李光永

中圖分類號：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 在摔跤比賽的進(jìn)行過程中，一個優(yōu)秀的摔跤選手應(yīng)該具備很強(qiáng)的觀察力和判斷力，根據(jù)對手的面部表情、肢體動作等方面的變化，正確判斷出對手下一步將要進(jìn)行的反擊方向或動作，有針對性的進(jìn)行有效防守，這是摔跤比賽中的心理戰(zhàn)術(shù)，更是對摔跤選手意識潛力是否成功運(yùn)用的考驗(yàn)，在日常的訓(xùn)練中要尤其注意培養(yǎng)摔跤選手這方面能力。

關(guān)鍵詞 摔跤運(yùn)動 訓(xùn)練 意識潛力

一、意識潛力在摔跤運(yùn)動訓(xùn)練中的運(yùn)用

（一）間歇訓(xùn)練法的運(yùn)用

摔跤運(yùn)動員之間的較量，最直接的體現(xiàn)在雙方體力、耐力、意志力之間的比拼，這些都是摔跤運(yùn)動員進(jìn)行比賽的基礎(chǔ)條件，在日常的摔跤運(yùn)動訓(xùn)練中，間歇訓(xùn)練是鍛煉運(yùn)動員身體負(fù)荷能力的重要訓(xùn)練方法，這種訓(xùn)練方法可以幫助運(yùn)動員根據(jù)自身體力消耗情況，及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，節(jié)省體力的同時采取正確戰(zhàn)術(shù)消耗對方體力，為關(guān)鍵時刻的一摔制勝做好體力儲備；另外，有效的間歇訓(xùn)練，還可以培養(yǎng)運(yùn)動員把控比賽節(jié)奏的能力，有克制的進(jìn)行體力釋放，在體力不支時及時為自己制造恢復(fù)體力的時機(jī)?？傮w來說，在摔跤運(yùn)動訓(xùn)練中采取間歇訓(xùn)練法，是為了幫助運(yùn)動員在實(shí)際的比賽中，處于主動地位地把控好比賽節(jié)奏，以最少、最巧的體力投入進(jìn)行最有效的進(jìn)擊，為自己贏得絕對的比賽優(yōu)勢。

（二）多種趣味訓(xùn)練法的運(yùn)用

在對于摔跤運(yùn)動員的初期訓(xùn)練中，可以通過標(biāo)準(zhǔn)摔跤動作示范、組織運(yùn)動員觀看高規(guī)格摔跤比賽等方式幫助運(yùn)動員從整體上認(rèn)知摔跤這項(xiàng)運(yùn)動的力量美，認(rèn)識摔跤運(yùn)動中蘊(yùn)含的智慧，提高運(yùn)動員學(xué)習(xí)摔跤運(yùn)動的積極性；摔跤運(yùn)動必須通過頻繁、扎實(shí)的實(shí)踐練習(xí)，幫助運(yùn)動員積累豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，可以通過單人動作演示、雙人實(shí)戰(zhàn)對弈、摔跤小游戲等訓(xùn)練方式，制造更多實(shí)踐機(jī)會，在實(shí)戰(zhàn)中累計(jì)經(jīng)驗(yàn)，幫助運(yùn)動員在一次次實(shí)戰(zhàn)中揣測對手心理，學(xué)會預(yù)估對手的出招趨向。例如，在摔跤賽場上，要想在保證自己與對手之間安全距離的同時，為自己留出充分的進(jìn)擊空間，就必須在日常訓(xùn)練中，通過攻防實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法，培養(yǎng)摔跤運(yùn)動員良好的空間距離感，幫助運(yùn)動員在實(shí)戰(zhàn)中把握準(zhǔn)確地防守和進(jìn)攻時機(jī)，在關(guān)鍵時刻可以準(zhǔn)確出擊，這也是摔跤運(yùn)動員意識潛力訓(xùn)練的重要組成部分。

（三）培養(yǎng)勇敢進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)

在摔跤賽場上，如果說運(yùn)動員之間體力的比拼是比賽獲勝的基礎(chǔ)，摔跤戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是比賽獲勝的關(guān)鍵，那么運(yùn)動員頑強(qiáng)的意志力和進(jìn)取拼搏的勇氣就是比賽獲勝的重要催化劑了。由此可見，在日常的摔跤訓(xùn)練中，要培養(yǎng)運(yùn)動員勇敢進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的意志力，幫助運(yùn)動員樹立起積極向上的人生觀，把創(chuàng)造佳績、為國爭光作為自己職業(yè)生涯的遠(yuǎn)大理想和不竭動力。正處于青春期的年輕摔跤運(yùn)動員正處于人生觀、價值觀的關(guān)鍵塑造階段，所以要尤其注重對這一年齡階段摔跤運(yùn)動員的意志和品質(zhì)培養(yǎng)。

二、摔跤運(yùn)動訓(xùn)練中意識潛力的運(yùn)用階段

（一）模式階段——意識與潛力運(yùn)用

在摔跤運(yùn)動員剛開始接觸摔跤這項(xiàng)運(yùn)動的階段，還處于初始認(rèn)識階段，對這項(xiàng)運(yùn)動的了解還停留在表面感知階段，最直接的了解方式包括：摔跤動作示范、觀看摔跤比賽視頻、教練授課等方式，對于實(shí)戰(zhàn)中自己實(shí)際的防守與進(jìn)攻還處于迷茫狀態(tài)，這時候教練員就要通過耐心講解和標(biāo)準(zhǔn)示范，幫助運(yùn)動員建立正確的摔跤概念。一些學(xué)生由于摔跤中的傷痛，對這項(xiàng)運(yùn)動產(chǎn)生排斥、恐懼心理，教練員要及時對其進(jìn)行開解和心理輔導(dǎo)，幫助運(yùn)動員重新建立信心。

（二）成型階段——意識與潛力運(yùn)用

運(yùn)動員通過最初的表面感知學(xué)習(xí)階段，已經(jīng)對摔跤運(yùn)動有了一定認(rèn)識和了解，通過一次次實(shí)戰(zhàn)積累了一些經(jīng)驗(yàn)，有了以上這些基礎(chǔ)的鋪墊，對于摔跤運(yùn)動的學(xué)習(xí)處于成型階段，這時候教練員要抓好時機(jī)，加強(qiáng)對于運(yùn)動員的訓(xùn)練強(qiáng)度，在不斷的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中激發(fā)運(yùn)動員運(yùn)用潛力意識戰(zhàn)勝對手的能力，可以通過賽后回憶比賽細(xì)節(jié)、分析對手進(jìn)攻優(yōu)勢和劣勢等方式，幫助運(yùn)動員剖析自我，在實(shí)戰(zhàn)中不斷進(jìn)步，掌握實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用潛力意識戰(zhàn)勝對手的要領(lǐng)。

三、結(jié)語

意識潛力的巧妙運(yùn)用是一個合格摔跤運(yùn)動員的必備素質(zhì)之一，可以幫助運(yùn)動員在實(shí)戰(zhàn)對抗中更具有競技優(yōu)勢，摔跤運(yùn)動不僅僅是體力的競爭，更是戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的博弈。要想成為一名優(yōu)秀的摔跤運(yùn)動員，就要學(xué)會在進(jìn)擊過程中運(yùn)用意識潛力的智慧，把握比賽節(jié)奏，合理保存體力，抓住有利進(jìn)擊時機(jī)，在關(guān)鍵時刻一摔制勝。綜上所述，在摔跤訓(xùn)練中加強(qiáng)意識潛力的運(yùn)用是十分有必要的，必須予以重視和切實(shí)實(shí)施。

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