王明月

【摘要】心理健康是現(xiàn)代健康觀念中非常重要的組成部分。當(dāng)前，非常有必要加強高中生的心理健康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。結(jié)合班主任工作和教育教學(xué)實踐，本文就高中生心理健康教育的存在的問題，高中生心理健康教育的對策作了一些探討和分析。

【關(guān)鍵詞】心理健康教育 心理素質(zhì) 自我調(diào)適 集體訓(xùn)練

【中圖分類號】B844.2 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）09-0211-02

隨著教育改革的逐步深入，學(xué)生心理方面的問題越來越明顯地體現(xiàn)出來。這向我們敲響了警鐘：加強高高中生的心理健康教育刻不容緩。筆者是一名長期在一線工作的教育工作者，經(jīng)過長期觀察，結(jié)合自身體會，筆者認(rèn)為當(dāng)前高高中生普遍存在的心理問題表現(xiàn)為以下幾個方面：

一、高中生心理健康教育的存在的問題

（一）因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生的心理問題。

學(xué)習(xí)類問題可以說是學(xué)生心理問題的主要部分。這表現(xiàn)為學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力大，考試焦慮，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象。這主要是由學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、學(xué)校教育指導(dǎo)思想、學(xué)校教育方法的影響而形成的。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，片面追求升學(xué)率，重智育，輕德育、體育；重課內(nèi)教學(xué)，輕課外教育；重尖子生，輕后進生；學(xué)校生活內(nèi)容、方式單一，許多學(xué)生對學(xué)習(xí)深感枯燥、乏味，心理恐慌，信心不足，視課堂為牢獄，視學(xué)習(xí)為苦差事。而一些教師忽視學(xué)生心理特點，在教育學(xué)生時采用不當(dāng)?shù)姆椒?，體罰、心罰學(xué)生，損傷學(xué)生的自尊心，使不少學(xué)生產(chǎn)生孤獨、自卑的心理。有些后進生，被教師所嫌棄，失去上進心而自暴自棄。加上現(xiàn)在升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄，那些成績差的后進生更是感到升學(xué)無望，一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們。這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。于是厭學(xué)出現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。給學(xué)生的心理造成種種問題。

（二）因心理承受能力差而產(chǎn)生的心理問題。

現(xiàn)在高中生基本上是獨生子女，他們從小就受到父輩、祖輩的過多的關(guān)心愛護，是家中的“小皇帝”、“小太陽”。隨著生活水平的不斷提高，他們的生活條件也變得越來越優(yōu)越，他們基本上是生活在一種衣來伸手、飯來張口的安逸的環(huán)境當(dāng)中，在祖、父輩們所布置好的道路上走下去，遇到挫折和經(jīng)歷磨練的機會越來越少。一旦他們的船在生活中遇到一點風(fēng)浪，或考試成績差、或與同學(xué)關(guān)系不和、或遭到老師的批評等，都會對他們的心理造成很大的影響。高中生甚至大學(xué)生因遭受挫折而離家出走甚至自殺的事件已不再是新聞。這些事件的發(fā)生，與他們的心理素質(zhì)差有很大關(guān)系。

（三）因青春期性煩惱產(chǎn)生的心理問題。

中學(xué)時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。高中生由于受認(rèn)識能力和個性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時不得力的情況下，使得高中生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對的幼稚性。有的同學(xué)對異性有好感，有的男同學(xué)見了漂亮的女孩子心跳猛烈，面頰發(fā)熱，惶惶不安。一個微笑，一個眼神可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內(nèi)心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。

（四）因?qū)ψ约旱男蜗蟛粶阂舛a(chǎn)生的心理問題。

青少年由于處于青春期階段，因此特別注意修飾自己的形體、容貌，講究外表“風(fēng)度”。但并不是所有的人都能對自己的形象滿意的，特別是一些女生，對自己的外貌體形不如別人感到煩惱和痛苦，因而產(chǎn)生憂郁、自卑、焦慮等心理障礙，有的為阻止身體發(fā)胖而引起厭食癥，同時還常會以追求名牌消費來補償自己形象的不佳，造成心理上的失衡、偏激。

針對以上學(xué)生心理上存在的種種問題，筆者根據(jù)十幾年的教育工作經(jīng)驗及心理咨詢結(jié)果調(diào)查分析，現(xiàn)提出如下幾點建議，望就教于大方之家。

