具有過目不忘的本領，人的大量情緒行為也被右腦所控制。

根據斯佩里的研究成果，意識又被分為顯意識和潛意識。顯意識即思想、思維、邏輯等，則是個體生活在人類社會群體中所受到教育的結果。語言、文字道德、倫理等范疇就是人的顯意識，顯意識直接決定人的行為意識，顯意識也是人類區(qū)別于動物的顯著本質特征。顯意識是一種“左腦意識”。

潛意識是心理學家西格蒙德·弗洛依德在其《精神分析學》理論中首先提出的，是相對于顯意識而言，又稱為“右腦意識”。人在放松時，最容易進入潛意識。潛意識形成后，反作用于人的身體，減慢我們的思維速度，從而影響我們的思維和精神。潛意識接受多次重復的觀念信息。潛意識是不受控制的，例如心臟的跳動，消化系統(tǒng)的運作，血液的循環(huán)，呼吸等，都是潛意識的作用。潛意識可以分配和傳輸生命的能量，潛意識焦點專注在哪里，生命能量就被輸入到哪里，成果也就在哪里顯現。一個概念對于潛意識的不斷反復刺激，將會被潛意識接受，統(tǒng)計結果是當一個概念被反復重復30次以后就會被潛意識所接受。因此，對于一個意念需要反復重復，重復的過程就是讓顯意識中模式被晃動的過程，這樣就會被潛意識所接受。

練“意”對大腦的影響

最近科學研究，與氣功類似的冥想打坐會對大腦產生器質性的影響。美國麻薩諸塞州總醫(yī)院的一項研究表明，打坐八周后，參加實驗人的大腦結構就發(fā)生了變化。這是首次由科學家研究實驗證明，這種傳統(tǒng)的修行打坐，可以導致大腦結構的變化。研究人員的報告說，經過八周的禪修打坐，參加者與記憶、自我感覺、同情和壓力感相關的大腦區(qū)域，就發(fā)生了可測量的變化。16名實驗參加者在實驗開始的兩周前及禪修打坐八周后，研究人員對他們的大腦結構進行掃瞄，然后做對比分析。針對腦掃瞄圖，科學家們發(fā)現海馬的灰質密度增加了。海馬已知是主管學習和記憶的重要部位，是與人的自我意識、同情心和反省意識相關的大腦結構?；屹|是一種大腦組織，其中含有神經細胞。打坐者報告壓力減輕了，研究人員發(fā)現他們杏仁核的灰質減少了。杏仁核已知是一種產生焦慮和壓力的腦組織結構。

北京中醫(yī)藥大學劉天君教授在“氣功鍛煉中具象思維的腦電及相關心理生理特征研究”中，將具象思維提升到科學實驗的研究層面。實驗結果表明，具象思維在三種思維形式中的操作強度最大，其腦電特征表現在左前額區(qū)（FP1）、左前顳區(qū)（F7）出現高功率，α1帶左中央區(qū)去同步化，優(yōu)勢頻率集中在14.25～14.50H z，屬β波，在FP1、C4、F7頻率偏高，在C3、O2頻率偏低。

劉天君認為氣功修煉中的思維活動，主要以具象思維為主，其實驗研究也證實了具象思維與形象思維、抽象思維的不同。具象思維模式的提出為我們研究健身氣功中的練意找到新的科學依據。

練“意”在健身氣功中的作用

健身氣功強調時時讓身體與意識發(fā)生作用，其實就是不斷地通過顯意識去影響潛意識的過程。一旦顯意識所強調的觀念被潛意識認可，潛意識的潛在巨大能量會使身體產生巨大的意想不到的變化，會加快運動技能的形成并快速進入動作自動化階段，隨著身體與意識之間的進一步融合，身體的意識水平會越來越高，就會進入到“意到則氣到，氣到則血行，血行則病不得生”之境界。

由此我們可以推出，古代氣功修煉家所講之“意”，是經過訓練之后獲得之“意”，此“意”非我們平時所說之“意”，即此“意”非彼“意”，氣功理論稱之為“真意”。

“真意”是如何形成的呢？

運動技能的形成，首先來自于顯意識的參與。當顯意識所強調的觀念不斷被強調時，當這種刺激達到一定程度時，此觀念就會被潛意識所接受，此時潛意識就會釋放出巨大的能量加快運動技能的形成，使運動技能快速進入到自動化階段。只有動作進入到自動化階段，健身氣功的“真意”才會出現并逐步形成。

由此可見，現代科學所劃分的顯意識和潛意識，在中國古人的實踐中，它只是意識在不同階段的表現。練習之中強調所用之意是顯意識在起作用階段，當動作進入到自動化階段主要是潛意識主導階段。強調意識對身體能動作用，是完全與現代科學相吻合的，它有助于運動技能的形成，有助于身體動作進入自動化階段。

健身氣功強調意念活動，并且不同的練習階段，有不同的意念要求。但我們都可以通過用顯意識去影響潛意識的方法進行具體操作，第一種方法是想象練習，即在大腦中通過不斷想象動作要領、動作方法反復進行；二是在進行真正的身體動作練習時，要做到意念為先，不妄動，如此反復練習，直到意念與身體動作進入自動化階段。唯有如此練習身體意識水平才會不斷提高。