李彩興 姚君

一、研究目的

初中階段是學生接受正規(guī)、系統(tǒng)體育的關鍵時期，是連接學校體育和終身體育的紐帶和橋梁。任何一種行為只要不斷重復，就會形成一種習慣。體育鍛煉習慣也可以把它理解成體育自動化行為。從一定意義上說，體育鍛煉習慣是引導學生參與體育活動的決定性因素，有了良好的習慣，才能指導學生更加自覺、主動地參與體育鍛煉活動。我校絕大多數(shù)學生沒有體育愛好，都喜歡“以靜代動”，把對體育的愛好都表達在口頭上，口頭與主動參與形成了很大的反差。要培養(yǎng)體育愛好，沒有班主任、家長的支持是很難做到的，班主任控制和支配著孩子在校內(nèi)活動時間，家長控制和支配著孩子離校后的時間。孩子體育愛好在很大程度上是家長培養(yǎng)出來的，開展陽光體育運動，要進一步提高對體育的認識;要以“達標爭優(yōu)，強健體魄”為目標，清除自身懶惰缺陷，排除班主任、父母等外界干擾，創(chuàng)造條件進行自覺鍛煉，體驗運動過程，享受運動快樂。強迫學生鍛煉容易，如果沒有治“懶”的靈丹妙藥，那養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣的難度大家就可想而知了。本文通過對我校學生鍛煉情況進行分析和探討，尋找出培養(yǎng)我校學生體育鍛煉習慣的途徑和方法，解決實際存在的問題，為初中生養(yǎng)成體育鍛煉習慣提供理論依據(jù)。

二、研究對象與方法

以嘉峪關市第六中學2015年初三畢業(yè)生和所帶班級在教學中的行為表現(xiàn)為研究對象。

1.文獻資料法。利用報刊（剪帖，摘抄）;科研書籍（寫筆記，做對話）;學術報告（記錄，借專家的頭腦思考）;網(wǎng)絡科研（搜索，下載）等查閱相關資料，對目前的研究現(xiàn)狀做一個全面的了解，為本課題的研究提供理論基礎。

2.問卷調(diào)查法。從九年級16個班隨機抽出8個班作為調(diào)查對象，調(diào)查總人數(shù)368人，其中男196人，女172人。發(fā)放問卷368份，當場回收有效問卷368份，獲得學生反饋信息，并加以分析研究。每位同學從自己真實的感受出發(fā)，從自身鍛煉角度能真正反映家長、班主任、和自己的真實的觀念和行為，為解決實際存在的問題提供幫助。

3.本文還采用了、比較分析法、邏輯分析法、教學經(jīng)驗的反思、觀察法、訪談法、個案分析法等。

三、結果與分析

1.學生現(xiàn)狀。體育中考一考完，很少見到有初三學生在操場上自覺堅持鍛煉的身影，為了體育中考50分，強迫學生鍛煉容易，但要養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣的難度大家可想而知。學生由于懶惰把大家強迫形成的鍛煉習慣又丟了，盡管體育中考2015年為50分，但大多數(shù)同學還是無所謂，無論體育教師說它多么重要，老師盯著就練，顧不上盯就坐著休息，但給人的感覺好像是在給體育老師練;學生上體育課不思進取，能躲就躲、能逃就逃，對完不成學習任務缺乏應有的恥辱感，大多數(shù)同學把體育課當“自由活動課”，只要有練習任務，男生裝病請假、女生就是“特殊情況”不能運動。有些同學在練習過程中，和老師討價還價，能不能不練、能不能休息一會等;部分同學性格孤僻、不喜歡交流和運動、不合群、整天愁眉苦臉、體育課要自由活動、跑操沒精神、做操不用力、課外鍛煉不主動、在家懶的使不動……學校代表隊訓練，不是家長不讓參加就是班主任不讓來;還有自己覺得累不想?yún)⒓拥?有些班主任和家長私下溝通，班主任給家長出主意、想辦法不讓參加，如去醫(yī)院開個證明孩子不能參加激烈運動等。部分學生早操、課間操寧可搞衛(wèi)生或躲在廁所里也不鍛煉。

