張 靜

（黃淮學(xué)院 心理健康教育中心，河南 駐馬店 463000）

抑郁是每個(gè)人在人生的不同階段或多或少都會(huì)感受到的一種情緒，是一種心境異常低落、不愉快的異常情緒狀態(tài)，也是很多心理問(wèn)題的表現(xiàn)之一。近年來(lái)，隨著高等教育大眾化時(shí)代的到來(lái)，大學(xué)招生數(shù)量的大幅度增加導(dǎo)致了畢業(yè)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇，加上其他社會(huì)因素的影響，在大學(xué)生中抑郁癥的發(fā)病率呈現(xiàn)逐漸增長(zhǎng)的趨勢(shì)，成為大學(xué)生常見的心理問(wèn)題之一。筆者在大學(xué)生心理輔導(dǎo)工作中發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)因抑郁情緒而求助心理輔導(dǎo)的大學(xué)生越來(lái)越多。因此，針對(duì)大學(xué)生抑郁的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并積極探索預(yù)防的策略和途徑具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

生態(tài)系統(tǒng)論從人與環(huán)境的相互作用來(lái)認(rèn)識(shí)個(gè)體的發(fā)展，而且對(duì)環(huán)境因素進(jìn)行了非常具體的分析，既尊重個(gè)體發(fā)展的階段性特點(diǎn)，還遵循了事物相互聯(lián)系、不斷發(fā)展變化的哲學(xué)觀，對(duì)于我們理解和把握個(gè)體發(fā)展規(guī)律具有科學(xué)指導(dǎo)意義。大學(xué)生抑郁情緒的發(fā)生、發(fā)展也是個(gè)體與環(huán)境相互作用的結(jié)果，因此，本文基于布朗芬布倫納的生態(tài)系統(tǒng)論，從社會(huì)、家庭、學(xué)校和大學(xué)生四個(gè)方面分析抑郁情緒的成因和預(yù)防措施。

一、現(xiàn)狀分析

大學(xué)生這一群體由于正處在迅速走向成熟而又未完全成熟的階段，其心理特點(diǎn)具有兩面性和不平衡性，容易引起各種矛盾與沖突，如渴望獨(dú)立與仍舊依賴的矛盾、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾、心理閉鎖與尋求理解的矛盾、性成熟與性心理的矛盾、情緒復(fù)雜與自我調(diào)控力弱的矛盾等。同時(shí)，由于大學(xué)生正處于從學(xué)校到社會(huì)的過(guò)渡階段，受到社會(huì)的影響和沖擊較大，面臨著個(gè)人生存與發(fā)展的諸多選擇，又承載著社會(huì)和個(gè)人較高的期望，他們可能因此而產(chǎn)生更多的焦慮和抑郁情緒。

很多國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)大學(xué)生的抑郁狀況進(jìn)行了調(diào)查分析。筆者梳理1997年以來(lái)的主要文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生抑郁情緒的檢出率在17.3%~61.9%之間[1-14]。Rosal等學(xué)者使用CES-D對(duì)300名醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，31%的個(gè)體有抑郁癥狀[1]。Bonner等認(rèn)為大學(xué)生群體患臨床抑郁和抑郁體驗(yàn)的可能性是處于其他環(huán)境的同齡人的2倍[2]。杜召云、王克勤使用Beek抑郁問(wèn)卷對(duì)1597名在校大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，42.1%的個(gè)體有抑郁癥狀的發(fā)生[3]。劉賢臣等采用抑郁自評(píng)量表（SDS）對(duì)560名醫(yī)科大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查研究結(jié)果表明，17.32%的個(gè)體有抑郁癥狀[4]。杜召云、仲偉法、祖久勝對(duì)醫(yī)科大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示，抑郁癥狀總流行率為54.24%[5]。駱宏、馬劍虹對(duì)275名大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查表明，抑郁癥狀檢出率為55.3%[8]。方曉義等采用CES-D對(duì)湖南某大學(xué)1166名大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查表明，肯定有抑郁和重度抑郁的比例分別為13.80%和13.35%[7]。汪濤、王乃文等采用SDS進(jìn)行測(cè)量結(jié)果顯示，27.5%的醫(yī)科大學(xué)生受抑郁情緒困擾，其中輕度、中度、重度抑郁分別占20.69%、4.79%、2.01%[8]。李丞鳳等采用抑郁自評(píng)量表對(duì) 504名大一新生進(jìn)行的測(cè)評(píng)表明，61.9%的學(xué)生有抑郁癥狀[9]。楊美榮等對(duì)大學(xué)生與同齡社會(huì)青年的抑郁情緒進(jìn)行了比較研究，結(jié)果顯示大學(xué)生中肯定有抑郁的人數(shù)顯著高于同齡社會(huì)青年[10]。

