何永飛，王厚雷

大學(xué)生馬拉松運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練透視與分析

何永飛1，王厚雷2

以山西師范大學(xué)馬拉松隊(duì)員為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、比較分析法和訪談法對(duì)隊(duì)員在第1年里的馬拉松訓(xùn)練現(xiàn)狀、客觀條件和主觀因素進(jìn)行了研究分析，發(fā)現(xiàn)山西師范大學(xué)男子馬拉松隊(duì)隊(duì)員第1年里所取得的成績(jī)比國(guó)內(nèi)其他大學(xué)訓(xùn)練隊(duì)成績(jī)相對(duì)要好，成績(jī)提高的速度比其他大學(xué)相對(duì)較快，但和英國(guó)日本的大學(xué)訓(xùn)練隊(duì)成績(jī)相比，山西師范大學(xué)還有很大差距。

馬拉松；訓(xùn)練因素；校隊(duì)；制度；發(fā)展

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

山西師范大學(xué)男子馬拉松隊(duì)員和教練，其中隊(duì)員5名，教練1名。研究分析的訓(xùn)練期限為馬拉松隊(duì)員參加訓(xùn)練的第1年。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱理查德·內(nèi)魯卡的《馬拉松跑》和佐滕壽一的《陸上競(jìng)技》、田麥久的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》和王步標(biāo)的《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》等文獻(xiàn)，并研究分析。

1.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對(duì)影響校訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練場(chǎng)地、訓(xùn)練環(huán)境和師資力量等客觀因素進(jìn)行統(tǒng)計(jì)；對(duì)隊(duì)員在第1年里的訓(xùn)練量、訓(xùn)練類型、訓(xùn)練成績(jī)和比賽成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)整理。

1.2.3比較分析法

觀察分析影響我校訓(xùn)練隊(duì)的主觀因素，對(duì)采用不同訓(xùn)練方法中所取得的訓(xùn)練成績(jī)和比賽成績(jī)進(jìn)行比較分析。

1.2.4訪談法

咨詢國(guó)內(nèi)資深馬拉松運(yùn)動(dòng)員張?jiān)粕嚼蠋煛⑷毡咀綦鴫垡唤叹?，了解馬拉松運(yùn)動(dòng)的相關(guān)的知識(shí)。

2　結(jié)果與分析

2.1馬拉松項(xiàng)目的起源與發(fā)展

馬拉松是用最短的時(shí)間跑完42.195km的現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。公元前490年9月12日，希臘雅典馬拉松河邊發(fā)生的希波戰(zhàn)役中獲得勝利，一個(gè)希臘士兵跑回雅典報(bào)告了勝利的消息之后就死了。為了紀(jì)念這一事件，在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上，設(shè)立了馬拉松賽跑這個(gè)項(xiàng)目，把當(dāng)年送信士兵跑的里程——42.195km作為賽跑的距離［1］。馬拉松是奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目中最艱難、耗能最大的項(xiàng)目，有氧供能和無氧供能的比是

9∶1?，F(xiàn)在，馬拉松已經(jīng)從古希臘的雅典走進(jìn)世界的許多城市。

2.2我校馬拉松隊(duì)員和教練的基本狀況

2.2.1馬拉松隊(duì)員的基本狀況

表1　我校男子馬拉松隊(duì)員的基本狀況（單位：人）

由表1可知，5名隊(duì)員都是體育專業(yè)學(xué)生，4名是特招生，4名之前參加過中長(zhǎng)跑訓(xùn)練。說明校訓(xùn)練隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練基礎(chǔ)總體情況較好，但總?cè)藬?shù)較少，沒有女生參加校隊(duì)。說明生源方面還有欠缺。

2.2.2馬拉松隊(duì)教練的基本狀況

山西師范大學(xué)男子馬拉松隊(duì)主教練是張?jiān)粕嚼蠋?。張老師曾是著名的中長(zhǎng)跑、馬拉松運(yùn)動(dòng)員，在國(guó)內(nèi)創(chuàng)造多個(gè)記錄，在國(guó)際比賽上也取得許多優(yōu)秀成績(jī)。另外，還有援校的李賀蘭老師和日本的佐藤壽一老師，他們和體育學(xué)院田徑教研室的老師也會(huì)提供相關(guān)的訓(xùn)練建議。可以看出，校隊(duì)的師資力量雄厚。所以我校具備開展高校馬拉松隊(duì)的師資條件。