2. 緣由分析。（1）調(diào)查問卷從我校學生反映班主任、父母的觀點和行為，數(shù)理統(tǒng)計可以看出：60.3%的父母，61.8%班主任認為學習可代表孩子的一切。 72.3%的父母，79.4%的班主任，認為有沒有自己喜歡的運動項目不重要，只要學習成績好就行。78.8%的父母，82.6%的班主任認為培養(yǎng)體育愛好很容易，學習搞好了再培養(yǎng)體育愛好也不遲。74.7%的父母，82.3%的班主任認為一旦形成鍛煉習慣，學生就不能安心的學習，成績就下降。

我校學生自身觀點和行為：有將近50%的學生怕苦、怕累不能形成體育鍛煉習慣;35.6%的學生在小學已不積極主動地參加體育活動了。

（2）從調(diào)查結果可以看出，影響我校學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的主要因素是自身、班主任和家長。學生反映的數(shù)據(jù)盡管有偏差，但也能說明點問題，學生的認識與參加鍛煉的情景形成很大的反差，“以靜代動”的現(xiàn)象普遍。通過對12名班主任和8名體育老師的交流，均認為自身懶惰是形成體育鍛煉習慣的難題。

（3）我校絕大多數(shù)學生是酒鋼子弟，家庭條件優(yōu)越，獨生子女，嬌寵、懶惰、個性強、個人主義相對濃厚、逆反心理等造成對養(yǎng)成鍛煉習慣的難度加大。父母期望值較高，望子成龍、望女成鳳，家長比學習，比成績排名，在家長眼里，學習可代表孩子的一切。家長通過各種渠道讓孩子補課，害怕孩子分數(shù)落后;班主任為了班級考核、學習成績的排名，打壓體育積極分子，不讓他們參加學校代表隊。

3.培養(yǎng)體育鍛煉的途徑和方法，從學生實際接受能力和實際需要出發(fā)，關注個性，采用靈活多樣的方法，提高鍛煉認識，克服自身缺陷，排除外界干擾，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育愛好，形成體育鍛煉習慣。

學校為了體育中考50分不影響文化課總分，學校把早操、課間操改為練習體育中考項目長跑、足球帶球繞桿、男引體向上、女仰臥起坐;在年級組、班主任、家長、體育教師齊抓共管下，高標準、嚴要求;關注學生的個性，從學生的實際需要出發(fā);學生練習的積極性很高，鍛煉場面很感人。由于足球底子薄、基礎差，學生上課每人自帶一個足球，加大了足球練習密度，培養(yǎng)足球愛好，足球中考成績也不錯。有力促進了體育鍛煉習慣的形成。

（1）利用開家長會以體育中考為平臺，通過體育測試，讓家長、班主任、學校了解學生目前的體育水平?？筛鶕?jù)父母對孩子分數(shù)過度關注的特點，講解學生練習的態(tài)度，以及在鍛煉中存在的問題。

（2）利用中考項目，培養(yǎng)體育愛好，養(yǎng)成體育鍛煉習慣。在班級采用“3+5”活動練習小組，3是體育必考項目：長跑、足球運球、引體向上（男）仰臥起坐（女）由體育教師統(tǒng)一組織練習。5是選項可以分為：籃球組、短跑組、跳繩組、立定跳遠組、實心球組。各組成員自選組長，由組長組織本族成員進行練習，借器材，負責歸還器材，教師檢查指導。

（3）學校用中考項目和標準統(tǒng)一組織體育期中、期末考試，成績算在文化課總分里面，你不重視，影響班級、年級排名。

（4）體育老師根據(jù)學生體育水平，制定切實可行的計劃，制定回家練習任務，體育課上回訪練習任務完成情況，存在什么問題。女生每天堅持做仰臥起坐，男生每天放學后在自家小區(qū)健身器上練習引體向上，用啞鈴，或做俯臥撐練習臂力。每個同學要充分利用周六、周日練習籃球帶球，足球運球。

（5）利用體育教學，網(wǎng)絡、課外體育活動引導學生掌握鍛煉知識和技能，使學生能在參與中獲得快樂，調(diào)節(jié)學習的壓力，加強運動技術、技能的傳授，使學生在不斷提高中享受運動的樂趣。

（6）和好朋友一起運動，制定提高計劃，觀看喜歡的體育賽事，利用視頻提高技術，相互監(jiān)督、共同提高，提高學生的自我管理能力和自我監(jiān)督能力，你會更愿意遵守自己的體育鍛煉承諾。從小的目標開始;不要停止已經(jīng)養(yǎng)成的習慣;一旦開始運動就獎勵自己;保證學生有足夠的時間去從事自己喜愛的體育鍛煉。