綜上我們可以發(fā)現(xiàn)，雖然研究者使用的評(píng)估方式不同，檢出率有較大差異，但大學(xué)生的抑郁狀況檢出率總體上看比較高，這一現(xiàn)象值得我們深思和關(guān)注。

二、大學(xué)生抑郁情緒形成的生態(tài)系統(tǒng)

生態(tài)系統(tǒng)理論是布朗芬布倫納提出的個(gè)體發(fā)展模型，強(qiáng)調(diào)發(fā)展個(gè)體嵌套于相互影響的一系列環(huán)境系統(tǒng)之中，在這些系統(tǒng)中，系統(tǒng)與個(gè)體相互作用并影響著個(gè)體發(fā)展[11]。環(huán)境層次的最里層是微系統(tǒng)，指?jìng)€(gè)體活動(dòng)和交往的直接環(huán)境。對(duì)嬰兒期的個(gè)體來(lái)說(shuō)，微系統(tǒng)主要是家庭。隨著個(gè)體的不斷成長(zhǎng)，個(gè)體的活動(dòng)范圍不斷擴(kuò)大，學(xué)校和同伴關(guān)系逐漸納入微系統(tǒng)。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)校是除家庭以外對(duì)其影響最大的微系統(tǒng)。第二個(gè)環(huán)境層次是中間系統(tǒng)，是指各微系統(tǒng)之間的聯(lián)系或相互關(guān)系。布朗芬布倫納認(rèn)為，如果微系統(tǒng)之間有較強(qiáng)的、積極的聯(lián)系，個(gè)體可能實(shí)現(xiàn)最優(yōu)化發(fā)展；相反，微系統(tǒng)間的非積極的聯(lián)系會(huì)產(chǎn)生消極的后果。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，中間系統(tǒng)主要指家庭與學(xué)校之間的相互作用與聯(lián)系。第三個(gè)環(huán)境層次是外層系統(tǒng)，是指那些個(gè)體并未直接參與其中但卻受其影響的系統(tǒng)。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，外層系統(tǒng)主要指學(xué)校的辦學(xué)定位、頂層設(shè)計(jì)及辦學(xué)質(zhì)量與效益等。第四個(gè)環(huán)境系統(tǒng)是宏觀系統(tǒng)，指的是存在于以上三個(gè)系統(tǒng)中的文化、亞文化和社會(huì)環(huán)境。發(fā)展的個(gè)體處在從直接環(huán)境（如家庭）到間接環(huán)境（如寬泛的文化）的幾個(gè)環(huán)境系統(tǒng)的中間，或嵌套于這幾個(gè)系統(tǒng)其中。每一系統(tǒng)都與其他系統(tǒng)以及個(gè)體交互作用，影響著個(gè)體發(fā)展。以下主要從家庭、學(xué)校、社會(huì)和大學(xué)生自身四個(gè)方面分析大學(xué)生抑郁情緒的成因。