2.3我校的訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施和地理位置、氣候條件

2.3.1訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施分析

表2　我校馬拉松隊(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地

表2可以看出我校的訓(xùn)練場(chǎng)地所和類型眾多，合計(jì)9個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)所，能夠充分滿足高校馬拉松隊(duì)的訓(xùn)練場(chǎng)地需求，也能夠有效地配合馬拉松隊(duì)進(jìn)行多種方法和模式的訓(xùn)練。我校區(qū)是甘肅省亞高原訓(xùn)練基地，國(guó)家二類田徑比賽場(chǎng)地，還擁有較好的訓(xùn)練器材和優(yōu)越的后勤設(shè)施。所以我校完全具備開展高校馬拉松隊(duì)的條件，并可以成為馬拉松訓(xùn)練基地。

2.3.2訓(xùn)練場(chǎng)地地理位置分析

訓(xùn)練場(chǎng)地的海拔在1 500-2 000m稱為亞高原。研究表明，在海拔為1 500-2 500m之間的訓(xùn)練場(chǎng)地訓(xùn)練對(duì)人體的刺激程度比較大，也就是在這個(gè)區(qū)域訓(xùn)練時(shí)能取得較好成績(jī)。我校的校外訓(xùn)練場(chǎng)地位于甘肅榆中，中緯度較高海拔，恰好處在中國(guó)三大高原訓(xùn)練基地之一的蘭州榆中高原訓(xùn)練基地之內(nèi)，有較好的地理位置條件。6個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地的海拔在1 650m左右，其余3個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地的海拔平均在1 860m，都很適合進(jìn)行馬拉松訓(xùn)練。國(guó)際比賽地點(diǎn)——蘭州市就在身邊，蘭州國(guó)際馬拉松在6月份舉行，為我們提供了觀摩學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

2.3.3我校的訓(xùn)練場(chǎng)地氣候條件分析

氣候條件對(duì)于馬拉松訓(xùn)練和比賽都很重要，特別是氣溫溫度、濕度、陽(yáng)光強(qiáng)度和風(fēng)力大小。這些因素直接影響著運(yùn)動(dòng)員的體能消耗和比賽成績(jī)，某個(gè)因素突然發(fā)生較大的改變，運(yùn)動(dòng)員就很難成功完成比賽。理查德·內(nèi)魯卡的《馬拉松跑》研究表明，當(dāng)氣候條件為無風(fēng)、無光、氣溫14°C時(shí)最有利于馬拉松運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮，獲得較好的成績(jī)［2］。

學(xué)校訓(xùn)練場(chǎng)地所處氣候?qū)儆跍貛Ъ撅L(fēng)氣候，可以分為冬春階段和夏秋階段。冬春階段氣溫較低，早晚溫差不大，平均溫度為7-9℃，光照強(qiáng)度較小，適合進(jìn)行冬訓(xùn)。夏秋階段是黃金季節(jié)，平均氣溫在14-17℃，早晚溫差較大，早晨和傍晚比較涼爽，適合進(jìn)行負(fù)荷大強(qiáng)度高的訓(xùn)練并且晚上氣溫有利于充分恢復(fù)。

2.4校馬拉松隊(duì)員訓(xùn)練分析

2.4.1訓(xùn)練理念

山西師范大學(xué)馬拉松訓(xùn)練隊(duì)的理念是用健康科學(xué)合理有效的方法進(jìn)行訓(xùn)練，獲取優(yōu)秀的成績(jī)。以人為本，助人成功。挑戰(zhàn)自我，推動(dòng)校園馬拉松向前發(fā)展。

