謝華

中學(xué)階段正是青少年學(xué)生生理和心理發(fā)展的“關(guān)鍵期”。在此階段，中學(xué)生在生理和心理上都會發(fā)生一系列“量”與“質(zhì)”的飛躍，這對他們今后的學(xué)習(xí)、生活乃至人生發(fā)展都將發(fā)生重大的影響。由于處于青春期的中學(xué)生在生理、心理上的急速變化，加之父母、老師缺乏有效的引導(dǎo)，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際、考試、升學(xué)、情感等方面會遇到各種各樣的問題，甚至?xí)?dǎo)致多種心理疾病的產(chǎn)生。

據(jù)調(diào)查，我國近20%的中學(xué)生存在不同程度的心理問題。如果這些問題處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致許多不良后果（如焦慮、自卑、輕生、孤獨、神經(jīng)質(zhì)等），必然對青少年學(xué)生的一生產(chǎn)生重要的影響。目前，我國開展中學(xué)生心理健康教育整體狀況不容樂觀，中學(xué)生的心理健康問題也呈現(xiàn)上升趨勢，因此，開展中學(xué)生心理健康教育，將心理健康教育始終貫穿于青少年學(xué)生培養(yǎng)的全過程，對于提高中學(xué)生心理素質(zhì)、身心和諧發(fā)展具有不可忽視的作用。

一、中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀

當(dāng)前，我國中學(xué)生的心理問題越來越多，中學(xué)生已經(jīng)成為心理健康的“弱勢群體”。據(jù)劉恒、張建新通過對全國2209名中學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有21.7%的中學(xué)生存在中度或中度以上的心理問題。另一項調(diào)查顯示，有22.6%的中學(xué)生有不同程度的心理健康問題，其中具有輕度癥狀的學(xué)生占18.0%，具有中度癥狀的學(xué)生占4.4%，具有重度癥狀的學(xué)生占0.2%。

總體來說，我國中學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，有相當(dāng)數(shù)量的中學(xué)生存在不同程度的心理問題，有的甚至比較嚴(yán)重，而且中學(xué)生心理問題呈現(xiàn)逐漸上升的趨勢。據(jù)一項調(diào)查結(jié)果顯示，我國有相當(dāng)一部分中學(xué)生存在著明顯的心理與行為問題，至少有10～20%的青少年存在程度不等的心理缺陷，其中有嚴(yán)重心理行為問題的占5%。對3400名中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，存在輕度心理問題的中學(xué)生占38.33%、中度心理問題的占44.77%、重度心理問題的占15.36%。因此，加強(qiáng)和維護(hù)中學(xué)生心理健康勢在必行。

二、中學(xué)生存在的主要心理問題

大量的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有重度心理問題、嚴(yán)重心理障礙的中學(xué)生畢竟是少數(shù)，而大多數(shù)中學(xué)生遇到的都是一般性的心理困擾或心理問題。倘若這些心理困擾或心理問題得不到不及時疏導(dǎo)和解決，就可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙、心理疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)暴力、犯罪、輕生等現(xiàn)象。目前，我國中學(xué)生常見的心理問題主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、情感與情緒、網(wǎng)絡(luò)成癮等方面。

1.學(xué)習(xí)問題

大量的事實證明，學(xué)習(xí)動機(jī)不足、學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)成績不理想、學(xué)習(xí)動機(jī)功利化等因素是困擾學(xué)生學(xué)習(xí)的主要問題。張晶通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有38%的中學(xué)生在學(xué)習(xí)方面存在心理困擾，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)缺乏計劃性、考試焦慮。如果中學(xué)生不能很好地解決學(xué)習(xí)方面的困擾與挫折，就可能出現(xiàn)一些心理問題，表現(xiàn)為不能適應(yīng)各階段的學(xué)習(xí)、成績不理想、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)與考試焦慮、厭學(xué)逃學(xué)、升學(xué)失敗，等等。