(一)家庭的影響

1. 父母人格、家庭氛圍的影響

家庭是每個(gè)人成長(zhǎng)的第一個(gè)環(huán)境，父母是子女的第一任老師。父母的性格特征、價(jià)值觀、人生觀、教養(yǎng)態(tài)度、教育方式等，對(duì)其子女的性格塑造、個(gè)性形成、人生價(jià)值的形成具有重要影響。在現(xiàn)代中國(guó)，以獨(dú)生子女為特征的“核心家庭”成為社會(huì)家庭結(jié)構(gòu)的主流模式，“溺愛(ài)型”家庭居多，父母在生活上包辦代替極易導(dǎo)致其子女適應(yīng)能力、承受能力較差。另外，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力加劇，一些家庭夫妻關(guān)系緊張，家庭氣氛惡化，往往會(huì)使子女形成不良的性格，如性格冷漠、孤僻、自卑、多疑等，表現(xiàn)為缺乏生活熱情，缺乏愛(ài)心，人際關(guān)系淡漠，在人際交往中羞怯、敏感等。

2. 家庭教養(yǎng)方式和教育觀念的影響

受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，許多家長(zhǎng)的教育觀念存在重智輕德的傾向，他們把學(xué)習(xí)當(dāng)成子女的唯一任務(wù)，以考試分?jǐn)?shù)作為學(xué)習(xí)優(yōu)劣的唯一衡量標(biāo)準(zhǔn)，忽視子女個(gè)性的養(yǎng)成，不重視子女甚至生活能力、心理素質(zhì)的提高。很多家長(zhǎng)教育觀念陳舊，又不注重自我學(xué)習(xí)，或者想當(dāng)然地按照自己的標(biāo)準(zhǔn)去塑造孩子，或者在攀比心理的驅(qū)使下隨波逐流，忽視了孩子的興趣和獨(dú)立的人格。據(jù)了解，當(dāng)前溺愛(ài)型和專制型教養(yǎng)方式仍占據(jù)很大的比重。父母簡(jiǎn)單粗暴的態(tài)度和對(duì)子女的溺愛(ài)，都容易導(dǎo)致子女形成壓抑、自卑、焦慮、偏執(zhí)等不健康心理，不利于他們的健康成長(zhǎng)。

許多家長(zhǎng)把子女送進(jìn)大學(xué)后，僅把精力集中在提供經(jīng)濟(jì)支持上，放松了家庭教育，忽視了子女心理的成長(zhǎng)。大學(xué)階段的家庭教育應(yīng)該是以往各階段家庭教育的延續(xù)，但又有其特殊性，主要體現(xiàn)為由學(xué)校到社會(huì)轉(zhuǎn)折階段需要的非智力因素教育，其內(nèi)容涉及未來(lái)定向、合作與交往、生活態(tài)度、社會(huì)認(rèn)知、戀愛(ài)與婚姻等。缺乏父母關(guān)心和幫助的大學(xué)生容易產(chǎn)生孤獨(dú)、敵視、冷漠等消極心理，若心中消極的情緒得不到及時(shí)緩解很容易自暴自棄，甚至覺(jué)得自己的生命沒(méi)有任何意義和價(jià)值。

(二)學(xué)校的影響

1. 應(yīng)試教育導(dǎo)致學(xué)生片面發(fā)展甚至畸形發(fā)展

長(zhǎng)期以來(lái)，雖然我國(guó)倡導(dǎo)素質(zhì)教育，但基礎(chǔ)教育仍然以高考為指揮棒。很多學(xué)校片面追求升學(xué)率，重智輕德，重智輕體，重知識(shí)輕能力，忽視了學(xué)生正確價(jià)值觀的形成，不注重引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任、尊重別人、欣賞他人的成功、傾聽朋友的忠告、享受同伴的友情等。由于學(xué)校只重視教會(huì)學(xué)生如何學(xué)習(xí)，不重視教會(huì)學(xué)生如何做事，如何做人，導(dǎo)致很多學(xué)生片面發(fā)展甚至畸形發(fā)展，轟動(dòng)全國(guó)的馬加爵事件和藥家鑫事件都是慘痛的教訓(xùn)。