（7）重視對學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，克服惰性，培養(yǎng)積極進取、勇敢頑強的品質(zhì)。對那些怕吃苦、毅力較差的學生降低標準。如上課長跑練習，部分同學跑一圈就找不著人了，下來已經(jīng)休息了，經(jīng)常這樣。不讓這些同學跑，讓他們快走但比跑的人多走一圈，以治懶病。

（8）利用我校嘉峪關市青少年校外活動中心，“省級青少年體育俱樂部”，開展體育興趣活動小組。定時間、定人員、定場地，以滿足學生的不同需求。體育教師提高課堂教學效果，班主任利用大課間組織學生活動，體育老師給所帶班級進行技術指導，組織年級各種球類比賽，利用宣傳欄大力宣傳我校各項比賽所取得的成績，利用代表隊帶動體育愛好者積極主動地參與體育活動，形成我校特色的體育鍛煉氛圍。

（9）為了體育中考不影響成績，學校、體育教師教研制定計劃，16個班統(tǒng)一帶到操場，早操8個班練習足球繞桿練習，8個班練習長跑，由班主任負責監(jiān)督，清點本班人數(shù)，體育老師組織，年級主任監(jiān)督班主任，男生在田徑場外圈跑三圈，女生跑田徑場內(nèi)圈，學生也相互監(jiān)督是否跑完全程，長跑和足球繞桿一周以后交換。下午大課間長跑、足球練完后，男練習引體向上，女練習仰臥起坐，體育教師利用中考選項啟發(fā)引導學生培養(yǎng)籃球愛好。利用足球是體育必考項目，在多練習體會中體會足球的樂趣，培養(yǎng)足球愛好，克服自身懶散行為習慣。逐步養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。

（10）學校、家長、班主任應加強合作和交流，學校歡迎家長來觀摩體育課，了解孩子的鍛煉情況，眼見為實，以求家長支持，解決學生“以靜代動”的問題，不能片面尋找原因和借口，多從自身找問題，捫心自問，自身做得怎么樣？

四、結果與建議

1.結果

（1）培養(yǎng)學生的良好鍛煉習慣，必須與培養(yǎng)學生對活動的興趣、愛好相結合。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。利用體育中考積極引導，鼓勵幫助學生克服不良習慣，在校內(nèi)80%以上的學生，在老師監(jiān)督下能積極主動地堅持體育鍛煉，越來越多學生離開學校時（周末和兩個長假期）堅持體育鍛煉，只有參與了，才能體會到“我運動、我快樂”，不能把體育愛好放在口頭上，要有毅力和實際行動才行。由于我們抓住了矛盾的主要方面，找到了改變的途徑和方法; 2015年體育中考成績喜人，全校平均分達40分，改變了我校2014年體育中考全市倒數(shù)第一的落后面貌。

（2）班主任、家長引導學生積極地參加體育鍛煉。用體育鍛煉的良方“治懶”最有效，要想方設法鼓勵孩子動起來。利用體育鍛煉磨煉毅力，意志是克服懶惰的一種力量。學校、家長、班主任是變化的條件，自身才是變化的根據(jù)。為初中生養(yǎng)成體育鍛煉習慣奠定了理論基礎，以解決實際存在的問題。

2.建議

體育鍛煉習慣的養(yǎng)成光靠校方、老師的努力是遠遠不夠的，關鍵還要靠家長的共同配合。家長、班主任、體育教師、自身在養(yǎng)成體育鍛煉習慣上多探討、多交流、統(tǒng)一思想、提高認識、減少相互埋怨、改變錯誤觀念和行為、加大宣傳力度。用實際行動去改變學生“光說不練”“以靜代動”的局面，營造一個“我運動、我健康、我快樂”，“體育鍛煉，人人有責”學校體育文化范圍，相互帶動，相互鼓勵，才能讓體育鍛煉的習慣一直延續(xù)下去。

參考文獻

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注：本文為甘肅省教育科學規(guī)劃課題（課題號GS[2014]GHB1226）“影響初中生形成體育鍛煉習慣的主要因素與對策的研究”成果。

（作者單位：甘肅省嘉峪關市長城路小學 ?嘉峪關市第六中學）