張松濤

摘 要：在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力如此之大的今天，體育老師能做些什么呢？從體育課課堂內(nèi)容的安排、教師的教學(xué)語言、教師的評價三方面，闡述了體育教學(xué)中改善學(xué)生情緒狀態(tài)的幾點做法。

關(guān)鍵詞：體育課；內(nèi)容安排；教學(xué)語言；評價

從事體育教學(xué)多年，課間與學(xué)生閑聊，總是聽到他們不停地抱怨自己的課業(yè)負擔(dān)太重，老師布置的作業(yè)做也做不完，回家爸爸媽媽還要額外加作業(yè)，周末又要參加這樣那樣的興趣班，一天到晚忙得很，真正可以自由支配的時間少得可憐。除此之外，他們還抱怨和同學(xué)難以處理好關(guān)系，競爭的壓力太大，父母對自己的期望過高?？傊悟}各種各樣，不一而足。從他們坦率而又無奈的話語中，我感受到這些孩子內(nèi)心的壓抑與不安，他們甚至有一種蠢蠢欲試的沖動，妄圖通過什么方式改變自身的困境。

這時，我就想，作為體育老師，我可不可以在自己專業(yè)所及的范圍內(nèi)做一些事情，雖然不能從根本上杜絕上述情況的發(fā)生，但至少能讓學(xué)生開開心心上好每一堂體育課，讓他們的心情得到適當?shù)恼{(diào)節(jié)與舒緩呢？答案是肯定的。正是基于以上原因，于是我開始留意和尋找解決問題的途徑。下面，我主要從上課內(nèi)容的安排以及教師的教學(xué)語言與評價幾個方面來具體談?wù)勛约旱囊恍┳龇ā?/p>

一、內(nèi)容的安排

課的導(dǎo)入是課堂教學(xué)的一個重要組成部分，好的課堂導(dǎo)入，往往預(yù)示著教學(xué)成功的一半；學(xué)生能不能以很好的狀態(tài)進入課堂，課的導(dǎo)入起決定性的作用。

1.奠定學(xué)生情緒基礎(chǔ)——課的導(dǎo)入

課的導(dǎo)入是為教學(xué)活動的開展服務(wù)的，導(dǎo)入過程是否吸引人，直接影響學(xué)生的投入積極性。導(dǎo)入的方式有很多種：有以游戲?qū)氲?，有以韻律操?dǎo)入的，還有以慢跑形式導(dǎo)入的，更有的是以專門性準備活動導(dǎo)入的。

根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗，以游戲方式導(dǎo)入，學(xué)生尤為喜歡。而眾多的游戲當中，學(xué)生特別鐘情的是“漁網(wǎng)網(wǎng)魚”?！皾O網(wǎng)網(wǎng)魚”的規(guī)則：教師畫一塊場地作“大海”，半數(shù)同學(xué)做“魚類”，自己命名是“魚”是“蝦”還是“螃蟹”，另一半同學(xué)，自由組合做“網(wǎng)”。游戲開始，“網(wǎng)”捕“魚”“魚”靈活躲閃，被捕的“魚”送指定的場地——“冰工廠”速凍，待所有“魚”被捕上岸后，角色互換。兩組完成后，根據(jù)結(jié)果評選“捕魚高手”。讓學(xué)生投身于一個相對輕松的情境，擔(dān)任不同的角色，對學(xué)生排憂解壓有很好的幫助。

配有音樂的韻律操也是一種不錯的方式。放一段輕柔的音樂，帶學(xué)生做一套舒展的韻律操。女同學(xué)投入其間，感覺自己很放松；男同學(xué)雖然動作有點僵硬，也覺得很快樂。

除此之外，用慢跑調(diào)節(jié)氣息，后退走放松肌肉也是我常采用的導(dǎo)入方法。

2.展示學(xué)生自我——課堂內(nèi)容整合

課的內(nèi)容一般是根據(jù)教材而不任意改動，在實際操作中，可以由易到難，循序漸進。比如，在跳高的教學(xué)中，我分三個步驟來進行：

（1）先將動作分解練習(xí)，反復(fù)練習(xí)直至掌握。在這個階段，每位學(xué)生都可以順利完成，使得學(xué)生在其他方面丟失的自信心能夠在體育課中重拾。

（2）再把助跑、起跳、過竿、落地的一系列動作連接，令學(xué)生頭腦中有一個完整的動作過程。再用橡皮筋在膝蓋的高度上練習(xí)，熟練后再逐步升高。在難度較小的練習(xí)中，學(xué)生就不會產(chǎn)生很大的心理負擔(dān)，就能充分發(fā)揮自我，展示自我，以及超越自我。

（3）在這個基礎(chǔ)上，動作合格的學(xué)生可以升級跳標準的跳高架。初嘗成功的學(xué)生對自己的要求有所提高，會極力挑戰(zhàn)自我，力求得到大家的肯定與贊賞，并嘗試成功的喜悅。

3.調(diào)節(jié)不良情緒——課堂游戲

游戲是最容易讓學(xué)生投入和放松的活動，但不是所有的游戲都有助緩解壓力和消除緊張狀態(tài)的。根據(jù)平時的觀察與積累，我覺得這幾類游戲比較適合：

（1）規(guī)則簡單，易操作的游戲

課業(yè)的繁多已經(jīng)讓學(xué)生喘不過氣來，選擇規(guī)則煩瑣的游戲，學(xué)生無法很快進入角色，因此積極性也就不會高，得不到想要的效果。