2.人際關(guān)系問題

人際交往是人類社會中不可缺少的組成部分，良好的人際關(guān)系也是人們保持良好心理狀態(tài)的重要條件。人際關(guān)系與人際溝通已經(jīng)成為困擾中學(xué)生的主要心理問題之一。據(jù)高亞席調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生人際關(guān)系問題日漸嚴(yán)重，其中，不同程度存在人際關(guān)系問題的占總體的31.7%；人際關(guān)系問題比較嚴(yán)重的占總體的11.7%。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，倘若人際關(guān)系緊張、不協(xié)調(diào)或人際溝通不暢通，可能會產(chǎn)生逃避、孤立、孤單、寂寞甚至有被拋棄的感覺，在行為上出現(xiàn)偏激、抑郁、自閉、消沉等現(xiàn)象，進(jìn)而影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活?？傊袑W(xué)生在人際關(guān)系方面存在的問題主要表現(xiàn)在人際關(guān)系緊張，人際交往障礙，交往恐懼，與異性、教師、家長、同學(xué)關(guān)系不和諧等等。

3.情感與情緒問題

中學(xué)生正處于青春期，性意識日趨發(fā)展，在情感上較為敏感，在情緒上易沖動，心理發(fā)展尚未成熟，還無法有效地控制自己的情感，因此，在青春期中學(xué)生往往會出現(xiàn)一些情感方面的困擾，如早戀、失戀、單戀、性無知、性恐懼、性壓抑、性變態(tài)等。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，消極的情緒反應(yīng)是影響中學(xué)生心理健康成長的重要因素。由于中學(xué)生的情緒不穩(wěn)定，隨意性、情境性較大，自我控制力也不強(qiáng)，很容易從一個極端走向另一個極端，并出現(xiàn)焦慮、壓抑、憂郁、恐懼等情緒障礙。據(jù)調(diào)查，30%的中學(xué)生情緒不穩(wěn)定，情感豐富而脆弱。

4.網(wǎng)絡(luò)成癮問題

網(wǎng)絡(luò)成癮是指人們由于過度或重復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，造成較為明顯的心理損害或周期性的迷戀的一種現(xiàn)象。目前，我國部分中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象客觀存在，已經(jīng)成為學(xué)校、家長較為棘手的問題。中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的主要表現(xiàn)形式為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)交際成癮、網(wǎng)絡(luò)色情成癮、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)成癮、強(qiáng)迫信息收集成癮等。許多“網(wǎng)絡(luò)中學(xué)生”癡迷于網(wǎng)絡(luò)小說、網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天，甚至形成網(wǎng)絡(luò)依賴或陷入“網(wǎng)戀”不能自拔而引發(fā)的種種心理與行為問題，甚至出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)心理疾病，比如：“網(wǎng)戀”、逃學(xué)厭學(xué)、犯罪、人格障礙、人際交往障礙、神經(jīng)質(zhì)等。目前，網(wǎng)絡(luò)成癮的人群當(dāng)中，中學(xué)生占14.8%。

三、增加中學(xué)生心理健康的途徑與方法

面對中學(xué)生越來越多的心理困擾、心理問題、心理疾病，我們必須高度重視中學(xué)生的心理健康教育，從家庭、學(xué)校、社會三個方面入手，共同做好中學(xué)生的心理健康教育工作。

1.家庭心理教育是增進(jìn)中學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)

