胡瑩

摘 要 鋼琴是一種重要的鍵盤樂器，加強鋼琴演奏過程中的放松練習，可以使得練習者不斷提高自己的演奏技能，從而達到最好的演奏水平。在演奏過程中，演奏者很有可能在不自覺的狀態(tài)中出現(xiàn)緊張，對此，要積極加強對這種緊張的控制，以一種放松的狀態(tài)進行鋼琴演奏，提高鋼琴演奏的效果。

關鍵詞 鋼琴演奏 放松練習

中圖分類號：J624.1 文獻標識碼：ADOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.06.083

"Natural Tension"

——On the Relaxation Theory of Piano Playing

HU Ying

（Yunnan Normal University Business School， Kunming， Yunnan 650000）

Abstract Piano keyboard is an important instrument to strengthen the piano during relaxation exercises， so that practitioners can continue to improve their performance skills， so as to achieve the best performance level. In the process of playing， the player is likely to appear in a state of unconscious tension， which， we should actively promote this tension control， in a relaxed state of piano playing， improve piano playing results.

Key words piano playing; relaxation exercises

0 引言

鋼琴演奏過程中的情緒以及表現(xiàn)對于鋼琴演奏者的演奏效果有很大的影響，在鋼琴演奏過程中，很容易出現(xiàn)演奏者緊張的現(xiàn)象，為了使得演奏者放松，需要在演奏過程中進行一些有意識地訓練，使得鋼琴演奏過程可以更加自然、和諧。鋼琴演奏過程中的放松是心理和身體的雙重放松，只有做到了這兩個方面，才能真正防止緊張狀態(tài)的出現(xiàn)。

1 鋼琴演奏中放松的含義

放松本身就是一個比較寬泛的概念，對于鋼琴演奏的放松，指的是鋼琴演奏者在進行演奏時，應該要做到身體上的各個部位的放松，不能太過僵硬，而且情緒上保持放松，不能太過緊張。鋼琴演奏過程中的放松包括兩方面的內(nèi)容，第一，是在進行鋼琴演奏時身體各個部位的放松，這是一種物理性質(zhì)的放松，即在進行彈奏時，無論是手指還是身體，都應該以一種自然的態(tài)度存在于人們的視野中，而不是僵硬地擱放在鋼琴上，進而將自己的力量表現(xiàn)出來。第二，要做到自己心理上的放松，不能怯場，即使有很多的觀眾，也應該要表現(xiàn)得比較自然。即不能受到外界的影響，即使外界出現(xiàn)了一些意外狀況，也不能慌亂，應該要注意整體上的協(xié)調(diào)與放松。在鋼琴演奏過程中，做到放松十分重要，每個演奏者對放松的認識是不同的，有的人認為更重要的是要做到心理的放松，而有的人則認為更重要的是要做到肢體的放松，但其實在放松時應該是兩個方面的放松，從心理到肢體都要做到不緊張，很多時候，身體的緊張與心理的緊張是相互的，只有做到兩方面的放松，才能使得整個鋼琴演奏過程處于一種自然和諧的狀態(tài)。

2 鋼琴演奏過程中的放松策略

2.1 加強鋼琴演奏慢速練習

鋼琴演奏過程中會出現(xiàn)緊張是一種很自然的現(xiàn)象，因為在演奏過程中，隨著演奏的不斷深入，演奏的難度可能會增加，演奏者有可能出現(xiàn)忘曲的現(xiàn)象，鋼琴演奏過程中要做到放松，可以有意識地放慢速度，在鋼琴演奏練習過程中就可以有意識地加強鋼琴慢速演奏練習，提高鋼琴演奏過程中的技巧水平。放慢速度去練習，并不是一種不好的方法，也不是練習者自身的的懈怠，而是一種有意識地放松自己的方式，在這種慢速演奏練習過程中，演奏者可以有更多的時間來緩解自己的情緒，防止出現(xiàn)緊張的現(xiàn)象。慢速練習是當前鋼琴練習中的一種重要途徑，對于鋼琴的演奏者而言，是一種很放松的演奏方法。如果人一直保持在一種比較快速的頻率上進行鋼琴演奏，會導致鋼琴的演奏者的生理和心理都處于比較緊張的狀態(tài)。一方面，快速的彈奏需要演奏者的手指不斷變換，需要演奏者有一個比較協(xié)調(diào)的狀態(tài)，從而能夠完成各個音符的彈奏，這會導致演奏者的手腳在長期的鍛煉中出現(xiàn)緊張的狀態(tài)，進而會由身體影響到心理，從而在心理上產(chǎn)生一種比較緊張的狀態(tài)。

2.2 加強有意識的想象能力的培養(yǎng)

進行鋼琴演奏練習過程中的一個重要過程就是要進行想象，想象的內(nèi)容有很多，比如對樂曲的構成進行想象，對自己的手指的動作進行想象等，這種想象是一種有意識的想象，可以通過想象的過程，對所演奏的樂曲有更多的了解，從而在演奏的過程中不會慌張，出現(xiàn)緊張現(xiàn)象的概率也相對減少。鋼琴的曲子表現(xiàn)出來的音色以及音調(diào)都是與主題緊密聯(lián)系的，在鋼琴演奏練習過程中，通過對作品進行想象之后再進行練習，可以解決一些彈奏的問題，避免一些不應該出錯的地方，以免演奏者由于演奏出錯而導致的緊張感，這對于鋼琴演奏者的能力的提升具有十分重要的意義。此外，在鋼琴演奏過程中，為了使得演奏者可以更加的放松，在進行訓練的時候，可以通過對演奏者的引導，使得他在演奏的同時進行創(chuàng)作，發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，從而使得鋼琴的演奏者可以開動腦筋，靈活地運用各種先進的技巧進行演奏，從而更加放松。

