編輯同志：

我今年35歲，患有早泄，經(jīng)心理輔導(dǎo)，現(xiàn)已大有好轉(zhuǎn)。心理醫(yī)生告訴我，為鞏固療效，固精養(yǎng)腎，平時(shí)可以自己做一些按摩。請(qǐng)問，按摩真的對(duì)固精養(yǎng)腎有幫助嗎？具體手法是什么？

讀者 朱連合

朱連合讀者：

中醫(yī)理論認(rèn)為，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽，對(duì)男性不舉、腎虛等病癥有緩解作用。以下是常見的6種按摩手法，供您參考。

1. 下腹部摩擦。臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

2. 摩擊腎府。雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度;或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。擊打力度要適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”，具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

3. 腹股溝按摩。臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次。可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

4. 攀足固腎。取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線向下，手向前伸，上身前彎，兩手按足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手，使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

5. 摩揉睪丸。將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指螺紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。

6. 摩擦雙耳。晨起時(shí)，用指尖或手指螺紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

【編輯：陳彤】