閆慧君

【摘 要】網(wǎng)球運動是一項老少皆宜又極具魅力的體育運動，它不僅具有悠久的歷史，同時又隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人們生活水平的提高，不斷得到普及和發(fā)展?？v觀網(wǎng)球運動的發(fā)展狀況我們不難看出這項運動也正朝著更加充滿著生機與活力，更加健康的方向迅速的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】業(yè)余網(wǎng)球運動員；接發(fā)球技術(shù)；訓練方法

在現(xiàn)代網(wǎng)球運動中，接發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)之一，也是最難掌握的技術(shù)。網(wǎng)球的接發(fā)球與比賽一開始主動權(quán)完全掌握在自己手中的發(fā)球相比較，是屬于被動的技術(shù)。為了接好發(fā)球并奪回在比賽中的主動權(quán)，首先要判斷好發(fā)球者的打法和技術(shù)特點以及發(fā)球的類型，其次要根據(jù)不同打法的運動員采取有效的接發(fā)球策略，與對手進行對攻競爭，并通過有效的接發(fā)球環(huán)節(jié)奪取比賽主動權(quán)。

1.接發(fā)球基本技術(shù)

網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)方法有握拍、準備姿勢與站位、擊球和隨揮跟進等四個環(huán)節(jié)。

1.1握拍

接發(fā)球的握拍方法應(yīng)根據(jù)各人的習慣選擇自己最合適的握拍法，可以選擇東方式正手握拍法，也可以采用東方式反手握拍。習慣正手擊球的，在等待對方發(fā)球時，用正手握拍。但對方發(fā)球時，往往發(fā)你的反手，因此采用東方式反手握拍比較好，從反手換成正手握拍也比較容易，握拍不要太緊，應(yīng)舒適為好。

1.2準備姿勢與站位

兩腳自然開立與肩同寬，雙膝稍屈，腳跟離地，重心落在前腳掌上，拍頭約與腰同高并指向?qū)Ψ?，兩腳不停地輕輕跳動或身體微微晃動，兩眼緊緊地注視著對方的拋球動作，包括拋球的高度、方向和拍面等。如果對方拍面有角度即為切削發(fā)球，可準備向上移，要是判斷不出角度，可以用耳朵聽。因為平擊球的聲音比旋轉(zhuǎn)球要大的多，這樣便于以最快的速度到達接發(fā)球的位置上。站位的左右位置，從理論上講，應(yīng)站在發(fā)球員與左右落點連線夾角的分角線上，這樣站位，正反拍接發(fā)球距離相等，不會出現(xiàn)明顯的空檔，或者站在略偏于反手位置上。前后的位置要根據(jù)對手發(fā)球方式和力量大小來確定，如接良好的大力發(fā)球要站在底線后1～2 米處，接其它發(fā)球一般應(yīng)站在底線前后就可以。接第二次發(fā)時，要向前踏進一大步，因為，第二發(fā)球多半是較慢地落在近網(wǎng)的地方，如果發(fā)球特別軟，則向前再進幾步。

1.3擊球

接球時的擊球動作與正常擊球動作基本相同，當對方球發(fā)出后，接球后要向預(yù)測擊球點及時起動，迅速做出轉(zhuǎn)體引拍動作，只是后擺距離要短一些，幅度大小要根據(jù)對方不同的發(fā)球來調(diào)整，握緊球拍，手腕固定，并向擊球方向踏出異側(cè)腳，同時，向前迎擊球，擊球點是在體前側(cè)胸部高度處，對著球擊出的方向，送出球拍，盡量加長球拍接觸的時間，要像打落地球那樣，做好隨揮動作。對于快速來球，回球時多數(shù)是采用阻擋式動作，即和截擊球打法相似，不要做過大的揮動，因為在接球時根本沒有足夠的時間作出正常的引拍擊球動作，只能控制好球拍拍面，握緊球拍，繃緊手腕，把球擋回去。不論是快速來球，還是較慢的旋轉(zhuǎn)發(fā)球，接球員眼睛必須盯住球，從球離開發(fā)球運動員手之前，一直到球被拍擊到之時，眼睛始終不能離開球。

1.4隨揮跟進

擊球后很少有隨揮動作，拍頭豎起，順勢結(jié)束在較高處，身體重心在前腳掌上，腳跟離地，準備對方下一次回擊，并立刻移動到自己場地的中央，或隨球上網(wǎng)。