家庭是個人賴以生存的重要場所，是對孩子進(jìn)行心理健康教育最重要的場所。家庭氛圍是否和諧、父母的教養(yǎng)方式是否民主、親子關(guān)系是否良好等方面直接或間接影響孩子的心理健康水平。作為家長，不僅要關(guān)注中學(xué)生的身體健康，更要關(guān)注他們的心理健康，在日常學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中要盡最大可能對他們進(jìn)行教育、引導(dǎo)與心理輔導(dǎo)。首先，父母尊重、理解、關(guān)心、相信孩子，加強(qiáng)與孩子之間的平等“對話”，為孩子的身心健康發(fā)展?fàn)I造一個良好的家庭環(huán)境，這也是增進(jìn)中學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)。其次，構(gòu)建民主型的教養(yǎng)方式，父母應(yīng)與孩子建立親切、溫暖的情感關(guān)系和良好的親子關(guān)系，在教育孩子的過程當(dāng)中應(yīng)堅持“曉之以理，動之以情”的教育方法，父母的一言一行始終充滿了愛、充滿了關(guān)心，孩子在家庭當(dāng)中就會產(chǎn)生溫暖感、親切感，以及帶來身心的愉悅、安全自信。也就是說，民主型的教養(yǎng)方式有助于孩子身心的健康發(fā)展，有助于孩子良好個性的養(yǎng)成。最后，父母應(yīng)樹立現(xiàn)代家庭教育觀，不斷提高自身修養(yǎng)，學(xué)習(xí)、掌握有關(guān)心理輔導(dǎo)方面的知識，積極做好孩子的心理輔導(dǎo)，促進(jìn)孩子心理的健康成長。

2.學(xué)校心理教育是增進(jìn)中學(xué)生心理健康的關(guān)鍵

學(xué)校是開展中學(xué)生心理健康教育的主陣地。教師要不斷研究中學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，深入了解中學(xué)生的內(nèi)心世界，并能夠運用靈活多樣的方式方法培養(yǎng)中學(xué)生積極、樂觀、堅強(qiáng)、進(jìn)取等良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)中學(xué)生的身心和諧發(fā)展。

（1）開設(shè)心理健康課程或講座。開設(shè)心理健康教育課程是普及心理健康知識的重要形式。首先，各級教育行政部門、學(xué)校應(yīng)將心理教育納入中學(xué)生培養(yǎng)的教學(xué)計劃，并引進(jìn)或培養(yǎng)心理健康專職教師，有效開設(shè)青少年心理健康教育課程。通過心理健康教育課程，系統(tǒng)介紹中學(xué)生心理衛(wèi)生、心理輔導(dǎo)、心理咨詢等方面的知識、理論，診斷中學(xué)生在學(xué)習(xí)、人際、情感等方面的心理問題，提高中學(xué)生自我心理維護(hù)的能力。其次，學(xué)校應(yīng)根據(jù)實際情況，有針對性地邀請國內(nèi)心理學(xué)方面的專家為中學(xué)生開展心理健康專題講座。專題講座的形式可以是面向全體學(xué)生、年級或班級，也可以是針對中學(xué)生某一突顯的心理問題而進(jìn)行的講座，通過講座使中學(xué)生了解自己當(dāng)前的心理狀態(tài)、心理問題，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，有效預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生。通過開設(shè)心理健康課或講座，教師、專家采用靈活多樣的方法，利用生動活潑的對話、心理劇、角色游戲、主題討論會等形式，對中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。通過向中學(xué)生傳授系統(tǒng)的心理衛(wèi)生、心理咨詢、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)等方面知識，使中學(xué)生能夠了解、分析自己的心理狀況，提高抵御心理疾病的能力，維護(hù)和促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)社會適應(yīng)能力，促進(jìn)個性開發(fā)和發(fā)展。

