董金花　歐陽翔石　傅雪祥

摘要：陀螺運動歷史悠久，深受廣大群眾的喜愛，陀螺運動的對抗性、技巧性、休閑娛樂性強，是一項綜合性的民族傳統(tǒng)體育活動。文章通過對湖南省第八屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會各地區(qū)陀螺項目參賽隊員心理情況分析來看，運動員在競賽期間所表現(xiàn)出的不同情緒變化對運動成績影響較大。文章通過文獻資料法、觀察法、歸納總結法等分析陀螺運動的特點，剖析了陀螺運動員在競賽期間心理素質的特點，得出運動員競賽期間出現(xiàn)的消極心理狀態(tài)對運動成績有較大影響的結論，并分析出現(xiàn)這種消極心理狀態(tài)的原因，提出了賽中心理素質訓練的方法，為今后的陀螺運動員在賽中階段提供有價值的參考。

關鍵詞：陀螺 賽中 心理素質 特點

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2015）12-0090-03

陀螺項目比賽在少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會上的競爭越來越激烈，運動員的情緒也時刻發(fā)生著變化，這種賽前、賽中、賽后的心理狀態(tài)，影響著每位運動員技術水平的發(fā)揮。筆者通過對湖南省第八屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會陀螺項目比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，有的運動員情緒波動大，其表現(xiàn)出的情緒激動，不冷靜，與裁判員頂撞，不服的心理，并且拒絕在成績登記表上簽字；有的運動員遇上強弱、新老不同的對手，運動員技術水平也會發(fā)生不同的變化，簡直判若兩人；有的運動員看到對手表現(xiàn)出色，自己表現(xiàn)比較急躁，而且對對手不尊重，大吼大叫；難以自制，比賽狀態(tài)完全被心理因素所影響，導致與獎牌失之交臂，這些都是與心理素質的好壞息息相關。

1.陀螺運動的概述

陀螺在我國有著四千年的悠久歷史，陀螺運動，稱“打陀螺”“抽陀螺”“拉拉?！薄摆s老牛”“打猴兒”等，是壯族、瑤族、哈尼族、拉祜族、佤族、基諾族等民族流傳已久的一項極有特色的傳統(tǒng)體育項目，也是少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會不可缺少的運動項目。隨著社會的不斷發(fā)展，陀螺的制作方法多樣、玩法各種各樣，打陀螺是一項集體對抗性、技巧性、趣味性為一體的體育活動項目，在西南少數(shù)民族中比較盛行。在我國北方地區(qū)，用鞭子抽打陀螺，使之不停地旋轉是主要的玩法，在南方的玩法則是一人旋放陀螺，另一人用自己纏好的陀螺擊打對方的陀螺，使之停轉或出界，陀螺運動不受年齡、性別的限制，不因環(huán)境變化而變化，無論春夏秋冬，打陀螺成了民間的一種娛樂方式。傳說拉祜族人種的棉花不結桃，先祖要他們打陀螺，把陀螺打開花，棉花也就開花結桃了，為了祈求棉花豐收，拉祜族就興起打陀螺，每逢節(jié)假日，都要舉行對抗性的打陀螺比賽，現(xiàn)在少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會陀螺項目的比賽方法、形式主要是由云南拉祜族打陀螺比賽改造而來的。

1994年國家體委、國家民委把打陀螺列為第五屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會的競賽項目，1995年在云南昆明舉行的第五屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會上陀螺被列為正式比賽項目。打陀螺運動比賽對場地、器材要求簡單，比賽分為個人賽、雙人賽、團體賽，經(jīng)常參加打陀螺運動的人們，不僅能提高各組織器官、系統(tǒng)的機能水平，還可以培養(yǎng)健康的心態(tài)、團隊精神，增進友誼，交流技藝，豐富人們的生活。

