馬鋒

[摘要]在高中體育教學(xué)中，不但要讓學(xué)生重視體育鍛煉，而且還要讓學(xué)生明白，有一個健康體魄也是很重要的。合理的體育鍛煉，能強(qiáng)化高中生的心理健康，讓他們的個性和品質(zhì)得以塑造，并積極地投入學(xué)習(xí)中。

[關(guān)鍵詞]高中體育健康體魄綜合素質(zhì)個性品質(zhì)

[中圖分類號]G633.96[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A[文章編號]16746058（2015）330085

眾所周知，體育從小學(xué)以來就一直是學(xué)校教育的組成部分，可見學(xué)校體育對學(xué)生的重要性。上好體育課能讓學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，而這些不僅僅是學(xué)生對自己的要求，也是學(xué)校對學(xué)生的要求，同時也是社會對健康人才的要求。所以作為高中體育教師，我們要充分認(rèn)識到體育課對提高高中生綜合素質(zhì)的重要性，要在平常的教學(xué)過程中，重視他們身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、意識潛能、運(yùn)動技能等方面的發(fā)展。要用心設(shè)計(jì)體育教學(xué)，用心去教，這樣高中生就會不自覺地愛上體育課，從而加強(qiáng)體育鍛煉，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。

一、合理的體育鍛煉，能強(qiáng)化高中生的心理健康

體育鍛煉表面上是為了強(qiáng)身健體，以提高身體素質(zhì)為目的。其實(shí)，體育鍛煉的作用不僅于此，它還能增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)速度，開拓思維和視野等。正如，約翰·格霄所言：“身體的健康很大程度上取決于精神的健康?！备咧猩幱谛愿窕顫姾脛?、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的階段，如果一直處在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，不但會影響學(xué)生的性格塑造，還可能會讓高中生厭學(xué)、恐學(xué)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績的下降，反過來成績下降又會使壓力更大，如此惡性循環(huán)對高中生來說可能會造成不可挽回的后果。所以高中體育教師要在具體的教學(xué)中，通過體育鍛煉來增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，預(yù)防學(xué)生的心理疾病，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓學(xué)生學(xué)會宣泄情緒、緩解壓力、消除疲勞，從而形成健康的心理。這樣體育鍛煉就達(dá)到了高中體育的教學(xué)目標(biāo)，也能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中調(diào)整自己的心態(tài)，治療自己的心理問題，從而不斷完善自己。

二、合理的體育鍛煉，能讓高中生的個性得以塑造

德國體育教育專家?？藸栒f：“體育課主要是教學(xué)生如何參加體育運(yùn)動，并在此過程中利用各種可能性發(fā)展學(xué)生的個性?！痹诟咧畜w育教學(xué)中，不但要保證學(xué)生有豐富的知識儲備，讓學(xué)生有健康的個性、心理，并能在學(xué)習(xí)、生活、工作的壓力中很好調(diào)整自己，去適應(yīng)社會發(fā)展的需要也是重中之重。所以，高中體育教師在具體的體育教學(xué)中，要讓學(xué)生積極參與，使學(xué)生在體育競賽、游戲活動中慢慢發(fā)現(xiàn)自己的個性，并通過反復(fù)的體育活動，起到心理暗示、潛移默化的作用，從而讓自己的個性得到健康發(fā)展。學(xué)生的個性不但要靠自己在體育活動中努力去發(fā)現(xiàn)、去強(qiáng)化、去塑造，教師也要給學(xué)生心理暗示，并給學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭?、表揚(yáng)，讓他們在與同學(xué)和老師的溝通中得到滿足，從而增加自信，堅(jiān)定個性。讓學(xué)生有一個良好的個性是我們教師教學(xué)目的之一，也對學(xué)生以后的生活、工作大有裨益。

三、合理的體育鍛煉，能讓高中生更積極地投入到學(xué)習(xí)中

高中生面臨的學(xué)習(xí)壓力可想而知，所以他們把更多的時間用來學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，而把體育鍛煉拋在了腦后。其實(shí)，這對學(xué)習(xí)繁重的高中生來說是相當(dāng)不利的。沒有合理的放松、鍛煉機(jī)會，在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，學(xué)生不但身體吃不消，學(xué)習(xí)效率也會大大下降。作為高中體育教師，我們一定要讓學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)壓力下、緊張的備考狀態(tài)下，不忘鍛煉。要讓學(xué)生明白適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能消除疲勞，提高腦力工作的效率。俗話說“磨刀不誤砍柴工”，一個人的生命在于運(yùn)動，合理的運(yùn)動不但不會影響學(xué)習(xí)，反而會讓學(xué)生放松心情，提高學(xué)習(xí)效率。

四、合理的體育鍛煉，能塑造高中生良好的品質(zhì)

體育鍛煉不只對學(xué)習(xí)、身體有好處，而且對塑造學(xué)生的良好品質(zhì)也是大有裨益的。高中體育教師在教給學(xué)生技能的同時，還要注重培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理和精神面貌，讓他們懂得集體觀念，懂得助人為樂。人們常說學(xué)會做人遠(yuǎn)比學(xué)會學(xué)習(xí)更重要，道理就在于此。所以，在體育教學(xué)中要以學(xué)生的身心健康發(fā)展為本，重視學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)、健康人格的塑造，這對于提高高中生的綜合素質(zhì)是非常重要的。俗話說，“性格決定命運(yùn)”，一個具有良好品質(zhì)的人，一定會在學(xué)習(xí)、生活、工作中表現(xiàn)出穩(wěn)重、大氣的良好品德，這樣的人一定會贏得同學(xué)、同事和朋友的尊敬和愛護(hù)。

總之，體育鍛煉對于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的高中生來說，不但可以強(qiáng)身健體，還可以消除疲勞，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)效率。同時，合理的體育鍛煉能塑造學(xué)生的健康心理、完美個性、良好品質(zhì)。所以，在《全民健身計(jì)劃綱要》提出的“各級各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針、努力做好學(xué)校體育工作，要對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣”的影響下，重視體育教學(xué)已經(jīng)成為越來越多高中學(xué)校的共識。

（責(zé)任編輯柳紫）