2.4.2隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)間安排

我校馬拉松訓(xùn)練隊(duì)每周訓(xùn)練時(shí)間為周一到周五早上7：00-8：30。一方面因?yàn)閷W(xué)校早上第一節(jié)課是9：00，所以要在9：00前結(jié)束訓(xùn)練；另一方面是由于身體經(jīng)過夜晚的休息和恢復(fù)，早晨這段時(shí)間內(nèi)精力充沛，機(jī)體活躍，神經(jīng)興奮，有利于進(jìn)行訓(xùn)練。周六和周日早上在9：00-11：00進(jìn)行訓(xùn)練，目的是模擬比賽。因?yàn)槿珖?guó)的馬拉松比賽都是在8：00-12：00之間進(jìn)行，所以讓機(jī)體能夠較好的適應(yīng)比賽，同時(shí)也進(jìn)行強(qiáng)度大的訓(xùn)練，以檢測(cè)成績(jī)。周一到周六下午在4：30-6：00進(jìn)行訓(xùn)練，氣溫光照比較好，身體機(jī)能達(dá)到第二次興奮狀態(tài)，協(xié)調(diào)性達(dá)到最佳，有益進(jìn)行技術(shù)練習(xí)和牽拉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

表3　我校馬拉松訓(xùn)練隊(duì)每周訓(xùn)練時(shí)間安排

表3可以看出，每次訓(xùn)練的時(shí)間是90min左右，每周訓(xùn)練課時(shí)合計(jì)達(dá)13次，周天下午不訓(xùn)練。我校馬拉松訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間和次數(shù)安排非常充分，也非常合理科學(xué)，符合學(xué)校實(shí)際條件。每周13次訓(xùn)練課時(shí)為校隊(duì)進(jìn)行多種方法綜合訓(xùn)練提供充分的時(shí)間和次數(shù)的保障，使訓(xùn)練有一個(gè)很好的鋪墊和基礎(chǔ)平臺(tái)［4］。

2.4.3訓(xùn)練地點(diǎn)

我校的馬拉松訓(xùn)練場(chǎng)地共有7種類型、9個(gè)場(chǎng)地。不同類型的訓(xùn)練場(chǎng)地具有不同的訓(xùn)練價(jià)值，所以訓(xùn)練隊(duì)依據(jù)訓(xùn)練價(jià)值的需求制定了一套《訓(xùn)練場(chǎng)地采用準(zhǔn)則》。無氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練柔韌訓(xùn)練在主田徑場(chǎng)訓(xùn)練；長(zhǎng)距離大強(qiáng)度的模擬比賽訓(xùn)練在校園越野賽道訓(xùn)練；有氧訓(xùn)練在其他場(chǎng)地訓(xùn)練。每次訓(xùn)練在主田徑場(chǎng)集合后，再到相應(yīng)的訓(xùn)練場(chǎng)地訓(xùn)練。可以看出，場(chǎng)地的采用符合科學(xué)合理的訓(xùn)練理念。

2.4.4訓(xùn)練隊(duì)采用的訓(xùn)練方法分析

我校馬拉松訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練采用一套系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，按照不同比例綜合使用多種馬拉松訓(xùn)練手段進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)上一周的實(shí)際訓(xùn)練情況進(jìn)行總結(jié)分析，制定下一周的訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容。此套系統(tǒng)訓(xùn)練方法由訓(xùn)練隊(duì)主教練張?jiān)粕嚼蠋熖峁?，該系統(tǒng)訓(xùn)練方法是張老師依據(jù)自己多年的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)研究分析而得出。此套系統(tǒng)訓(xùn)練方法已形成固定模式。

