胡歡平　張瑩　代飛

摘 要：健康是人類生存和發(fā)展的基本條件，也是現(xiàn)代每一位高職院校大學生的理想追求。大學生要健康發(fā)展，除要講究生理衛(wèi)生，重視生理保健外，還要講究心理衛(wèi)生，重視心理保健。隨著近幾年高等教育的普及，高職院校大學生心理疾病出現(xiàn)了增多趨勢，這些心理困惑和障礙若得不到及時解決，將導致學生出現(xiàn)嚴重的行為障礙和人格缺陷，因此必須充分認識到大學生心理健康的重要性。

關鍵詞：高職大學生；心理健康；調(diào)適方法

1 高職大學生常見的心理障礙

大學生心理障礙是指大學生在適應學校環(huán)境和學習生活中出現(xiàn)的輕微的心理失?，F(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，近幾年來高職大學生普遍存在不同程度的心理障礙，越來越引起社會的關注。高職大學生常見的心理障礙主要有以下幾方面：第一，煩惱 煩惱是一種因需求得不到滿足而產(chǎn)生的消極情感體驗。大學生的煩惱心理相當普遍，特別變現(xiàn)為自身的煩惱遠遠重于為他人而煩惱。有的學生為想獲得好成績，成為三好學生卻不能如愿而煩惱；有的學生因競選班干失敗而煩惱等。第二，自卑。自卑是一種過低估計自己和過多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。自卑人人都有，但程度不同。適度自卑感可催人奮進，但強烈的自卑感卻如一個陷阱，使人難以自拔，自卑是高職大學生中常見的一種心理障礙，它主要是由大學生對現(xiàn)實自我產(chǎn)生認識偏差而引起的。有的同學在與他人比較時，覺得自己在知識、能力、外貌、家庭經(jīng)濟條件等方面不如別人而自卑；有的同學在學習上沒有達到自己的目標而懷疑自己的能力，感到抬不起頭，甚至自責自罰。第三，焦慮 焦慮是一種因受挫后或?qū)磳l(fā)生的事情產(chǎn)生的事情產(chǎn)生害怕不安的情緒體驗。目前，面臨社會的激烈競爭，大學生在學校激烈的學習競爭中，心理上承受著超負荷的競爭壓力。因此，焦慮成為大學生中一種較為普遍的心理障礙。有的同學因害怕處理不好與同學和老師的關系而焦慮；有的同學因?qū)W習任務緊張，任務繁重而焦慮；有的同學因害怕考試不及格而焦慮；有的同學因擔心將來找不到一份合適的工作而焦慮。第四，厭學。隨著近年高等教育大幅度擴招的情況下，許多入學分數(shù)比較低的學生大都能進入大學接受高等教育，許多學生以為一走進大學校園就萬事大局，于是開始吃喝玩樂、得過且過，沒有好好的調(diào)整心態(tài)，也缺乏積極的學習態(tài)度?；蛘咭驗樗鶎W專業(yè)并非所愛，學習目的不明確，學習興趣和動力不足。這些都會導致部分學生整日無所事事，要么曠課，要么上課無精打采，要么上課干脆睡大覺，厭惡學習，討厭考試等。

2 大學生心理問題形成分析

大學生心理健康問題已經(jīng)引起社會各界的重視，許多高校教育部門都在積極開展心理衛(wèi)生研究，探索大學生心理問題的原因。造成大學生心理健康問題的原因主要表現(xiàn)在學業(yè)壓力、人際關系、擇業(yè)困難等方面。

2.1 學業(yè)壓力

研究表明，考試及學業(yè)負擔對大學生心理健康構成較大的威脅。學習壓力過重，對學習的興趣缺乏，學習動機不明確，無法調(diào)動學習積極性，學習自然就差。隨著高等院校的擴大招生，一些高等院校的生源質(zhì)量呈逐年下降的趨勢，一些學生的學習基礎差加上又不能吃苦學好本專業(yè)，自然對學習失去了信心。高校中盛行的經(jīng)商論，讀書無用論以及對所學專業(yè)缺乏興趣，直接沖擊著學習動機，最終導致學業(yè)荒蔬，從而產(chǎn)生心理障礙。

2.2 人際關系

良好的人際關系使人的學習、生活愉快，反之可導致生活學習受挫，產(chǎn)生抑郁、自卑、焦慮的負性情感。人際關系的失調(diào)，會導致病態(tài)心理。當學生形成交往障礙后，極易形成壓抑、憤恨心態(tài)，他們終日態(tài)度消沉，情緒低落，悶悶不樂，但又把所有的愁苦積壓于新，不向別人傾訴。

2.3 擇業(yè)困難

隨著當前大學生就業(yè)形勢日趨嚴峻，高職學生的就業(yè)壓力也隨之增大，在就業(yè)問題上認識常常有很大的片面性和主觀性，高不成低不就，怕吃苦，發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實存在太大的差異就容易產(chǎn)生消極的情緒，失去自信心，產(chǎn)生失落的情緒。