（2）開展多元化的心理咨詢和輔導(dǎo)活動。建立和完善學(xué)校心理輔導(dǎo)機(jī)制（輔導(dǎo)站），全面或有針對性地、預(yù)防性地對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，以解決學(xué)生的心理問題。這是當(dāng)前我國中學(xué)推進(jìn)心理健康教育的重要措施之一。目前，部分中學(xué)開設(shè)有專門的心理咨詢室，由專業(yè)的心理健康教育教師負(fù)責(zé)，建有相應(yīng)的心理咨詢室工作制度。而對于沒有建立心理咨詢的中學(xué)應(yīng)盡快完善中學(xué)生心理健康工作運行機(jī)制，建立心理咨詢室、心理測量室，引進(jìn)或培養(yǎng)專門的心理咨詢教師。學(xué)校可以通過個別咨詢、咨詢熱線、校園網(wǎng)絡(luò)聊天室、團(tuán)體輔導(dǎo)、知心信箱或?qū)W生活動（如演講、游戲、心理劇、討論會）等形式，及時有效地解決中學(xué)生所面臨的學(xué)習(xí)、情感、性格、人際等方面的心理問題，為中學(xué)生提供全方位的心理健康咨詢服務(wù)。同時，學(xué)校應(yīng)根據(jù)中學(xué)生心理發(fā)展的特點，有計劃、有組織地開展形式多樣的心理咨詢活動，為中學(xué)生提供心理方面的援助。各個班級可以建立心理委員，及時報告學(xué)生的心理動態(tài)，為學(xué)校有效開展心理咨詢與輔導(dǎo)活動奠定良好的基礎(chǔ)。

（3）課程教學(xué)滲透心理教育。課程教學(xué)滲透心理教育是中學(xué)開展心理健康教育較為有效的途徑之一。首先，在課程教學(xué)的過程當(dāng)中，教師要了解和研究學(xué)生，掌握中學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，有意識地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性。其次，教師要充分挖掘教材、課程當(dāng)中的心理教育因素，有目的、有計劃地對中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度和樂觀向上的心理品質(zhì)。

3.社會心理教育是增進(jìn)中學(xué)生心理健康的保障

社會為中學(xué)生的健康成長提供了良好的外部環(huán)境，社會教育為青少年身心的健康成長提供了強(qiáng)有力的保障。各級政府部門、各醫(yī)療機(jī)構(gòu)、各社會團(tuán)體要積極行動起來，采取有效措施關(guān)心、幫助、支持青少年健康成長，努力為青少年學(xué)生營造一個良好的社會環(huán)境。

第一，全社會應(yīng)該加大青少年心理健康教育宣傳力度，通過電視、網(wǎng)絡(luò)、報刊開辦青少年心理健康專欄，推薦優(yōu)秀青少年心理健康讀物，介紹青少年心理健康知識、心理咨詢與輔導(dǎo)的方法。通過心理健康教育的宣傳、介紹，讓中學(xué)生了解心理健康方面的知識，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)的方法，預(yù)防中學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。

第二，教育行政部門應(yīng)加大投入，協(xié)同有關(guān)中學(xué)或高校舉辦有關(guān)青少年學(xué)生的心理健康教育講座，開展各種類型的青少年學(xué)生的心理健康咨詢活動，普及心理健康知識，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生。

第三，各社會團(tuán)體、心理咨詢中心、各高校應(yīng)加強(qiáng)與中學(xué)的合作，并提供各種有利條件，支持中學(xué)生開展心理健康教育。在遇到特殊心理疾病、嚴(yán)重心理問題或突發(fā)心理危機(jī)時，各醫(yī)療機(jī)構(gòu)、咨詢中心、社會資源團(tuán)體應(yīng)積極協(xié)助學(xué)校做好中學(xué)生的心理治療、心理輔導(dǎo)工作。

總之，中學(xué)生的心理健康教育工作并不是一蹴而就的事情，而是一項復(fù)雜、艱巨的系統(tǒng)工程，它需要學(xué)校、家庭、社會的共同參與和不懈努力。只有從家庭、學(xué)校、社會各方面入手，切實采取有效措施，才能真正避免或消除中學(xué)生各種心理問題和心理疾病的發(fā)生，提高中學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)他們健康快樂地成長。

（作者單位：四川理工學(xué)院應(yīng)用心理研究所）

轉(zhuǎn)載自《教學(xué)與管理》2014年2月20日