表4　我校訓(xùn)練隊(duì)系統(tǒng)訓(xùn)練方法模式

1）系統(tǒng)訓(xùn)練方法分析。

我校訓(xùn)練隊(duì)采用的此套系統(tǒng)訓(xùn)練方法包含有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和柔韌訓(xùn)練，共5種訓(xùn)練手段。這5種訓(xùn)練手段分為兩個(gè)部分，第一部分是重點(diǎn)訓(xùn)練，包含有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練，每天都必須進(jìn)行訓(xùn)練；第二部分是輔助訓(xùn)練，包含力量訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和柔韌訓(xùn)練，每天下午輪流進(jìn)行其中一項(xiàng)。有氧訓(xùn)練以大量慢跑為主，速度控制在田徑場(chǎng)每圈106s-84s。每天至少進(jìn)行1次有氧訓(xùn)練，每次訓(xùn)練量6km-50km。具體的訓(xùn)練量和強(qiáng)度按照上周周天制定的訓(xùn)練計(jì)劃。每周的有氧訓(xùn)練量達(dá)140km-160km。無氧訓(xùn)練是以100-5 000m重復(fù)快跑和原地高抬腿為主，主要發(fā)展心肺功能和下肢無氧運(yùn)動(dòng)功能［5，6］。每天至少進(jìn)行1次無氧訓(xùn)練，具體的訓(xùn)練量和強(qiáng)度按照訓(xùn)練計(jì)劃。每周的無氧訓(xùn)練量達(dá)20km-40km。力量訓(xùn)練以發(fā)展腰腹肌力量和下肢力量為主，練習(xí)方式有杠鈴負(fù)重、仰臥起坐、高抬腿、跳躍等，主要在下午練習(xí)，具體的練習(xí)次數(shù)和方式按照訓(xùn)練計(jì)劃。每周進(jìn)行2次力量訓(xùn)練。柔韌訓(xùn)練是以成套牽拉練習(xí)為主，按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練。在下午的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)練習(xí)，每周進(jìn)行2次柔韌訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是以小步跑、側(cè)擺腿跑、后擺腿跑、交叉步、變向跑、后退跑、高抬腿、縱跳等進(jìn)行練習(xí)，按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練［7］。在下午的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)練習(xí)，每周進(jìn)行2次協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。從訓(xùn)練隊(duì)的系統(tǒng)訓(xùn)練方法中可以得出：系統(tǒng)訓(xùn)練方法雖然有固定的模式，但是具體的訓(xùn)練內(nèi)容和手段卻靈活多變，并根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練情況不斷進(jìn)行調(diào)整、總結(jié)和分析。固定不變的部分是每天進(jìn)行有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練，抓住了訓(xùn)練的重點(diǎn)和基礎(chǔ)。

2）系統(tǒng)訓(xùn)練方法的訓(xùn)練量比例和手段使用次數(shù)分析。

圖1　系統(tǒng)訓(xùn)練方法每周的有氧訓(xùn)練量和無氧訓(xùn)練量比例

圖2　系統(tǒng)訓(xùn)練方法的每周訓(xùn)練手段的次數(shù)比例

圖1可知，系統(tǒng)訓(xùn)練方法中每周有氧訓(xùn)練量和無氧訓(xùn)練量比例是9：1，這個(gè)比值符合馬拉松有氧耗能和無氧耗能的比例。圖2可知，重點(diǎn)訓(xùn)練達(dá)到每周10次，輔助訓(xùn)練每周2次，可看出系統(tǒng)訓(xùn)練方法主次分明，訓(xùn)練重心突出。圖1和圖2的比例數(shù)據(jù)體現(xiàn)出校訓(xùn)練隊(duì)系統(tǒng)方法的訓(xùn)練特征。

2.4.5隊(duì)員訓(xùn)練內(nèi)容及安排

校馬拉松訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練內(nèi)容是依據(jù)系統(tǒng)訓(xùn)練方法和上周的實(shí)際訓(xùn)練情況而制定。每周都有一個(gè)具體的周訓(xùn)練計(jì)劃，在每周的星期天晚上開訓(xùn)練總結(jié)例會(huì)，教練制定下一周訓(xùn)練計(jì)劃。暑假和寒假繼續(xù)訓(xùn)練，不停訓(xùn)。每周的訓(xùn)練量在140km-180km，訓(xùn)練的具體內(nèi)容見表5。

表5可以看出，每天的訓(xùn)練內(nèi)容具體清晰明確，練習(xí)方式多樣靈活。重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和量的積累，突出有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練，二者相互結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。重視訓(xùn)練后的放松和恢復(fù)，每次訓(xùn)練結(jié)束部分都做放松操，這樣對(duì)于有效訓(xùn)練量起到更好的保障作用。每天每周的訓(xùn)練量不等，是波動(dòng)的曲線，符合訓(xùn)練學(xué)的訓(xùn)練量要求［8-10］。

