優(yōu)秀游泳運動員年齡特征的研究

李忠誼

（廣東省游泳運動管理中心 廣東廣州 510000）

摘 要：培養(yǎng)高水平運動員是一項長期復(fù)雜的系統(tǒng)工程,實現(xiàn)訓練目標的前提條件是制訂科學、合理的多年訓練計劃。優(yōu)秀運動員的成長過程又是一個連續(xù)而完整的時間過程,年齡特征始終貫徹這個全過程。研究游泳年齡組運動員體能訓練的年齡特征有利于全面基礎(chǔ)訓練的有效開展,可為我國游泳運動的可持續(xù)發(fā)展提供重要的后備力量保障。該文通過仰泳運動員年齡特征，分析了仰泳訓練計劃的各種影響因素,為我國仰泳優(yōu)秀運動員制定多年訓練計劃探索有益的經(jīng)驗與規(guī)律性參數(shù)。

關(guān)鍵詞：仰泳訓練 年齡特征 影響因素 訓練計劃

中圖分類號：G8

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)08(c)-0201-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.24.201

游泳運動是體能類項目,現(xiàn)在的人們教練和運動員們越來越重視技術(shù)的訓練,但若沒有力量為基礎(chǔ),要想成為優(yōu)秀的運動員是不可能的。回顧陳秀君、黃珺、汪雪兒等運動員的成才之路，深刻認識到要造就優(yōu)秀的仰泳選手需要經(jīng)過多年的訓練和培養(yǎng)，重要的是能否在訓練的過程中遵循科學性、系統(tǒng)性和計劃性的原則，能否主動自覺的進行調(diào)節(jié)和控制。因而要求我們要借鑒他人的研究成果與經(jīng)驗并結(jié)合實際情況加以運用。制定多年訓練計劃經(jīng)常要涉及多項定量參數(shù),其中包括：年齡結(jié)構(gòu)、生長發(fā)育、素質(zhì)發(fā)展、階段劃分、成績指標等。

1　年齡參數(shù)

培養(yǎng)一個優(yōu)秀運動員，制定多年訓練計劃，這個周期需要多少年才較為合理呢？要解決這個問題有兩個條件:一是開始學游泳的年齡;二是達到訓練目標的年齡。目標不同年限也不同，這是確定的訓練目標是進入世界前10名。

1.1開始學游泳的年齡

我們的調(diào)查結(jié)果是129名運動員中7～9歲學游泳的女孩占62. 9%，男59.3%，4～6歲開始學游泳的分別占33.9%和34.3%,平均年齡男孩為7.5歲，女孩為7歲。文章對26名游泳教練員(專業(yè)15名，業(yè)余11名)的調(diào)查結(jié)果是：60%的教練認為應(yīng)7歲學會游泳；24%的教練認為應(yīng)6歲學會游泳。

1.2進到高水平成績的年齡

所謂進到高水平成績的年齡在國內(nèi)是指進入中國當年的各項前10名，在國際是指進入世界各項前10名，我們對1996年中國各項游泳前10名、世界各項游泳前10名進行了分項統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)仍具有距離短年齡大、距離長年齡小的趨勢，但長短距離之間年齡差距已有所減小，世界的更為明顯。如男子50 m自與1500 m自僅差1歲；女子50 m自與800 m自僅差0.1歲，從表3的總體統(tǒng)計時到男子中國前10名為18.1歲，世界前10名為22.2歲；女子前10名為15.9歲，世界前10名為20歲。男子差距都在2歲左右。

1. 3進入不同訓練層次的年齡參數(shù)

我國游泳的訓練體制目前主要仍是延續(xù)過去的三級訓練網(wǎng)，一條龍式的運動學校制，俱樂部制仍然沒有普及。在這次134人的調(diào)查，可知一個優(yōu)秀運動員的成長過程一般都要經(jīng)歷3～4個教練的培養(yǎng)（執(zhí)教一年）調(diào)查占71.2%，從系統(tǒng)訓練的角度來看一個運動員多次轉(zhuǎn)手是不利的。轉(zhuǎn)手5個教練以上的達到0.3%。這應(yīng)引起我們的重視，應(yīng)力求教練的穩(wěn)定。（見表1）

2　生長發(fā)育規(guī)律與訓練時機

多年游泳訓練過程周期較長，從生長發(fā)育角度來講要經(jīng)歷幼兒期、童年期、青春期、青年期和成年期，其中較為關(guān)鍵的訓練階段正處于生長發(fā)育的第二高潮（11～12歲、16～17歲）正處于由業(yè)余訓練向?qū)I(yè)訓練的層次轉(zhuǎn)換階段。因而一個年齡組教練員不僅要懂得游泳訓練的基本理論，還要學習掌握少年兒童的生長發(fā)育規(guī)律。很多教練和研究人員已把生長發(fā)育的規(guī)律、年齡參數(shù)和訓練計劃有機的結(jié)合到一起，把訓練時機納入到多年系統(tǒng)訓練之中，對游泳訓練過程提出了指導(dǎo)性的意見。