2.3 加強學生鋼琴練習過程中的心理引導

在鋼琴練習過程中，學生如果感到緊張，則會對整個練習和演奏帶來不好的影響，因此在鋼琴演奏練習過程中，應該要加強對學生的心理引導，利用心理學的相關理論和知識促進鋼琴教育過程中學生能夠積極發(fā)揮主動性。比如在鋼琴練習過程中，可以引導學生保持鎮(zhèn)靜，以一種自己比較熟悉的方式進行創(chuàng)作，使得鋼琴演奏過程中，所彈奏的音色、音階等都是自己比較熟悉的范圍，可以減少出錯的概率，使得演奏者在進行創(chuàng)作時也能提高演奏的效率。在演奏的過程中，演奏者要通過自己的創(chuàng)造對各種細節(jié)問題進行處理，這就需要教師對學生的正確引導，使得學生可以在學習的過程中有更好的心理素質(zhì)來完成演奏練習，將演奏過程中出現(xiàn)的自然緊張現(xiàn)象進行控制，比如在演奏G大調(diào)音階時，可以利用不同的速度、節(jié)奏分布進行嘗試，發(fā)現(xiàn)不同的演奏方式帶來的演奏效果的區(qū)別，從而得到不同的音樂感受，最終可以選擇一種自己比較熟悉的方式進行演奏，提高演奏過程中的成功率，降低緊張感。

2.4 鋼琴演奏過程中引導練習者要保持精力集中

精力集中可以使鋼琴演奏者完成更多的動作，分散練習過程中的緊張感，在演奏的過程中，如果精力分散，則會導致演奏者更加慌亂。因此在演奏過程中，應該要保持精力集中，只有保持精力集中，在進行演奏時才不會被外界的各種事物影響，才能集中精力思考如何變換手指的方式使得音色可以更美，思考如何將樂曲中蘊含的感情和主旨表達到極致，對練習過程中出現(xiàn)的問題進行分析。此外，在鋼琴演奏過程中，還應該要加強對演奏者自身情緒的控制，使得自己能夠積極應對演奏過程中的各種問題，不要因為情緒的波動而影響到鋼琴的演奏效果。

2.5 加強實踐練習，形成一定的心理技能

實踐練習是鋼琴演奏的重要過程，只有不斷地練習，才能使鋼琴演奏變得更加順暢，當手指在彈某一個音符的時候，眼睛應該要將下一個單元音符的信息傳遞給自己的大腦，從而在大腦中形成支配的指令，對演奏者的手指進行支配。這種有準備的彈奏，可以使鋼琴演奏者能夠更加積極地應對各種突發(fā)狀況，做到心中有數(shù)，強化在鋼琴演奏訓練過程中身體以及精神的和諧，實現(xiàn)各個部位的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，養(yǎng)成一定的彈奏習慣，使鋼琴演奏者在進行鋼琴演奏時可以順利完成各種動作。此外，還應該要加強對用力和放松的關系的處理。在鋼琴的彈奏中，放松和用力是辯證統(tǒng)一的兩個關系，放松是條件和前提，彈奏才是目的，但是彈奏也需要用力，因此在鋼琴的彈奏過程中，用力是一個主要的動作，放松是一個相對的動作。放松是為了給用力做好準備，在用力之后要立即進行放松，只有能夠辯證地處理好放松與用力的關系的人，才能演奏得更成功。放松和用力是間隔的動作，只有在一種比較舒適地狀態(tài)下進行演奏，才能不斷變換音色，做到成功地演奏。

2.6 加強手指放松訓練

手指是進行感情演奏的重點部位，手臂放在琴蓋或桌面上，這時腕臂就會處于松弛狀態(tài)，然后抬高手指，用指尖模仿敲鑼動作，每敲一下立即松開，恢復到原狀。通過手指的練習，可以使得演奏者的手指保持一種放松的狀態(tài)，通過反復的手指練習后，再移到琴上去彈，如果還能繼續(xù)保持一種松弛的狀態(tài)，則可以使得演奏者的手指抬動更加容易。進行手指的練習，還可以在琴鍵上模仿走路，一個手指抬起來，另一個手指支撐整個手臂的重量，然后重心隨之轉移，另一指又抬起，這個時候的手臂會處于一種高度放松的狀態(tài)，即使在不彈琴的時候，也會保持一種比較自然的形態(tài)，對于彈奏者的放松有十分重要的影響。經(jīng)過這樣的反復練習，可以使得演奏者保持一種靈活自如的狀態(tài)，不會出現(xiàn)手指之間的相互牽制的現(xiàn)象，使得手指的獨立性更強，在進行鋼琴彈奏的時候，也會有更多的自由，能夠放松彈琴。

3 結語

鋼琴演奏過程中的緊張會對演奏效果帶來嚴重的影響，為了提高鋼琴演奏水平，在進行演奏時應該要對一些容易導致緊張的因素進行控制，做到鋼琴演奏過程中的心理訓練，使得演奏者可以形成一定的心理技能，能夠積極應對鋼琴演奏中的突發(fā)狀況，不受外界的影響，專心做好演奏。

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