2.5校隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽成績(jī)分析

為了對(duì)我校訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練結(jié)果，訓(xùn)練成績(jī)和比賽成績(jī)進(jìn)行分析，收集了其他高校訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練成績(jī)、比賽成績(jī)和我校隊(duì)的成績(jī)進(jìn)行比較分析。把第一年的訓(xùn)練期分為4個(gè)階段，對(duì)隊(duì)員每個(gè)階段里的最好成績(jī)、4個(gè)階段的平均成績(jī)、隊(duì)員總體水平成績(jī)分別進(jìn)行比較（見表6）。

表6可知，從訓(xùn)練隊(duì)總體水平看，校訓(xùn)練隊(duì)第一年總體水平的平均成績(jī)是2：52，楚雄師范隊(duì)第一年的總體水平的平均成績(jī)是3：15，而英國(guó)高校隊(duì)第一年的總體水平的平均成績(jī)是2：20；從隊(duì)員成績(jī)提高速度和幅度上看，校隊(duì)員總體平均成績(jī)提高了10min，楚雄師范隊(duì)員總體平均成績(jī)提高了7min，英國(guó)高校隊(duì)員總體平均成績(jī)提高了13min；說明校訓(xùn)練隊(duì)隊(duì)員訓(xùn)練成績(jī)和成績(jī)提高幅度比楚雄師范隊(duì)要好，也間接說明我校采用的系統(tǒng)訓(xùn)練方法比楚雄師范隊(duì)的訓(xùn)練方法要好，但和國(guó)外的高校隊(duì)相比，校訓(xùn)練隊(duì)的系統(tǒng)訓(xùn)練方法還有很大的差距，仍然需要不斷的創(chuàng)新和學(xué)習(xí)。

2.6我校訓(xùn)練隊(duì)發(fā)展隊(duì)員模式和隊(duì)員的管理制度

校訓(xùn)練隊(duì)發(fā)展隊(duì)員模式是面向在校學(xué)生，自愿加入訓(xùn)練隊(duì)，自愿退出訓(xùn)練隊(duì)，只要你對(duì)馬拉松有興趣或者是想跑、想挑戰(zhàn)自我、想?yún)⒓訃?guó)際馬拉松比賽等都可以加入訓(xùn)練隊(duì)，沒有其他要求和條件?？梢钥闯?，訓(xùn)練隊(duì)發(fā)展隊(duì)員是一種自由發(fā)展隊(duì)員的模式，具有方便隊(duì)員加入訓(xùn)練隊(duì)的優(yōu)點(diǎn)。但在另一方面也可以看出訓(xùn)練隊(duì)沒有招到專業(yè)的馬拉松隊(duì)員，目前訓(xùn)練隊(duì)里沒有女隊(duì)員，說明訓(xùn)練隊(duì)發(fā)展隊(duì)員模式存在許多不足，需要在招收隊(duì)員方面采取一些有效的措施［11］。

表5　2011年7月訓(xùn)練計(jì)劃

校訓(xùn)練隊(duì)隊(duì)員的管理制度：在參加訓(xùn)練期間，每次的訓(xùn)練盡量不要缺席請(qǐng)假，因有事有病而不能來參加訓(xùn)練要提前向教練請(qǐng)假，下午訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)有學(xué)校課程的隊(duì)員根據(jù)自己的實(shí)際情況而進(jìn)行選擇上課或參加訓(xùn)練。從管理制度上可以看出，訓(xùn)練隊(duì)的管理制度比較合理可取，對(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練起到保障作用。但在另一方面也可以看出學(xué)校在安排課程時(shí)對(duì)所有的訓(xùn)練隊(duì)沒有采取有效地措施，沒有把課程時(shí)間和訓(xùn)練時(shí)間調(diào)開，在這方面應(yīng)該采取措施去改變。