2.陀螺運動的特點

2.1地域性

一定地域的地理環(huán)境是一個民族長期生息、繁衍的空間條件，因各民族各地區(qū)所在的環(huán)境（文化背景、風俗習慣、民族氣息等）不同，有著各自民族不同的特色，不同的傳統(tǒng)體育項目。在陀螺運動的發(fā)展史中，不同時期、不同地域、不同制作方法與玩法等等，體現(xiàn)出陀螺運動不僅是一項地域色彩較鮮明的傳統(tǒng)民間體育項目，也是民族文化的結晶。

2.2對抗性

比賽雙方在長為25米、寬為15米的場地內進行，守方在離進攻線6米（女子為5米）旋放區(qū)內放陀，攻守方在有效的時間內從進攻線外旋打守方的陀，擊中得分，通過有限的擊打次數(shù)，得分多者為獲勝方。

2.3健身與娛樂性

陀螺運動設有個人賽、雙人賽、團體賽，因此，陀螺比賽可以一人完成，兩人或多人一起共同完成，在打陀過程中，蹬地、轉身、揮手臂等動作的銜接，對力量、協(xié)調、速度等身體素質方面有較高的要求，經(jīng)過長時間的鍛煉，能夠提高各組織器官、系統(tǒng)的機能水平。另外，隊員們聚集在一起，為一個目標而努力奮斗，一起相互討論、相互交流，學習經(jīng)驗，不斷增進友誼，還可以愉悅內心，增添人們的文化生活色彩。

2.4群眾性

由于陀螺運動的場地、器材要求簡單，比賽規(guī)則不受年齡、性別限制，大眾皆能活動?？v觀陀螺運動的發(fā)展史，它擁有四、五千年的文化歷史，擁有了幾千年的群眾基礎，因此，陀螺運動在民間開展比較普及，是一項深受廣大群眾喜愛的民間體育活動。

2.5技巧性

我國南方的打陀螺比賽中，按照規(guī)則守方將一陀螺旋轉后，攻方站在一定距離外，在規(guī)定時間內，瞄準守方的陀，用自己的陀去打旋轉的陀螺，比誰打得準，誰的陀螺旋轉時間長，這種簡單、高難度而富有技巧性的陀螺比賽，需要將空間感覺定位好，瞄準目標，配合身體協(xié)調能力一起來完成。

3.賽中心理素質特點分析

陀螺運動員隨著比賽的進程和一些情況的變化，他們的心理會出現(xiàn)不同的情緒，這些不同程度的心理情緒對比賽的正常發(fā)揮有一定的影響作用。

第一，過度緊張心理。過度緊張的心理是在實際或想象中體驗到危險或受到威脅時，因缺乏應付這種情況的能力而引起行為失控的一種情緒體驗。這種心理的出現(xiàn)在于運動員對比賽結果的成敗看的比較重，擔心失敗，過于緊張、憂慮、想贏怕輸、失敗了怕傷自尊心，讓教練及隊友對自己失望，注重別人對自己的看法，害怕引起眾多非議，為下一次比賽的勝負而憂慮緊張。

第二，興奮心理。比賽過程中隨著雙方競爭形勢的激化，運動員的興奮度越來越高，情緒愈加高漲，精神飽滿，信心十足的去打陀螺，準確度較高，對獲勝的心理需求渴望較大，鑒定的相信自己能夠克服一切困難，以最大的努力來取得勝利。

第三，陶醉心理。在雙方實力相當、得分接近的情況下，運動員在這個階段身心不感覺疲勞，思想較集中，對一切外觀事物視而不見，只想著如何贏取對方，沉醉于比賽的狀態(tài)。endprint