如：“你拋我接”，老師把全班同學(xué)分成若干組，每組人數(shù)在6人以下為宜，每位同學(xué)各自命名。如春、夏、秋、冬，或1、2、3、4、5、6，或貓、狗、猴、兔等等。游戲開始，先由一位同學(xué)將球拋向天，嘴里喊出一個名稱“貓”，那么是“貓”的那位同學(xué)立即上前接球。接到球就立即拋出并喊下一個名稱。如此進行，如果接不到球或接錯球，要接受一個小懲罰：做5個下蹲或5個收腿跳。做完后繼續(xù)游戲。

（2）團體（至少兩人以上）的游戲

兩人以上的對抗游戲?qū)η榫w發(fā)泄有著積極的作用。一個壓力太大，情緒緊張的人，個性通常不太開朗，而且不太合群，不容易與他人合作。安排這樣的游戲有助于與他人的交往，避免一個人鉆牛角尖，走極端。

如：“拱出圈”，在一個5米的圓圈內(nèi)，雙方各派3名隊員進場，同隊隊員合作，力爭將對方隊員拱出圈外，踩出圈外的隊員不可再返回，先拱完對方的隊獲勝。獲勝組可與其他獲勝組較量，相互交換對手。

（3）趣味性強的游戲

當一個不良的情緒產(chǎn)生時，頭腦中會出現(xiàn)一個較強的興奮灶，這時需要建立另一個或幾個興奮灶來抵消或轉(zhuǎn)移原來的中心點。趣味游戲能夠較快地吸引學(xué)生的注意力并產(chǎn)生興奮點，能夠讓學(xué)生忘卻心中的煩惱，以達到情緒轉(zhuǎn)移的功效。

如：“趕小豬”在地中間畫一個大圓圈，將各種球放置圈內(nèi)（大概40個左右），在大圈四周畫四個等距離的小圓，四個趕豬手就在圈內(nèi)站定。一聲令下，趕豬手跑向圓心用接力棒把球趕回自己的“家”。趕進一個又去趕下一個，直至大圓內(nèi)的球趕完為止。最后統(tǒng)計，誰趕得最多，誰第一。

在體育教學(xué)中，光在內(nèi)容上下工夫還不能從根本上解決問題，教師上課的言語和評價也是至關(guān)重要的。那么，用怎樣的言語比較合適呢？

二、教師的教學(xué)語言

在教學(xué)中，如果教師言語粗暴，常用諷刺、挖苦，甚至辱罵的語言來對待學(xué)生，學(xué)生只會從心底感到排斥和厭惡。而當老師用親切的言語，以商量的口吻，熱情地鼓勵的話，學(xué)生會產(chǎn)生愉快的感覺和成功的喜悅。所以，我常采用以下幾種方式與學(xué)生進行交流：

1.商討式

教師用商量式的語言與學(xué)生對話，讓學(xué)生覺得老師很尊重自己，自己和老師是平等的，進而能以平和的心態(tài)學(xué)習(xí)。

2.建議式

教師要尊重學(xué)生的獨到見解和特有的行為，除了不輕易表態(tài)或不過早地、簡單地做對與錯的評判外，還在教學(xué)語言中夾雜了一些建設(shè)性的建議，多用“試一試”“能不能”“要是……就更好了”，不斷把學(xué)生的積極性推向高處。

3.引導(dǎo)式

教師作為知識的傳授者引導(dǎo)學(xué)生走獲取知識的捷徑，無可非議。但關(guān)注學(xué)生在獲取知識過程的參與、思考、探究、發(fā)現(xiàn)以及情感，也非常重要。多數(shù)不良的情緒就是在獲取知識的過程中產(chǎn)生的，得不到很好的引導(dǎo)不良情緒會日益加重。

三、教師的評價

著名教育評價專家斯塔佛爾姆強調(diào)：評價“不在于證明，而在于改進”。良性的評價可以使學(xué)生丟下包袱，重新振作，惡性的評價可以令學(xué)生心灰意冷，一蹶不振。在體育教學(xué)中對學(xué)生的評價應(yīng)該是多元的，可以從多個方面來進行，（1）評價學(xué)習(xí)過程方面可以是縱向的也可以是橫向的，可以是階段性的也可以是整體性的。（2）評價內(nèi)容方面可以是體能的也可以是知識與技能的，可以是學(xué)習(xí)態(tài)度的也可以是情意表現(xiàn)與合作精神的。在眾多角度中總能發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點。所以，評價學(xué)生不能絕對，要科學(xué)合理，要以表揚、鼓勵為主。

適當?shù)谋頁P與鼓勵是提高自信心的有效手段。每當學(xué)生有進步或獲得成功時，教師的表揚與鼓勵能使他們產(chǎn)生一種強烈的成功體驗，使他們認識到自己的能力及價值，消除一些不自信的因素，從而進一步增強學(xué)習(xí)的興趣。

總之，在體育教學(xué)過程中，應(yīng)充分加強與學(xué)生的心理溝通，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，讓學(xué)生在和諧、平等、團結(jié)的環(huán)境中感受集體的溫暖和情感的愉悅；在經(jīng)歷挫折和克服困難的過程中，提高挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)；在不斷體驗進步和成功的過程中，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度，使學(xué)生通過體育鍛煉，為自己的心理素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。

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編輯 楊兆東