3　結(jié)論與建議

1）通過對(duì)我校馬拉松訓(xùn)練隊(duì)的客觀因素，即訓(xùn)練場(chǎng)地、設(shè)施條件和訓(xùn)練場(chǎng)地地理位置、氣候條件和師資力量條件進(jìn)行分析研究得出，我校比較適合開展馬拉松訓(xùn)練。所以我校應(yīng)該加大對(duì)馬拉松訓(xùn)練的開發(fā)力度，采取有效措施開展整體馬拉松項(xiàng)目。開展具有優(yōu)勢(shì)的馬拉松訓(xùn)練項(xiàng)目，可以起到宣傳學(xué)校和提高學(xué)校知名度的作用，也能提高我校學(xué)生的就業(yè)率。所以應(yīng)該成立馬拉松訓(xùn)練基地，歡迎、鼓勵(lì)國(guó)內(nèi)外馬拉松運(yùn)動(dòng)員到我校進(jìn)行訓(xùn)練、相互學(xué)習(xí)交流。2）通過對(duì)我校訓(xùn)練隊(duì)的系統(tǒng)訓(xùn)練方法分析研究可知，我校訓(xùn)練隊(duì)的系統(tǒng)訓(xùn)練方法相對(duì)科學(xué)合理，隊(duì)員在國(guó)內(nèi)馬拉松比賽上取得較多優(yōu)秀成績(jī)，為學(xué)校爭(zhēng)取了榮譽(yù)。因此，學(xué)校應(yīng)該開設(shè)馬拉松訓(xùn)練、研究學(xué)習(xí)課程或?qū)I(yè)并向全國(guó)招收學(xué)生和隊(duì)員。但我校的系統(tǒng)訓(xùn)練方法和國(guó)外還有差距，仍然需要不斷進(jìn)行創(chuàng)新、學(xué)習(xí)、向前發(fā)展。3）我校的馬拉松隊(duì)發(fā)展隊(duì)員模式和管理制度措施也需要進(jìn)行加強(qiáng)改善，要鼓勵(lì)學(xué)生參加訓(xùn)練隊(duì)，加大學(xué)生參加訓(xùn)練隊(duì)的支持力度。對(duì)于取得優(yōu)秀成績(jī)?yōu)閷W(xué)校爭(zhēng)光的隊(duì)員要給予特別獎(jiǎng)勵(lì)和表?yè)P(yáng)、對(duì)策。這樣能讓山西師范大學(xué)馬拉松訓(xùn)練隊(duì)更好的、長(zhǎng)期的生存和發(fā)展下去。

表6　高校馬拉松隊(duì)員第一年里四個(gè)階段最好成績(jī)（單位：h，min）

［1］夏偉恩.日本馬拉松為何長(zhǎng)盛不衰［J］.田徑，2004（4）.

［2］理查德·內(nèi)魯卡.馬拉松跑［M］.北京：人民體育出版社，2006.

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［8］徐本力.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)［M］.濟(jì)南：山東教育出版社，1990.

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［10］全國(guó)體育院校教材委員會(huì).運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2000.

［11］姚頌平.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)理論［M］.上海：華東理工大學(xué)出版社，2000.

Analysis on the Snnual Marathon Athletes Training for College Students

HE Yongfei1，WANG Houlei2

Through analysis and study of experience for marathon team training，taking marathon team in Shanxi Normal University as the research object，using literature data，statistics，comparative analysis and interviews of players in first years of marathon training status，objective conditions and subjective factors are analyzed，and found the man of Shanxi Normal University the marathon team first years grades are better than the other university training team，and relatively faster than other university.But compared to the performance and training of team in British and Japan，there is a big gap for our school.The purpose of this research is helping the marathon team using scientific training，to achieve better results，for better and faster development.

Marathon training；factors；team；system；development

G808.1

A

1003-983X（2015）10-0908-05

2015-05-20

國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目（14CTY01）；教育部人文社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目（13YJC890036）；甘肅省體育社會(huì)科學(xué)青年項(xiàng)目（GST201460）；中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費(fèi)專項(xiàng)資金項(xiàng)目（31920140046）

何永飛（1990-），男，山西大同人，碩士，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練.

1.山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西臨汾041000；2.南京師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，江蘇南京210023

1.Institute of Physical Education，Shanxi Normal University，Linfen Shanxi，041000；2.Institute of Sports Science，Nanjing Normal University，Nanjing Jiangsu，210023