表1　不同訓練層次的年齡參數(shù)

表2　早期基礎(chǔ)訓練重點的調(diào)查

表3　游泳多年訓練計劃框架

圖1　根據(jù)生物發(fā)育程度級別繪制的多年訓練階段

2.1生物發(fā)育程度階段訓練

蘇聯(lián)1985年季馬科娃，根據(jù)運動水平提高的規(guī)律和人們劃分的生物發(fā)育程度階段繪制出多年訓練示意圖。（見圖1）

圖1為劃分不同訓練階段，從生物成熟程度的角度提供了參考意見。圖1標明了游泳運動員在每一個訓練階段的最佳年齡界限?？梢钥吹教幱谕挥柧氹A段的男女年齡差別，說明運動員存在著不同發(fā)育類型的差別。提示我們要根據(jù)運動員不同的發(fā)育類型掌握訓練的不同階段，安排訓練。這對處于生長發(fā)育階段的年齡組運動員是至關(guān)重要的。

2. 2發(fā)育過程中游泳有關(guān)能力的發(fā)展、突增期與訓練計劃重點之間的時間關(guān)系

德國1986年威爾克·邁得森在《訓練年青的游泳運動員》一書中更深入的研究了發(fā)育過程中游泳有關(guān)能力的發(fā)展、突增期與訓練計劃重點之間的時間關(guān)系。把三者有機的結(jié)合在一起，使年齡組的訓練工作更科學、更系統(tǒng)、更完善，有效的提高了多年訓練的質(zhì)量。

不同年齡發(fā)育成熟的特征，看到不同年齡階段與游泳有關(guān)的能力是什么，它們的突增期在哪里，每個年齡階段訓練的特點是什么。教練員有了這種指導(dǎo)，起碼不會把訓練帶入誤區(qū)，起碼不會違背青少年兒童生長特點去安排訓練。教練員有條不紊的抓住訓練時機，安排好多年訓練。

訓練時機是非常重要的，好比種莊稼的農(nóng)時一樣，誤了農(nóng)時就要影響產(chǎn)品的數(shù)量和質(zhì)量，耽誤了訓練時機同樣會影響運動員成材的周期與質(zhì)量。抓住時機，事半功倍；遺誤了時機，事倍功半。

2.3訓練時機的選擇

1998年我們對18名游泳教練作了早期基礎(chǔ)訓練重點的調(diào)查。（見表2）

從中可以看出不同訓練內(nèi)容、訓練時機的選擇。這份調(diào)查表反映出以下特點。

(1)從低年齡組重視了協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性的發(fā)展。

(2)技術(shù)訓練在年齡組訓練過程中始終得到重視。

(3)耐力和速度能得到同等的重視，克服了訓練中的片面性。過去經(jīng)常把速度與強度等同起來，對在低年齡組（10～12）發(fā)展速度望而生畏。實際上這是對“速度”內(nèi)涵的片面理解的結(jié)果?，F(xiàn)在的教練敢于把發(fā)展速度放在早期訓練較重要的地位，說明了我們教練在處理耐力與速度的關(guān)系上科學性加強了，辯證關(guān)系協(xié)調(diào)，對速度內(nèi)涵有了更全面的理解：速度不僅僅是快游，還包含反應(yīng)速度、動作速度、游泳中的出發(fā)反應(yīng)速度、轉(zhuǎn)身的反應(yīng)速度、動作的周期速度以及動作的頻率，均應(yīng)列在發(fā)展速度的范圍之內(nèi)。

3　游泳訓練計劃

根據(jù)年齡參數(shù)、生長發(fā)育規(guī)律、訓練時機，制定多年訓練計劃。

關(guān)于多年訓練計劃的階段劃分是多種多樣的，在此我們就不一一列舉了。表3是根據(jù)使用調(diào)查研究結(jié)果制定的一份反映我國訓練特點的多年訓練計劃框架，供教練員參考。

4　結(jié)論

我國優(yōu)秀仰泳運動員從7歲學游泳開始到進入中國前10名的年齡：男子為18.1歲，約需11年；女子為15.9歲，約需9年。進入世界前10名的年齡：男子為22.2歲，約需14.5年；女子為20歲，約需13年。這也是我們制定多年訓練計劃周期的年限參數(shù)。制定多年計劃除了年齡參數(shù)之外，還應(yīng)掌握少年兒童的生長發(fā)育規(guī)律，抓住發(fā)展各種能力，運動素質(zhì)的良好時機，確定訓練階段，這樣才能起到宏觀調(diào)控使用。

5　結(jié)語

優(yōu)秀游泳運動員的年齡變化逐漸被教練員重視,優(yōu)秀運動員的年齡特征對于把握游泳訓練規(guī)律,確定訓練目標、規(guī)劃和組織多年運動訓練過程是十分重要的。該文涉及的問題只是游泳年齡組訓練過程中的問題之一，參閱國外一些研究成果，因而結(jié)論具有我國的特點，有一定的科學性。希望能對我國的年齡組訓練起到促進作用。

參考文獻

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