第四，競爭心理。陀螺運動的比賽是一種對抗性的體育活動，在比賽過程中，積極的競爭心理是戰(zhàn)勝對方的一種情緒對抗，是個人與其他人一起活動時，想超過他人的一種心理狀態(tài)。這種競爭心理使運動員滿懷希望，朝氣蓬勃，促進社會的進步和發(fā)展。但容易使運動員在比賽中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題；尤其對暫時失敗者，由于主觀愿望與客觀結果之間出現(xiàn)差距，加之有的人心理素質存在不穩(wěn)定因素，則可能會引起消沉、精神變態(tài)等。避免情緒大起大落，需要保持心理穩(wěn)定，有競爭就有勝敗之分，弱者要正確面對失敗，否則影響自己打陀的正常發(fā)揮。

第五，悔恨心理。產(chǎn)生這種心理往往由于在打陀中自己的失誤、聽到觀眾對自己不滿意的評價、教練的訓斥等令自己不滿，傷到自己的自尊心，有時，悔恨心理能很快的激發(fā)運動員的動力、潛力，在短時間內一心的努力去打陀螺，準確度較高，效果顯而易見；反之，運動員自己的失誤導致團體的成績，一直在自責，就完全沉浸在后悔之中，沒有讓自己擺脫出后悔的陰影，打陀的效果則會越來越差。

第六，自豪心理。運動員的自豪感、榮譽感，是在比賽中取得較好成績時油然而生的，且順利圓滿的完成教練交給自己的任務，內心感覺沒有辜負教練及隊員對自己的信任與期望。

4.陀螺運動員賽中消極心理素質特點及原因分析

4.1賽中消極心理素質特點

陀螺運動員在賽中各階段，在心理上不同程度地表現(xiàn)其消極特點，（見表1）。

4.2賽中產(chǎn)生消極心理素質的原因

4.2.1客觀原因

主要體現(xiàn)在以下幾方面：第一，賽前教練給運動員所定的目標過高，對運動員的期望值過高，以至于運動員心理壓力過大，思想包袱重，達不到教練所要求的成績，影響運動員的情緒波動。第二，競爭對手的實力也影響心理素質的變化。當對手技術水平較高時，若自身技術較差，心理難免產(chǎn)生畏懼、害怕、緊張的情緒，對自己、對比賽缺乏信心，導致比賽場上打陀情緒低落，萎靡不振，死陀發(fā)生率較高；當對手實力低于自身實力時，盲目興奮、沾沾自喜、容易自負、過高的評價自己的比賽能力，產(chǎn)生輕敵的心理，不按計劃完成比賽，對比賽不積極、不主動，打陀較隨便，最終得分率不高；若競爭對手與自己實力不分上下時，彼此都想贏，但心理又存在怕失誤、打陀不準的一些顧慮，盲目急躁，不知所措，這些不良情緒在比賽中將會影響比賽成績。第三，環(huán)境、天氣的變化、比賽場地、器材等對運發(fā)揮有一定的的心理影響，運動員對比賽場地、器材、環(huán)境不適應，裁判的執(zhí)法寬嚴、觀眾的喧鬧聲、得分的高低等都會引起運動員急躁、反感的心理情緒，這些將直接影響運動員比賽的正常發(fā)揮。

4.2.2主觀原因

主要從以下兩個方面來分析：第一，運動員心理特征。當運動員技術水平高時，一般信心十足，賽中表現(xiàn)沉著冷靜；當運動員水平低時，對自己失去信心，意志力較低，憑運氣來取得勝利。有些運動員性格內向，易產(chǎn)生恐懼、焦慮、自卑不安等不良心理狀態(tài)，影響其比賽中的正常發(fā)揮；另外有些運動員性格外向，過分自信，賽中不容易緊張，但容易情緒化，自控能力差，不利于正常水平的發(fā)揮。此外，運動員戰(zhàn)術水平的高低也會影響其比賽心理狀態(tài)。第二，在團隊打陀螺比賽中，如果前面隊員沒有得分，那么后面隊員心理不僅產(chǎn)生責任感、也會產(chǎn)生心理障礙，擔心自己也打不準陀螺，失去得分的機會；或者前面隊員已經(jīng)取得較好得分，為了不落后于對手，自己必須給自己施加壓力，要取得得分，否則愧疚隊友創(chuàng)造的好機會，若心理壓力過大，難免影響正常發(fā)揮，造成陀螺打不準，這樣打擊了隊員們的的信心。