2. 學(xué)校心理健康教育工作明顯滯后

目前，在很多中小學(xué)，心理教育工作幾乎還是一片空白。雖然極少數(shù)中小學(xué)設(shè)立了心理咨詢室，開設(shè)了心理健康教育課，但有的缺乏專業(yè)教師，有的根本就是為了應(yīng)付上級(jí)檢查。中小學(xué)心理健康教育工作嚴(yán)重滯后于社會(huì)的發(fā)展，不利于學(xué)生良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成。對(duì)于高等院校，雖然國(guó)家已經(jīng)陸續(xù)出臺(tái)了相關(guān)的文件要求重視大學(xué)生心理健康教育工作，當(dāng)前高校的心理健康教育工作也確實(shí)有一定改進(jìn)，但很多高校領(lǐng)導(dǎo)仍然對(duì)心理健康教育工作缺乏足夠重視，僅把大學(xué)生心理健康教育當(dāng)成軟任務(wù)，導(dǎo)致當(dāng)前高校心理健康教育專業(yè)人員引進(jìn)不力，師資力量、經(jīng)費(fèi)、硬件設(shè)施嚴(yán)重不足，教育效果難免不佳。

(三)社會(huì)文化的影響

1. 中國(guó)含蓄、內(nèi)斂的民族性格容易使人產(chǎn)生壓抑情緒

西方人熱情奔放，個(gè)性張揚(yáng)，屬于“外向型”性格，而我國(guó)是一個(gè)封建歷史特別長(zhǎng)的國(guó)家，封建大一統(tǒng)思想和自給自足的封閉型小農(nóng)經(jīng)濟(jì)，容易使人形成靦腆、含蓄、矜持的“內(nèi)向型”性格?！皟?nèi)向型”人的心理活動(dòng)主要指向于內(nèi)，不輕易表露自己的情感，缺少釋放，因而很多心理垃圾不能及時(shí)清理，容易產(chǎn)生消極的情緒，如果得不到及時(shí)、有效的心理疏導(dǎo)很容易誘發(fā)抑郁癥。

2. 中國(guó)文化和價(jià)值的多元化容易使大學(xué)生產(chǎn)生迷茫與焦慮心理

隨著科技的發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，人們的物質(zhì)生活和精神生活日益豐富，但心理環(huán)境也出現(xiàn)了日漸惡化的趨勢(shì)。社會(huì)的快速變化和競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，使很多大學(xué)生一入校門就感受到了無(wú)形的壓力。同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮的不斷沖擊，社會(huì)文化、價(jià)值觀的多元化，一方面激起了當(dāng)代大學(xué)生對(duì)未來(lái)美好生活的憧憬和向往，另一方面也使大學(xué)生面對(duì)傳統(tǒng)道德觀念和現(xiàn)代生活方式的交叉并存感到無(wú)所適從，一些不確定因素容易使大學(xué)生迷失方向，陷于迷茫、彷徨和焦慮中。

3. 社會(huì)大眾的浮躁心態(tài)使大學(xué)生幸福感缺失

現(xiàn)代社會(huì)的人們普遍期望在最短時(shí)間內(nèi)獲得最大的成功，這種浮躁心態(tài)使人們過(guò)于關(guān)注結(jié)果而忽略過(guò)程，過(guò)于關(guān)注成功者卻往往看不到成功者曾經(jīng)付出的艱辛和成功之前具備的條件。這種欲望的放縱和急功近利的思想也影響到了大學(xué)生。另外，網(wǎng)絡(luò)是當(dāng)代大學(xué)生信息的主要來(lái)源，而在包羅萬(wàn)象、魚龍混雜的網(wǎng)絡(luò)世界，不同價(jià)值觀念、政治立場(chǎng)、宗教信仰、生活習(xí)俗的人都能自由穿梭，不良信息難以得到有效的控制和過(guò)濾。網(wǎng)絡(luò)上那些渲染暴力、色情、金錢萬(wàn)能、變態(tài)心理的信息，一方面讓大學(xué)生了解了社會(huì)的陰暗面，同時(shí)也給沒(méi)有足夠牢固精神屏障和是非辨別能力的大學(xué)生帶來(lái)了許多負(fù)面影響，嚴(yán)重影響了他們的自我評(píng)價(jià)，容易使他們悲觀失望，產(chǎn)生無(wú)能感、無(wú)助感、無(wú)價(jià)值感。

