錢浩宇

給自己一個讀書的理由 營造一個適合讀書的氛圍，舒適的沙發(fā)，溫暖的燈光，一杯香茗，靜謐的夜晚，寧靜地閱讀。讀自己想讀的書，是何等快樂。這樣的“低碳養(yǎng)生”生活，成本不多，卻能帶給心靈最美的享受，何樂不為？

學做一套簡單的瑜伽 瑜伽動作并不復雜，只要用心一學就會。在柔曼的音樂聲中，一顆心仿佛沐浴在海邊的月光下，沉靜而詩意。閉上眼睛，聆聽優(yōu)美的旋律，舒緩地伸展四肢，讓心靈與天地萬物融為一體。身心泰然，悠游自在。

養(yǎng)花種花至少一盆 欣喜地看一粒種子破土而出，能夠深刻地感覺到生命力的神奇。盆栽植物不僅愉悅身心，同時還能改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，令滿室生香，空氣清新。君子蘭、大葉海棠、令箭荷花、太陽花、吊蘭、沙漠玫瑰、纖細的文竹、嬌羞的含羞草，讓居室綠意盎然，充滿生機。每天的澆水、打理，賞心悅目的同時也勞動一下手腳。

堅持每周手洗一次衣物 家里雖有洗衣機，但還要經(jīng)常手洗一下衣物，白毛衣、白襯衫等，手洗效果更佳。手洗衣物，不僅省水、省電，而且對心情也是一種洗禮。當你親手將洗滌的衣物晾曬在陽光下時，那種快樂不言而喻。

每周梳理一次心情 人生誰無煩惱？只能自己去開解。我的做法是，每個周末晚上，在燈下，一條一條地列出一周來自己的煩惱所在。然后，靜靜地思索，理清頭緒，將解決辦法一一寫在后面。俗話說，人無遠慮，必有近憂。其實，科學證實，每個人生活中所憂慮的事情95%是不會真實發(fā)生的。也就是說，這個世界根本沒有你想象得那么糟糕，許多你所擔心的事情壓根就不會發(fā)生。這樣做的好處是，對自己的未來更加充滿信心，也更加熱愛生活。

每天吃一種紅色果蔬 草莓、番茄、櫻桃、蘋果、石榴等，這些水果對身體有益，有美白、防曬、補血、防癌等功效。心理學家認為，紅色更易向人們傳遞溫暖感及呵護感。所以，它們對心靈也是很好的慰藉。

每周嘗試做一道新菜 科學研究表明，味覺和幸福感緊密相連。當你品嘗一道美味的時候，甚至會由衷地感嘆生活在這個世界上真好。生活本身很平淡，但我們可以通過品嘗美食，增加幸福感。讓自己更明白，生活其實很美好。

每兩周來一次“微旅行” 背上行囊，輕松出發(fā)，向著陽光，向著原野。短途旅行，離家不遠。賞花、游湖、登山、徒步或騎車均可?？梢蝗沾騻€來回，也可郊外小住一夜。遠離喧囂的鬧市，回歸綠色山林，觀賞季節(jié)美景，徹底放松身心，“微旅行”魅力無窮。

低碳養(yǎng)生與古代中醫(yī)養(yǎng)生理念異曲同工、不謀而合。低碳養(yǎng)生，就是返璞歸真地去進行人與自然的活動，養(yǎng)成一些低碳生活的良好習慣，是一種低成本、低代價、高回報的養(yǎng)生方式。良好的生活方式靠長久堅持不懈，點滴做起、儲蓄健康，總會有收益回報。低碳養(yǎng)生既有利于自身健康、受益自身，又保護了環(huán)境、惠及子孫。