二、高中生心理健康教育的對策

在教育教學(xué)實踐中，對高中生進行心理健康教育，我主要采取了以下一些措施：

1.加強自我調(diào)控，提高適應(yīng)能力

良好的社會適應(yīng)能力是衡量一個人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。一個適應(yīng)能力強的人，能和現(xiàn)實保持良好的接觸，對周圍環(huán)境和事物有清醒、客觀的認(rèn)識，能較好地適應(yīng)不斷變化的人際環(huán)境和心理環(huán)境，樂于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困難和不幸。

為提高學(xué)生的自我調(diào)適和社會適應(yīng)能力，我主要引導(dǎo)學(xué)生接受環(huán)境、順應(yīng)環(huán)境，針對環(huán)境的變化對自身做出相應(yīng)的調(diào)整，以積極的心態(tài)適應(yīng)環(huán)境。同時學(xué)會在生活中不斷反省自己，認(rèn)識自己，調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式，建立和諧的人際關(guān)系，以更好地適應(yīng)社會。

與初中相比，高中生活有很大的不同。在學(xué)習(xí)方面，知識密度大、知識難度加深，課程進度快。要想盡快適應(yīng)高中生活，就要學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會思考，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高適應(yīng)能力。在生活和交往方面，有一部分同學(xué)由于住宿要開始新的集體生活，和同學(xué)之間的接觸和交流更密切。第一次遠(yuǎn)離父母，還要學(xué)會獨立處理很多事情。另外，考入九中的學(xué)生在初中大多都是學(xué)習(xí)的佼佼者，在工作上都是老師的得力助手?，F(xiàn)在大家都集中到一起，可謂人才濟濟。所有這些都要求學(xué)生重新認(rèn)識自己，調(diào)適自我，給自己定位。

2、開展心理咨詢，注重個別輔導(dǎo)

通過探索與實踐，使我深深認(rèn)識到，班主任是班級的組織者和管理者，和學(xué)生接觸的最多，時間最長，最有利于做學(xué)生的心理教育工作。班主任是學(xué)生最好的心理醫(yī)生。班主任要根據(jù)教育學(xué)、心理學(xué)理論來指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地學(xué)習(xí)和調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的樂觀穩(wěn)定的情緒和開朗堅強的性格，以及廣泛的學(xué)習(xí)興趣，探究和創(chuàng)新精神，不怕挫折敢于競爭的優(yōu)良品質(zhì)，為他們將來的成才與成功打下良好的心理素質(zhì)。在心理咨詢過程中，班主任給予學(xué)生足夠的信任和理解，動之以情，曉之以理，使雙方達(dá)到情感和心理的交流，消除學(xué)生的精神壓力，達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。

3、重視學(xué)生個性發(fā)展，建設(shè)有利于學(xué)生健康發(fā)展的校園環(huán)境。

馬斯洛認(rèn)為：個體都有一種積極的、向上的動力，有一種自我實現(xiàn)的需要。但它需要激發(fā)和挖掘。心理健康教育就要注意個體潛能的最大發(fā)揮和人格完善。實踐證明，個性發(fā)展平衡的學(xué)生在軀體化、人際化關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對等方面的健康水平顯著高于常人。個性發(fā)展能改善心理環(huán)境，增進心理健康，是進行心理健康教育的重要手段之一。因此，學(xué)校應(yīng)充分重視學(xué)生個性發(fā)展，建設(shè)有利于學(xué)生健康發(fā)展的校園環(huán)境，促進學(xué)生心理健康。各學(xué)校在重視課堂教學(xué)的同時，要大力開展各種文化、藝術(shù)、體育、科技等活動，讓學(xué)生獲得知識和技藝，活躍身心，多交朋友，提高鑒賞能力和審美能力，從而陶冶情操，調(diào)節(jié)心理。

總之，學(xué)生的心理健康，關(guān)系到國家的未來，作為教育工作者理所當(dāng)然地承擔(dān)著主要責(zé)任，但絕不是教師唱“獨角戲”，而是應(yīng)當(dāng)動員和利用全社會的所有力量，共同構(gòu)筑起有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的成長環(huán)境，從而達(dá)到培養(yǎng)合格人才的目的。