2.提高接發(fā)球能力的訓練

隨著網(wǎng)球技術(shù)的提高，發(fā)球是一項重要技術(shù)，發(fā)得好可以直接得分，同時也是對接球者的一種挑戰(zhàn)和威協(xié)，在發(fā)球到接球短短的幾秒種里，能正確判斷出球的方向、落點是相當不容易的，所以說它也不是一朝一夕就能練出來的，要求在教學中加強訓練和比賽中來獲取經(jīng)驗。

2.1判斷發(fā)球方向

一般是看出手時拍形、拍面來進行判斷，如發(fā)內(nèi)角球，拍形、拍面則向內(nèi)角，如發(fā)外角球，拍形、拍面則向外角，如發(fā)中路球，基本上向前。

2.2判斷發(fā)球落點

判斷發(fā)球落點，一般是速度快手臂揮擺幅度的大小來判斷，如發(fā)球的揮擺速度快、力量大，則球的落點長，如發(fā)球揮擺速度慢、力量輕，則球的落點近。

2.3排出心理障礙

教學中，教師讓學生掌握正確的接發(fā)球技術(shù)外，更重要的是讓學生提高自信心及排出心理壓力的訓練。如教學中多組織比賽，或者是運用接發(fā)球技術(shù)進行比賽，再有讓學生多參加學校以外的比賽，告訴學生，你的接發(fā)球技術(shù)很好，即使丟失球沒關(guān)系，注意力集中，準備接下一次的發(fā)球，通過鼓勵，增加學生自信心，接發(fā)球技術(shù)也得到完善。

3.接發(fā)球教學中應(yīng)注意的問題

（1）接發(fā)球技術(shù)較為復(fù)雜，它是正手、反手、正削、反削等技術(shù)的綜合運用。因此，要想掌握好接發(fā)球技術(shù)，除了掌握站位和回擊方法，提高判斷能力外，還必須重視攻、搓、拉等基本技術(shù)的教學。

（2）接發(fā)球技術(shù)教學應(yīng)與發(fā)球技術(shù)教學結(jié)合起來進行，學習什么樣的發(fā)球技術(shù)，同時就應(yīng)該學習與其相應(yīng)的接發(fā)球技術(shù)。

（3）指導學生在學習過程中遵守循序漸進的原則，先固定用一種技術(shù)擊對方的單一發(fā)球，開始對落點暫不作要求，把球回擊過網(wǎng)即可，然后再根據(jù)學習的進展情況，對回擊球的落點和質(zhì)量等提出要求，最后用已掌握的其它技術(shù)進行回擊發(fā)球。

（4）接發(fā)球教學中，培養(yǎng)學生判斷能力，觀察能力，并在練習中仔細觀察對方球拍觸球瞬間的移動方向。同時也需要我們在教學訓練方式上做出較大的改善，現(xiàn)代先進的教學訓練方式最大的特點是結(jié)合實踐。

4.建議

（1）在訓練中多安排一些有關(guān)于接發(fā)球的訓練，從而提高運動員的接發(fā)球技術(shù)。

（2）應(yīng)多參加比賽以此加深運動員對技、戰(zhàn)術(shù)運用的理解，豐富比賽經(jīng)驗，強化接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。

（3）在抓好對抗性訓練質(zhì)量的同時，使運動員準確地運用技、戰(zhàn)術(shù)方法，從而提高運動員的觀察判斷能力和決策應(yīng)變能力。

5.結(jié)束語

綜上所述，網(wǎng)球運動中接發(fā)球無疑是一項重要的基本技術(shù)，接發(fā)球好壞直接關(guān)系到能否不失分或得分。因此接發(fā)球不僅要把球打回對方場內(nèi)，還要力求達到穩(wěn)和準，達到戰(zhàn)術(shù)意識的預(yù)定目標，以便給對于一個威懾性的戰(zhàn)術(shù)行為。然而，接發(fā)球穩(wěn)準性在客觀上受到對方發(fā)球的性能、力量、速度、角度、旋轉(zhuǎn)、落點等多種因素的影響，對方所發(fā)的球越狠，接發(fā)球受干擾的程度就越大。特別是對初學者來說，平時訓練中，強化接發(fā)球的專門訓練，運動員要把接發(fā)球的訓練作為自己訓練內(nèi)容的重要組成部分，使運動員養(yǎng)成研究接發(fā)球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的習慣。總之，實戰(zhàn)中接發(fā)球的機會是均等的，誰能在接發(fā)球中保持主動，誰就能取得比賽的勝利。 [科]

【參考文獻】

[1]何妍，楊潔.“超等長法”在網(wǎng)球接發(fā)球訓練中的實驗研究[J].茂名學院學報，2006，（06）.

[2]馬克勤，藺光梅.關(guān)于提高網(wǎng)球運動員接發(fā)球注意力的探討[J].湖北體育科技，2002，（04）.