(四)大學(xué)生自身因素的影響

如前所述，大學(xué)生正處在心理迅速走向成熟的人生階段，心理特點(diǎn)具有兩面性和不平衡性，心理上容易產(chǎn)生各種矛盾與沖突。如果其心理上的矛盾與沖突能夠及時(shí)得到化解，其心理發(fā)展會(huì)更趨于成熟，反之，就可能出現(xiàn)問(wèn)題。

面對(duì)同樣的社會(huì)環(huán)境，經(jīng)歷同樣的不幸遭遇，有的人能在逆境中挺過(guò)來(lái)，并在新的起點(diǎn)上取得進(jìn)步，有的人卻一蹶不振、抑郁甚至自殺。這說(shuō)明，大學(xué)生自身的因素對(duì)其抑郁情緒的產(chǎn)生和發(fā)展具有主導(dǎo)作用。

容易使大學(xué)生誘發(fā)抑郁情緒的自身因素，一是缺乏正確的人生價(jià)值觀，過(guò)于看重結(jié)果而輕視過(guò)程，過(guò)于關(guān)注自己得到了什么而看不到體驗(yàn)和經(jīng)歷也是人生的財(cái)富，這種急功近利、對(duì)生活過(guò)于理想化的追求，在現(xiàn)實(shí)面前容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。二是缺乏正確的自我認(rèn)知，主要表現(xiàn)為自我認(rèn)知過(guò)于主觀，自我期望值過(guò)高，判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)缺乏客觀性。他們往往從個(gè)人主觀愿望出發(fā)，認(rèn)為自己“應(yīng)該”怎么樣，因其追求不符合客觀現(xiàn)實(shí)而達(dá)不到自己的理想時(shí)，便對(duì)現(xiàn)實(shí)中的自我不滿意，進(jìn)而否定自己，陷入自卑和郁悶中。三是承受挫折的能力差，缺乏堅(jiān)強(qiáng)的性格和自我協(xié)調(diào)能力。大學(xué)生雖然有強(qiáng)烈的自尊、自立、自強(qiáng)意識(shí)，但由于本身還具有較強(qiáng)的依賴性，加上社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的缺乏和認(rèn)知的局限性，面對(duì)世俗的交往、殘酷的競(jìng)爭(zhēng)和壓力，他們不能很好地調(diào)整自己，心理上經(jīng)常遭受抑郁和苦悶的折磨。四是性格孤僻、內(nèi)向。具有孤僻、內(nèi)向性格的大學(xué)生往往缺乏自信，喜歡內(nèi)省，注意力過(guò)多地集中在自己的缺點(diǎn)上，又不善于與他人交流和溝通。由于缺乏向外釋放情感的途徑，這些大學(xué)生很容易產(chǎn)生心胸狹窄、敏感多疑、沉重壓抑、郁郁寡歡等不良情緒。

三、大學(xué)生抑郁情緒的預(yù)防策略

大學(xué)生抑郁情緒的預(yù)防，要根據(jù)抑郁情緒的成因?qū)ΠY下藥。依據(jù)生態(tài)系統(tǒng)論的觀點(diǎn)，我們可從家庭、學(xué)校、社會(huì)和大學(xué)生自身四個(gè)層面探求大學(xué)生抑郁情緒的預(yù)防策略。

(一)家庭層面的策略

大學(xué)生抑郁情緒的預(yù)防，要求其父母或監(jiān)護(hù)人營(yíng)造一個(gè)和諧、健康的家庭環(huán)境。

第一，大學(xué)生的父母或監(jiān)護(hù)人要把溫暖、理解與適度的嚴(yán)格要求結(jié)合起來(lái)。人的健康成長(zhǎng)一般離不開父母的關(guān)愛(ài)。在和諧、健康的家庭環(huán)境中，來(lái)自父母的情感溫暖和理解，有利于大學(xué)生產(chǎn)生安全感和信任感，獲得自我認(rèn)同、自尊和自信，及時(shí)有效地疏解不良情緒并發(fā)展積極的情感。家長(zhǎng)在關(guān)愛(ài)、理解、接納的同時(shí)還提出合理的嚴(yán)格要求，能夠幫助大學(xué)生規(guī)范自己的行為，有利于大學(xué)生健康地成長(zhǎng)。