5.陀螺運動員賽中心理素質調節(jié)的方法

無論在何種運動項目比賽中，隨著比賽過程的推進，運動員會產(chǎn)生不同的心理特點，他們會因自己的比賽成績領先而激動、興奮不已，甚至自我陶醉，忘我的境界；但也會因失誤、暫時的落后而沮喪、悔恨。出現(xiàn)這些心理特點，有的利于運動員的成績發(fā)揮，有的不利于運動員的正常發(fā)揮，造成暫時的失敗。為以后陀螺運動員準備良好的心理素質，防止消極心理的出現(xiàn)，可采取以下幾種方法來調節(jié)：

5.1認知訓練法

認知訓練是讓陀螺運動員對比賽有一個正確的認識及心理定向，可以克服過度緊張的心理。例如：教練以談話、討論交流等方式來告知運動員比賽任務，這樣他們自己心理會產(chǎn)生積極的比賽動機，明確比賽目標，信心十足、全力以赴的去參加比賽，對比賽過程中出現(xiàn)的一些突發(fā)狀況，能隨機應變，把思想集中在比賽上，不去過多的考慮賽后的結果。當運動員有了正確的心理定向之后，能準確、迅速地對外界因素所帶來的干擾做出自己正確的認知評價，從而去調節(jié)內心的情緒變化。

5.2模擬訓練法

為了提高陀螺運動員在賽中遇到的突發(fā)情況而應急的適應性，進行反復的模擬練習，讓運動員在頭腦中建立情景結構，以便應付突如其來的情況，如：天氣的變化、觀眾的喧鬧聲、場地、器材的不同、裁判的失誤、賽場的氣氛等等給運動員帶來的不便而專門設置的情景模擬訓練，讓運動員提前適應比賽。

5.3激勵調節(jié)法

在比賽中陀螺運動員出現(xiàn)情緒過分緊張時，教練可告訴隊員一些鼓勵人心的言語，用和藹、平和的態(tài)度去激勵隊員，如：放心，大膽地去比賽，發(fā)揮自己的正常水平就可以，放平心態(tài)等等諸如此類的話語，將會有良好的效果。若教練對隊員大聲呵斥、怨恨、給隊員施加壓力，運動員則會更加緊張不安，情緒起伏更大，對他們的正常發(fā)揮有一定的影響作用，激勵調節(jié)法需因人而異。

5.4呼吸調節(jié)法

呼吸調節(jié)法是一種通過呼吸調節(jié)來緩解緊張情緒、運動員在比賽場上處理情緒波動的一種心理調節(jié)方法。如：情緒緊張時，呼吸快而淺，有呼吸短促現(xiàn)象，可按以下步驟來調節(jié)：（1）緩慢并深深地按“1-2-3-4”吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部，此時呼吸應均勻、舒適而有節(jié)奏。（2）把空氣吸入后稍加停頓，應感到輕松、舒適、不需憋氣。（3）自然慢慢地呼出肺底部的空氣，肩膀、胸、隔肌等都感到輕松舒適，注意放松的節(jié)拍和速度。一小段時間后，會達到安靜的效果。當情緒低落時，采用深呼吸的練習，有助于提高運動員的激情、興奮性。

6.結語

陀螺運動員心理素質因素在眾多比賽中對比賽的成敗有一定的影響作用，因此，賽中心理素質的訓練是必不可少的一部分，讓運動員的心理訓練、身體訓練、專項技術訓練統(tǒng)一得到訓練，良好的心理素質訓練可以培養(yǎng)心態(tài)，調控賽中的積極心理，以至于在賽中發(fā)揮最佳的心理狀態(tài)，發(fā)揮正常技術水平，在比賽中取得理想的成績。endprint