2.4 經(jīng)濟壓力

隨著教育市場化的深入，家庭的貧困不僅給學生造成經(jīng)濟上的壓力，也容易使他們產(chǎn)生心理上的壓力，使其產(chǎn)生自卑心理、掩飾心理、焦慮心理、沮喪心理。思想上背包袱，如果不及時處理，可能影響學習和生活，影響心理健康發(fā)展，產(chǎn)生心理問題。

2.5 缺乏應對策略與技能

應對策略與技能是一個人處理實際生活問題的綜合性心理能力，成功的應付可以使人有效而積極地面對壓力，恢復自己的心身平衡狀態(tài)，而不成功的應對策略則使人繼續(xù)處于應激狀態(tài)，進而產(chǎn)生心理障礙。

2.6 特殊的生活背景

目前，有許多大學生都是獨生子女，獨生子女特殊的成長環(huán)境，使這個群體有一些不同于非獨生子女的心理特性：過度的關心與保護導致自我意識過強；過高的期望值導致成才觀錯位；獨立生活能力缺乏。

3 大學生心理問題的調(diào)適常見方法

3.1 轉(zhuǎn)化調(diào)節(jié)

轉(zhuǎn)化調(diào)節(jié)主要是通過各種手段和方法，把一時的產(chǎn)生的消極的情感轉(zhuǎn)移到積極性情感中去，或用一種新的情感體驗去代替原來的情感，借以獲得情感上的穩(wěn)定。每一個人在社會生活中都會遇到消極性情感。碰到挫折后可以采取轉(zhuǎn)化調(diào)節(jié)，使其精神轉(zhuǎn)移和行為轉(zhuǎn)移，忘卻因挫折帶來的煩惱、屈辱、沮喪或憤怒，進而重新堅定信息，重新設置目標，并準備新的戰(zhàn)斗；也可以敞開心扉，向親朋好友傾吐內(nèi)心積壓的苦悶，尋找生活的知音，從而獲得鼓舞。不良情緒是一種消極的心里狀態(tài)，應該對其進行及時有效的控制和調(diào)節(jié)。心里調(diào)節(jié)的方法主要有：自我鼓勵、自我暗示、他人疏導、環(huán)境調(diào)節(jié)等。

3.2 培養(yǎng)健全人格

健全人格的核心是對自己有客觀的認識，學會帶著不滿足，對自己還不夠滿意愉快地生活。高等學校很多大學生都是獨自一人離開父母到異地求學，來到大學校園這個大集體，會相識很多優(yōu)秀的同學，有的學生會在與同學的交往中發(fā)現(xiàn)其他同學的許多優(yōu)點，覺得自己在很多方面和其他同學有一定的差距，甚至會產(chǎn)生一種自卑心理。那么當一些學生發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距時，如果這個差距時是必須改變的，那就要自己從自身開始克服一切困難來改變自己。但是，也要允許自己有一個改變的過程，并且需要真正的自信。真正的自信不是說當一切都順利的時候，相信自己能把事情辦好；而是知道現(xiàn)在有困難，但是依然相信自己能夠把事情做好，所以不會在乎這一段時間里沒有達到目標。要相信自己能夠達到目標，相信持之以恒一定會克服困難。如果有些差距不是必須改變的，能改變就改變，改變不了也沒關系，生活中每個人都有優(yōu)點和缺點，現(xiàn)實生活中誰都不完美，關鍵在于要學會的是，即使有不足也會愉快地生活。

3.3 加強就業(yè)指導

隨著高等教育的普及，每年畢業(yè)的大學生也一年比一年多，這就增大了大學生的就業(yè)壓力，在此關鍵時期，高職工作者應注意學生心理上的變化，緩解學生因為就業(yè)壓力引起的過度焦慮等不良情緒。讓他們學會遇事善于控制自己的情感、約束自己的言行的行為，引導他們形成合理的擇業(yè)觀，要客觀地分析自己的優(yōu)勢、劣勢和發(fā)展?jié)摿?，了解職業(yè)要求，調(diào)整就業(yè)預期值，從而確立合理的就業(yè)目標，減少就業(yè)焦慮，樹立先就業(yè)后擇業(yè)再創(chuàng)業(yè)的就業(yè)理念。學校也應加強就業(yè)指導課程建設，豐富學生的就業(yè)手段，拓展學生的就業(yè)途徑。

3.4 高校應該重視學生的心理輔導

高校應該有專門的心理輔導老師。學校要建立心理咨詢值班制度。開通心理咨詢熱線，這樣可以使求助的學生得到及時的幫助；要建立危機對象預警和干預機制，對需要提供幫助的學生及時實施心理輔導、心理援助；定期組織心理健康教育講座，對學生進行正面、正確的教育。

高職教育在我國教育體系中占據(jù)著半壁江山，它肩負著培養(yǎng)我國高技能專業(yè)人才使命，高職學生心理健康水平直接關系到人才質(zhì)量，所以廣大高職教育工作者都要重視學生的心理健康，為社會培養(yǎng)出更多合格的大學生。

參考文獻

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