第二，營(yíng)造民主和諧的家庭氛圍。大學(xué)生的家庭成員要積極、自由地表達(dá)情感，善于進(jìn)行良性的溝通與互動(dòng)，相互支持，使大學(xué)生感受到家庭的溫暖與關(guān)愛(ài)，從而身心愉悅，形成較高的自我評(píng)價(jià)，積極樂(lè)觀地看待人生。

第三，不斷豐富家庭文化生活。大學(xué)生的家庭成員應(yīng)保持對(duì)社會(huì)政治、文化生活的熱情和興趣，不斷豐富娛樂(lè)文化生活。家庭成員各司其職，積極參與家庭事務(wù)，可以使大學(xué)生提高生活樂(lè)趣，開闊眼界，提高獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力，增強(qiáng)自我價(jià)值感和滿足感。

第四，大學(xué)生家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)子女的獨(dú)立性，學(xué)會(huì)放手，給大學(xué)生的成長(zhǎng)提供良好的條件。在大學(xué)生遇到困難和挫折時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)支持和引導(dǎo)其正確對(duì)待挫折，提高心理承受能力。

(二)學(xué)校層面的策略

高校要充分發(fā)揮人才培養(yǎng)的職能，不斷加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作，建立心理健康教育的長(zhǎng)效機(jī)制。

第一，高校要建立心理健康教育的長(zhǎng)效機(jī)制，保障學(xué)校心理健康教育工作能夠得到足夠重視并順利實(shí)施。一要建立心理健康教育的專門機(jī)構(gòu)統(tǒng)籌規(guī)劃全校的心理健康教育工作；二要按照師生比不低于1:5000的標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)專職心理輔導(dǎo)教師隊(duì)伍，并明確他們專業(yè)技術(shù)人員的身份和待遇；三要設(shè)立專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，加強(qiáng)硬件設(shè)施建設(shè)；四要從個(gè)體咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)、課程管理、教師培訓(xùn)等方面，完善規(guī)章制度和措施，保障心理健康教育工作的科學(xué)化和規(guī)范化。

第二，學(xué)校應(yīng)通過(guò)開展各種形式的心理健康教育活動(dòng)，提高大學(xué)生的心理保健意識(shí)和心理免疫能力。(1)心理健康教育要進(jìn)課堂。根據(jù)大學(xué)生的特點(diǎn)開設(shè)心理健康教育必修課和選修課，向?qū)W生系統(tǒng)傳授心理衛(wèi)生知識(shí)，是提高大學(xué)生自我保健意識(shí)和能力的有效途徑。(2)應(yīng)根據(jù)不同年級(jí)不同學(xué)科不同層次學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地開展心理健康專題教育。(3)注重個(gè)體心理咨詢與輔導(dǎo)，有針對(duì)性地解決學(xué)生在認(rèn)知、情感、人格、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)等方面出現(xiàn)的問(wèn)題，幫助他們走出心理困境，不斷完善自己。

第三，建立“校―系―班級(jí)―宿舍”四級(jí)心理健康防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。建立四級(jí)心理健康防護(hù)網(wǎng)絡(luò)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，是有效預(yù)防大學(xué)生抑郁情緒進(jìn)一步發(fā)展的有效措施。(1)學(xué)校要建立專門的心理健康教育機(jī)構(gòu)，每年從新生入學(xué)開始，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康普查，為每一位學(xué)生建立一份心理檔案，對(duì)存在心理問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行個(gè)體訪談并進(jìn)行定期的跟蹤回訪，力爭(zhēng)及時(shí)解決問(wèn)題。(2)應(yīng)建立系院特殊學(xué)生心理動(dòng)態(tài)檔案，對(duì)于各系院發(fā)現(xiàn)的行為異常、孤僻、家庭環(huán)境特殊、遭遇重大變故或挫折的學(xué)生，學(xué)校心理健康教育機(jī)構(gòu)要定期了解其情況，并要求班主任、輔導(dǎo)員和學(xué)生干部多關(guān)注他們，及時(shí)把情況上報(bào)學(xué)校心理健康教育機(jī)構(gòu)。(3)應(yīng)實(shí)施心理健康教育工作零報(bào)告制度、隨時(shí)報(bào)告制度、周報(bào)告制度和月報(bào)告制度，要求學(xué)生宿舍心理健康信息員、班級(jí)心理委員做好信息觀察員工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并反映問(wèn)題。

第四，教師要轉(zhuǎn)變教育觀念，履行好自己教書育人的職責(zé)，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的思維習(xí)慣。良好的思維習(xí)慣是以開放的思維多角度看問(wèn)題，把問(wèn)題看作資源和變化的契機(jī)，善于從問(wèn)題中學(xué)習(xí)和自省提升；不良的思維習(xí)慣是線性思維，以偏概全，以點(diǎn)概面，缺乏彈性，鉆牛角尖，只看到問(wèn)題的消極面，夸大后果的嚴(yán)重性，常常自怨自艾。因此，教師要潛移默化地引導(dǎo)學(xué)生的思維，幫助學(xué)生形成良好的思維習(xí)慣。同時(shí)，教師在工作中要與學(xué)生加強(qiáng)交流和溝通，建立良好的師生關(guān)系，通過(guò)傳道引領(lǐng)青年學(xué)生樹立正確的人生價(jià)值觀，和學(xué)生一起營(yíng)造積極向上的班風(fēng)和校風(fēng)，實(shí)現(xiàn)課堂育人、環(huán)境育人，使學(xué)生以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)，避免他們隨波逐流或消極頹廢。

(三)社會(huì)層面的策略

大學(xué)生抑郁情緒的預(yù)防，要求社會(huì)各界要積極努力，營(yíng)造良好的社會(huì)氛圍。

第一，社會(huì)主流媒體要加強(qiáng)心理健康知識(shí)的宣傳，營(yíng)造積極健康的輿論氛圍，引導(dǎo)社會(huì)大眾關(guān)注心理健康問(wèn)題，樹立科學(xué)的健康觀念。

第二，企事業(yè)單位和社區(qū)也要加強(qiáng)心理健康知識(shí)的宣傳，就職工和居民常遇到的情緒調(diào)試、子女教育、婚姻家庭等問(wèn)題進(jìn)行專題教育，幫助他們提高自我心理保健及營(yíng)造幸福家庭的能力。

第三，學(xué)生家長(zhǎng)和教師要加強(qiáng)交流與合作，通過(guò)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行社會(huì)教育，引導(dǎo)大學(xué)生在體驗(yàn)生活的過(guò)程中以辯證的觀點(diǎn)看待社會(huì)現(xiàn)實(shí)，以發(fā)展的觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)不良現(xiàn)象，以彈性思維認(rèn)識(shí)社會(huì)，教育他們學(xué)會(huì)辨別是非和自我調(diào)節(jié)，引導(dǎo)他們從社會(huì)需要出發(fā)確立自己的努力方向和奮斗目標(biāo)。

(四)大學(xué)生自身層面的策略

大學(xué)生要避免抑郁情緒的干擾，從根本上講需要通過(guò)努力不斷提高自身素質(zhì)。第一，大學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)自己，充分了解自己的潛力，要有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平和社會(huì)比較標(biāo)準(zhǔn)，防止因標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高而導(dǎo)致輕視自己的現(xiàn)象。第二，大學(xué)生應(yīng)確立有價(jià)值的行為目標(biāo)，并注重行動(dòng)，自覺(jué)地承擔(dān)責(zé)任，為接近和達(dá)到目標(biāo)而努力行動(dòng)。第三，大學(xué)生應(yīng)積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，以豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，提高社交技巧，不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。第四，大學(xué)生應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康和心理問(wèn)題，樹立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問(wèn)題的鑒別方法和常用的心理調(diào)適方法。

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